生活中的微反應(yīng)

　　隨著美國(guó)電視劇《別對(duì)我說(shuō)謊》及江蘇衛(wèi)視娛樂(lè)節(jié)目《非常了得》的熱播，“微反應(yīng)”一詞已被很多國(guó)人所熟知。什么是微反應(yīng)？我們生活中有哪些常見(jiàn)的微反應(yīng)？為什么根據(jù)微反應(yīng)能判斷一個(gè)人的真實(shí)心理狀態(tài)？微反應(yīng)能用來(lái)測(cè)謊嗎？讀完這篇文章你就會(huì)得到答案。
　　
　　“微反應(yīng)”源于人類本能
　　
　　微反應(yīng)的全稱是“心理應(yīng)激微反應(yīng)”，是人們?cè)谑艿接行Т碳さ囊粍x那，不由自主地表現(xiàn)出的不受思維控制的瞬間真實(shí)反應(yīng)。也許有人表示質(zhì)疑：既然微反應(yīng)是一種表現(xiàn)，表現(xiàn)就不能是故意的嗎？憑什么用來(lái)判斷心理狀態(tài)，甚至還能用來(lái)測(cè)謊？
　　讓我們先來(lái)看一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)規(guī)則其實(shí)很簡(jiǎn)單：要求被試者在1分鐘的“對(duì)話”（實(shí)驗(yàn)人員單方面說(shuō)話或動(dòng)作）過(guò)程中，保持完全的靜止不動(dòng)，包括身體的動(dòng)作和面部的細(xì)微動(dòng)作。當(dāng)然，類似眨眼這種無(wú)法避免的生理緩解動(dòng)作可以?？偨Y(jié)成一句話就是：在保證不傷害被測(cè)試人的前提下，無(wú)論實(shí)驗(yàn)員做什么，被測(cè)試人只要能控制住不動(dòng)，就算贏得實(shí)驗(yàn)，有獎(jiǎng)金。
　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是：通常在實(shí)驗(yàn)員做出猥瑣姿態(tài)，或者輕蔑評(píng)價(jià)的時(shí)候，被測(cè)試人的眼睛、眉毛、嘴巴，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的輕微運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)驗(yàn)員有身體接觸的進(jìn)攻行為（沒(méi)有傷害的力度），被測(cè)試人除了身體受力改變位置和姿態(tài)外，臉上的表情也會(huì)有相應(yīng)的變化，尤其是眉毛、眼睛和嘴。
　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明的是：即使人很確定地要控制住自己不動(dòng)，在受到有效刺激之后，仍然不可抑制地會(huì)出現(xiàn)本能反應(yīng)。
　　按照進(jìn)化論的觀點(diǎn)，自認(rèn)為擁有無(wú)限理智的人類，其實(shí)只不過(guò)是地球上經(jīng)過(guò)若干進(jìn)化所產(chǎn)生的生物種類之一。因?yàn)槿说膭?dòng)物性，在受到刺激的時(shí)候做出的第一反應(yīng)不太容易作假。人在情急之下，會(huì)產(chǎn)生很多趨利避害的本能反應(yīng)，由于這些反應(yīng)是長(zhǎng)期進(jìn)化所得，很難被理智的思維所完全控制，所以真實(shí)有效。微反應(yīng)是人類作為一種生物，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期進(jìn)化而遺傳、繼承下來(lái)的本能反應(yīng)，是刻意“裝”不出來(lái)的，因此是了解一個(gè)人內(nèi)心真實(shí)想法的最準(zhǔn)確線索。
　　
　　“微反應(yīng)”如何能準(zhǔn)確映射心理狀態(tài)？
　　
　　人的所有反應(yīng)可以大致分為3類：
