24節(jié)氣養(yǎng)生宜忌(立春、雨水)

溫如玉

1.立春的節(jié)氣養(yǎng)生與春季保健要點(diǎn)

春季養(yǎng)生之衣、食、住、行

經(jīng)過(guò)了寒冬的蜇伏，春風(fēng)初降，春日融合，萬(wàn)物開始萌發(fā)，逐漸欣欣向榮，正是疏筋活骨的好季節(jié)。春季養(yǎng)生，應(yīng)從衣食住行等生活細(xì)節(jié)做起。

衣。

春季是我國(guó)氣候中冷暖交替、氣候多變的季節(jié)。今天是春風(fēng)和煦，明天就變得寒風(fēng)襲人；白天氣候宜人，晚上卻會(huì)寒冷異常。因此春天穿衣宜早晚增衣，中午減衣。衣著以保暖御寒，增減隨意，美觀得體，松緊適宜為原則。應(yīng)穿寬松舒適的衣物，不佩戴任何飾物，如手鐲、項(xiàng)鏈、耳環(huán)、腰帶等，以免影響身體的氣血循行。

衣料的選擇：

春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時(shí)首先要選擇具有一定的保暖性而又柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲，對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用，不會(huì)引起皮膚瘙癢；全毛薄花呢是春天套裝的上好選料；全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閑夾克、襯衫及長(zhǎng)褲。

色澤的選擇：

可根據(jù)年齡和膚色來(lái)進(jìn)行挑選，紅、橙、黃是暖色，符合春天的熱烈、明快，適合于青少年；綠、藍(lán)、紫為冷色，色調(diào)清新、素雅，適合中老年人在春天穿著。

款式的選擇：

(1)風(fēng)衣：造型線條流暢，衣領(lǐng)可敞可緊，腰帶可束可放，能抵御寒意，增添自如，適合在初春的早晚穿著，或在春雨綿綿的日子里穿著。

(2)夾克衫：其款式特點(diǎn)主要是腰腹部緊束，對(duì)襟用拉鏈連接。敞開能透氣散熱，拉上能防風(fēng)保暖。初春時(shí)節(jié)的夾克衫可選用全棉細(xì)帆布、燈芯絨等做面料，春末可選用真絲來(lái)做面料。

(3)西裝：西裝是男士在春季最好的選擇；西裝套裝與套裙也是女士們?cè)诖禾毂貍涞姆b。

(4)休閑運(yùn)動(dòng)裝：在春暖花開的日子里，穿上舒適的運(yùn)動(dòng)休閑裝，遠(yuǎn)足、打球、釣魚，與大自然和諧，使人心身徹底放松。同時(shí)各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年輕人較佳的選擇。

鞋襪的選擇：

隨著春天的到來(lái)，人們的活動(dòng)增加，常常遠(yuǎn)足郊游或舉家外出進(jìn)行空氣浴、日光浴以吐故納新，故春季鞋襪的選擇也很有講究。春天皮膚易過(guò)敏，襪子最好選擇純棉質(zhì)地。春天鞋子最好選擇寬松些的，郊游遠(yuǎn)足時(shí)選擇皮革面料的運(yùn)動(dòng)鞋；居家時(shí)可選擇皮拖鞋，即保暖又透氣；上班時(shí)可選擇軟牛皮面料皮鞋?？傊杭镜男m既要能保暖防寒，又要能透氣防濕，還要穿著舒適。

食。

春季人體新陳代謝開始旺盛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過(guò)量是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃。因此，應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。春天應(yīng)該少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面團(tuán)等，如果有胸悶、痰涎氣噎、喉嚨不適、頭暈眼花的現(xiàn)象，可用菊花、陳皮、牛蒡子、甘草、少許鹽泡水代茶飲，可清肝明目，消除食積，并保持排便通暢。

住。

春天百花爭(zhēng)艷，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)，過(guò)敏性哮喘患者最容易發(fā)病。其預(yù)防方法首先是堅(jiān)持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力；其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗戶。

