培養(yǎng)小學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒的能力

師立紅

小學(xué)生因為年齡原因，情緒比較容易波動。為了讓他們過上愉快的學(xué)習(xí)生活，教師要注意培養(yǎng)他們控制和調(diào)節(jié)情緒的能力。

一、讓學(xué)生保持愉快的情緒

學(xué)生在愉快的情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí)，思維活躍，記憶敏捷，學(xué)習(xí)效率高。如何讓學(xué)生保持愉快的情緒呢?

1．確定一個可以實現(xiàn)的奮斗目標(biāo)

教師要幫助學(xué)生確定符合他們實際情況的奮斗目標(biāo)，切忌期望過高。比如學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，一個班有幾十個孩子，學(xué)習(xí)能力會參差不齊，學(xué)習(xí)成績也會有差別，因此我校提出課堂教學(xué)要分層，對不同的學(xué)生要有不同的要求和目標(biāo)，讓學(xué)生“跳一跳摘到自己的桃子”。同時要引導(dǎo)學(xué)生正確對待自己的優(yōu)點和缺點，尤其是成績差、缺乏自信的學(xué)生，要讓他們看到自己的進(jìn)步、看到自己成功的一面，比如體育好、繪畫好等。讓每個學(xué)生都有自己的奮斗目標(biāo)，這個目標(biāo)經(jīng)過自己的努力是可以實現(xiàn)的，從而使學(xué)生都獲得成功的體驗。

2．發(fā)展各種興趣愛好

教師要讓學(xué)生保持天真爛漫的個性，對各種活動都傾注熱情，積極參與，享受生活的樂趣，還要注重培養(yǎng)學(xué)生的各種興趣愛好。我校創(chuàng)辦了合唱團(tuán)、舞蹈隊、民樂隊、足球隊、籃球隊、乒乓球隊、田徑隊、電腦繪畫組、攝影組、書法社、繪畫社、圍棋社、國際象棋社等多種社團(tuán)，每年都會舉辦藝術(shù)節(jié)活動，為學(xué)生提供發(fā)展興趣愛好的廣大空間，也為他們提供展示個人風(fēng)采的舞臺，讓學(xué)生健康快樂地全面發(fā)展。

3．增強(qiáng)自信心和成就感

自信是保持愉快情緒的重要條件。教師要幫學(xué)生看到自己的優(yōu)點和長處，要相信每個學(xué)生都有他可愛和優(yōu)秀的一面，要經(jīng)?？隙ㄋ麄?，鼓勵他們。比如在我們學(xué)校的特色班級建設(shè)活動中，有一個班提出“挑戰(zhàn)自我，沖刺極限”的口號，開展申請“班級吉尼斯”活動，內(nèi)容有：演講、跳繩、棋類、樂器、魔方等。班內(nèi)還開展了“進(jìn)步星、勞動星、誠信星、愛心星”等星級評比，使每個孩子都可以成為明星，都能體驗到成功的喜悅，大大增強(qiáng)了學(xué)生的自信心和成就感。

4．創(chuàng)設(shè)與人交流的機(jī)會

許多學(xué)生不善于與人交流，教師要在班級活動中多創(chuàng)設(shè)學(xué)生之間交流的環(huán)節(jié)，比如在演講比賽中增設(shè)學(xué)生點評環(huán)節(jié)，提高學(xué)生的交流能力。同時要發(fā)揮家長的教育功能，多為孩子提供或創(chuàng)設(shè)與家人、客人、朋友等交流的機(jī)會，讓他們增長知識、受到啟迪。

二、控制和調(diào)節(jié)消極的情緒

消極情緒是指個體由于內(nèi)外刺激、需要無法滿足等而產(chǎn)生的情感，包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。當(dāng)消極情緒不能得到及時調(diào)節(jié)時，就會危害人的身心健康。教師要教會學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己消極的情緒，促進(jìn)身心健康。主要有以下方法：

1．遺忘調(diào)控

遺忘調(diào)控就是當(dāng)某件事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。所以，教師要教會小學(xué)生遺忘消極情緒。我校五（1）班有個小姑娘是班干部，各方面表現(xiàn)都不錯，在競選大隊委的時候她沒有選上，情緒一下子低落下來，上課走神兒，班干部的工作也無心好好做了。班主任老師及時和她交談，指出她的優(yōu)點和不足，鼓勵她不要把這一次失敗放在心上。在交談后，小姑娘很快又變得開心起來。有個男生性格倔強(qiáng)，脾氣暴躁，經(jīng)常與同學(xué)發(fā)生爭吵。在和他交流時，我說：“如果是我遇到別人罵我的情況，我會先讓自己忘掉他罵了我什么，靜下心想一想他為什么罵我，這里面有沒有誤會，除了吼叫還有沒有其他更好的解決方法。這就叫三思而后行。我勸你以后做事都要三思而后行……”以前老師勸說他時，他總會急切地為自己辯解。這次，他只是認(rèn)真地聽著我說，我不失時機(jī)地表揚他：“你真聰明，這么快就學(xué)會了三思而后行，我相信你以后不會輕易和別人爭吵了?！惫唬瑥哪且院?，他的暴躁脾氣收斂了很多。

2．轉(zhuǎn)移調(diào)控

教師要教會小學(xué)生在遇到不愉快的事情時，去看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來化解消極情緒。孩子們一天幾個小時在教室，難免會有磕磕碰碰，出現(xiàn)一些小矛盾、小問題。四（2）班的小佳是一個敏感的女孩，書找不著了、筆丟了、別人碰了她一下等，都會讓她掉眼淚。小佳特別喜歡讀書，對她來說，閱讀是非常有效的轉(zhuǎn)移情緒的方法。班主任老師告訴小佳：“你已經(jīng)十歲了，不能遇到一點小事就掉眼淚，要學(xué)會堅強(qiáng)，學(xué)會控制自己的情緒。你再遇到不開心的事時，趕緊到班上的圖書角去找一本自己喜歡的書看。一鉆到書里，你就會變得開心起來了?！毙〖押苈犂蠋煹脑?，她漸漸學(xué)會了用讀書轉(zhuǎn)移不良情緒，她的眼淚少了，笑容多了。因為讀的書越來越多，她的文章也越寫越好了。

調(diào)控消極情緒的方法還有很多，如升華調(diào)控、同情調(diào)控、暗示調(diào)控、音樂調(diào)控等。教師要培養(yǎng)小學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己情緒的能力，讓他們做自己情緒的主人，以輕松愉快的心情投入學(xué)習(xí)生活，健康成長。