　　（1）可以用“想”來(lái)控制的運(yùn)動(dòng)，比如各種可被控制的骨骼肌運(yùn)動(dòng)。
　?。?）不能用“想”來(lái)控制的運(yùn)動(dòng)，如心跳、瞳孔縮放、汗液分泌等（這些反應(yīng)由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制）。
　?。?）一般不用“想”來(lái)控制的運(yùn)動(dòng)，包括三大類：第一類是身體的一些復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，如打噴嚏、單腳平衡站立時(shí)各肌肉的協(xié)調(diào)等；第二類是習(xí)慣動(dòng)作，長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣動(dòng)作無(wú)需思維的參與即可完成；第三類是本能反應(yīng)，這可是進(jìn)化積累起來(lái)的反應(yīng)，在測(cè)謊時(shí)最有價(jià)值：如遇襲時(shí)閉眼縮身、焦慮時(shí)焦急地跺腳、憤怒時(shí)肌肉緊繃等。
　　之所以說(shuō)這些反應(yīng)一般不用想來(lái)控制，是因?yàn)槿绻?jīng)過(guò)訓(xùn)練，一些反應(yīng)是可以用“想”來(lái)控制的。但是，因?yàn)槿耸莿?dòng)物，這決定了人并不能夠在受到刺激后對(duì)自身的反應(yīng)進(jìn)行完全控制，只要刺激有效，就一定會(huì)有反應(yīng)。
　　人所做出的所有反應(yīng)，都是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下完成的。深度昏迷的人，無(wú)法有意識(shí)地控制骨骼肌運(yùn)動(dòng)；即使是像心跳、胃部的蠕動(dòng)、腺體的分泌等非隨意運(yùn)動(dòng)，也是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的。
　　因此，通過(guò)分析人的應(yīng)激反應(yīng)，可以逆推人的神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)和變化。分析的對(duì)象包括受刺激時(shí)需要?jiǎng)幽X子“想”的反應(yīng)、本能的反應(yīng)、習(xí)慣的反應(yīng)，以及不能用“想”來(lái)控制的自主反應(yīng)，綜合分析這些反應(yīng)可以比較準(zhǔn)確地分析出人的真實(shí)心理。?
　　
　　“微反應(yīng)”如何判斷是否說(shuō)謊？
　　
　　微反應(yīng)最神奇的價(jià)值在于，它能夠準(zhǔn)確判斷他人是否說(shuō)謊。
　　人們說(shuō)謊的目的只有一個(gè)—趨利避害。謊言一定是偽裝的，即使是本能的說(shuō)謊，也會(huì)至少經(jīng)過(guò)一層邏輯的判斷，那就是說(shuō)實(shí)話會(huì)倒霉。因此，不論謊言的形式如何，它都是大腦思維的產(chǎn)物。
　　情緒是真實(shí)的大腦反應(yīng)，刺激有效的前提下，人就會(huì)產(chǎn)生情緒。人如果沒(méi)有情緒，就是機(jī)器人。但是，有的人即使被刺激了，表面上看起來(lái)也會(huì)波瀾不驚，很難被觀察到。但是很難被觀察到，并不是觀察不到。完全沒(méi)有反應(yīng)，說(shuō)明刺激不夠有效，應(yīng)繼續(xù)加大刺激力度或更改刺激源；當(dāng)然還有一種可能，就是那家伙服用了鎮(zhèn)靜劑或者神經(jīng)系統(tǒng)有疾病。
　　更多的人屬于另外一種情況—快速調(diào)整。在受到有效刺激的最初瞬間他們出現(xiàn)的反應(yīng)非常真實(shí)，但隨后會(huì)很快控制住自己的反應(yīng)，甚至改變和偽裝成另外一種反應(yīng)，還要故意表現(xiàn)給你看，讓你印象深刻。那一點(diǎn)點(diǎn)真實(shí)的反應(yīng)，時(shí)間很短、幅度很小，而且因?yàn)槿巳硕加?，?jiàn)慣不驚，不足為奇，不以為意，很容易被忽略。但這些微小的反應(yīng)才是重點(diǎn)，通過(guò)分析它們才有可能獲取真相。
