讓我們Hold住這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)

讓我們Hold住這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)

一年之計(jì)在于春。春為四時(shí)之首，萬(wàn)象更新之始，也是保健養(yǎng)生的重要起點(diǎn)。春季起于立春，中經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨，止于立夏前一天。然而“百草回春，百病發(fā)作”，春季是疾病的好發(fā)季節(jié)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，春季好比是個(gè)險(xiǎn)要的“關(guān)口”，調(diào)攝不當(dāng)，容易使血糖升高，病情加重；相反，如果保養(yǎng)防病得當(dāng)，則能使病情穩(wěn)定。

那么，糖尿病患者如何平安度過(guò)這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)呢？為避免損傷春之生機(jī)而變生他疾，糖尿病患者應(yīng)以調(diào)和為主，除了按時(shí)就診遵醫(yī)囑進(jìn)行有效糖尿病防治外，在日常生活中應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)注重春季養(yǎng)生，調(diào)整身心，積極預(yù)防各種“春病”的發(fā)生。

>> 春捂

俗話說(shuō)：“春捂秋凍”、“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，早春變幻莫測(cè)的氣候?qū)τ谔悄虿』颊邅?lái)說(shuō)是一種考驗(yàn)。

糖尿病患者受早春乍暖還寒的氣候影響，如果再過(guò)早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，進(jìn)而病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病，還容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，繼而使血糖忽高忽低，病情加重，誘發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥。

另外，由于寒冷的天氣還沒(méi)有真正過(guò)去，糖尿病患者因末梢神經(jīng)的病變，有時(shí)并不能精確地感覺(jué)到溫度的變化。因此，糖尿病患者避免“寒春傷人”，應(yīng)嚴(yán)格遵循“春捂”原則，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖，以防手腳凍傷。當(dāng)天氣變化時(shí)，要及時(shí)增減衣物，以利于身體適應(yīng)氣候變化。然而過(guò)猶而不及，過(guò)度“春捂”可能會(huì)引起上火等癥狀。那么，糖尿病患者怎樣“春捂”更有利于保健防病呢？

1.不要過(guò)早減衣

初春到來(lái)，氣溫回升，但這個(gè)回升是一個(gè)漸變過(guò)程，氣溫忽高忽低，人們常常不能預(yù)測(cè)到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒(méi)有加上，這樣就會(huì)患上感冒、支氣管炎等疾病，或使原有的疾病加重，更不利于血糖的控制。因此，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者、兒童糖尿病患者，以及妊娠糖尿病患者等更應(yīng)不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。

2.遵循“上薄下厚”的穿衣原則

人的陽(yáng)氣根于腎，春季隨著陽(yáng)氣回升，腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府，陽(yáng)氣從此向全身散布。糖尿病患者長(zhǎng)期受高血糖困擾，一旦有風(fēng)寒入侵，陽(yáng)氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時(shí)節(jié)，患者不要換得太快，脫得太早，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，而上身略減則無(wú)大妨礙。

>> 春寒

俗話說(shuō)的好“春天凍人不凍水”、“春冷透骨寒”、“春寒凍死?！保悄虿』颊咭?dāng)心“春寒傷人”。

春季給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，然而人們發(fā)現(xiàn)早春寒意仍然很濃，感受不到春的溫暖。這是因?yàn)榇禾焓抢渑瘹鈭F(tuán)的過(guò)渡時(shí)期，北方冷空氣的勢(shì)力還很強(qiáng)，導(dǎo)致了春天多風(fēng)的天氣。風(fēng)速越快，人體散失的熱量也越快越多，人也就覺(jué)得更加寒冷。因而，糖尿病患者在早春季節(jié)除了防止風(fēng)邪傷身，還需要防寒。

糖尿病患者怎樣防止“春寒傷人”呢？對(duì)于中老年糖尿病患者來(lái)說(shuō)，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時(shí)蓋的稍厚一點(diǎn)，以不出汗為原則；衣服不要脫得太快；可以適量喝些茶。這是因?yàn)椴枞~中的茶色素可以對(duì)抗纖維蛋白元、防止血小板的粘附和聚集；同時(shí)還可以適量吃些黑木耳、香菇等食物。黑木耳中含有一些妨礙血液凝固的物質(zhì)，可以有效地降低血液粘稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤堿，可降低或抑制膽固醇吸收。除此之外，糖尿病患者還可適量多吃些含有降糖功效的蔬菜，如能降低空腹血糖的紫菜、可煎湯或做涼菜的苦瓜、對(duì)糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用的山藥等。

