以耐久跑為活動(dòng)載體培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞品質(zhì)

黎偉君

（廣州增城中學(xué)初中部，廣東 廣州 511300）

理論與方法探索

以耐久跑為活動(dòng)載體培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞品質(zhì)

黎偉君

（廣州增城中學(xué)初中部，廣東 廣州 511300）

基于中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)載體的選擇和設(shè)置，選用簡(jiǎn)單易行、操作方便的耐久跑作為心理健康教育的活動(dòng)載體，針對(duì)目前青少年學(xué)生普遍缺失的吃苦耐勞品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。其中，對(duì)選用耐久跑作為活動(dòng)載體培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的原由、活動(dòng)方式、操作策略等進(jìn)行了分析和探討，這對(duì)提高目前中小學(xué)心理健康教育的有效性具有一定現(xiàn)實(shí)意義。

心理健康教育；活動(dòng)載體；耐久跑；吃苦耐勞

1 研究目的

筆者利用體育學(xué)科的特點(diǎn)，在多年的中小學(xué)心理健康教育實(shí)踐中，將心理健康教育與體育學(xué)科進(jìn)行整合，經(jīng)過(guò)反復(fù)學(xué)習(xí)、思考、嘗試和實(shí)驗(yàn)，選用耐久跑作為心理健康教育的活動(dòng)載體，在其耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)的文件及資料。

2.2 實(shí)驗(yàn)法

在2007年9月至2010年7月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)中，以“耐久跑與吃苦耐勞”為主題，在增城中學(xué)初中部2007級(jí)、高中部2006級(jí)和2009級(jí)的體育課教學(xué)中進(jìn)行了為期3年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)“耐久跑與吃苦耐勞”教學(xué)問(wèn)題進(jìn)行了不斷的嘗試、改進(jìn)和完善。

3 結(jié)果與分析

3.1 選用耐久跑為活動(dòng)載體，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的原由

面對(duì)目前心理健康教育的現(xiàn)狀，中學(xué)生心理健康水平狀況的下降主要是由于社會(huì)變遷引起的經(jīng)濟(jì)狀況、社會(huì)威脅和教育狀況的變化引起的。在選擇心理健康教育內(nèi)容時(shí)，考慮到中學(xué)生人格構(gòu)建復(fù)雜性與學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)適應(yīng)性和壓力應(yīng)對(duì)存在顯著相關(guān)的特性。在選擇和設(shè)置心理健康教育的活動(dòng)載體時(shí)，考慮到在高中學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)生活中，經(jīng)常鍛煉的高中學(xué)生比鍛煉不足的高中學(xué)生的主觀幸福感更加強(qiáng)烈，長(zhǎng)期性的身體鍛煉可以提高高中學(xué)生的主觀幸福感等因素。依此，選用耐久跑作為心理健康教育的活動(dòng)載體，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)，并將之作為心理健康教育活動(dòng)載體的一個(gè)具體的問(wèn)題，進(jìn)行分析和探討，形成一個(gè)選擇和設(shè)置心理健康教育活動(dòng)載體的生長(zhǎng)點(diǎn)。

3.1.1 對(duì)吃苦耐勞人格品質(zhì)的認(rèn)識(shí)近年來(lái)，由于社會(huì)的發(fā)展，人的生活方式的改變，多種調(diào)查研究結(jié)果表明，我們的青少年學(xué)生的吃苦耐勞人格品質(zhì)在不斷地弱化，吃不得苦、耐不得勞的現(xiàn)象明顯上升，已成為當(dāng)前教育中的一個(gè)問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)刻不容緩。

3.1.2 耐久跑是培養(yǎng)吃苦耐勞人格品質(zhì)最好的活動(dòng)載體心理健康教育中的活動(dòng)載體是在學(xué)校心理健康教育過(guò)程中，承載和傳送心理健康教育的內(nèi)容和信息，能為心理健康教育者（教師）所操作，并與心理健康教育對(duì)象（學(xué)生）發(fā)生聯(lián)系的一種物質(zhì)的存在方式或活動(dòng)方式。這種活動(dòng)載體必須有這樣的3個(gè)基本特征，其一，活動(dòng)載體本身具備吃苦耐勞的特質(zhì)，完成其活動(dòng)需要“吃得若”“耐得勞”，能不怕辛苦勞累，任勞任怨；其二，活動(dòng)載體必須是學(xué)生自身參與的身體活動(dòng)（與身材相連），只有自身經(jīng)歷的身體活動(dòng)體驗(yàn)，才能使其人格品質(zhì)的培養(yǎng)成為可能；第三，活動(dòng)載體簡(jiǎn)單易行、容易操作。在此，我們就不難發(fā)現(xiàn)，耐久跑完成具備其特征，是目前學(xué)校校園環(huán)境中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的最佳的活動(dòng)載體。

