泰勒 幸福在哪里

　　在這個(gè)生存壓力越來越大，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈的社會(huì)，越來越多的人感到不幸福，泰勒教你如何幸福。注意，是如何幸福，不是如何成功
　　
　　2002年，以色列人泰勒?本—沙哈爾第一次在哈佛大學(xué)開設(shè)積極心理學(xué)選修課，“只有8個(gè)學(xué)生報(bào)名，中途還有兩個(gè)退出了?！?br/>　　第二年，泰勒的老師——菲利普?斯通，哈佛大學(xué)第一位積極心理學(xué)教授，建議他為這門課辦一個(gè)說明性質(zhì)的講座，“這個(gè)辦法看起來很有效，那個(gè)學(xué)期我的學(xué)生增加到了三百多?！?br/>　　到了第三年，泰勒的教室里涌進(jìn)了850人，超過了“哈佛王牌課程”曼昆的“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”。
　　2011年初，隨著網(wǎng)絡(luò)公開課的流行，越來越多的人開始借助網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)世界名校的課程。泰勒和他教授的積極心理學(xué)(網(wǎng)友們昵稱其為“幸福課”)成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，他的授課視頻風(fēng)靡中國(guó)。
　　當(dāng)越來越多的人開始厭倦那些在機(jī)場(chǎng)書店門口的電視里聲嘶力竭鼓吹成功學(xué)的可疑男子，泰勒和他的“幸福學(xué)”恰當(dāng)其時(shí)地走進(jìn)了中國(guó)，日前，他在中國(guó)出版了自己的第二本書《幸福超越完美》。
　　
　　幸福不等于完美
　　
　　泰勒1992年到哈佛求學(xué)，研究方向是計(jì)算機(jī)科學(xué)。彼時(shí)他成績(jī)優(yōu)異，擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)（他曾是以色列全國(guó)壁球冠軍），在社交方面也游刃有余。大二期間，他突然覺得無論自己擁有什么都不快樂，而且不明白為什么。于是他將專業(yè)從計(jì)算機(jī)科學(xué)轉(zhuǎn)向了哲學(xué)及心理系，目標(biāo)只有一個(gè)，“如何讓自己變得快樂?！?br/>　　當(dāng)他接觸并開始從事積極心理學(xué)研究，把一些理念運(yùn)用到生活中之后，從中得益了。他決定與更多的人分享這些經(jīng)驗(yàn)，許多學(xué)生通過他的引導(dǎo)重建了自己的情感系統(tǒng)和“幸福觀”。
　　“幸福課”開課頭一年，他在吃午飯的時(shí)候遇到一位名叫馬特的大四學(xué)生，“我聽說你在教一門有關(guān)幸福的課?！?br/>　　“是的，是有關(guān)積極心理學(xué)的。”泰勒準(zhǔn)備熱切地向他介紹這門課程，馬特打斷了他，“你知道嗎，我的室友斯蒂夫就在上你的課，所以你最好當(dāng)心點(diǎn)?！?br/>　　“當(dāng)心？為什么？”
　　“如果我看到你不幸福的話，我會(huì)立刻跑去告訴他?！?br/>　　泰勒明白了馬特的意思，“像許多人認(rèn)為的那樣，幸福的生活是由無數(shù)完美的積極情緒體驗(yàn)所組成的，而任何經(jīng)歷過負(fù)面情緒，無論是嫉妒或者憤怒、失望或者悲傷、恐懼或者焦慮的人，都算不上一個(gè)真正幸福的人?！?br/>　　“這種想法徹頭徹尾地錯(cuò)了，是人，就會(huì)體驗(yàn)到負(fù)面情緒?！彼谡n堂上對(duì)學(xué)生說，“世上惟一不會(huì)體驗(yàn)這些正常的負(fù)面情緒的只有兩類人：一類是精神病患者，另一類則是死人?！迸_(tái)下笑聲一片。但當(dāng)自己被嫉妒或者焦慮困擾，人們的第一反應(yīng)常常是責(zé)怪自己，渴望快速解脫出來。
