少兒大眾健美操對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)和素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

　　摘 要：少兒大眾健美操是中學(xué)生喜聞樂見，開展廣泛的運(yùn)動(dòng)。它能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，使心臟動(dòng)力增強(qiáng)，提高心肺功能，增大肺活量，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高起著十分重要的作用和影響。通過對(duì)羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中120名中學(xué)生進(jìn)行少兒大眾健美操和廣播操分組實(shí)驗(yàn)練習(xí)，對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果從身體形態(tài)、身體機(jī)能兩個(gè)方面進(jìn)行分析比較，以期對(duì)少兒大眾健美操在中小學(xué)的廣泛推廣提供參考依據(jù)。
　　關(guān)鍵詞：健美操；中學(xué)生；身體素質(zhì)；影響
　　
　　21世紀(jì)以來，經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，使人民生活水平進(jìn)入全面現(xiàn)代化、自動(dòng)化的時(shí)期，中學(xué)生學(xué)校教育里“重智育輕體育”的不良現(xiàn)象也日益嚴(yán)峻。學(xué)生體力活動(dòng)本來就極少，加上營養(yǎng)過剩，結(jié)果出現(xiàn)了現(xiàn)代社會(huì)的肥胖癥等“文明病”，而防治文明病和提高學(xué)生體質(zhì)健康最有效的辦法就是參加學(xué)校體育鍛煉。中學(xué)生正處于人體發(fā)育成熟的關(guān)鍵階段，身體素質(zhì)跟不上形態(tài)發(fā)展的需要，隨之而來的就是惰性加大，而且越來越不愛運(yùn)動(dòng)。在心理發(fā)展上，中學(xué)生們更注重美的追求。而少兒大眾健美操作為一種娛樂性，觀賞性極強(qiáng)，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏性強(qiáng)又能表達(dá)自己感情的活動(dòng)，豐富了學(xué)校體育教學(xué)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，正越來越受到廣大中學(xué)生的歡迎。本文通過對(duì)羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中的中學(xué)生進(jìn)行大眾健美操實(shí)驗(yàn)研究，著重從身體形態(tài)、身體機(jī)能兩方面進(jìn)行探討少兒大眾健美操較之舞動(dòng)青春廣播體操對(duì)中學(xué)生體質(zhì)的影響。
　　1.研究對(duì)象與方法
　　1.1研究對(duì)象
　　羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中120名中學(xué)生。
　　1.2研究方法
　　1.2.1實(shí)驗(yàn)法，從羅源縣松山中學(xué)、武夷山一中初一初二隨機(jī)抽取120名中學(xué)生（男女各60名），平均分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，從2010年9月開始到2011年4月結(jié)束，在學(xué)校每天上午大課間操時(shí)間對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行少兒大眾健美操規(guī)定動(dòng)作二、三、四級(jí)練習(xí)，對(duì)照組進(jìn)行現(xiàn)在執(zhí)行的舞動(dòng)青春廣播操練習(xí)。少兒大眾健美操規(guī)定動(dòng)作二、三、四級(jí)總練習(xí)時(shí)間約為9分鐘，兩次舞動(dòng)青春廣播操練習(xí)約為9分鐘，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組練習(xí)時(shí)間均等。
　　1.2.2文獻(xiàn)資料法，查閱了大量與健美操、廣播操有關(guān)的資料，為本研究提供了理論依據(jù)。
　　1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，對(duì)實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)運(yùn)用計(jì)算機(jī)SPSS11.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。
　　2.結(jié)果與分析
　　2.1少兒大眾健美操規(guī)定動(dòng)作與舞動(dòng)青春廣播體操動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較分析
　　少兒大眾健美操規(guī)定動(dòng)作二、三、四級(jí)與2次舞動(dòng)青春廣播體操練習(xí)時(shí)間基本一致，都大約為9分鐘。但是在同樣時(shí)間的9分鐘練習(xí)過程中，2次舞動(dòng)青春廣播體操的動(dòng)作節(jié)拍為1024拍，而三套健美操的動(dòng)作節(jié)拍為1188拍，健美操的總拍數(shù)比廣播體操多了164拍，平均每分鐘約多出18拍，由此看出，少兒健美操的練習(xí)強(qiáng)度要明顯大于舞動(dòng)青春廣播體操。在大約9分鐘的少兒大眾健美操規(guī)定動(dòng)作練習(xí)過程中，學(xué)生的頭、頸、肩、肘、腕、腰、膝、踝等各主要關(guān)節(jié)活動(dòng)次數(shù)達(dá)1162次，平均每分鐘120多次關(guān)節(jié)活動(dòng)，超過舞動(dòng)青春關(guān)節(jié)活動(dòng)次數(shù)1倍以上，尤其是膝、踝2個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)頻率，是舞動(dòng)青春廣播體操的2倍多。由此可見，少兒大眾健美操較之舞動(dòng)青春廣播體操對(duì)于全面提高中學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)有更明顯的動(dòng)作方面優(yōu)勢(shì)。
