電腦對視力的傷害不可小視

本刊編輯部

眼睛是心靈的窗戶，它的好壞直接影響到人們的生活質(zhì)量。1992 年9 月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立全國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，遂將每年5 月5日定為“全國愛眼日”。此后，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5 月5 日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996 年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12 個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6 月6 日為“全國愛眼日”。那么，引起眼部疾病的原因有哪些？人們又應(yīng)怎樣預(yù)防和保養(yǎng)？本文將就這些方面進行深入探討，以期與專業(yè)人士交流。

不良生活習(xí)慣將導(dǎo)致眼病

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類最好躲得越遠越好，親朋聚會、同事應(yīng)酬，把酒言歡，都應(yīng)掌握一個度。

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，而吸煙還會導(dǎo)致視力受到影響，也不是危言聳聽。吸煙對眼睛的危害也不容小覷，最常見的危害是弱視。吸煙導(dǎo)致弱視，是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼睛視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;且煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12 的含量下降，而維生素B12 是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，吸煙者視力便會下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2 倍。此外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

臨床還觀察到，吸煙者有時會有眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。同時，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現(xiàn)的各種癥狀進行了研究，結(jié)果表明：當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發(fā)往頸部和肩部的神經(jīng)沖動也會受到影響，容易出現(xiàn)疼痛。 研究結(jié)果確認(rèn)，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經(jīng)對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高，長期不能緩解，相應(yīng)部位就會出現(xiàn)慢性疼痛。

此外，使用電腦跟看電視的視力耗損明顯不同，因為看電視較為休閑，注意力也不像使用電腦工作或玩電腦游戲般專注。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，電腦使用者長時間不眨眼，這對眼睛的傷害是相當(dāng)大的。一般正常人每分鐘約眨10 ～12 次眼睛，如長時間不眨眼，淚水易蒸發(fā)，眼睛干澀情況可想而知。此外，長時間不眨眼，將造成淚水分布變得不平均，部分位置有可能因為淚水不足而“眼爆”，形成的損傷、潰瘍?nèi)缡芗毦腥?，就會發(fā)炎，進一步影響視力。

電腦族不要過度依賴眼藥水

如今，眼藥水已成為“電腦族”的新寵，眼睛發(fā)干人們就會使用它，時間長了就會對所使用的眼藥水產(chǎn)生依賴。自己到藥店去買眼藥水的做法是錯誤的，專家提示，眼干不要過度依賴眼藥水。

從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對于單純性視疲勞，眼藥水絕對不是必備品。對于普通人來說，最常見的問題是視疲勞，視疲勞有多種原因，一般人很難對癥用藥。即使需要用眼藥水，也最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，免得對眼藥水產(chǎn)生依賴。

近視的人如果經(jīng)常不戴眼鏡的話，視疲勞的發(fā)作會比較頻繁。出現(xiàn)這種情況時最好讓眼睛休息一下，或者戴合適度數(shù)的眼鏡看東西，不要一感到眼睛疲勞或稍有不適就滴眼藥水解決。

有些人眼部不舒服、干澀是因為眼睛本身有毛病。除了屈光不正之外，隱性的斜視，特別是有隱性的外斜視的人看東西比正常人容易累。如果有斜視，滴眼藥水是不能解決問題的，應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查。

電腦族眼睛干澀應(yīng)如何解決呢？用電腦時間不要太長，用電腦或看電視1～2個小時應(yīng)休息10 分鐘，同時增加眨眼次數(shù)以濕潤眼球，每分鐘眨眼的次數(shù)應(yīng)在15 ～20 次，并要眺望遠處，讓眼睛充分放松。每天在電腦前工作累計不要超過6小時。除了滴眼藥水，還有些方法能夠緩解眼睛干澀，如做眼保健操、多看遠處等方法。