抖腿的玄機(jī)

有句俗話說(shuō)，“男抖貧，女抖賤”。不論男女，只要在公共場(chǎng)合抖腿，往往被視為不雅舉動(dòng)，可有些人對(duì)抖腿常無(wú)法自控。醫(yī)學(xué)專家表示，抖腿并不正常，可能是健康問(wèn)題引起的，而某些下意識(shí)的抖腿會(huì)給身體帶來(lái)健康問(wèn)題。

彭暉年輕時(shí)沒(méi)抖腿的習(xí)慣，可上年紀(jì)后，常不自覺(jué)地抖腿。開(kāi)始時(shí)彭暉與老伴以為是人老了，肌肉不受控制了，沒(méi)把這“不雅之舉”放心上。一段時(shí)間后，彭暉連走路都不由自主地抖動(dòng)腿，遂到醫(yī)院腦病科檢查。而檢查結(jié)果顯示，彭暉的神經(jīng)系統(tǒng)并無(wú)問(wèn)題。醫(yī)生建議他拍腰椎的片子，之后才找出罪魁禍?zhǔn)滓谎甸g盤(pán)突出。

有些抖腿是疾病信號(hào)

為什么腰椎的問(wèn)題會(huì)引起腿部抖動(dòng)?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腰椎間盤(pán)突出會(huì)刺激壓迫血管神經(jīng)，長(zhǎng)此以往，就可能出現(xiàn)抖腿癥狀。

腦部的血，管發(fā)育障礙會(huì)引起神經(jīng)元異常放電，這就是常說(shuō)的癲癇，癲癇患者常會(huì)不自覺(jué)地抖腳。目前，有不少癲癇患者都沒(méi)意識(shí)到抖腿是健康問(wèn)題，部分帕金森氏癥患者也會(huì)出現(xiàn)抖腿的情況。

醫(yī)學(xué)專家提醒，有些人會(huì)不自覺(jué)地抖腿，有可能是不受意識(shí)控制的下意識(shí)運(yùn)動(dòng)，也有可能是病癥發(fā)出的信號(hào)，還有如喝酒時(shí)會(huì)抖手、腦袋顫動(dòng)、頻繁眨眼等，不要以為只是一種平常的壞習(xí)慣，而應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，診斷是否是由病變引起的。

“一巴掌”打走陋習(xí)還是健康

“我男友極愛(ài)抖腿，常抖腿抖得如篩子似的，我就一巴掌抽過(guò)去，后來(lái)這毛病就這么治好了?！睆男∈艿健澳卸敦?，女抖賤”觀念的影響，25歲的薛秀對(duì)抖腿這個(gè)“壞習(xí)慣”深惡痛絕，更難以忍受親密的愛(ài)人有這習(xí)慣。在薛秀的“鎮(zhèn)壓”下，男友終于改掉了抖腿的毛病。后來(lái)，男友了解到這么一個(gè)資訊：久坐的人士多抖腿有利血液循環(huán)。薛秀就納悶了，難道自己把男友逼得“不健康”了?

私下抖抖腿抖出健康來(lái)

在公共場(chǎng)合抖腿被視為“不雅之舉”，但醫(yī)學(xué)專家建議，私下抖抖腿對(duì)白領(lǐng)這類久坐且少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)很有好處。

神經(jīng)內(nèi)科專家認(rèn)為，久坐不動(dòng)輕則易使肌肉松弛且彈性降低，下肢酸脹，身體倦怠乏力，重則會(huì)影響血液循環(huán)。適當(dāng)抖腿可促進(jìn)血液流動(dòng)，讓其回流加快，從而緩解肌肉的酸脹感和疲勞感。除了抖腿，用手拍腿、站起來(lái)行走一陣，也可達(dá)到上述效果。

抖腿有時(shí)是自我放松的一種方式，因?yàn)椤皠?dòng)則有益”。其中的“動(dòng)”指的是有意識(shí)的行為，只要不是在公共場(chǎng)合，不失態(tài)，私下抖腿，放松肌肉，能起到自我調(diào)節(jié)的作用。

不過(guò)，也有人認(rèn)為，若沒(méi)達(dá)到一定強(qiáng)度，抖腿可能并無(wú)保健功能，最多只能對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶起到放松作用。

鏈接：用“二郎腿”對(duì)抗中風(fēng)后遺癥

在公眾場(chǎng)合翹“二郎腿”，同樣被視為是不雅行為。趙女士患有中風(fēng)后，出現(xiàn)了偏癱。隨后她像很多中風(fēng)患者一樣，每天練習(xí)走路，但兩年下來(lái)，她的重新“學(xué)步”進(jìn)行得并不順利，趙女士仍不能很好地掌握平衡。有人向她推薦了翹“二郎腿”的療法，說(shuō)是可治中風(fēng)后遺癥。趙女士試過(guò)后，覺(jué)得效果不錯(cuò)。

對(duì)正常人而言，翹“二郎腿”確能放松肌肉，可以使身體更放松。

對(duì)處于中風(fēng)之后重新“學(xué)步”期的患者來(lái)說(shuō)，翹“二郎腿”是一種治病方法。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，很多像趙女士一樣的患者，雖努力地練習(xí)走路，但效果不好。他表示，這不代表練走路對(duì)中風(fēng)康復(fù)沒(méi)效果，而是練習(xí)時(shí)少了一些科學(xué)步驟。

一個(gè)人正常走路時(shí)，腿部前后左右4個(gè)肌肉群在做調(diào)整，而偏癱后，肌肉群全“失靈”了’所以在鍛煉時(shí)應(yīng)鞏固這4處肌肉群。向前行走主要鍛煉前側(cè)肌肉群，而有計(jì)劃地翹“二郎腿”可鍛煉側(cè)部肌肉群，康復(fù)者每天每條腿要翹30次左右，堅(jiān)持做就會(huì)有效果。

(選自《科學(xué)之友》)