行。

入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以到空氣清新的大自然中，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)，思維敏捷，不易疲勞，辦事效率高。

春季養(yǎng)生養(yǎng)肝為先

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。”自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。因此，春季養(yǎng)生宜順應(yīng)陽(yáng)氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。

首先，應(yīng)有良好的自我調(diào)控和駕馭情緒的能力。

中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。如果不注意情志調(diào)控，使肝氣抑郁，則會(huì)生出許多病來(lái)。如情志不遂，肝陽(yáng)上亢，就會(huì)有血壓升高的危險(xiǎn)；有心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)?；加芯穹至寻Y的人，到了春天易復(fù)發(fā)。因此，春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢。擁有良好的自我調(diào)控和駕馭情緒的能力，就能在遇到不快的事情時(shí)免于沖動(dòng)暴躁，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，這樣方可防止肝氣郁結(jié)。此外，培養(yǎng)多種興趣愛好，對(duì)建立積極樂觀的生活態(tài)度也有很大好處。

清代畫家高桐軒有耕耘之樂、把帚之樂、教子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、沐浴之樂、高臥之樂、曝背之樂。學(xué)學(xué)古人的“十樂”，對(duì)春天養(yǎng)肝大有裨益。

其次，要保證睡眠質(zhì)量。

曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)：“養(yǎng)生之道，莫大于眠食。”研究表明，睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“人臥血?dú)w于肝?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抵御春季多種傳染病的侵襲。

再次，宜吃溫補(bǔ)食物。

春天飲食應(yīng)遵從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也?！贝禾爝m量吃些性溫的韭菜，可起到補(bǔ)人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。蔥一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫；蔥白可通陽(yáng)發(fā)汗、解毒消腫；蔥汁可解毒，活血止痛；蔥根能治痔瘡及便血。大蒜有解毒去瘀之功，每天吃幾瓣大蒜，對(duì)預(yù)防春天呼吸道和消化道傳染病有良好作用，并能清潔血液，有益于心血管健康。大棗、山藥最宜于春季食用，李時(shí)珍稱贊大棗“氣味甘平，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、身中不足，大驚四肢重，和百藥，久服輕身延年”。山藥味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效。棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，可以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤(rùn)燥。春天應(yīng)多吃的蔬菜和野菜，有黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等，多攝入這些食物既能補(bǔ)充多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤(rùn)燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。應(yīng)少吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。

最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

萬(wàn)木吐翠的春天，正是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是絕好的方法。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，堅(jiān)持鍛煉能舒筋活絡(luò)，有益肝臟健康。

春季在家也可做健肝保健操。

(1)一腳或前或后，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做幾次，再換另一腳，做幾分鐘以后，感覺頭目舒適即可。

(2)兩腳張開，與肩同寬，腳趾稍向外張，以身體舒適的角度為宜，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動(dòng)，覺右脅部有熱氣沖出為度。幾秒鐘后，右手放松下垂，如此重復(fù)幾次，然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作。

以上保健操有疏肝健脾、疏經(jīng)活絡(luò)、消除體內(nèi)積滯的功效，可以幫助排除冬季體內(nèi)的食積，是適合春季的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

春季家庭保健“三大注意”

老人防中風(fēng)。

進(jìn)入春季，老年人需防腦血管病的發(fā)生。這是因?yàn)榇杭練鉁夭环€(wěn)定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣溫變化的過(guò)程中，可造成人體血管的伸縮難以適應(yīng)而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。

嬰兒防抽筋。

每年春季，小寶寶患抽筋的癥狀明顯增多，其禍根就在于維生素D和鈣質(zhì)的攝入不足。冬季出生的小寶寶由于天氣寒冷，缺少戶外活動(dòng)，日照較少，體表合成的維生素D較缺乏。