　　情緒是需要消耗能量的。與情緒所引發(fā)的反應(yīng)（肌肉運(yùn)動(dòng)）需要的能量相比，情緒需要消耗的能量更大。小刺激產(chǎn)生的情緒程度輕，情緒需要的能量小，表現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作幅度就應(yīng)該小，時(shí)間短；大刺激產(chǎn)生的情緒程度重，情緒需要的能量大，動(dòng)作的幅度就應(yīng)該大，時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)。因此，表現(xiàn)出來(lái)的反應(yīng)如果與刺激的程度不匹配，就是在作假。
　　
　　生活中常見(jiàn)微反應(yīng)有哪些？
　　
　　生活中常見(jiàn)的微反應(yīng)有很多。比如，人在受到批評(píng)、壓力、否定等負(fù)面刺激時(shí)，經(jīng)常無(wú)意識(shí)地表現(xiàn)出一些尋求安慰的身體微反應(yīng)，以減緩內(nèi)心的不適感。這些細(xì)微動(dòng)作可以透露出他們緊張、焦躁、恐懼或者厭惡的負(fù)面心理情緒。再比如，當(dāng)人面臨危險(xiǎn)、傷害等威脅而又無(wú)法戰(zhàn)勝對(duì)方時(shí)，通常想要做的是快速逃離，以便保全自身。此時(shí)他們內(nèi)心會(huì)感到不安、恐懼、厭惡甚至憤怒。預(yù)備逃跑時(shí)，血液循環(huán)會(huì)自動(dòng)將更多的血液從全身其他位置抽離出來(lái)，輸送到逃跑用的下肢中，這樣身體其他部位就會(huì)出現(xiàn)血液顏色減退，而下肢則表現(xiàn)為肌肉緊張、興奮，甚至輕微顫動(dòng)。
　　以下是幾個(gè)生活中常見(jiàn)的微反應(yīng)的例子。
　　
　　1、當(dāng)人遇到意想不到的事情時(shí)為什么表情會(huì)僵??？
　　遇到意外刺激的呆住，在微反應(yīng)研究體系中，稱為“凍結(jié)反應(yīng)”。長(zhǎng)期的進(jìn)化，使人類保持了動(dòng)物所擁有的生存本領(lǐng)：在遇到意外刺激的時(shí)候，會(huì)在第一個(gè)瞬間，非常非常短的瞬間，保持靜止不動(dòng)。這就是凍結(jié)反應(yīng)。
　　想象一下，在烈日炎炎的大草原上，一頭羚羊正在悠閑地吃草，突然感受到空氣的流動(dòng)發(fā)生了細(xì)微的變化，同時(shí)還夾雜著些許食肉動(dòng)物的腥氣撲鼻而來(lái)。這時(shí)候，它一定會(huì)停下所有的動(dòng)作，將頭抬高（大部分感受器官都集中在頭部），盡量用眼睛、鼻子、耳朵和身上的每一根毛發(fā)來(lái)判斷：有沒(méi)有危險(xiǎn)？危險(xiǎn)來(lái)自于什么動(dòng)物？它們有多少？它們的速度有多快？它們距離自己還有多遠(yuǎn)？我們的群體能不能保證自己的安全？需不需要逃跑，還是戰(zhàn)斗？往哪里跑不會(huì)中埋伏？……這么多的問(wèn)題，需要在1秒鐘以內(nèi)判斷出個(gè)大致結(jié)果，否則就可能讓自己葬身敵腹。
　　經(jīng)過(guò)逐代的進(jìn)化，人類也在積累著這種本能的反應(yīng)。在感覺(jué)到意外刺激的時(shí)候，首先減少動(dòng)作，保持靜止，也就是出現(xiàn)凍結(jié)反應(yīng)，雖然很短，但很重要。隨后快速對(duì)局面做出分析和判斷，最后才是采取相應(yīng)的行動(dòng)。