　　“如果我們不允許自己體驗(yàn)痛苦情緒，反而會(huì)限制我們感受幸福的能力。我們所有的感受其實(shí)流過同一條情緒通道，當(dāng)我們阻止痛苦情緒時(shí)，其實(shí)就是在間接阻擋快樂情緒。而當(dāng)這些痛苦情緒長(zhǎng)期不能釋放出來的時(shí)候，他們會(huì)膨脹并且變得更強(qiáng)烈。到了它們最終自己爆發(fā)的時(shí)候，往往會(huì)徹底擊垮我們?！?br/>　　過去10年，在教學(xué)中，以及在世界各地的講座中接觸了很多壓力很大的學(xué)生、父母和職場(chǎng)人士后，泰勒發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人要的不是幸福，而是完美，“對(duì)完美的過分執(zhí)著，正是大多數(shù)人不幸福的原因所在?！?br/>　　泰勒主張以“最優(yōu)主義”來應(yīng)對(duì)完美主義帶來的壓力和不幸福?！皩?duì)完美主義者來說，通往他們心之所向的地方只有一條路，并且是筆直的。他們無論對(duì)待自己還是他人都非常苛刻，他們很難接受自己犯錯(cuò)或失敗。而最優(yōu)主義者也會(huì)替自己設(shè)定有雄心的目標(biāo)，但和完美主義者不同的是他們并不會(huì)將自己束縛在這些目標(biāo)上。在遭遇失敗時(shí)他們會(huì)為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任并從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，同時(shí)樂意接受犯錯(cuò)誤和體驗(yàn)不可避免的失敗?！?br/>　　“如果我們?cè)谠缟闲褋?，不用去?dān)心自己會(huì)失敗，不用去擔(dān)心自己會(huì)難過、失望或者孤獨(dú)，或者有各種各樣負(fù)面的情緒，那會(huì)是怎樣的一種改善？”
　　“我真的建議大家去想象一下這個(gè)場(chǎng)景，因?yàn)檫@種感覺帶來的幸福感真的是非常非常大的。我們不給自己機(jī)會(huì)去接受失敗或者是各種負(fù)面情緒的時(shí)候，其實(shí)就像是把自己關(guān)進(jìn)了一個(gè)心的囚籠?！?br/>　　泰勒在接受本刊采訪時(shí)，真誠(chéng)地分享了自己的感受和經(jīng)驗(yàn)，過去的他，追求完美卻陷入痛苦，“現(xiàn)在，我還是常常會(huì)不快樂，但是比過去，實(shí)在要好許多了?！?br/>　　在哈佛，很多學(xué)生在上完泰勒的課之后，給他的反饋就是在這門課程中他們都學(xué)到了允許自己失敗，全然活出生命中所有的部分。
　　而允許自己失敗，“準(zhǔn)許自己做一個(gè)完全人，像小孩子一樣，想哭就哭，想笑就笑”，恰好是泰勒定義的這門幸福課的核心。
　　
　　“我們比父輩們更富足，但我們沒有更快樂”
　　
　　泰勒從線上火到了線下。3月31日晚，他在北京師范大學(xué)的演講爆滿，主辦方出于安全考慮不得不在演講開始后用粗粗的鐵鏈緊鎖住大門，以防更多的學(xué)生強(qiáng)行涌入。次日，他又出現(xiàn)在一個(gè)研討會(huì)上，臺(tái)下坐著世界500強(qiáng)企業(yè)的人力資源負(fù)責(zé)人、國(guó)企掌門人，會(huì)議主題是企業(yè)如何提升員工幸福感。
　　“這么多人追捧你，說明不幸福的人太多了。等到大家都幸福了，你豈不是該失業(yè)了？”接受本刊專訪時(shí)，我們的攝影師同他打趣。
　　泰勒笑起來，“嗯，我失業(yè)了就去當(dāng)攝影師?！?br/>　　事實(shí)上，他認(rèn)為自己和同行們的事業(yè)才剛剛開始，“越來越多的人參加幸福課是因?yàn)樗麄兿胍@得幸福，而對(duì)于那些已經(jīng)幸福的人則希望能夠更加幸福。一個(gè)人對(duì)幸福的追求是不會(huì)停止的?！?br/>　　泰勒在給很多企業(yè)做咨詢和顧問的時(shí)候，通常被問到的第一個(gè)問題就是成功和幸福之間的關(guān)系。很多人都覺得成功和財(cái)富能夠帶來更多的幸福，但是泰勒用實(shí)例與調(diào)查數(shù)據(jù)證明成功者往往與幸福背道而馳。
　　他援引伊利諾伊大學(xué)教授Ed Diener的研究結(jié)果：財(cái)富對(duì)幸福水平的影響很小。當(dāng)人們的基本需求得到滿足之后，有食物，有住所，有基礎(chǔ)教育，這些都滿足之后，收入對(duì)人們幸福感的影響就會(huì)變得微小。
　　“我們比我們的父輩更富有，但是我們沒有比他們更快樂，這是全球現(xiàn)象。不論在中國(guó)、英國(guó)或者澳大利亞和美國(guó)，幸福水平幾乎都是靜止的，但是焦慮水平和抑郁水平卻明顯上升。”
