高職院校形體訓練課程的教學探討

　　（長沙航空職業(yè)技術(shù)學院，湖南 長沙410019）
　　摘要：開設(shè)形體課程能夠塑造學生健康的身體和健美的體型，提升學生文化素養(yǎng)。隨著教育理念的更新，高職院校形體訓練課程將得到全面的發(fā)展。文章討論了形體訓練課程的作用，研究了提高形體訓練課程教學效果的方法，并分析了形體訓練課程教學中應(yīng)注意的問題。
　　關(guān)鍵詞：高職院校；形體訓練；教學
　　高職院校面向市場，以就業(yè)為導向，推進教育教學改革，不斷加強能力建設(shè)。素質(zhì)教育是高職院校的一種新的教學理念，為此，許多高職院校開設(shè)了舞蹈形體課程。這門課程的開設(shè)，旨在塑造形態(tài)舉止文明的學生，培養(yǎng)學生健康的體魄和健美的身形，提高學生的整體素質(zhì)，增強學生的就業(yè)競爭力?，F(xiàn)階段，由于我國中學階段過于強調(diào)學生的升學率，導致學生的身體素質(zhì)在無形中下降。高職院校學生往往忽視形體訓練，因此經(jīng)常出現(xiàn)身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。通過形體訓練，從實際出發(fā)有針對性地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體。
　　一、形體訓練課程的作用
　　1.形體訓練課程能強化肌體與神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。形體訓練通過環(huán)境對人的身體進行刺激，使人的肌體處于運動狀態(tài)，而這種狀態(tài)是由人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)控制的。通過音樂、舞蹈對大腦的刺激，中樞神經(jīng)系統(tǒng)動員肌體配合動作，從而身體各部分的動作得到協(xié)調(diào)。通過形體訓練，可以提高大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的功能以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)與肌體的協(xié)調(diào)性；通過肌體準確快捷地反映大腦的指示，可以提高人的反映能力和思維能力，使得大腦更加聰明，肌體與神經(jīng)系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)性不斷加強。
　　2.形體訓練課程能讓學生有健康的身體和健美的身形。形體訓練是一種對身體的鍛煉方式，作為青少年的高職院校學生，正處于身體的生長發(fā)育期，進行形體訓練可以使得肌肉堅韌有力，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強學生的身體素質(zhì)，提高學生的免疫能力。同時，形體訓練通過對骨骼系統(tǒng)的彎曲、壓拉、扭動等鍛煉方法，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，從而起到改變形體的作用。比如，一個專業(yè)的舞蹈人員，專業(yè)的形體訓練方法更為重要，專業(yè)的舞蹈演員一種常用的形體訓練方法就是“一位”，也就是站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，使腿成“一”字形狀。通過這樣的訓練，能使舞蹈演員有健美的雙腿，并且讓舞蹈演員看起來有一個健康挺拔的形態(tài)，這是一名舞蹈演員所具備的專業(yè)特征。Ｏ型腿、X腿、外八字腿等都可以通過“一位”的形體訓練來改變。只有身體各部位的肌肉恰到好處地協(xié)調(diào)用力，才能把舞蹈表現(xiàn)得富有流動感，充滿活力和激情。
　　3.形成健康心理，提高文化修養(yǎng)。心理健康是學生成為社會可用之才的基本保障，也是學校教育的基本目標。教育首要的功能就是要培養(yǎng)學生有健康的人格和良好的個性。從認識上來講，人體美的形成應(yīng)該包括兩個層面。其一，人的體形、體態(tài)、容貌等。其二，通過體形、體態(tài)、容貌反映出“人”所具有的蓬勃向上的生命活力。只有通過形體訓練才能真正理解正確、優(yōu)雅、合理的形體語言，并將之融入藝術(shù)表演中去，最終在表演上形成內(nèi)外部的完美統(tǒng)一。在形體訓練中，學生可以通過對音樂的理解，結(jié)合自己的肢體語言來抒發(fā)情感，這種活動能給學生一個宣泄情緒的機會，可以減緩學習帶來的壓力。形體訓練能使學生克服各種困難，培養(yǎng)堅強的個性，形成樂觀開朗的性格，通過形體訓練塑造健美的體型，也能克服學生的自卑心理，增強學生的自信心，有利于學生的健康心理的形成。形體訓練是一種美的教育，能不斷提高學生的審美能力，提升學生的文化修養(yǎng)。