女性防生癬。

每當(dāng)春暖花開、艷陽(yáng)高照的季節(jié)，一些人尤其是20-40歲女性的面部、眼部周圍常常出現(xiàn)一片片紅斑，上面有細(xì)碎的鱗屑，奇癢難忍，俗稱為“桃花癬”?！疤一ò_”是由于花粉、灰塵等飄落在皮膚上，經(jīng)日光照射分解后被皮膚吸收而產(chǎn)生的反應(yīng)。防治辦法：保持臉部清潔，平時(shí)多吃蔬菜、水果，以攝足維生素。一旦出現(xiàn)臉癬，應(yīng)在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下外用無(wú)刺激的面霜，并忌食辣椒、生蔥、生蒜。

2.雨水的節(jié)氣養(yǎng)生與春季疾病預(yù)防

春寒要預(yù)防猝死

嚴(yán)冬剛過(guò)，春寒料峭，由于寒冷的刺激，導(dǎo)致許多患有高血壓、冠心病的老人冠狀動(dòng)脈痙攣、收縮和閉塞，血液流通受阻，血流中斷，血氧供應(yīng)產(chǎn)生困難，使心肌因急劇而持久的缺血與缺氧發(fā)生局部壞死，容易誘發(fā)心肌梗塞、心臟驟停甚至釀成猝死的嚴(yán)重后果。

中醫(yī)云：“春來(lái)不可背寒，寒則傷肺?！崩夏耆擞绕湟⒁夥里L(fēng)防寒，防寒保暖，隨天氣變化和體質(zhì)情況適時(shí)增減衣服。為減少心血管刺激，應(yīng)戒煙、少飲酒、多喝水，不食辛辣厚味的食品；保持良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠和休息；減輕壓力；加強(qiáng)體育鍛煉，以提高機(jī)體的抗病能力?；加泄谛牟』蚋哐獕旱睦先?，平時(shí)要注意規(guī)律飲食和按時(shí)服藥，可有效預(yù)防猝死的發(fā)生。

春季小心免疫疾病

春季里，許多人開始在清晨打噴嚏、流鼻涕不止，皮膚常常出現(xiàn)瘙癢等癥狀。專家表示，春天是免疫類疾病的高發(fā)期，主要由免疫力下降引起，除比較普遍的過(guò)敏性鼻炎、哮喘、皮炎、咽喉炎外，牛皮癬、紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬化癥等難治的免疫病也易在此季節(jié)發(fā)作或復(fù)發(fā)。

免疫力下降導(dǎo)致過(guò)敏。

春天在中醫(yī)上屬“風(fēng)邪”，風(fēng)邪入侵，會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，如頻繁打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、咳嗽、盜汗、皮膚瘙癢，容易出現(xiàn)劃痕等。部分人還可能表現(xiàn)為紅斑狼瘡、牛皮癬、皮膚起紅點(diǎn)、出膿水，或者皮膚出現(xiàn)一塊塊癬。這主要是局部或全身免疫功能下降而導(dǎo)致的過(guò)敏反應(yīng)。從根本上來(lái)說(shuō)，則是因?yàn)槿梭w脾胃虛弱、濕熱過(guò)重，導(dǎo)致營(yíng)衛(wèi)之氣受損，免疫力、抵抗力下降。

不健康的生活方式影響免疫力。

專家指出免疫疾病的發(fā)作，多與不健康的生活方式有關(guān)。如經(jīng)常使用熱空調(diào)、電熱毯等，會(huì)影響人體內(nèi)部的水環(huán)境，使呼吸道、表皮層的抗體減少，而睡眠時(shí)間過(guò)少、抽煙、喝酒等，也會(huì)加速體內(nèi)的水分流失。春寒料峭，許多人仍然延續(xù)冬季的飲食習(xí)慣，大吃燒烤、火鍋等熱性食物，會(huì)影響人體的免疫力。一些辛發(fā)食物，如羊肉、狗肉、海鮮等，過(guò)多食用后會(huì)誘發(fā)免疫系統(tǒng)失調(diào)。