　　這件事情實(shí)在很不容易，因此會(huì)消耗掉神經(jīng)系統(tǒng)的全部力量。神經(jīng)系統(tǒng)的高度集中，會(huì)使得身體的其他運(yùn)動(dòng)大量減少，甚至停止。一方面是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)無(wú)暇顧及（沒(méi)有命令它們動(dòng)），過(guò)多的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)；另一方面也是為了謀定而后動(dòng)，不必要的動(dòng)作可能會(huì)在情況未知的狀況下闖禍。此情此景，怎么還會(huì)抖手抖腳地做些無(wú)聊的動(dòng)作呢？
　　所以，凍結(jié)反應(yīng)實(shí)際上是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)資源的集中使用，減少開(kāi)支，以保證自己的安全。
　　
　　2、人在有壓力的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)暴飲暴食？
　　在嬰兒時(shí)代，口唇是獲取快樂(lè)的主要來(lái)源，通過(guò)口唇的吸吮、咀嚼和吞咽，能夠滿足嬰兒的大多數(shù)需求，從而建立信任和樂(lè)觀的人格特征。其重要性還能從另外一個(gè)角度解釋，如果缺少了必要的口唇刺激，比如過(guò)早停止奶的食用（包括使用奶瓶），則嬰兒可能會(huì)產(chǎn)生悲觀、不信任、憤世嫉俗或者攻擊型的人格。
　　
　　由于口唇期反應(yīng)留在人體神經(jīng)系統(tǒng)中的影響過(guò)于深刻，所以在成年之后，仍然會(huì)存在很多相關(guān)的近似于本能的反應(yīng)，表現(xiàn)為某些行為退回到人生的早期發(fā)展階段，心理學(xué)稱之為“口唇期退行”。例如，在面臨壓力的時(shí)候，人會(huì)使用一些行為帶來(lái)安慰，像吮吸手指、咬鉛筆、吃糖果，以及吸煙和吞咽口水等。因?yàn)檫@些動(dòng)作可以通過(guò)口腔或相關(guān)器官來(lái)告知自己的神經(jīng)系統(tǒng)，“不要怕，沒(méi)關(guān)系，我在吃東西了”。
　　咀嚼和吞咽的動(dòng)作直接把“吃”的信息反應(yīng)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)。有東西吃總是好的，因?yàn)橛袞|西吃意味著不會(huì)挨餓，可以生存。長(zhǎng)期的進(jìn)化，使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)“吃”這個(gè)動(dòng)作總是很滿意，見(jiàn)到它很高興。這就是為什么人在心情不好的時(shí)候，大吃一頓能一定程度上改善心情的原因。
　　這種通過(guò)咀嚼、吞咽等口唇感覺(jué)的滿足來(lái)改善心情的方式，微反應(yīng)研究體系中稱之為“安慰反應(yīng)”，具體可以歸納為口唇安慰?？诖桨参砍舜蟪砸活D之外，更多的情況是“吃”這個(gè)動(dòng)作的變形，主要包括：磨牙、咀嚼（一般是口香糖）和咽口水（有條件的話，可能是喝水）等等。
　　
　　3、為什么人害羞的時(shí)候會(huì)臉紅？
　　“羞”其實(shí)是一種因?yàn)椴粔蜃孕哦a(chǎn)生的擔(dān)憂情緒。“澀”，是指因“羞”的情緒而表現(xiàn)出來(lái)的反應(yīng)生澀，不流暢，不自然。因此，我們觀察到的是“澀”的微反應(yīng)，但真正要分析的是“羞”這種情緒本質(zhì)。
　　除了愛(ài)情中出現(xiàn)的害羞之外，被別人表?yè)P(yáng)，或者試圖以正面形象出現(xiàn)在很多人面前的時(shí)候（比如作為好學(xué)生的代表發(fā)言），因?yàn)椴淮_定自己是否能夠被別人喜愛(ài)，或者不確定自己被別人喜愛(ài)的程度，因此在面臨這種情境的時(shí)候，會(huì)擔(dān)心得到否定的答案或者讓自己失望的答案，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生擔(dān)憂。
