NBA球星的暑假作業(yè)

NBA是一個(gè)“勝者為王敗者為寇”的江湖。所以當(dāng)一個(gè)賽季落下帷幕時(shí)，總會(huì)有人笑，也有人哭。2010—11賽季也不例外。當(dāng)達(dá)拉斯小牛捧起總冠軍獎(jiǎng)杯的時(shí)候，詹姆斯就成為了那個(gè)黯然神傷的人。

然而，失意的道路上有你也有我。詹姆斯也不是獨(dú)行者。

上賽季被現(xiàn)實(shí)的風(fēng)雨淋濕眼睛的球員并不在少數(shù)。

NBA不相信眼淚。所以失敗者的惟一選擇就是讓自己變得更好。

查漏孫缺。就成為了失意球員們休賽期的必修課，

通過有的放矢的訓(xùn)練把自己變得更好，爭(zhēng)取在新賽季破繭成蝶。

電影《霸王別姬》有句話：要想人前顯貴，必先人后受罪。由于NBA賽程的密集和漫長(zhǎng)，平時(shí)的訓(xùn)練只注重球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的磨合和球員狀態(tài)的保持，所以過往很多球星都是通過暑假的魔鬼訓(xùn)練使自己有了質(zhì)的飛躍，這個(gè)暑假，NBA球星又有哪些“暑假作業(yè)”呢?

詹姆斯苦練背打

2010-11賽季，“三巨頭”領(lǐng)銜的熱火沖擊總冠軍失敗，曾經(jīng)屢出狂言的詹姆斯自然而然成為了輿論批評(píng)的焦點(diǎn)。面對(duì)冷嘲熱諷，“小皇帝”選擇了回?fù)?，他說：“所有那些盼著我失敗的人，他們終有一天要從美夢(mèng)中醒過來，他們必須要面對(duì)自己平淡無味的生活，他們的個(gè)人問題不會(huì)因?yàn)槲业氖∮腥魏胃淖儯疫€是會(huì)繼續(xù)我的生活，繼續(xù)我的事業(yè)，我和家人都還會(huì)繼續(xù)快樂地生活。”然而，詹姆斯看透了別人卻沒有看透自己，因?yàn)樗肜^續(xù)快樂生活并不容易，他要消滅掉自己在總決賽中暴露出的弱點(diǎn)，否則他將永遠(yuǎn)為總冠軍夢(mèng)想哭泣。

2010-11賽季詹姆斯幾乎走好了前面的每一步，卻在最后一步跌倒了。整個(gè)常規(guī)賽詹姆斯場(chǎng)均可以拿到26.7分，但總決賽場(chǎng)均得分卻下降到了17.8分，這一反差幅度也是NBA歷史上最大的。拋開數(shù)據(jù)，詹姆斯的場(chǎng)上表現(xiàn)同樣讓人不敢恭維，在馬里昂與基德等人的防守面前，他更多時(shí)候顯得手足無措。

北京時(shí)間2011年6月10日，總決賽第五戰(zhàn)，即將年滿39歲的基德防得詹姆斯無計(jì)可施。比賽中拿到17分的詹姆斯，全場(chǎng)19投8中，三分球更是慘不忍睹的4投0中。手感不佳的詹姆斯，技術(shù)缺陷被無限放大，在身高、體重與力量都占優(yōu)勢(shì)的情況下，詹姆斯并沒有過多選擇使用背身單打。這是因?yàn)樵诳倹Q賽第4戰(zhàn)中，詹姆斯推土機(jī)般的身軀被基德一招“頂腰”化解。背身單打不起效，詹姆斯干脆在第五戰(zhàn)中“戰(zhàn)略性選擇放棄”。

基德防守詹姆斯只是整個(gè)系列賽的一個(gè)縮影，承擔(dān)主防任務(wù)的馬里昂同樣深諳此道。整個(gè)系列賽，馬里昂始終選擇與詹姆斯保持一定距離，給予“小皇帝”遠(yuǎn)投的機(jī)會(huì)，卻不讓他接近籃筐。在這樣的策略下，詹姆斯的進(jìn)攻效率也就無從談起。馬里昂說：“我所做的，就是讓他(詹姆斯)每次得分都很困難。我只按照自己熟悉的方式打球，我不會(huì)因?yàn)閷?duì)手而改變?！憋@然，馬里昂做到了。