　　2.2少兒大眾健美操對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)的影響
　　為保證樣本的合理性與科學(xué)性，實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男女學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)進(jìn)行顯著性t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前在身體形態(tài)指標(biāo)方面不存在顯著性差異（P>0.05）（見表1）。結(jié)果說明：被測(cè)試兩組均來自同一水平的群體，即實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的身體形態(tài)是同質(zhì)的。
　　身體形態(tài)是由人的生理解剖結(jié)構(gòu)展示出來的外觀表現(xiàn)，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛皮等組織構(gòu)成的，是人體某個(gè)階段形態(tài)結(jié)構(gòu)及組織的定量描述。人體的身高、體重和胸圍是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育情況的指標(biāo)，對(duì)于中學(xué)生來說顯得尤為重要。表1為訓(xùn)練前后身體形態(tài)的各項(xiàng)指標(biāo)，由表1可見，經(jīng)過一個(gè)半學(xué)期練習(xí)后身體形態(tài)的身高、體重、胸圍指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后基本相同（P<0.05），無顯著性差異。而皮脂指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組明顯低于對(duì)照組，差異顯著。分析其原因，中學(xué)生大部分處于青春發(fā)育期，身高和體重的增加為這個(gè)階段很明顯的正常生理現(xiàn)象，但是，少兒大眾三級(jí)動(dòng)作節(jié)奏稍快于舞動(dòng)青春廣播體操，少兒大眾四級(jí)規(guī)定動(dòng)作節(jié)奏要明顯快于舞動(dòng)青春的動(dòng)作節(jié)奏，節(jié)奏不同，在相同的練習(xí)時(shí)間內(nèi)必然產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上的較大差異，因此中學(xué)生經(jīng)過少兒大眾健美操有氧鍛煉后，更能減少體內(nèi)脂肪積累。由此可見，經(jīng)常參加少兒大眾健美操鍛煉較之參加廣播操更能使中學(xué)生消耗體內(nèi)多余脂肪，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，健美形體，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)，塑造健美的形體。
　　2.3少兒大眾健美操對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響
　　同樣為保證樣本的合理性與科學(xué)性，實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男女學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行顯著性t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前在身體素質(zhì)指標(biāo)方面也不存在顯著性差異（P>0.05）（見表2）。
　　身體素質(zhì)通常是指人體的基本活動(dòng)能力，人體機(jī)能在肌肉工作中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡等能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。它的提高與發(fā)展不但是身體健康強(qiáng)壯的重要標(biāo)志，而且是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)和有力保證。
　　3.結(jié)論與建議
　　3.1結(jié)論
　　3.1.1從實(shí)驗(yàn)中得知，少兒大眾健美操規(guī)定動(dòng)作較之舞動(dòng)青春廣播體操對(duì)于中學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)中的身高、體重指標(biāo)影響不顯著，但是對(duì)學(xué)生皮脂指標(biāo)影響較為顯著，更能使中學(xué)生在練習(xí)中消耗體內(nèi)多余脂肪，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，健美形體，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)，塑造健美形體。
　　3.1.2少兒大眾健美操規(guī)定動(dòng)作較之舞動(dòng)青春廣播體操對(duì)于中學(xué)生身體素質(zhì)中的50米跑、立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)影響顯著，對(duì)于坐位體前屈和握力指標(biāo)影響不顯著。少兒健美操規(guī)定動(dòng)作更有利于提高中學(xué)生部分身體素質(zhì)。
　　3.2建議
　　鑒于少兒大眾健美操較之舞動(dòng)青春廣播體操對(duì)于中學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)方面的積極影響，建議教育行政部門和中小學(xué)校，在推廣舞動(dòng)青春廣播體操的同時(shí)，也結(jié)合學(xué)校自身師資及場(chǎng)地條件，積極推廣少兒大眾健美操，使提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多元化，有效促進(jìn)中小學(xué)學(xué)校體育的發(fā)展和學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。
　?。ㄗ髡邌挝?程代豪：福建省羅源縣松山中學(xué) 魏彩英：福建省武夷山市教師進(jìn)修學(xué)校）
　　注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內(nèi)容請(qǐng)以PDF格式閱讀原文