　　一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明：在美國(guó)，今天抑郁癥的患病率，比起20世紀(jì)60年代高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡，也從上世紀(jì)60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國(guó)家，也正在步美國(guó)后塵。1957年，英國(guó)有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。在這段時(shí)間里，英國(guó)國(guó)民的平均收入提高了3倍。
　　
　　幸福的門檻有多高
　　
　　幸福課在中國(guó)還沒能像在美國(guó)一樣，在各大高校甚至中小學(xué)開展。泰勒在中國(guó)的幸福課首先是從企業(yè)家和企業(yè)開始的。
　　2007年1月20日，泰勒第一次在中國(guó)開課，聽課者是近百位中國(guó)心理學(xué)專家和130多位在京外企人力資源總監(jiān)和主管。隨后，泰勒分別在2007年的4月、7月和11月給中國(guó)企業(yè)家開設(shè)了3次課程。
　　在中國(guó)，到目前為止只有清華大學(xué)的MBA課程中有這門幸福課，由亞洲積極心理研究院理事長(zhǎng)倪子君女士教授。
　　4月1日的論壇上，企業(yè)高管紛紛向泰勒提問，他們的問題集中在提升員工幸福指數(shù)的預(yù)算、實(shí)際效果，甚至有一家企業(yè)代表詢問，如果員工的幸福指數(shù)確實(shí)與企業(yè)績(jī)效是正向關(guān)聯(lián)，與其在企業(yè)內(nèi)部投入資本去提升員工的幸福值，不如在招聘時(shí)就側(cè)重選擇那些自身幸福值就比較高的應(yīng)聘者，那樣效果是不是會(huì)更好？
　　還有企業(yè)代表問，“如何能讓員工幸?？鞓返厝スぷ?，有沒有具體的小方法，立竿見影，投資小見效大？”
　　在泰勒的理論里，幸福本是每個(gè)人畢生追求的終極目標(biāo)，是一種非功利的積極心理體驗(yàn)，而在一些企業(yè)管理者的眼中，幸福儼然成了創(chuàng)造更好的企業(yè)效益的實(shí)用手段。
　　“幸福課”的火爆，曾引發(fā)美國(guó)主流媒體的普遍關(guān)注，泰勒一度成為各類訪問節(jié)目的?？?。
　　每當(dāng)采訪結(jié)束，制片人或者主持人都會(huì)來一句，“嗨，你跟我想象的有點(diǎn)不一樣哎！”他們想象中的泰勒外向、開朗、好交際、不害羞，甚至，“更高一點(diǎn)兒”。
　　“我的自尊心算是被打擊慘了！”不開口的時(shí)候，泰勒看上去有幾分拘謹(jǐn)，他自己也坦陳，“每次公開演講之前，心里都感到恐懼”。
　　
　　回歸以色列
　　
　　在泰勒眼中，他的祖母是他見過的最幸福的人。
　　泰勒的祖母沙瑞爾親眼看見自己的父母和5個(gè)哥哥被納粹殺害，她和姐姐被關(guān)在奧斯維辛集中營(yíng)里。當(dāng)奧斯維辛被解放時(shí)，隨軍醫(yī)生憑借目測(cè)判斷幸存者的生命體征，有希望活下來的就帶走，送進(jìn)醫(yī)院。
　　那時(shí)，沙瑞爾瘦得只剩下27公斤，躺在她旁邊的姐姐36公斤。醫(yī)生判斷她姐姐能活下來，認(rèn)定她必死無疑。但當(dāng)士兵去抬沙瑞爾的姐姐時(shí)，沙瑞爾的姐姐死活不肯走，死死抓住妹妹的手腕，不會(huì)說英文的她反復(fù)重復(fù)著一個(gè)單詞“sister”，任憑士兵怎么掰都掰不開。醫(yī)生沒有辦法，只好讓士兵把兩個(gè)女子都帶走。
　　帶到醫(yī)院之后，醫(yī)生們預(yù)言沙瑞爾活不過半年，但是半年之后，沙瑞爾的體重從27公斤變成了45公斤。
　　“她的堅(jiān)強(qiáng)和樂觀，對(duì)生命的強(qiáng)烈渴望，讓她活了下來，并且還生養(yǎng)了子女，這才有了我們?！碧├粘绨葑婺干砩项B強(qiáng)的生命活力，當(dāng)他的女兒出生，他讓小家伙承襲了他祖母的名字。
　　泰勒在事業(yè)達(dá)到巔峰時(shí)，辭掉了哈佛大學(xué)的教職，帶著妻子、兩個(gè)兒子還有一個(gè)女兒回到了以色列?！白龀鲞@個(gè)決定時(shí)，很多人對(duì)我說，這家伙一定是瘋了！或許我真的瘋了，但是我覺得回到我的國(guó)家，看到我的孩子跟我的父母在一起，在有祖父祖母的環(huán)境下成長(zhǎng)，而我自己可以跟我的兄弟姐妹一起生活，對(duì)我來說這一切要比世界上所有其他的榮耀都更加珍貴?！?br/>　　幸福是什么？
　　泰勒的回答真簡(jiǎn)單，“拿出時(shí)間，與你珍惜的人好好相處?！?br/>