盡管詹姆斯沒有公開承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，但總決賽已經(jīng)讓真相大白，好心人向“小皇帝”給出了誠懇的建議。名人堂成員里克·巴里公開指出了詹姆斯的問題所在，并給出了自己的建議，他說：“他(詹姆斯)應(yīng)該更多地選擇沖擊籃下。我有點(diǎn)搞不懂，為何在面對(duì)基德防守的情況下，他選擇的是投籃，而不是背身去打。他必須要更好地攻擊籃筐。”良藥苦口利于病，詹姆斯顯然應(yīng)該聽從巴里的勸告，在休賽期提高背身單打能力。在總決賽的舞臺(tái)上容不得任何缺陷，因?yàn)橐粋€(gè)不經(jīng)意的破綻就足以置人于死地，而詹姆斯已經(jīng)到了必須消滅缺陷的時(shí)刻。

羅斯強(qiáng)化身體素質(zhì)

對(duì)于羅斯的球迷來說，他2010-11賽季的表現(xiàn)足以讓他們心花怒放：以22歲的年紀(jì)成為史上最年輕的常規(guī)賽MVP；率領(lǐng)公牛取得全聯(lián)盟最好的62勝20負(fù)戰(zhàn)績(jī)并殺進(jìn)東部決賽。然而，對(duì)羅斯本人來說，上賽季卻留有遺憾，他說：“如此接近總決賽，但是沒有能打上，這太讓人受傷了?！甭斆魅瞬粌H能發(fā)現(xiàn)自身的不足，還能通過努力彌補(bǔ)，聰明的羅斯如今已經(jīng)為彌補(bǔ)上賽季的弱點(diǎn)而展開訓(xùn)練。

2010-11賽季，羅斯常規(guī)賽場(chǎng)均可以攻下25.0分7.7次助攻，到了季后賽他愈發(fā)兇猛，東部半決賽場(chǎng)均得分更是高達(dá)29.8分。不過，羅斯的強(qiáng)勢(shì)到東部決賽戛然而止，場(chǎng)均得分下降到23.4分不說，投籃命中率更是跌到35％。對(duì)于自己的不佳表現(xiàn)，羅斯并沒有回避，他直言：“最后幾場(chǎng)比賽里我身體狀況沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這也是夏天我所需要練習(xí)的地方，讓身體變得更好，我簡(jiǎn)直累壞了?！绷_斯說的沒錯(cuò)，東部決賽他被詹姆斯防得很死，因?yàn)樗谏砀吲c力量上都吃虧太多。

北京時(shí)間2011年5月26日，東部決賽第四戰(zhàn)是一場(chǎng)勢(shì)均力敵的比賽，直到第四節(jié)，雙方仍多次交替領(lǐng)先。終場(chǎng)前1分10秒時(shí)，羅斯進(jìn)攻制造對(duì)手犯規(guī)，2罰1中，公牛把比分追成85平。隨后雙方頻頻打鐵，直到終場(chǎng)前8秒詹姆斯被吹進(jìn)攻犯規(guī)時(shí)，比分仍停留在85平。絕殺的機(jī)會(huì)留給了羅斯，持球進(jìn)攻和大幅變向后，羅斯卻依然沒能擺脫詹姆斯的封堵，最終絕殺未果。加時(shí)賽熱火沒有再給公牛機(jī)會(huì)，“三巨頭”合力拿下比賽。

對(duì)于常規(guī)時(shí)間的最后一投，羅斯說：“我只是試著得到一個(gè)好的機(jī)會(huì)，用完時(shí)間。勒布朗的防守做得很好?！倍材匪挂矊?duì)自己的防守洋洋自得，他說：“相比于進(jìn)攻端，我更加喜歡我的防守。聯(lián)盟中并沒有太多人能封蓋他的投籃，但是我努力去給他制造困難，讓他在投籃時(shí)面臨很大挑戰(zhàn)?！逼鋵?shí)，這不是詹姆斯第一次炫耀自己對(duì)羅斯的成功防守了。2011年5月23日，熱火主場(chǎng)95比85擊敗公牛，取得2比1的大比分領(lǐng)先。在那場(chǎng)比賽中，羅斯19投8中僅得20分，詹姆斯則大說風(fēng)涼話：“我覺得我對(duì)他的防守都是很成功的，我們有一個(gè)體系，經(jīng)常會(huì)進(jìn)行調(diào)整。但是我們會(huì)嚴(yán)格堅(jiān)持我們的部署?！?/p>