3.2 以耐久跑為活動(dòng)載體進(jìn)行心理健康教育需要采用適宜的活動(dòng)方式

耐久跑作為一種簡(jiǎn)單易行的健身手段，它在各級(jí)各類(lèi)學(xué)校中作為體育活動(dòng)開(kāi)展由來(lái)已久，近年來(lái)隨著“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的實(shí)施，對(duì)耐久跑活動(dòng)開(kāi)展更是重視。因此，對(duì)耐跑的研究也非常廣泛，這些研究為我們選用和設(shè)計(jì)適宜的活動(dòng)方式提供了依據(jù)，特別是有研究者將耐久跑的教學(xué)提高到“生命體驗(yàn)”的層面上來(lái)進(jìn)行研究。這些研究在將耐久跑作為體育教學(xué)的內(nèi)容、健身手段進(jìn)行研究的同時(shí)，也涉及到了促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)方面的問(wèn)題，特別是關(guān)于耐久跑的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在“生命體驗(yàn)”的過(guò)程中來(lái)體驗(yàn)其耐久跑的學(xué)習(xí)過(guò)程。研究表明，體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式能更好進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的同時(shí)，也觸及到傳統(tǒng)教育和現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)所無(wú)法觸及的學(xué)生情感、人格及社會(huì)性的發(fā)展領(lǐng)域，特別是能與學(xué)生生命的發(fā)展相聯(lián)。以耐久跑為活動(dòng)載體，采用體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的人格品質(zhì)，是一個(gè)合理的心理健康教育活動(dòng)組合。

3.3 用耐久跑為活動(dòng)載體培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的操作策略

用耐久跑作為活動(dòng)載體，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式為主要活動(dòng)方式，承載吃苦耐勞人格品質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)生在這一學(xué)習(xí)活動(dòng)過(guò)程中，將耐久跑的體驗(yàn)和吃苦耐勞的體驗(yàn)有機(jī)地整合在一起。在耐久跑的學(xué)習(xí)過(guò)程中，伴隨著“吃苦”和“耐勞”的體驗(yàn)，在達(dá)成耐久跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)的同時(shí)，也較好地培養(yǎng)了學(xué)生的吃苦耐勞的人格品質(zhì)。為了較好地實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們需要依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的具體情況，選擇和設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)牟僮鞑呗浴?/p>

3.3.1 引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)耐久跑對(duì)自身生命發(fā)展的關(guān)聯(lián)由于學(xué)生對(duì)耐久跑的認(rèn)識(shí)不夠，在學(xué)習(xí)之初，需要采用相應(yīng)的教學(xué)形式和方法，讓對(duì)學(xué)生對(duì)耐久跑的性質(zhì)進(jìn)行相關(guān)的認(rèn)識(shí)，將耐久跑學(xué)習(xí)與學(xué)生生命發(fā)展建立相應(yīng)的聯(lián)系，特別是當(dāng)前階段身心發(fā)展的作用。具體操作步驟如下：第一步，從相關(guān)知識(shí)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)同耐久跑的學(xué)習(xí)對(duì)自身生命發(fā)展的意義；第二步，創(chuàng)設(shè)與“生命”相關(guān)的練習(xí)情境，讓學(xué)生利用已有的耐久跑經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在教師的引導(dǎo)和激勵(lì)下，在創(chuàng)設(shè)的相關(guān)情境中進(jìn)行耐久跑的嘗試性練習(xí)，獲取對(duì)耐久跑的初步體驗(yàn)，完成對(duì)耐久跑的初步身體確認(rèn)；第三步，進(jìn)行初次測(cè)試，讓學(xué)生了解自身的耐久跑能力，并提供學(xué)生應(yīng)達(dá)到的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)（參照國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)），體驗(yàn)已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與新學(xué)內(nèi)容之間的聯(lián)系與差異，達(dá)成學(xué)習(xí)的目標(biāo)；第四步，按學(xué)生耐久跑的能力分成不層次的學(xué)習(xí)小組，如“感覺(jué)良好”（能力較強(qiáng)的）、“感覺(jué)一般”（能力中等的）、“感覺(jué)很累”（能力較差的）。

3.3.2 將“吃苦耐勞“作為暗示語(yǔ)在耐久跑練習(xí)中使用針對(duì)學(xué)生不同能力級(jí)別進(jìn)行分組練習(xí)，在同一組內(nèi)有了耐久跑的初步體驗(yàn)后，需要提高其練習(xí)強(qiáng)度，增大練習(xí)負(fù)荷量。面對(duì)將要出現(xiàn)的“吃苦”和“耐勞”，正是“吃苦耐勞”品質(zhì)培養(yǎng)的最佳切入時(shí)機(jī)。將“吃苦耐勞”作為耐久跑練習(xí)過(guò)程中的暗示語(yǔ)，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的暗示訓(xùn)練。此時(shí)需要向?qū)W生說(shuō)明“吃苦耐勞品質(zhì)對(duì)人生命的意義”，對(duì)自身發(fā)

展與成功作用。在學(xué)生的耐久跑的練習(xí)中，選擇適宜的時(shí)機(jī)與方法，用“吃苦耐勞”的語(yǔ)言來(lái)刺激學(xué)生，以保障耐久跑學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。