>> 春困

春天，人們常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒來(lái)也較遲。這是因?yàn)槎鞛榱朔乐股⑹Т罅康臒崮埽梭w在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個(gè)皮膚的血管處于收斂狀態(tài)，而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，皮膚的血流量大大增加。但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血流增加，相對(duì)來(lái)說(shuō)供應(yīng)給腦的血液就會(huì)減少；此外，春天日長(zhǎng)夜短，人們的睡眠時(shí)間相對(duì)減少。所以人們常感到困倦，愛(ài)睡覺(jué)。

雖然春困不是病，是一種正常的季節(jié)性變化時(shí)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，但仍需“解春困”。糖尿病患者如何“解春困”呢？ 第一，早睡早起精神好。糖尿病患者要注意睡眠，晚上不要太遲入睡，早晨不要貪睡不起，這樣不僅有助于提高夜間睡眠的質(zhì)量，也有利于擺脫白天乏力、提不起精神的狀態(tài)。另外，患者晨起可以用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦。第二，運(yùn)動(dòng)不可缺。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能大大加快大腦處理信息的反應(yīng)速度，有效地防止春天的困倦，還能提高自身免疫力和胰島素的敏感性，保持理想體重，更加有利于血糖的控制。喜歡室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者也別忽視戶外活動(dòng)。如今氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，患者應(yīng)該順應(yīng)自然的變化，多到大自然中活動(dòng)，如放風(fēng)箏，爬山，郊游等，以助于改善肌體的新陳代謝過(guò)程，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能，同時(shí)還對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)功能也有良好的刺激作用。不過(guò)需要注意的是，患者外出時(shí)應(yīng)結(jié)伴而行，盡量不要單獨(dú)外出，同時(shí)要注意中途休息，當(dāng)出現(xiàn)身體不適時(shí)，要立即停止一切運(yùn)動(dòng)。除此之外，患者還可常常按摩太陽(yáng)穴，曬曬太陽(yáng)、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等等，皆有益于緩解春困，調(diào)節(jié)情志。

>> 養(yǎng)肝

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對(duì)人體臟腑氣血功能的影響而提出的四季養(yǎng)生原則。

如今春季又到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)。專(zhuān)家指出，春季養(yǎng)陽(yáng)，重在養(yǎng)肝。五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。

需要特別注意的是，不良情緒不僅會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，還會(huì)引起血糖波動(dòng)，誘發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥，不利于病情的控制及身體健康。因此，糖尿病患者春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用；在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，限制每日總攝入量。下面為糖尿病患者介紹幾種養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝的方法。

1.宜甘減酸

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃。應(yīng)適量多食一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽(yáng)氣。不過(guò)需注意的是，糖尿病腎病一定要注意蛋白質(zhì)的攝入量，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2.順應(yīng)氣候

“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。春季氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，加上人們穿著厚重的冬衣捂了一冬，代謝功能相對(duì)較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫，如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，影響血糖的控制。專(zhuān)家提醒，患有糖尿病合并高血壓、心臟病的患者，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防腦中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。

3.貴在運(yùn)動(dòng)

春天，萬(wàn)木吐翠，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要的一環(huán)，也是糖尿病治療過(guò)程中不可或缺的方法之一。糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)及病情，選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。運(yùn)動(dòng)不僅能使心胸暢達(dá)、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力，減少各種疾病的發(fā)生。

4.按摩養(yǎng)肝

肝臟是體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，有儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等功能。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩大敦穴、太沖穴等穴位可起到養(yǎng)肝保健的功效。

大敦穴。大敦穴位于足大趾外側(cè)趾甲角旁一分，是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，疏肝理氣的作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合癥。同時(shí)，大敦穴也是治療男子陽(yáng)痿、尿頻、尿失禁的要穴，更是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。

太沖穴。太沖穴位于行間上二寸，第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中，是治療各類(lèi)肝病的特效穴位。太沖尤如保肝護(hù)肝的“將軍”，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，更是有求必應(yīng)。按摩太沖穴有以下功效：發(fā)燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理；陽(yáng)瘺遺精，太沖能改善?？傊?，諸病尋它皆有效，沒(méi)事常揉體自安。那些愛(ài)生悶氣、有淚往肚子里咽的患者，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的患者可常揉太沖穴，以舒肝解郁。

行間穴。行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。行間穴是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，應(yīng)瀉其心火，而行間穴就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥狀，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。

