CET—4首考生考前焦慮與應(yīng)對策略調(diào)查

黃大鵬 張景發(fā)

摘要： 作者對任教的2011級CET-4首考生進行了考前焦慮與應(yīng)對策略調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示有72%的學(xué)生認(rèn)為自己有輕度的考試焦慮，6%的認(rèn)為自己焦慮較重，4%的認(rèn)為自己焦慮重，18%的認(rèn)為自己無焦慮。學(xué)生認(rèn)為自己焦慮的原因與應(yīng)對策略各不相同。

關(guān)鍵詞： 考試焦慮大學(xué)英語教學(xué) CET-4應(yīng)對策略

百度名片上對考試焦慮的解釋是：考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個人的認(rèn)知、評價、個性、特點等影響而產(chǎn)生的以對考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。一般認(rèn)為重大的考試考前焦慮很正常，只是每個人的焦慮程度不一樣，如果過分焦慮的話就會影響到考試水平的發(fā)揮。如果輕度的緊張就能促進學(xué)習(xí)，取得更好的學(xué)習(xí)效果。

CET-4，即大學(xué)英語四級標(biāo)準(zhǔn)化考試在1987年正式實施。時隔25年，CET-4考試已經(jīng)得到了社會的高度認(rèn)可，許多用人單位在招聘員工時非常重視應(yīng)聘者的英語水平，CET-4證書成了許多人找工作的敲門磚。大多數(shù)高校對學(xué)生的英語四級通過率比較重視，采取了許多促進的措施。在校大學(xué)生對英語的學(xué)習(xí)和四級考試也格外重視，學(xué)生難免會出現(xiàn)CET-4考試焦慮現(xiàn)象。為對CET-4首考生在心理上更進一步地了解，我們在本學(xué)期臨考前一個月，在任教的2個大班182位大學(xué)生中隨機發(fā)了100份調(diào)查問卷，為便與統(tǒng)計，要求回收全部調(diào)查卷，在2個班的學(xué)生中的調(diào)查面為55%，回收卷為100%，有效卷為100%。因以不留名的方式調(diào)查，學(xué)生能在調(diào)查卷上暢所欲言，調(diào)查結(jié)果能反映出本校大多數(shù)CET-4首考生的心理狀態(tài)。

一、CET-4首考生考前焦慮調(diào)查

問卷調(diào)查：1.你認(rèn)為你有CET-4考前焦慮癥嗎？（例如：擔(dān)心、恐懼、失眠、不安、緊張、心慌、心煩、在其他課做CET-4試題）

問卷調(diào)查結(jié)果顯示：重4%；較重6%；輕72%；無18%。

認(rèn)為自己考前焦慮“輕”的癥狀是：擔(dān)心、緊張、心煩。

認(rèn)為自己考前焦慮“重”或“較重”的癥狀是：擔(dān)心、恐懼、不安、緊張。

問卷調(diào)查：2.如“有”，你認(rèn)為“CET-4考前焦慮”的原因是：

問卷調(diào)查結(jié)果結(jié)果顯示認(rèn)為自己有輕度考前焦慮的主要原因是：

A.可能會有些信心不足或者也可能由于是第一次參加有點緊張吧；

B.英語聽力比較薄弱；單詞量不夠；閱讀速度較慢；CET-4題型不夠熟練；怕自己復(fù)習(xí)不到位；

C.考試將要來臨，感覺自己沒有完全準(zhǔn)備好，擔(dān)心考試通不過；復(fù)習(xí)進度不如預(yù)期；

D.喜歡英語、熱愛英語，所以會有要攻克英語的想法，也想把它作為自己的優(yōu)勢，所以想取得好成績證明自己；

E.因為學(xué)習(xí)方法不是很正確，導(dǎo)致前段時間的準(zhǔn)備工作白費了；

F.感覺到自己的英語水平較從前下降，達不到理想成績；在其他無興趣的課做CET-4試題；

G.老師課堂上的講學(xué)與考試內(nèi)容不同，尤其是聽力對考試幫助不大；

H.不好考，還有6次呢，不怕，平和心態(tài)；沉著應(yīng)對；

問卷調(diào)查結(jié)果顯示認(rèn)為自己考前焦慮“重”或“較重”的主要原因是：

A.過不了，擔(dān)心拿不到學(xué)位證書；

B.怕過不了，對以后就業(yè)有影響；

C.沒有做好準(zhǔn)備，擔(dān)心過不了，這次考試很重要。

二、CET-4首考生考前焦慮應(yīng)對策略調(diào)查

問卷調(diào)查：你認(rèn)為考前焦慮的應(yīng)對策略是：

A.找到適合自己的路；保持輕松心態(tài)、帶著自信上考場；再做一套歷年真題，認(rèn)真對待，做完后要認(rèn)真分析，從中找到一定的規(guī)律，提高正確率；

B.多背英語單詞；多做四級英語練習(xí)，糾正、提高；平時多學(xué)習(xí)英語知識，促使閱讀速度加快；Close較難，應(yīng)該少做；做10套真題熟悉題型，了解一些考試技巧，適應(yīng)考試；合理安排學(xué)習(xí)時間，找到較弱項目進行專項訓(xùn)練；

C.多聽音樂或做一些放松的運動，減輕壓力；多聽英文歌，大聲地唱英文歌；

D.加油、加油、再加油、多聽，多做，多記，針對題型加強訓(xùn)練；

E.從現(xiàn)在開始注意學(xué)習(xí)方法，加上之前的功底，應(yīng)該就可以應(yīng)對了；

F.淡定就好；學(xué)會淡定；出去游玩、放松；

G.需要注重實行日常學(xué)習(xí)計劃，盡量做到令自己滿意的狀況；不要擔(dān)心考不過，只想慢慢來明年一定過，列好學(xué)習(xí)計劃，實施了就好了；

H.合理安排學(xué)習(xí)計劃；日積月累，堅持學(xué)習(xí)英語；多參與活動、多與朋友、老師溝通；

J.回趟家，和爸媽住一段時間就好了；

K.認(rèn)真復(fù)習(xí)、坦然面對、營養(yǎng)飲食、適量運動。

綜上所述，考試焦慮是一種由多種因素影響導(dǎo)致的心理失調(diào)現(xiàn)象，不僅與學(xué)生學(xué)習(xí)、個體人格因素、認(rèn)知方式、學(xué)習(xí)和考試技巧等有很大的關(guān)系，而且與學(xué)生對教師的教學(xué)期待、教育等有一定的關(guān)系，教師應(yīng)針對學(xué)生的實際狀況，采取有效的措施改變這些因素的不良影響，幫助學(xué)生緩解考試焦慮的程度，使身心健康發(fā)展，提高CET-4考試水平。

本文系江西省高等學(xué)校教學(xué)改革研究省級課題《中介互動反思式教學(xué)方法在大學(xué)英語教學(xué)中的應(yīng)用研究》（JXJG-11-12-17）的部分成果。