眼保健操到底有無作用

“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操開始，閉眼……”這是標(biāo)準(zhǔn)版的眼保健操伴奏音樂，49年前推廣的眼保健操陪伴了中國幾代青少年的成長，成為每個(gè)學(xué)生的“必修課”。

然而近日“做眼保健操有用嗎？”的討論在新浪微博上發(fā)酵，成為新浪微博十大熱門話題之一。截至7月17日18時(shí)，涉及微博已達(dá)1336537條。江蘇省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師袁松濤說，眼保健操是否有效，一直缺乏醫(yī)學(xué)關(guān)鍵證據(jù)，眼科業(yè)內(nèi)早就對(duì)此有所懷疑。17日，方舟子在騰訊網(wǎng)接受微訪談時(shí)說，眼保健操早該取消。這些專家學(xué)者的參與更將“做眼保健操到底有沒有用”推到風(fēng)口浪尖。

網(wǎng)友質(zhì)疑:眼保健操不能預(yù)防近視

中國是世界上唯一推廣眼保健操的國家，但據(jù)介紹，中國大陸的近視率卻是全球第二。

網(wǎng)友“直播上?！卑l(fā)微博說，“49年來中國青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等?！彼J(rèn)為，劉世銘自創(chuàng)的眼保健操“毫無科學(xué)根據(jù)”。

這條微博引發(fā)了網(wǎng)友熱議的軒然大波。 很多網(wǎng)友驚訝之余感慨地說：“真是坑爹啊，白花那么多工夫了?！蔽⒉┚W(wǎng)友“微塵走筆”說：“作為一名小學(xué)教師，我真不希望學(xué)生課間做眼保健操，因?yàn)樾W(xué)生在上課過程中，由于各種原因，手不夠清潔，也沒條件洗手后再做眼保健操，反而污染了眼部清潔！”

《羊城晚報(bào)》記者查詢發(fā)現(xiàn)，近年來，不少專家質(zhì)疑做眼保健操是否必要。

5年前，方舟子曾發(fā)表文章，對(duì)已經(jīng)在中小學(xué)生中推行多年的眼保健操提出質(zhì)疑。他認(rèn)為，“未經(jīng)嚴(yán)格論證就在全國盲目推廣眼保健操，早該糾正這個(gè)錯(cuò)誤?！?/p>

7月17日下午，方舟子與騰訊網(wǎng)友互動(dòng)時(shí)說，閉目養(yǎng)神也能緩解眼睛疲勞，但緩解眼睛疲勞并不能預(yù)防近視。方舟子認(rèn)為，眼保健操，不僅不能預(yù)防近視，還增加風(fēng)險(xiǎn)?！笆秩嘌劬陀凶屟劬Ρ徊《?、病菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，還能增加呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

專家微博辟謠：眼保健操“有害論”不科學(xué)

復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科周行濤博士在衛(wèi)生部近視眼研究重點(diǎn)室工作，他認(rèn)為，應(yīng)該將“眼保健操”界定為具有保健、舒緩作用的一種“按摩行為”。他也同意“眼保健操?zèng)]有系統(tǒng)科學(xué)論證過”的觀點(diǎn)。

中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼視光門診副主任醫(yī)師楊曉樺表示，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等的可能性是非常大的，容易細(xì)菌入眼?？磿措娔X時(shí)間長了，用手揉按眼睛周圍穴位可以達(dá)到緩解疲勞的作用。近視的病因是非常復(fù)雜的，單純用眼保健操去預(yù)防近視眼是不可行的。

《2008年新版眼保健操》取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節(jié)。取消“擠按睛明穴”是因睛明穴距眼球太近，中小學(xué)生雙手衛(wèi)生很難保證，手上細(xì)菌易污染眼睛。

楊曉樺認(rèn)為，青少年視力問題高發(fā)的原因主要有：近距離用眼時(shí)間過長、用眼習(xí)慣不好、用燈時(shí)間過長、人種原因和遺傳原因等。遺傳上來講，父母雙方都近視的小孩比父母一方近視的小孩更容易近視，父母一方近視的小孩又比父母雙方都不近視的小孩容易近視。眼保健操是沒辦法解決這些問題的。

北大深圳醫(yī)院眼科主任傅主任認(rèn)為，眼保健操至今有什么真正作用不好說，也沒有科學(xué)調(diào)查的結(jié)果，但不至于“殘害”。“眼保健操其實(shí)就是對(duì)眼睛周圍的穴位進(jìn)行神經(jīng)按摩，雖然眼保健操?zèng)]有直接的治療作用，但始終強(qiáng)迫眼睛休息了一會(huì)兒，閉著眼睛也是一種心理作用?！?/p>

上海市眼病防治中心防治科朱劍峰向記者表示，該中心2009年至2010年曾在學(xué)校做過一項(xiàng)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)眼保健操對(duì)于短期內(nèi)視力的恢復(fù)和眼疲勞的緩解起到一定作用。

復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院周行濤教授表示，眼保健操主要是通過眼睛放松、休息來達(dá)到保護(hù)眼睛的作用，并不能與近視的防控畫上等號(hào)，要科學(xué)又客觀地看待眼保健操，不能一味否定它的功能。

近視率高或與課業(yè)過重有關(guān)

據(jù)介紹，目前深圳中學(xué)生的近視比例約為70%，屬于偏高水準(zhǔn)。傅主任認(rèn)為，這和眼保健操并無直接關(guān)系，可能因?yàn)檎n業(yè)過重造成，保護(hù)眼睛最重要的是用眼合理，一般40分鐘休息一次，可以遠(yuǎn)觀放松眼睛；另外，每天最好有一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也可以讓眼睛得到較好的休息。