5.調(diào)節(jié)情志

大量的事實(shí)證明，保持一個(gè)好的心情，就會(huì)少得病或不得病；經(jīng)常生氣或心情不好的人，機(jī)體免疫功能會(huì)明顯下降，各種疾病就會(huì)隨之而來(lái)。對(duì)于糖尿病則更是如此。糖尿病患者如何調(diào)整情緒，保持良好的心情呢？首先，患者要調(diào)整自己的認(rèn)知，更理性地面對(duì)自己和糖尿病，不要把糖尿病當(dāng)成負(fù)擔(dān)；其次，患者要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)情緒的變化，當(dāng)自己無(wú)法調(diào)節(jié)情緒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向家人和醫(yī)生溝通、求助，不可長(zhǎng)期壓抑，以避免誘發(fā)糖尿病合并抑郁癥，使病情進(jìn)一步惡化；第三，患者不要封閉自己的內(nèi)心世界，敞開(kāi)心扉，與他人分享自己的感受或交流抗糖經(jīng)驗(yàn)，這樣不僅有助于病情控制，還可結(jié)交一些好朋友；最后，患者還可培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好，使生活多姿多彩。

>> 防病

春季乍暖還寒，氣候變化頻繁，溫差較大，是常見(jiàn)病的高發(fā)季節(jié)，也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)季節(jié)。老年糖尿病患者由于免疫力下降，抵抗力較弱，在這種忽冷忽熱的氣候條件下更易得病?；加新灾夤苎?、哮喘、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的患者，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，因此要積極保護(hù)自己的身體?；己粑兰膊〉幕颊?，出門(mén)要戴口罩，少到公共場(chǎng)合；患關(guān)節(jié)疼痛的患者，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)；患有心腦血管疾病的患者，更不可忽視“倒春寒”的影響。總體來(lái)說(shuō)，糖尿病患者要注意預(yù)防以下幾種“春病”。

1.防感冒

春天，天氣漸暖，陽(yáng)氣升發(fā)，百草回生，也是細(xì)菌、病毒等微生物開(kāi)始繁殖和易于傳播的季節(jié)。如果糖尿病患者機(jī)體受到病毒感染，新陳代謝加快，對(duì)胰島素的需要量劇增，患者的胰島素更顯匱乏，引起糖代謝嚴(yán)重紊亂，促使病情惡化或復(fù)發(fā)。如果糖尿病患者沒(méi)有做好防范，患上感冒，感冒后血糖變化很大，原來(lái)已控制較好的血糖水平會(huì)突然上升，不適癥狀隨之而來(lái)。另外，糖尿病患者機(jī)體抗病能力較差，感冒后機(jī)體無(wú)力祛邪，感冒要比正常人更難治愈，往往一拖就是幾周，甚至一兩個(gè)月。血糖控制不理想，久而久之某些糖尿病并發(fā)癥就會(huì)接踵而來(lái)，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、微血管病變、心血管病變等等，造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。

因此，糖尿病患者對(duì)于感冒決不能掉以輕心，必須嚴(yán)加預(yù)防。日常生活中還要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，不要去人多擁擠的公共場(chǎng)所，外出時(shí)戴上口罩，并注意隨氣溫變化及時(shí)增減衣服。同時(shí)，可以通過(guò)冬令進(jìn)補(bǔ)、穴位按摩等方法，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

2.防肝病

糖尿病患者春季要防肝病。病毒性肝炎雖一年四季均可發(fā)病，但以早春發(fā)病率最高。病毒性肝炎是一種廣泛流行的傳染病，對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重威脅。目前的病毒性肝炎分為五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是經(jīng)腸道傳染、肝炎病毒隨病人或健康帶毒者的糞便排出，當(dāng)人們飲用或食用肝炎病毒污染的飲水或食物時(shí)，即可導(dǎo)致人體發(fā)病。

防止上述肝病發(fā)生的方法是注意環(huán)境、飲食、個(gè)人衛(wèi)生。如注意食品貯存、避免蒼蠅、蟑螂等污染食品；吃東西前及大小便后用肥皂及流動(dòng)水洗手；不喝生水、飲用水一定要煮沸；保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，切斷血液傳染途徑。

3.防腦中風(fēng)