3.3.3 利用耐久跑過(guò)程中的“極點(diǎn)”現(xiàn)象來(lái)感受“吃苦”在耐久跑的練習(xí)前，跑的練習(xí)中將“出現(xiàn)生理極點(diǎn)現(xiàn)象”的知識(shí)介紹給學(xué)生，使其淡化練習(xí)中“苦”的情節(jié)，針對(duì)“感覺(jué)良好”“感覺(jué)一般”“感覺(jué)很累”不同層次學(xué)生身體素質(zhì)的特點(diǎn)，安排適量的練習(xí)，并創(chuàng)設(shè)一定的情境，刺激學(xué)生有意識(shí)地“吃苦”，去體驗(yàn)自身生命發(fā)展過(guò)程中的“苦”，以利于從“苦”中取“樂(lè)”。

3.3.4 利用耐久跑練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)和單調(diào)的特點(diǎn)來(lái)感受“耐勞”學(xué)生體驗(yàn)了耐久跑中的“吃苦”，就可讓學(xué)生感受“耐勞”了。此時(shí)需要將評(píng)價(jià)耐久跑健身效果的知識(shí)和方法，如“心率測(cè)試”“主觀感受”“身體觀察”“正常標(biāo)準(zhǔn)”等教與學(xué)生，并采用較長(zhǎng)時(shí)間跑的練習(xí)來(lái)進(jìn)行體驗(yàn)，一般采用8～12分鐘的定時(shí)跑的練習(xí)，也要將“感覺(jué)良好”“感覺(jué)一般”“感覺(jué)很累”等不同層次的練習(xí)組進(jìn)行調(diào)換，更換學(xué)生的角色，以更好地體驗(yàn)長(zhǎng)時(shí)間的“耐勞”。

3.3.5 使用即時(shí)評(píng)價(jià)讓學(xué)生獲得與體驗(yàn)“輕松”的感受當(dāng)學(xué)生有了“吃苦”“耐久”的體驗(yàn)后，必須要讓學(xué)生有好的感受，讓學(xué)生“輕松輕松”。此時(shí)，需要將耐久跑練習(xí)的效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)是以教師和學(xué)生共同為評(píng)價(jià)主體的課堂即時(shí)評(píng)價(jià)，如進(jìn)行男1000米、女800米的練習(xí)后，在一個(gè)舒適的環(huán)境中讓學(xué)生互測(cè)心率，交流耐久跑的感受，并在教師的引導(dǎo)下對(duì)所獲得的“心率數(shù)據(jù)”和“身心感受”進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。

4 結(jié)論與建議

4.1 在學(xué)校心理健康教育中，以耐久跑為活動(dòng)載體，學(xué)生在以“生命體驗(yàn)”為核心的體驗(yàn)性學(xué)習(xí)過(guò)程中，認(rèn)識(shí)和理解耐久跑的性質(zhì)和作用，明確耐久跑在“生命發(fā)展”過(guò)程中的特殊意義，在耐久跑的練習(xí)中形成好的體驗(yàn)。在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，達(dá)到培養(yǎng)“吃苦耐勞”人格品質(zhì)的目的。這是一種優(yōu)化教育活動(dòng)。在其教育過(guò)程中，設(shè)計(jì)最容易操作的活動(dòng)組織形式，在耐久跑的練習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)“耐久”和“吃苦”。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的耐久跑重復(fù)練習(xí)，學(xué)生的“耐久”和“吃苦”的感受得到不斷強(qiáng)化，而不斷強(qiáng)化的結(jié)果便形成相對(duì)穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，吃若耐勞的人格品質(zhì)在多次重復(fù)的耐久跑活動(dòng)體驗(yàn)中形成，這為學(xué)生吃苦耐勞人格品質(zhì)培提供了新的思路和具體操作策略，同時(shí)也為學(xué)校心理健康教育中選擇和設(shè)置活動(dòng)載體提高新的視野。

4.2 養(yǎng)成耐久跑的習(xí)慣，并形成吃苦耐勞的人格品質(zhì)，學(xué)生會(huì)愿意選擇這種簡(jiǎn)單易行的健身手段，為實(shí)現(xiàn)“每天鍛煉一小時(shí)”尋找有效的途徑。這是以學(xué)校體育為素質(zhì)教育的突破口，在學(xué)校體育中貫徹素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

4.3 學(xué)生進(jìn)行耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉需要吃苦耐勞的人格品質(zhì)，一個(gè)有著良好吃苦耐勞品質(zhì)的學(xué)生，其耐久跑學(xué)習(xí)相對(duì)會(huì)容易，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)好。如果一個(gè)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)較差，其耐久跑的學(xué)習(xí)就會(huì)困難，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)差。而通過(guò)耐久跑的學(xué)習(xí)活動(dòng)體驗(yàn)，可以較好地培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的品質(zhì)，學(xué)生形成了良好的吃苦耐勞品質(zhì)，其耐久跑學(xué)習(xí)效益就會(huì)提高。

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G807.0

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1674-151X（2012）01-121-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.058

投稿日期：2011-10-08

黎偉君（1972 ～），中教一級(jí)。研究方向：學(xué)校體育教學(xué)。