化妝成癮:不化妝我根本不出門(mén)

高崎

30歲的何麗是外企白領(lǐng)，她的心病聽(tīng)起很時(shí)尚——“化妝成癮癥”。這是一種近年來(lái)在一些白領(lǐng)麗人中流行的心理障礙：一睜眼就得化妝。否則心里便如百爪撓心般緊張不安，不化妝既不敢出門(mén)也不能工作，只有化完妝才身心松弛。妝后還不允許自己流汗、流淚、淋雨等，以免毀了妝容。令人奇怪的是，越是學(xué)歷高容貌漂亮的女士對(duì)化妝的心理依賴越嚴(yán)重。從心理學(xué)的角度分析，這種怪僻的形成往往和她們以往備受挫折的生活經(jīng)歷有關(guān)。

雖是32度的氣溫，坐在咨詢室的何麗還一絲不茍的涂著眼影抹著睫毛膏。她已二次提醒我，把空調(diào)再開(kāi)大點(diǎn)，“我怕出汗毀了妝，不化妝我根本不出門(mén)。這次在國(guó)外開(kāi)訂貨會(huì)，就是因?yàn)檠a(bǔ)妝錯(cuò)過(guò)了簽單的大好時(shí)機(jī)。為這老總把我的經(jīng)理都撤了?；貋?lái)后我下決心改掉這毛病，沒(méi)化妝就咬著牙出了門(mén)?？砷_(kāi)車(chē)沒(méi)走多遠(yuǎn)就不行了，全身出虛汗，手發(fā)抖，心里就像大禍臨頭似的，差點(diǎn)闖紅燈?！?/p>

心理醫(yī)生：

何麗的“化妝成癮”是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的表現(xiàn)，在形成的生理機(jī)制上確實(shí)和吸毒成癮有相似之處。在開(kāi)始時(shí)不管是化妝還是吸毒都是自愿的，以后就發(fā)展成強(qiáng)迫性的欲罷不能。這是因?yàn)椴粩嘀貜?fù)的經(jīng)歷和行為引起了大腦神經(jīng)回路的改變。以致在發(fā)作前，會(huì)感到不斷增加的抑郁和焦慮，只有實(shí)施了行為后才會(huì)感到愉悅和興奮。對(duì)何麗來(lái)說(shuō)，這種心理障礙的形成不僅源于生活經(jīng)歷的刺激，還和她過(guò)分關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，力求完美的個(gè)性有關(guān)。

“這癡迷化妝的行為掩蓋的其實(shí)是害怕失敗的心理。不如意事常有八九，生活中的挫折和坎坷是常有的事。一次化妝失利，就覺(jué)得“背上都長(zhǎng)上嘲笑的眼睛”，歸根結(jié)底：還是因?yàn)楫?dāng)時(shí)在“強(qiáng)手如林”的外企有自卑心理。生怕?tīng)恳话l(fā)而動(dòng)全身，因化妝的“技不如人”引發(fā)競(jìng)爭(zhēng)失敗。其實(shí)不管是事業(yè)還是生活，勝敗乃兵家常事，輸了還可以再來(lái)?；陶摶瘖y，同事詆毀你，也是醉翁之意不在酒，既然你被她們認(rèn)為是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，總能找到各種攻擊你的口實(shí)。

“這些我也想過(guò)，從原來(lái)的公司辭職后，在現(xiàn)在的單位也遇到不少不順心的事，可我根本改變不了別人。我唯一能作到的是完善自己。”“這是你執(zhí)迷于化妝的第二個(gè)原因。因?yàn)樯鐣?huì)和生活中某些人和事使你失望，你就將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，似乎自己的完美可以彌補(bǔ)社會(huì)的不完美。心理學(xué)稱(chēng)之為：補(bǔ)償心理。一般而言，條件越優(yōu)越的女性，對(duì)自己對(duì)他人的要求就越苛刻?！?/p>

有什么行之有效的矯正方法呢？首先逐漸減少刻意化妝的次數(shù)。自己經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“女為悅己者容”。素面朝天或濃妝艷抹，順其自然，即使偶爾一次蓬頭垢面也無(wú)何不可。其次，學(xué)會(huì)心理放松。常見(jiàn)的放松訓(xùn)練有意念放松和肌肉放松。前者是靜下心來(lái)排除雜念，閉目意沉丹田，用腹式法慢慢呼吸，逐漸達(dá)到心靜神寧的境地，收到消除緊張放松自我的效果。后者訓(xùn)練時(shí)寬衣，坐于舒適的地方，肌肉松馳的順序由下至上，訓(xùn)練時(shí)先使該部位肌肉緊張，10秒鐘后慢慢放松，周而復(fù)始。注意體驗(yàn)放松時(shí)的內(nèi)心感覺(jué)。每次練習(xí)20～30分鐘。形成習(xí)慣后，當(dāng)心中出現(xiàn)化妝沖動(dòng)的緊張焦慮時(shí)，便可及時(shí)調(diào)節(jié)以圖緩解。實(shí)在不行可以考慮用一些阻斷藥物成癮的藥。生活中注意和開(kāi)朗豪爽的人結(jié)交。感染他們勝不驕敗不餒，為人灑脫的處事方式。相信就會(huì)從化妝成癮中解脫出來(lái)。