冬春換季，氣溫驟升驟降，在這個(gè)天氣多變的季節(jié)里，對(duì)年齡較大的老年糖尿病患者來(lái)講，如果防護(hù)不當(dāng)，極易導(dǎo)致腦中風(fēng)。這是因?yàn)闅鉁刈兓悄X中風(fēng)的一個(gè)危險(xiǎn)因素。由于春寒、溫度低，體內(nèi)腎上腺素等分泌增加，血管收縮、血壓上升，從而導(dǎo)致腦血管意外。另外研究表明，氣溫的驟然變化還容易引起血壓的變化，當(dāng)氣溫忽然變得較低的時(shí)候血壓會(huì)比以往升高，而高血壓是導(dǎo)致腦中風(fēng)的重要元兇，無(wú)論收縮壓或舒張壓升高，均與腦卒中發(fā)生成正比，且不受年齡、性別的影響。

可見(jiàn)，有糖尿病合并高血壓的患者在積極降血糖的同時(shí)，還要積極降壓，以降低發(fā)生腦中風(fēng)的危險(xiǎn)性。糖尿病患者要密切注意氣溫的變化，密切注意由此對(duì)血壓帶來(lái)的影響，要認(rèn)真觀察早、中、晚不同時(shí)間段的血壓變化，并及時(shí)告知醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下，對(duì)血壓監(jiān)測(cè)和用藥劑量進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。

4.防風(fēng)

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，亦為百病之始。因此，春天防病，千萬(wàn)別忘了防風(fēng)。我們知道，風(fēng)為春季的主氣，表示一種氣候變化，帶來(lái)自然界萬(wàn)物生發(fā)的消息，然而您知道嗎？風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄，風(fēng)邪襲人，可成為致病邪氣，使人患病。在生機(jī)盎然的春季，人體皮膚及毛孔開(kāi)泄，腠理變得疏松，而風(fēng)既可加快空氣與皮膚的熱量交換，使體內(nèi)熱量過(guò)多散失，讓人在春天仍覺(jué)寒冷，又能降低空氣濕度，帶走人體體表的水分，使人不時(shí)有干燥之感等等，都將造成人體防御功能下降，抗病能力減退，致使諸多病原微生物乘虛而入，最終使風(fēng)邪“鉆了空子”，使人們患上疾病，糖尿病患者更莫掉以輕心。

另外，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)邪上受，首先犯肺，逆?zhèn)餍陌?，表明風(fēng)邪不僅最易侵犯呼吸道，引起傷風(fēng)感冒、支氣管炎、流感、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，而且還可誘發(fā)冠心病、風(fēng)心病、中風(fēng)等心血管病變。多風(fēng)的春季，大氣流動(dòng)加快，給疾病尤其是傳染病的流行、傳播創(chuàng)造了可乘之機(jī)，而且空氣中如花粉、灰塵、羽毛、皮屑、塵螨等浮游物也隨之增加，到處飄浮，一些過(guò)敏體質(zhì)的患者與之接觸，很容易發(fā)生過(guò)敏性疾病。同時(shí)，風(fēng)為六淫之首，風(fēng)邪襲人之后，還可作為先導(dǎo)，與其他邪氣兼雜，引發(fā)風(fēng)寒、風(fēng)溫、風(fēng)濕等疾病。

那么，糖尿病患者春季如何防風(fēng)呢？首先，患者不可減衣過(guò)速，見(jiàn)熱就脫，甚至薄衣短裙，應(yīng)隨氣候的變化而增減衣物，特別應(yīng)多備幾件背心之類(lèi)的夾衣，遵循“春捂”民俗適當(dāng)捂一捂，捂過(guò)“倒春寒”。其次，出汗后應(yīng)立即拭去。這是因?yàn)轱L(fēng)邪侵襲，多會(huì)傷及人體上部、陽(yáng)經(jīng)和肌表。因此，一旦頭身出汗，患者應(yīng)及時(shí)擦去汗水，切記不要馬上脫衣或敞懷享受涼涼的春風(fēng)。第三，室內(nèi)白天要開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣暢通，夜間要關(guān)好門(mén)窗，以防止虛邪賊風(fēng)入侵。第四，無(wú)論在室外作業(yè)、春游、鍛煉，還是在室內(nèi)辦公、做事、閑居的糖尿病患者，均要避開(kāi)風(fēng)口，不可迎風(fēng)而坐。最后，春季是多風(fēng)季節(jié)，風(fēng)盛之時(shí)，糖尿病患者盡量不要出門(mén)，以降低傳染病和過(guò)敏性疾病發(fā)生的機(jī)率；如果確需出門(mén)，做好各種防風(fēng)措施。