深圳市中醫(yī)院眼科主任姚主任則認(rèn)為，“一般來說，做眼保健操不會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生危害，只要按對(duì)穴位，別按著眼球做眼保健操，做法規(guī)范就沒有害，對(duì)眼睛是有好處的?！?/p>

“現(xiàn)在的孩子近視越來越多，主要是又上課又補(bǔ)課，而且還用電腦，所以眼睛用眼過度，得不到休息，眼睛越來越壞。”姚主任介紹，眼的經(jīng)絡(luò)和眼球是連著的，按摩的穴位也在經(jīng)絡(luò)上，按摩穴位可以打通經(jīng)絡(luò)，把精氣送到經(jīng)絡(luò)上，以達(dá)到緩解眼睛疲勞和明目的效果。（綜合自《羊城晚報(bào)》等）

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眼保健操來歷

“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操開始……”相信很多人聽到這段口令，腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出學(xué)生時(shí)代在衛(wèi)生委員的帶領(lǐng)下做眼保健操的情景。幾十年過去了，這種情景仍在中小學(xué)的課間規(guī)律性出現(xiàn)。追溯起來，眼保健操迄今已有40多年的歷史了。但眼保健操是由誰發(fā)明的？又是如何在中小學(xué)生當(dāng)中推廣開來的呢？

北京市防疫站（現(xiàn)北京市疾病預(yù)防控制中心）的于鳳翥老人今年已經(jīng)77歲，眼保健操的誕生和發(fā)展跟她有著密不可分的關(guān)系。

她回憶起，北京市開始在中小學(xué)生中推廣眼保健操始于1963年。當(dāng)時(shí)北京市在中小學(xué)生的視力普查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的近視率明顯增高，需要尋找到一個(gè)保護(hù)視力的好辦法。在這樣的背景下，“保護(hù)視力辦公室”成立。

怎樣尋找到一個(gè)保護(hù)學(xué)生視力的辦法呢？于老師從我國著名的預(yù)防醫(yī)學(xué)家、新中國少兒衛(wèi)生學(xué)奠基人葉恭紹教授處得知一條信息，北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)了一套眼保健操。劉老師對(duì)中醫(yī)按摩有很深的造詣，他自身有眼疾，在平時(shí)的摸索中，創(chuàng)建了一套眼保健操治療自己的眼疾，取得了一定的療效。站醫(yī)生和教育局領(lǐng)導(dǎo)多方查詢得知?jiǎng)⑹烂髯詣?chuàng)的保健操，于是他們積極研究、探討，終于創(chuàng)出了8節(jié)的眼保健操。眼保健操與課間操一樣，是一群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。

“當(dāng)時(shí)這套眼保健操一共有8節(jié)，有文字性的說明介紹怎么做，還配有穴位圖?！庇诶蠋熃榻B。

從1963年開始，北門倉小學(xué)、景山學(xué)校、28中等學(xué)校開始最早試做這套眼保健操。

1972年，為了讓8節(jié)的眼保健操更簡單和容易掌握，同時(shí)還因?yàn)槲母镏小耙磺袕暮啞钡谋尘?，于老師又找到兩位按摩專家?duì)眼保健操進(jìn)行改進(jìn)和簡化。這兩位專家是北京中醫(yī)醫(yī)院骨按科的李玉田主任和中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院按摩科的盧英華主任。在北京，為眼保健操奔波的不僅是于鳳翥，還有市教委原體衛(wèi)處處長、現(xiàn)任北京市教育學(xué)會(huì)學(xué)校衛(wèi)生保健研究會(huì)會(huì)長嚴(yán)亦柔。

她說，約在1976年，文革結(jié)束后學(xué)生恢復(fù)學(xué)習(xí)，學(xué)生的視力情況比文革期間有所下降，眼保健操再次顯現(xiàn)出重要性。“這時(shí)候很多學(xué)校反映沒有做眼保健操的掛圖和音樂，嚴(yán)亦柔和陳永馥兩個(gè)人開始為拍掛圖、灌唱片的事奔波?！?/p>

“當(dāng)時(shí)就想物色一個(gè)眼睛明亮，漂亮可愛的孩子，最后選中了崇文區(qū)光明小學(xué)的一名女生?！眹?yán)亦柔說。

“我們還從首都體育師范學(xué)院找了一位學(xué)唱歌的女生錄口令，那時(shí)好像只花了100多塊錢就請唱片社錄好了音?！眹?yán)亦柔說。這5節(jié)操從1972年起，延續(xù)至今?！澳菚r(shí)候?qū)W生做眼保健操非常認(rèn)真，老師也會(huì)親自拿著尺子去測量學(xué)生眼睛離書桌的距離夠不夠遠(yuǎn)?！庇诶蠋熁貞浾f。

編后的操最后由上海眼病防治所編，1982年由教育部等十部委向全國推廣。眼睛是一個(gè)極其重要而復(fù)雜的人體視覺器官。祖國中醫(yī)理論研究證實(shí)，人體十二條經(jīng)絡(luò)均與眼睛有密切聯(lián)系。當(dāng)身體任何一條經(jīng)絡(luò)發(fā)生障礙時(shí)，都對(duì)眼睛產(chǎn)生直接或間接的影響。這套新編眼保健操，通過對(duì)不同穴位的不同按摩手法，以達(dá)到通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，消除勞，增進(jìn)視力和預(yù)防近視的功效。全操共分六節(jié)，均為四八拍，用4分鐘左右的時(shí)間做完。