補(bǔ)充水分、維C、維A。

專家建議，為緩解過(guò)敏癥狀，春天要多補(bǔ)充水分，增加維生素C和維生素A的攝入。平時(shí)要注意保持皮膚濕度，并用冷水洗臉。

此外，有過(guò)敏性皮炎者，可以喝菊花茶、玫瑰花茶，泡澡時(shí)放一些菊花、玫瑰花等，可預(yù)防皮膚瘙癢。出現(xiàn)過(guò)敏性咳嗽者，不妨吃枇杷露預(yù)防、治療。而過(guò)敏性鼻炎則能通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩緩解，用食指、中指搓鼻至發(fā)熱，同時(shí)用力點(diǎn)鼻通穴、迎香穴等，疏通鼻竅。

暖春更應(yīng)該預(yù)防過(guò)敏。

專家認(rèn)為，隨著全球氣溫變暖趨勢(shì)加強(qiáng)，我國(guó)暖冬暖春現(xiàn)象突出，各種植物吐花(絮)揚(yáng)粉的時(shí)間提前，一些植物開花甚至由一年一季變?yōu)閮杉荆蚴浅霈F(xiàn)“花期爆炸”(即不同地區(qū)的同一種植物集中開花)，導(dǎo)致各地植物的最大傳粉期時(shí)差縮小，花粉、飛絮集中飄散。低空大氣中彌漫的大量花粉在氣流匯合處隨雨水降落，便形成“花粉雨”。

花粉是植物的雄性生殖細(xì)胞，在風(fēng)的作用下在空氣中傳播。有些人吸入花粉后會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，即花粉癥。專家提醒，花粉過(guò)敏癥患者出門前最好先了解“花粉指數(shù)”，“指數(shù)”高的日子應(yīng)盡量減少外出，更不要到樹木花草多的公園或野外，尤其要避免在花粉數(shù)量最高的傍晚出門。在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴上口罩、太陽(yáng)鏡。遇干熱或大風(fēng)天氣，最好關(guān)閉門窗。開窗時(shí)應(yīng)掛濕窗簾，以阻擋或減少花粉侵入。購(gòu)買新車時(shí)，應(yīng)選擇通氣系統(tǒng)里有過(guò)濾裝置的車。外出歸來(lái)，若發(fā)現(xiàn)自己有“結(jié)膜炎”或“流感”，且久治不愈，就要考慮可能發(fā)生了過(guò)敏癥，應(yīng)立即就醫(yī)，并告訴醫(yī)生自己是過(guò)敏體質(zhì)，有花粉過(guò)敏史。

中醫(yī)防治春季流行病

春暖花開，萬(wàn)物復(fù)蘇，病毒、細(xì)菌同時(shí)活躍起來(lái)，一些傳染病也在悄悄地開始傳播。春季最常見的傳染病有：風(fēng)疹、手足口綜合征、猩紅熱、水痘、流行性腮腺炎等。

風(fēng)疹由風(fēng)疹病毒引起，因皮疹細(xì)小如沙故又稱“風(fēng)痧”，它與麻疹是完全不同的兩種傳染病。初起類似感冒，體溫在38攝氏度左右，一般發(fā)燒1-2天后皮膚出現(xiàn)淡紅色皮疹，疹形細(xì)小，且分布稀疏，經(jīng)過(guò)3天左右自然消失。伴有耳后、枕后淋巴結(jié)腫大病等癥。如果孕婦在早期妊娠感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形?；疾∑陂g可用清熱祛風(fēng)中藥治療，同時(shí)多飲開水，也可用鮮蘆根、金銀花煎湯代茶飲。

手足口綜合征是病毒引起的兒童急性傳染病，主要特點(diǎn)為口腔內(nèi)、手心、足心出現(xiàn)斑丘疹、皰疹，伴有疼感，也有臀部出現(xiàn)皮疹者。具有上感的癥狀，伴有發(fā)燒，病程一般在一周左右?；純褐饕蚩谇粌?nèi)皰疹破后形成潰瘍，十分痛苦，影響進(jìn)食。中醫(yī)治療以清熱解表化濕毒療法。應(yīng)注意看護(hù)兒童，避免其搔抓后引起局部感染。該病病情較輕，一般愈后良好。