好在羅斯并不逃避自己的弱點(diǎn)，他說：“失誤太多，犯規(guī)過多，投籃不進(jìn)，一切都是我的錯(cuò)，都是我的責(zé)任。我會(huì)爭(zhēng)取下賽季讓自己變得更好?！睜?zhēng)取下個(gè)賽季變得更好，羅斯一直是這樣做的，去年休賽期他練就了一手不錯(cuò)的三分球，這個(gè)休賽期他又向身體發(fā)起了進(jìn)攻。加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高投籃命中率，減少失誤，多吸引對(duì)手犯規(guī)，這是羅斯在休賽期的主題。

韋斯布魯克學(xué)會(huì)傳球

韋斯布魯克隨“夢(mèng)九”拿到2010年男籃世錦賽的金牌，2010-11賽季首次入選全明星陣容。作為2008年首輪第4順位的新秀，韋斯布魯克上賽季的成長(zhǎng)之快可見一斑。然而，韋斯布魯克的成功帶給球隊(duì)的不僅有歡喜，還有擔(dān)憂，因?yàn)樗^于單打獨(dú)斗的球風(fēng)已經(jīng)拖累到了球隊(duì)。盡管雷霆總經(jīng)理薩姆·普雷斯蒂多次強(qiáng)調(diào)不會(huì)交易韋斯布魯克，但如果后者不自我改變，恐怕被拋棄的時(shí)刻離他就不遠(yuǎn)了，因?yàn)樗呀?jīng)開始搶杜蘭特的風(fēng)頭了。

北京時(shí)間2011年5月26日，雷霆在西部決賽第五戰(zhàn)中以96比100不敵小牛，從而不得不以1比4的大比分出局。在這場(chǎng)比賽中，韋斯布魯克拿到全場(chǎng)最高的31分，并送出5次助攻摘下8個(gè)籃板。然而，華麗的數(shù)據(jù)并不能為韋斯布魯克贏得雖敗猶榮的美名，反而遭到了球迷與媒體的質(zhì)疑。這看似不可思議卻又在情理之中，因?yàn)樯頌榻M織后衛(wèi)的韋斯布魯克全場(chǎng)出手高達(dá)28次之多，超越當(dāng)家核心杜蘭特，位居全隊(duì)之首。韋斯布魯克的過多出手打亂了球隊(duì)原有的進(jìn)攻節(jié)奏，這讓打團(tuán)隊(duì)籃球的小牛有了可乘之機(jī)。

杜蘭特說：“年輕不是犯錯(cuò)的借口，籃球和我們年輕沒有什么關(guān)系，我不知道當(dāng)時(shí)我們?cè)谧鍪裁??！倍盘m特是少年老成的代表，他之所以說出這樣的話，是因?yàn)樗呀?jīng)“無法忍受”韋斯布魯克在第四戰(zhàn)的做法。在第四戰(zhàn)中，韋斯布魯克出手高達(dá)22次卻只拿到19分，而持同樣出手次數(shù)的杜蘭特卻有29分入賬。韋斯布魯克進(jìn)攻效率不高本巳傷害了球隊(duì)，他在最后幾分鐘的頻繁浪投與失誤則給了對(duì)手后來居上的好機(jī)會(huì)，最終小牛逆轉(zhuǎn)取勝。主教練布魯克斯不認(rèn)為韋斯布魯克是輸球的罪魁禍?zhǔn)?，他認(rèn)為外界把過多的罪名加在了這個(gè)控衛(wèi)的頭上。

