炎炎夏日預(yù)防“空調(diào)病”

文/楚 奇

炎炎夏日，酷暑難耐，大部分室內(nèi)環(huán)境都使用了空調(diào)。然而，空調(diào)在給人們帶來舒爽之時(shí)，也帶來了一些病痛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)稱為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。

一、“空調(diào)病”的常見癥狀

1.感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥。2.緊張、煩躁、注意力難以集中、頭痛。3.頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。4.口渴、喉嚨痛、渾身沒勁、腰酸背痛、皮膚干燥。5.手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。

二、“空調(diào)病”的形成及原因

空調(diào)需要一個(gè)高度封閉的環(huán)境才能保證制冷后的空氣維持在一定的溫度，在這種環(huán)境中，灰塵、煙霧、病菌、廢氣的濃度不斷增加，氧氣含量不斷減少，空氣質(zhì)量越來越差。據(jù)調(diào)查，在空調(diào)環(huán)境中，6個(gè)小時(shí)室內(nèi)的空氣及氧氣比重下降13%，大腸桿菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度的增長(zhǎng)，這就會(huì)導(dǎo)致人體供氧不足、免疫力下降，各種細(xì)菌病毒便乘虛而入，使人容易患“空調(diào)病”。

三、預(yù)防 “空調(diào)病”的方法

1.空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大。通常室內(nèi)外溫差不要超過5℃，空調(diào)房溫度最好控制在24℃至26℃，這樣的溫度對(duì)人體來說比較舒適。

2.開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，使室外新鮮空氣進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

3.不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，以免使張開的毛孔驟然收縮而受涼致病。有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房，最好先換掉濕衣服，擦干汗水。

4.患有頸椎病的人，夏天最好少吹空調(diào)，或遠(yuǎn)離空調(diào)出風(fēng)口。

5.要及時(shí)清洗空調(diào)器上的過濾網(wǎng)，以防止病原微生物在過濾網(wǎng)上繁殖生長(zhǎng)給人體帶來危害。

6.在使用空調(diào)的房間里不要待得時(shí)間過長(zhǎng)，最長(zhǎng)待4個(gè)小時(shí)。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，晚上最好能洗個(gè)溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。