　　臉紅，是害羞的經(jīng)典表現(xiàn)。臉紅是因?yàn)檠貉h(huán)受情緒影響而改變的緣故。在擔(dān)憂的時(shí)候，血液循環(huán)會(huì)在自主神經(jīng)系統(tǒng)控制之下，將大量的血液集中輸送到頭部（試圖設(shè)法解決所擔(dān)憂的狀況），輸送對(duì)象包括大腦組織，當(dāng)然也包括面部皮膚。皮膚下面毛細(xì)血管中的血液增多，臉色自然就會(huì)變得比平常紅。“心如鹿撞”和“面紅耳赤”在涉及到感情的場(chǎng)景中，是常常被用來(lái)形容當(dāng)事人感受和反應(yīng)的兩個(gè)著名成語(yǔ)。
　　按理說(shuō)，腦組織中的血液和氧氣多了，人應(yīng)該更靈敏、反應(yīng)更快，這似乎和害羞的人實(shí)際情況不太一樣。
　　很遺憾，有兩個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致害羞的人頭腦不夠清醒。一是因?yàn)榇竽X皮層負(fù)責(zé)的記憶、推理和邏輯判斷在情緒沖動(dòng)的時(shí)候，沒(méi)有用武之地，因?yàn)檫@種功能建立在生存和繁衍的動(dòng)因之上，不是最根本的基礎(chǔ)需求，而是衍生需求。而負(fù)責(zé)主管情緒的卻是中低級(jí)腦器官，血液越多，情緒就越?jīng)_動(dòng)，越?jīng)_動(dòng)就越想不清楚?！皼_冠一怒為紅顏”就是基礎(chǔ)需求優(yōu)于衍生需求的典型案例。第二個(gè)原因是因?yàn)閾?dān)憂自己是否能被喜愛(ài)或被喜愛(ài)的程度，全部腦力都集中在這個(gè)自己不可能想出答案的問(wèn)題上，想了也白想，越想越亂，因?yàn)檫@件事本來(lái)就與邏輯無(wú)關(guān)。
　　
　　4、人在生氣的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)咬牙切齒？
　　憤怒情緒一旦被喚醒，全身上下都會(huì)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，進(jìn)入明顯的戰(zhàn)斗狀態(tài)。能量的儲(chǔ)備和運(yùn)輸，需要呼吸與血液循環(huán)的配合。因此，人一旦產(chǎn)生憤怒情緒，必然會(huì)增加呼吸的深度，試圖吸入更多的氧氣用于戰(zhàn)斗。如果矛盾不斷積累，會(huì)導(dǎo)致憤怒的情緒不斷積累，當(dāng)情緒調(diào)配的能量超過(guò)忍耐的上限值時(shí)，最終會(huì)引發(fā)真正的戰(zhàn)斗，也就是動(dòng)手了。
　　人在戰(zhàn)斗時(shí)的進(jìn)攻動(dòng)作，包括用手戳、拍打、砸等直線動(dòng)作，速度快、力量大，也包括用腳踢、蹬，甚至在打急了眼的時(shí)候，還會(huì)用牙咬。牙齒的進(jìn)攻，是所有動(dòng)物都會(huì)使用的進(jìn)攻方式，人的這種反應(yīng)，相當(dāng)于在憤怒情緒的支配下，回到原始狀態(tài)?！耙а狼旋X”這個(gè)成語(yǔ)能充分讓中國(guó)人體會(huì)到憤怒的力量。
　　比較容易觀察到的咬牙動(dòng)作是上下牙齒咬合位置的改變，比如用犬齒相互摩擦，或者用上下門牙咬合（這就是“切齒”）；還有可能上下牙齒咬合位置不變，但是暗自用力（憤怒），這樣會(huì)導(dǎo)致臉部?jī)蓚?cè)的咀嚼肌收縮繃緊，輪廓清晰。
　　咬牙動(dòng)作在測(cè)試過(guò)程中的不經(jīng)意出現(xiàn)，是被測(cè)試人感受到危險(xiǎn)和壓力的經(jīng)典表現(xiàn)，被測(cè)試人潛意識(shí)中希望通過(guò)牙齒的進(jìn)攻，消滅負(fù)面刺激源。
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