然而，布魯克斯也并沒有完全認(rèn)可韋斯布魯克的打法，他在第二戰(zhàn)中就用實(shí)際行動(dòng)給弟子上了一課。西部決賽第二戰(zhàn)，布魯克斯只給了韋斯布魯克28分鐘的上場(chǎng)時(shí)間，第四節(jié)更是把他緊緊按在了板凳上。沒有韋斯布魯克的雷霆打得更加合理，結(jié)果他們拿下了那個(gè)系列賽惟一的一場(chǎng)勝利。盡管賽后隊(duì)友們表達(dá)了對(duì)韋斯布魯克的支持，但卻不能掩蓋二當(dāng)家已經(jīng)傷害到球隊(duì)的事實(shí)。

“窮則變，變則通，通則達(dá)”，韋斯布魯克已經(jīng)到了為球隊(duì)改變的時(shí)刻。只有把更多的精力放在組織端，他才能幫助球隊(duì)走得更遠(yuǎn)。而這個(gè)休賽期就是韋斯布魯克改頭換面的好時(shí)機(jī)，除了通過訓(xùn)練來提高自己的傳球能力，別無他途。

詹寧斯加強(qiáng)基本功

“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”，詹寧斯從來不缺乏成為雄鹿領(lǐng)袖的勇氣，但如愿以償并不容易。盡管詹寧斯已經(jīng)敢站出來公開批評(píng)隊(duì)友與管理層，但他的話卻不能服眾，因?yàn)樗谇驁?chǎng)上的表現(xiàn)還沒有領(lǐng)袖風(fēng)范。詹寧斯上賽季以場(chǎng)均16.2分成為了雄鹿隊(duì)內(nèi)的得分王，但他的投籃命中率只有39％，三分球命中率只有32.3％，他的高得分很多時(shí)候得益于狂出手。一屋不掃何以掃天下，詹寧斯要想成為球隊(duì)的救世主，他首先要做的就是在這個(gè)休賽期提高自己的個(gè)人能力。

2010-11賽季常規(guī)賽離結(jié)束還有6場(chǎng)時(shí)，上賽季靠著散兵游勇卻依然和老鷹隊(duì)在季后賽首輪殺得天昏地暗的雄鹿隊(duì)卻只取得31勝45負(fù)的戰(zhàn)績(jī)，而且基本上告別季后賽。落得這般慘景，詹寧斯自然心存不滿：“我們中的一些球員，每場(chǎng)比賽是帶著必勝的信念打球的，然而有些家伙卻不是?！彼呐谂_(tái)甚至還對(duì)準(zhǔn)了管理層，因?yàn)榍蜿?duì)賽季前的交易非常多。詹寧斯說：“我們通過交易送走了很多重要的拼板，那些人卻恰恰是我認(rèn)為應(yīng)該留下來的?！?/p>

然而，詹寧斯的炮轟換來了回?fù)簟５栏窭埂ち_伯茨在微博里回應(yīng)詹寧斯：“作為一名職業(yè)球員，通過媒體的方式表達(dá)對(duì)球隊(duì)的不滿，抨擊身邊的隊(duì)友，這種做法是最弱的，它只能為球隊(duì)帶來更多的麻煩。”讓羅伯茨理直氣壯做出回?fù)舻脑蚝芎?jiǎn)單——詹寧斯在比賽中的表現(xiàn)并不比別人好，根本沒資格對(duì)別人指手畫腳。

雄鹿最終沒有進(jìn)入季后賽，品嘗到?jīng)]有領(lǐng)袖痛苦的他們開始有意培養(yǎng)詹寧斯。雄鹿主教練斯凱爾斯說：“我不能說他(詹寧斯)現(xiàn)在已經(jīng)有了這樣的能力。就因?yàn)樗强匦l(wèi)，掌握著大多數(shù)的球權(quán)。不過，他在朝著這個(gè)方向努力，但他不是那種天生型的領(lǐng)袖，所以需要一個(gè)過程來培養(yǎng)?！蓖短覉?bào)李，詹寧斯也對(duì)主教練的良苦用心做出了很好的回應(yīng)，他說：“我要做一個(gè)更好的人，做一個(gè)更好的隊(duì)友，所以，休賽期最重要的事就是努力訓(xùn)練?！?/p>