猩紅熱是由A組B型溶血性鏈球菌引起的呼吸道傳染病。以空氣飛沫傳播，發(fā)熱伴全身猩紅色皮疹為特點(diǎn)。臨床典型的病例已很罕見，在開始時(shí)常見發(fā)燒及化膿性扁桃體發(fā)炎，1-2天后全身皮膚潮紅且見猩紅色密集疹點(diǎn)，口周因無(wú)皮疹形成蒼白圈，3-4天后舌苔剝脫，舌面光紅有刺(稱為楊梅舌)，皮疹消退后出現(xiàn)皮膚脫屑?；疾『髴?yīng)注意查尿常規(guī)，觀察腎臟情況。治療應(yīng)采用中西醫(yī)結(jié)合方法。西藥注射青霉素，中醫(yī)常用清熱解毒療法。患病期間病人最好臥床休息。

水痘是由病毒引起的急性傳染病，以10歲以內(nèi)的小兒多發(fā)，但任何年齡均可受傳染，臨床以發(fā)燒多見，皮膚以丘疹、皰疹、結(jié)痂三期皮損為特征，伴有上感癥狀。中醫(yī)治療一般用疏表清熱解毒療法，對(duì)合并有感染者可外用黃連膏涂于患處。一般患者保持皮膚清潔、干燥即可。

流行性腮腺炎由腮腺病毒引起，通過(guò)空氣飛沫傳播，因其以腮部的腫大為特點(diǎn)又稱為“痄腮”、“大頭瘟”。臨床以發(fā)熱、耳下腮部腫大疼痛為主要癥狀。通常在發(fā)病當(dāng)天或次日先由一側(cè)腮腺腫大，然后波及對(duì)側(cè)，也有的始終局限于單側(cè)發(fā)病。以耳垂為中心，向四周蔓延，腫脹疼痛，邊緣不清，皮膚微熱，有壓痛?？谇粌?nèi)的腮腺開口常常紅腫，整個(gè)病程大約1-2周。該病有少數(shù)病例可合并睪丸炎、腮腺炎、腦炎。值得注意的是該病潛伏期7-21天，發(fā)病前一周至腮腫消退時(shí)都有傳染性。患病期間禁食刺激性食物，尤其是酸性食物，酸性食物刺激腺體分泌加重腮腫及疼痛，還會(huì)由于腺液增加阻塞淋巴腫脹的腮腺開口造成合并癥。腮腫可外敷芙蓉膏或用鮮馬齒莧適量搗爛后外敷，消腫止疼效果都很好。中醫(yī)治療一般采用清熱解毒消腫散結(jié)之法。

春天需預(yù)防舊傷痛

春天，由于氣候變化突然，忽冷忽熱，忽風(fēng)忽雨，一些老毛病特別容易復(fù)發(fā)。許多做過(guò)手術(shù)，或曾經(jīng)骨折，或有其他陳舊性外傷的人，每當(dāng)?shù)搅藲夂蚨嘧兊拇禾?，舊傷部位往往會(huì)發(fā)生疼痛，有的關(guān)節(jié)僵硬、腫脹，如不注意保健或及時(shí)治療，會(huì)使病情加重，給生活帶來(lái)一些不便。

中醫(yī)認(rèn)為，春寒可導(dǎo)致舊傷疼痛。因此，要防止或減輕舊傷疼痛，患者要注意保溫，隨著天氣的變化及時(shí)增減衣服，以保證舊傷處的溫度盡量恒定。寒濕不分家，寒是“殺手”，而濕是“幫兇”。所以，患者居室內(nèi)要保持干燥，不要經(jīng)常待在潮濕的地方，以免疼痛加重?！巴磩t不通，通則不痛”。平時(shí)應(yīng)多多揉按患部，或做理療、按摩等治療，以使疤痕變軟和加強(qiáng)局部血液流通，以減輕疼痛。中醫(yī)還認(rèn)為，如果體內(nèi)陽(yáng)氣不足，則“寒從內(nèi)生”，一旦“外寒”促發(fā)“內(nèi)寒”，則會(huì)使疼痛加劇。因而，還應(yīng)注意體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，食療的方法對(duì)預(yù)防和治療舊傷疼痛也很有療效。

