科學(xué)洗澡，遠(yuǎn)離皮膚瘙癢

科學(xué)洗澡，遠(yuǎn)離皮膚瘙癢

洗澡是我們每天都要進(jìn)行的事情，可洗澡對(duì)糖尿病患者是有講究的。如果患者洗澡過勤，皮膚很容易干燥，會(huì)感覺瘙癢。曾經(jīng)有一位患者，就是因?yàn)橄丛柽^勤，有一天他感覺身體很癢，在受不了的情況下，不停地用手去抓，以致全身皮膚起滿了“魚鱗”，當(dāng)時(shí)他還以為自己患了牛皮癬，到醫(yī)院檢查才知道，原來是因?yàn)樽约合丛柽^勤導(dǎo)致的皮膚瘙癢。所以，糖尿病患者洗澡要科學(xué)。

皮膚病變是常見的并發(fā)癥之一

糖尿病雖然是終身性的疾病，但并不可怕，可怕的是由于種種原因出現(xiàn)的并發(fā)癥，糖尿病皮膚病變就是其中之一。糖尿病患者的皮膚黏膜常處于慢性脫水、缺氧和營養(yǎng)不良的狀態(tài)。糖尿病患者的皮膚比普通人更干燥、彈性減退、表皮纖薄，再生能力與抗感染的屏障作用均降低，在平常的生活中，如果患者不注意，很容易患這類皮膚并發(fā)癥。

洗澡過勤對(duì)患者也不好

在天氣干燥的季節(jié)里，由于人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，導(dǎo)致皮脂膜明顯減少，皮膚容易干燥，易引起瘙癢。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”。如果糖尿病患者經(jīng)常洗澡，不但不能夠防治皮膚瘙癢，很有可能因?yàn)槠つw干燥而發(fā)生瘙癢。一般來講，除夏季外，中青年糖尿病患者每周洗2次澡，老年糖尿病患者可以每周洗1次澡就可以了。

早上還是晚上洗澡好

有些糖尿病患者習(xí)慣早上洗澡，而有的則是習(xí)慣晚上洗，到底早上洗好，還是晚上洗好呢？建議患者晚上洗個(gè)溫水澡比較好。因?yàn)橛泻芏嗷颊咴缟掀饋砣菀装l(fā)生低血糖，這時(shí)候就不適宜洗澡。因冬季早上氣溫較低，大多數(shù)患者的血管適應(yīng)性較差，很容易發(fā)生意外；在夏季則由于天氣炎熱，出汗后易形成污垢，如果是晚上洗澡，清潔皮膚的能力會(huì)更強(qiáng)。

洗澡的周期和時(shí)長大概多少

有關(guān)人士調(diào)查，人在43℃的水溫下洗澡5分鐘、10分鐘、15分鐘后，血液中疲勞物質(zhì)——乳酸的緩解情況，后發(fā)現(xiàn)，做過劇烈運(yùn)動(dòng)的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸，在洗澡15分鐘后再檢測(cè)，乳酸降低20毫克左右。也就是說，洗澡15分鐘后已恢復(fù)到人沒有感覺到疲勞時(shí)的乳酸水平。因此，人的淋浴時(shí)間一般為10～15分鐘即可，最長不要超過20分鐘。夏季由于天氣原因，容易出汗，可以一天一次或兩天一次，但患者要記住一點(diǎn)的是，切忌不要在出汗時(shí)洗澡。由于糖尿病的皮膚損害可分為原發(fā)性糖尿病皮損、繼發(fā)性糖尿病皮損、特發(fā)性糖尿病皮損三種情況。雖然糖尿病患者在冬季里發(fā)生皮膚瘙癢的癥狀比較多，但在夏季里也不能忽略，頻繁的洗澡會(huì)降低皮膚免疫力，還是建議廣大患者在洗澡時(shí)，可以根據(jù)自身情況來決定。