說到做到才是好漢，詹寧斯果然言而有信。這個(gè)休賽期左撇子詹寧斯一直在努力提高自己的右手能力，此外，他還刻意加強(qiáng)了雙手接球，投籃等最基本動(dòng)作的練習(xí)。詹寧斯說：“我現(xiàn)在主要加強(qiáng)基本功的練習(xí)，上賽季受傷讓我對(duì)比賽有了新的認(rèn)識(shí)。我每天都爭(zhēng)取有所進(jìn)步，是時(shí)候該成為全明星了?！碑?dāng)然，詹寧斯一旦通過努力把自己提高到全明星級(jí)別，成為球隊(duì)領(lǐng)袖也就水到渠成了。

波什提高籃下攻擊力

在自己的NBA評(píng)論員處子秀上，奧尼爾說：“熱火隊(duì)擁有一些偉大的球員，‘兩巨頭’，他們肯定會(huì)再回來的?！憋@而易見，在奧尼爾眼中，波什連半個(gè)巨頭都算不上。盡管奧尼爾的話隨后遭到著名體育媒體ESPN的否定，但波什依然不被認(rèn)可仍是不爭(zhēng)的事實(shí)，因?yàn)椴ㄊ苍诒荣愔械那致孕灾鴮?shí)不夠。對(duì)于波什來說，這個(gè)休賽期他的任務(wù)不僅是結(jié)婚，他還要通過訓(xùn)練來提高自己的侵略性，從而消滅外界的質(zhì)疑。

盡管波什在整個(gè)2010-11賽季都受到媒體與球迷的質(zhì)疑，但在季后賽中，他的表現(xiàn)一度令人刮目相看?？倹Q賽前他場(chǎng)均可以攻下18.6分8.9個(gè)籃板。不過，這很大程度上和對(duì)手防守弱有關(guān)，總決賽遇到錢德勒等強(qiáng)力內(nèi)線，他籃下攻擊欲望不強(qiáng)的毛病再次暴露無遺。北京時(shí)間2011年6月3日，小牛在總決賽第二戰(zhàn)中以95比93逆轉(zhuǎn)熱火，波什在這場(chǎng)比賽里表現(xiàn)糟糕，為此，他受到了詹姆斯的怒吼。波什在首節(jié)比賽中出手5次，但卻只命中一球，這個(gè)球還要得益于防守他的是又老又慢的佩賈。而整場(chǎng)比賽波什僅16投4中，得到12分。防守端，他也無法完成防守諾維茨基的任務(wù)，后者最后時(shí)刻的左手上籃對(duì)熱火完成絕殺。

其實(shí)，這只不過是波什首戰(zhàn)的延續(xù)，他在自己的總決賽處子秀戰(zhàn)中的表現(xiàn)同樣不佳。波什在首戰(zhàn)拿到了19分，但他出手18次。系列賽前兩戰(zhàn)波什的總命中率僅為26％，他成為了熱火進(jìn)攻端的短板。在ESPN專家湯姆·哈伯斯特羅看來，這源于波什在比賽中的侵略性不足所致。如你所知，波什的拿手武器是中距離跳投，但馬里昂等人的存在讓他很難得到輕松出手的機(jī)會(huì)。而錢德勒坐鎮(zhèn)的籃下更讓波什噤若寒蟬，在進(jìn)攻端變得猶豫不決，效率低下自然難免。

在第三戰(zhàn)開始前，波什放言：“這是總決賽，我必須總結(jié)此前的教訓(xùn)，以此來扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)。我知道自己能打出漂亮的比賽?！比欢?，波什的表現(xiàn)卻并沒有好轉(zhuǎn)，縱然他投中了價(jià)值千金的制勝球，可波什全場(chǎng)18投只有7中，他在禁區(qū)的進(jìn)攻乏力且屢犯錯(cuò)誤。雖在后三場(chǎng)的比賽中表現(xiàn)有所好轉(zhuǎn)，但在籃下缺乏侵略性還是讓波什無法成為球隊(duì)的攻堅(jiān)力量。

作為熱火內(nèi)線的攻擊核心，現(xiàn)在的波什還是無法支撐起球隊(duì)內(nèi)線的一片天空，他需要利用休賽期提高自己。對(duì)于波什來說，要想證明自己，他不僅需要提高自己的力量，還要在攻守兩端打得更有侵略性。亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚，波什可以把這個(gè)休賽期作為自己蛻變的開始。