女性腎虛?不要!

　　女人也會(huì)腎虛?當(dāng)然!腎虛可不是男人的專利。腎虛不僅會(huì)令女性的美麗不復(fù)存在，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕等疾病，因此危害非常大。女人。腎虛具體都有什么癥狀?專家分析了女人腎虛的7種癥狀，讓你早做預(yù)防與治療，把疾病消滅在萌芽期。
　　
　　癥狀一：更年期提前
　　
　　這是所有女性最關(guān)注的問題。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期癥狀，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
　　
　　癥狀分析：
　　中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人，衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，’腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
　　
　　補(bǔ)救措施：
　　保證休息時(shí)間非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。在這慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。
　　
　　癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
　　
　　在清晨起床后照照鏡子，很多女人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為這是因?yàn)槟銢]有化妝，現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
　　
　　癥狀分析：
　　腎主水，腎虛則不利于水液代謝，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光，則是由于腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。
　　
　　補(bǔ)救措施：
　　睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
　　
　　癥狀三：怕寒畏冷
　　
　　在辦公室里，別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致々還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子……中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽虛造成的。
　　
　　癥狀分析：
　　正如《靈摳·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究發(fā)現(xiàn)，腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，這會(huì)導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降、基礎(chǔ)體溫較低。
　　
　　補(bǔ)救措施：
　　在日常飲食中，注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
　　
　　癥狀四：渾身燥熱、注意力難以集中
　　
　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外，還常常感到腰膝酸軟。
　　
　　癥狀分析：
　　腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
　　
　　補(bǔ)救措施：
　　巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外，可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物，這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
　　
　　癥狀五：不孕、難孕
　　
　　不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
　　
　　癥狀分析：
　　中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。如果再不加以調(diào)養(yǎng)，你生孩子的計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)了。
　　
　　補(bǔ)救措施：
　　中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外，摩擦腳心對腎虛引起的失眠、腰疼等癥也有一定療效。
　　
　　癥狀六：虛胖
　　
　　胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句“虛不虛”。你可知道，發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。
　　
　　癥狀分析：
　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的基本原因是痰、濕、滯。更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少。導(dǎo)致發(fā)胖。
　　
　　補(bǔ)救措施：
　　手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物，也是很有必要的。
　　
　　癥狀七：高血壓
　　
　　很難想到，高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，占成人高血壓的5％～10％。是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
　　
　　癥狀分析：
　　中醫(yī)認(rèn)為，是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中，則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)分泌減少。
　　
　　補(bǔ)救措施：
　　中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如，我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