5.防皮膚病

春天，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時(shí)，空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng)。這些都會(huì)給皮膚帶來(lái)不利影響，易引起過(guò)敏性皮炎和斑疹。尤其是男性青年糖尿病患者雄性激素分泌旺盛，更易促使痤瘡的發(fā)生。糖尿病患者主要預(yù)防以下幾種皮膚病。

（1）病毒性皮膚病，如水痘、風(fēng)疹等。由于水痘起病較急，可有發(fā)熱、倦怠、食欲減退等全身癥狀，成人較兒童明顯。這類(lèi)患者在發(fā)燒期內(nèi)應(yīng)做到“三項(xiàng)注意”，即：注意清淡飲食，注意休息，注意保持皮膚的清潔衛(wèi)生，可涂止癢水止皮膚瘙癢；風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的通過(guò)呼吸道傳播的急性傳染病。人們吸入病毒后，經(jīng)過(guò)2至3周的潛伏期便出現(xiàn)癥狀，先是全身不適，繼而出現(xiàn)發(fā)熱，耳后及枕部淋巴結(jié)腫大，并有淡紅色斑疹或斑丘疹，短期內(nèi)擴(kuò)展到全身，奇癢難忍。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，風(fēng)疹病毒的侵入則會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡。預(yù)防風(fēng)疹病毒的關(guān)鍵是減少與風(fēng)疹病人的接觸。

（2）由真菌感染所引起的體癬和股癬。一般來(lái)說(shuō)，真菌所引起的癬病多發(fā)生于夏季，因?yàn)?，真菌喜溫暖潮濕，過(guò)于干燥則不利于它的生長(zhǎng)。但是，如果人體有適宜真菌生長(zhǎng)繁殖的條件也可四季發(fā)病。比如糖尿病患者皮膚容易感染真菌而發(fā)生癬病，這是由于皮膚組織含糖量增高了，提供了真菌生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)。另外，長(zhǎng)期使用激素，長(zhǎng)期多次接受X線照射的患者，由于抵抗力降低，更易發(fā)生癬病。

（3）變態(tài)反應(yīng)性疾病，如丘疹性蕁麻疹。這種病在兒童中間廣泛出現(xiàn)，多數(shù)和蚊蟲(chóng)叮咬有關(guān)系。因此，春天患者應(yīng)該注意防止蚊蟲(chóng)叮咬，最大限度避免變態(tài)反應(yīng)性疾病的發(fā)生。

（4）顏面再發(fā)性皮炎。俗稱(chēng)春季皮炎，多見(jiàn)于18～40歲的女性患者，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干燥等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑，經(jīng)一周而減退。還有些女性糖尿病患者表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。

為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生，需要注意以下幾個(gè)方面的皮膚保養(yǎng)。

首先，要注意皮膚的清潔。每天至少要洗臉三次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護(hù)膚品。此外，定期洗澡。洗澡對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有效，入浴時(shí)，要好好清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)部位皮膚，浴后按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿，關(guān)節(jié)靈活。在溫?zé)嵯丛杷屑由仙僭S醋，洗浴后會(huì)感到格外地舒適。需注意的是，搓澡時(shí)不要用力過(guò)度，以避免損傷皮膚誘發(fā)皮膚感染。

其次，注意飲食調(diào)節(jié)。有許多食物具有較好的潤(rùn)膚保濕功效。例如豌豆，除了食用能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)以外，還可鍛煉面肌，促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而使面色紅潤(rùn)、光滑。

最后，糖尿病患者要多飲水。春季氣候干燥，患者要特別注意多飲水，尤其是在臨睡前。千萬(wàn)別小看了這杯水，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)必需的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，降低血液粘稠度，使皮膚得到滋潤(rùn)。因此，糖尿病患者不要怕上廁所而不喝水。

6.防足癬

糖尿病患者在盡情享受無(wú)限春光的時(shí)候，還應(yīng)注意預(yù)防足癬。這是因?yàn)樵诖杭?，平時(shí)腳汗較多的人容易患上足癬，而由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病都可能發(fā)展成經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者應(yīng)積極預(yù)防足癬的發(fā)生，在平日里應(yīng)當(dāng)穿寬松的棉襪和棉布鞋，并每天洗腳并仔細(xì)檢查，天天換洗襪子，保持鞋底干燥。如果發(fā)現(xiàn)有皮膚小破損，千萬(wàn)不可自行處理，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。