　　二、高職院校如何加強學生的形體訓練
　　1.要充分重視形體訓練課程在高職院校學生學習過程中的重要性。形體訓練能否得到重視，主要取決于觀念問題，無論學校領(lǐng)導還是教師都應(yīng)該充分認識到形體訓練對學生未來發(fā)展的必要性和重要性，將形體訓練課程作為高職院校的學生必修課程來安排。通過系統(tǒng)、科學的形體訓練，促進學生身心健康，培養(yǎng)學生良好的文化修養(yǎng)和氣質(zhì)，提升學生的自信心，從而提升學生將來在社會上的形象。
　　2.科學引導，以身體各部位協(xié)調(diào)性作為訓練的基本內(nèi)容。在形體訓練課程設(shè)計中，教師應(yīng)當以塑造健美的體型為教學目標，以形體基本聯(lián)系和身體各部位的協(xié)調(diào)性作為教學的內(nèi)容。
　　頭部動作要靈活表達。頭部，作為人的基本表情反映部位，是舞蹈形體訓練的精髓，最能及時反映音樂和舞蹈的喜、怒、哀、樂。因此，形體訓練課程中，首先要使學生體會到音樂的樂趣，通過面部表情以及眼睛的表達，來激發(fā)內(nèi)心的感情，把自身從音樂中獲得的情感淋漓盡致地表現(xiàn)出來。手臂動作要豐富多彩。手是人類區(qū)別于動物的基本部位，手能夠通過各種各樣豐富多彩的動作及變化，表現(xiàn)出千差萬別的情形，手也最能表現(xiàn)出細膩的情感，因此，手臂動作要豐富多彩。肩部動作要積極有力。舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都離不開肩的積極配合。常見的以肩部為主的動作包括柔肩、拱肩、碎抖肩等。在某些民族的風格性舞蹈中，肩部動作的運用更顯突出。腿部動作要富有美感。舞蹈是否優(yōu)美，舞步是否具有觀賞性，離不開腿部動作。只有通過準確、優(yōu)美、輕盈的腿部動作，才能使整個舞蹈呈現(xiàn)出和諧之美。腰部動作要體現(xiàn)出核心的作用，腰部是連接上身和下身的中間部位，舞蹈的上下協(xié)調(diào)必須要通過腰部動作來完成，因此，腰部動作必須要體現(xiàn)柔韌性的特點。
　　3.因材施教，強調(diào)形體訓練的教學效果。形體訓練并不是要求每位高職院校學生都成為專業(yè)舞蹈演員，這與形體訓練課程的目的不相符合。因此，在形體訓練課程教學過程中，要因材施教，達到形體訓練的教學目的。對于那些有舞蹈才能的學生，可以通過自編自導舞蹈的教學形式來組織進行舞蹈才能的提升，使學生的興趣、愛好、特長得到培養(yǎng)和發(fā)揮。也可以在學校成立禮儀隊、舞蹈隊等，舉辦各類文藝表演，鍛煉學生的自信和表現(xiàn)能力，使形體訓練的教學成果鞏固。針對某些體型有差異的個別學生，形體訓練課程的主要目的是要指導其改正不良的體型，比如前文所述的用“一位”糾正O型腿和Ｘ腿，這對于個別學生來說是一件影響其一輩子的大事。
　　三、形體訓練課程教學過程中應(yīng)當注意的問題。
　?。?注重提高學生形體訓練的興趣。興趣是學習的最好老師，因此，在教學過程中，必須要提高學生學習形體訓練的興趣，不能讓學生僅僅為了修完必要的形體訓練課程而學習形體訓練。要喚起學生學習形體訓練課程的積極性，最好是能讓學生在畢業(yè)后也能繼續(xù)進行訓練，這樣才能保持學生畢業(yè)后能有健康的身體和良好的體型。
　　２.教師要以身作則，不斷加強形體訓練，以健康良好的身體和體型來帶動學生訓練的積極性。教師良好的氣質(zhì)風度和舒展優(yōu)美的動作示范隨時都能喚起學生的美感，給學生以動力。教師不僅在課堂上要保持良好的教態(tài)，而且在日常生活中也要注意保持正確和良好的氣質(zhì)形象，做到言傳身教，給學生樹立學習的榜樣。
　?。?注重音樂、舞蹈和形體訓練的有機結(jié)合。舞蹈形體訓練課程不是單純的理論課程，其最主要的內(nèi)容是解決實踐的問題。在教學中一定要結(jié)合學生的實際水平和教學大綱的要求，加強體能訓練，提高學生的舞蹈素養(yǎng)。形體訓練不單是一種體育活動，而且是一種運動與音樂的結(jié)合，能體現(xiàn)音樂的美感和運動的動感相結(jié)合的一種活動。因此，在形體訓練過程中，不能對音樂、舞蹈和形體訓練進行分解，應(yīng)當在音樂伴奏的過程中進行形體訓練，在形體訓練的過程中組織舞蹈，使形體訓練過程是一種美的享受過程。
　　隨著時代的發(fā)展，市場對高職院校畢業(yè)生的學習能力、動手能力有了更高的要求，畢業(yè)生的形象也成為用人單位的重要考察依據(jù)，因此，提高學生的整體素質(zhì)，成為高職院校的重要教學目標。同時，隨著人民物質(zhì)生活水平的提升，學生追求美的享受的目標也在不斷提高，舞蹈形體訓練課程將受到學生的喜愛和參與，這門可以塑造學生健康身體和健美體型的課程，將會得到全面發(fā)展。
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