水溫宜控制在多少度合適

適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體使其興奮；水溫過高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大，甚至可增加心臟負(fù)擔(dān)而造成疲勞。洗澡水溫一般在38℃～40℃，就適合絕大多數(shù)的患者。所以，水溫的控制很重要。

洗澡時(shí)，用不用搓澡巾

很多人在洗澡時(shí)，都喜歡用搓澡巾來擦洗，總認(rèn)為這樣能幫助我們清洗掉皮膚上的臟垢，以為這是一件很講究衛(wèi)生的好習(xí)慣。其實(shí)不然，從皮膚的生理角度來看，這不但不是講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，反而是能直接地傷害到自身皮膚的壞習(xí)慣。由于糖尿病患者的皮膚是經(jīng)不起強(qiáng)烈的摩擦，患者在洗澡時(shí)是不能選擇用尼龍的搓澡巾來洗澡的，尼龍搓澡巾質(zhì)硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護(hù)作用減弱。另外，需要提醒患者一點(diǎn)的是，不能和家人共用一條搓澡巾，以免增加感染的機(jī)會(huì)，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用搓澡巾的患者，容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。

選擇盆浴好還是淋浴好

盆浴時(shí)，一般都是半坐浴或者是在浴池里，水面到平臍或平腰，也可浸泡在水中，為了避免著涼，上身可以覆蓋大毛巾，盆浴的好處是可以加入煎好的中草藥。而淋浴相對(duì)于盆浴來說，它的好處主要有，一是預(yù)防交叉感染，二是用噴頭能對(duì)穴位做“按摩”。

如何選擇洗澡液

由于病患者的年齡大多都偏大，皮膚含水量比較少，屬于干性皮膚?；颊呦丛枰诉x用適合中干性皮膚使用的洗澡液或含有石碳酸的藥皂，但不要擦得太厚，這樣搓出泡沫太多，會(huì)刺激皮膚。如果氣候不是特別干燥的情況下，不用也可以，可以根據(jù)自身具體情況來決定。

女性糖友洗澡有何特殊要求

女性糖尿病患者洗澡還是有一些特殊要求的。一方面不宜選擇冷水洗澡，水溫過低會(huì)使人體產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等。不但沒有消除疲勞，而且還容易引起感冒，特別是在特殊時(shí)期里，在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間，冷水的刺激可能會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛。此外，還可能引起一些婦科疾病，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)女性懷孕、生理健康造成一定的影響。

而且女性糖尿病患者還不能洗完澡就睡。入睡后人體體溫會(huì)降低，而女性洗澡時(shí)間往往較長，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，女性患者最好在睡前2小時(shí)洗澡。如果某天只能在睡前洗澡，患者可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫有所回落，這樣做的目的是有利于快速入睡。

洗澡時(shí)需要注意些什么

糖尿病患者不宜在空腹或飽餐后洗澡?？崭箷r(shí)洗澡，容易出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象，在飯后立刻洗澡也不適合。因?yàn)樵陲埡笙丛?，?huì)使大量的血液由內(nèi)臟流向體表，使消化器官的供血量減少，影響食物的消化和吸收。所以，建議患者在飯后1個(gè)小時(shí)洗澡最佳。還有，當(dāng)老年糖尿病患者要洗澡的話，應(yīng)有人陪同，以免滑倒。由于浴室內(nèi)濕度大、悶熱，出汗多，同時(shí)血液循環(huán)加快，周圍血管擴(kuò)張，易致血壓突然下降、心跳次數(shù)增加、胸悶、呼吸困難、暈倒，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，年齡大者更易發(fā)生。老年糖尿病患者在洗澡時(shí)，宜選擇淋浴，盡量不要在浴池內(nèi)浸泡。值得注意的是，當(dāng)患者的血壓不穩(wěn)時(shí)或飲酒后均不宜洗澡，剛服過降糖藥或打胰島素者也不宜沐浴。