偏方一：桂花芍藥茶。

取桂花10克，芍藥10克，大棗5枚，加水800毫升，浸泡15分鐘后，煎熬至500毫升，取汁當(dāng)茶飲，一日一劑。

此方對(duì)預(yù)防和治療手術(shù)疤痕疼痛有效。

偏方二：當(dāng)歸紅花酒。

取當(dāng)歸20克，紅花10克，分別浸泡于50毫升50度的白酒中，48小時(shí)后過(guò)濾，二液混合后再加入白酒至150毫升，混勻即可。每日三次，每次2-3毫升，飯后服。

此方對(duì)春季外傷部位的舊病復(fù)發(fā)有效。

偏方三：木瓜羊肉湯。

取木瓜30克，伸筋草15克，羊肉250克。先將木瓜、伸筋草洗凈后用白布包扎，再加水與羊肉共煮，旺火燒開后，以文火慢煨，待肉爛熟則加適量食鹽、味精、胡椒粉，食肉喝湯。此方對(duì)骨折后舊傷疼痛特別有效。值得注意的是，以上三方，凡有內(nèi)熱或陰虛盛者皆不宜。

春季小心“精神異常”

自殺、酗酒、吵架……一到春季，人們便發(fā)現(xiàn)媒體報(bào)道的社會(huì)新聞?lì)l頻出現(xiàn)類似事件。這是因?yàn)榇杭救照蘸蜌鉁刈兓^大，容易影響人的情緒，一些本來(lái)并不起眼的小事，趕上這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。即便對(duì)于大部分精神健康的人群，春天如孩兒臉般多變的氣候也會(huì)使人們情緒波動(dòng)較快、容易煩躁不安。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30％的人對(duì)天氣的變化有感覺，出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒顫、沒有食欲、易激動(dòng)等。因此，有的研究精神病的學(xué)者把這樣的“氣象病”看作是現(xiàn)代社會(huì)一種獨(dú)特的“文明病”。

春天容易出現(xiàn)的自然生理反應(yīng)是正常的反應(yīng)，只要懂得調(diào)節(jié)，適當(dāng)宣泄就能平穩(wěn)渡過(guò)。

在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。心理學(xué)專家研究結(jié)果表明，一般說(shuō)來(lái)，性格比較內(nèi)向、不合群、不愛說(shuō)話、獨(dú)往獨(dú)來(lái)、孤僻的人比較容易患抑郁癥，他(她)們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。有些人性格軟弱、多愁善感，對(duì)自身的健康過(guò)分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會(huì)因素，如工作壓力過(guò)重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾、患有疾病等因素時(shí)易出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮、無(wú)助，遇上春季這樣特殊的氣候，難免出現(xiàn)抑郁苦悶的悲觀情緒。

抑郁癥的發(fā)生氣候也不是決定性的因素，一些臨時(shí)突發(fā)的事件也可能導(dǎo)致性格開朗的人處于抑郁狀態(tài)。處在抑郁狀態(tài)的人很少主動(dòng)找別人傾訴，很多因素限制了他們。周圍的人如果仔細(xì)觀察，就不難找到出現(xiàn)在他們身上的抑郁癥癥狀，他們的某些行為是有共同點(diǎn)的。

專家指出，患者在使用抗抑郁藥物進(jìn)行治療的同時(shí)，建議還要積極地去看心理治療師，結(jié)合心理的方法來(lái)解決抑郁情緒和抑郁癥的問題。

正常人發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶出現(xiàn)時(shí)不妨聽聽音樂或參加體育活動(dòng)。同時(shí)，可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。