營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品真的有效嗎?

　　在北美和歐洲，估計(jì)有8000萬(wàn)～1.6億人習(xí)慣服用抗氧化劑，其中有10～20%是成人。根據(jù)美國(guó)IRI公司對(duì)銷售對(duì)象的跟蹤調(diào)查，僅1年時(shí)間內(nèi)，美國(guó)人就在雜貨店、藥鋪、零售商店，消費(fèi)了23億美元來(lái)購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品。
　　由丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院組織的一項(xiàng)質(zhì)疑維生素作用的研究中發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑對(duì)死亡率沒(méi)有任何顯著影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，服用維生素的人居然更容易受到死亡威脅：服用維生素E的死亡率高出4%，服用β-胡蘿卜素會(huì)增加7%的死亡率，而服用維生素A竟然提高了16%。
　　研究人員推測(cè)，de609e1564154ef89e1ccf41bc207a6cf1a3e2302e235d7b4c06b46fbbbffec8這些外來(lái)的抗氧劑打亂了人們身體內(nèi)部的自然免疫系統(tǒng)的平衡。
　　與北美、歐洲相比，我們身邊的人服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品的情況是怎樣的呢？
　　試著問(wèn)問(wèn)：“你在做什么方式的保健呢？”很多人會(huì)說(shuō)：“我每天都會(huì)吃復(fù)合維生素”、“在吃某某健康食品”……服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品的人，大都對(duì)自己的健康感到不安，或者每天超負(fù)荷工作，身體感到疲倦。為了慰勞疲倦的身體，雖然他們并不清楚營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品是不是真的給身體帶來(lái)了好處，但是總覺(jué)得要吞些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品才行。
　　那么，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品真的有效嗎？真的能夠改善身體狀況嗎？
　　首先從人的身體狀況進(jìn)行一下研究，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人之所以疲勞、生病，簡(jiǎn)單地說(shuō)，原因在于個(gè)人的生活方式不當(dāng)。若過(guò)著極端的生活，而靠著攝取更多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品來(lái)填補(bǔ)身體，那么，如果某一天不服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品了，心里就會(huì)覺(jué)得空落落的，身體會(huì)受不了！這時(shí)，身體已經(jīng)形成了對(duì)該種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品的依賴。
　　實(shí)際上，人體是一個(gè)精密的儀器，如果擁有規(guī)律而有節(jié)奏的生活基調(diào)，疲勞就不會(huì)持續(xù)，也不會(huì)累積，也就有支撐下去的能量。
　　以長(zhǎng)久眼光來(lái)看，與其依賴營(yíng)養(yǎng)品，倒不如養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和方式，讓自律神經(jīng)處于規(guī)律、有起伏的節(jié)奏當(dāng)中，身體不疲勞，人體更易收獲健康。
　　如果一定要服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品的話，當(dāng)工作分外忙碌，或感到特別疲倦時(shí)，配合自己的身體狀況，暫時(shí)服用來(lái)彌補(bǔ)體力的過(guò)度消耗，對(duì)身體是有益的。
　?。ㄕ蕴旖蚩茖W(xué)技術(shù)出版社《不疲勞的生活》 作者：三柏日月 等）