寶寶春節(jié)飲食三忌

　　過(guò)年了，大魚(yú)大肉輪番上桌，各種菜肴讓人眼花繚亂。寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒(méi)有發(fā)育成熟，抵抗力比成年人低，飲食及生活上稍有不當(dāng)，就會(huì)損害健康。因此，建議家長(zhǎng)再高興也不能太放縱寶寶的行為，還是要在飲食等各方面監(jiān)管、照顧好孩子，讓寶寶過(guò)個(gè)快樂(lè)健康的春節(jié)。
　　忌葷食類(lèi)過(guò)多
　　春節(jié)期間，大魚(yú)大肉成了飯桌上的主角，在寶寶的小碗里，肉類(lèi)食物的比例也容易隨著增加，容易導(dǎo)致消化不良，增加肝臟負(fù)擔(dān)。
　　對(duì)策：建議維持寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，應(yīng)奉行“三低一高”的飲食策略：低脂、低糖、低鹽和高纖維。節(jié)日期間更應(yīng)合理飲食，多食用脂肪含量少的肉類(lèi)及魚(yú)、蝦和一些促進(jìn)腸胃消化、能夠盡快排毒的食物，如薯類(lèi)、菌類(lèi)、芹菜等。
　　忌飲食不規(guī)律
　　春節(jié)期間天氣寒冷，拜年串門(mén)也少不了，很容易打亂平時(shí)的生活規(guī)律，出現(xiàn)熬夜、起床晚的情況，聚餐時(shí)間提早或延遲的情況，寶寶的生活規(guī)律也連帶受影響。
　　對(duì)策：健康的飲食習(xí)慣必須從小培養(yǎng)，即使是過(guò)節(jié)也要養(yǎng)成定時(shí)、寶量的用餐習(xí)慣。父母中必須有一個(gè)人來(lái)維持寶寶正常的飲食規(guī)律，定時(shí)、定量，多吃水果蔬菜，爭(zhēng)取每天喝奶、吃豆類(lèi)及其制品。碰到與親友聚餐時(shí)，可用其他食物靈活調(diào)整寶寶正常的進(jìn)食時(shí)間。
　　忌把零食當(dāng)主食
　　過(guò)春節(jié)，每個(gè)家庭都置辦大量年貨，家里的餅干、水果、飲料到處都是，小孩子可以輕易地拿到這些食物，但零食吃多了，正餐也就吃不下了。
　　對(duì)策：小寶寶只吃零食，不進(jìn)主食、蔬菜，碳水化合物就會(huì)攝入不足，導(dǎo)致身體體質(zhì)差，腸胃功能失調(diào)，免疫力低下，容易生病。家長(zhǎng)要選購(gòu)一些健康的零食，將那些高熱量、高脂肪的零食放置高處，在低矮處只放少量零食，并要及時(shí)阻止老人過(guò)量喂零食給寶寶吃。
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　　春節(jié)活動(dòng)“味”無(wú)窮
　　現(xiàn)在，過(guò)年的時(shí)候，新衣服、豐富的食物、好玩的玩具對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)都很容易得到。如何讓小朋友過(guò)一個(gè)難忘而有意義的春節(jié)呢？其實(shí)，過(guò)年購(gòu)年貨、貼年畫(huà)、包餃子、掛燈籠等等都可以讓寶寶參與進(jìn)來(lái)，雖然寶寶做得不是那么好，但是，卻能讓寶寶既感受到節(jié)日的喜慶，又體驗(yàn)到勞動(dòng)的樂(lè)趣。
　　許多成年人是否有這樣的感覺(jué)：長(zhǎng)大后在外面吃到再美味的食物，也不如小時(shí)候媽媽親手做的食物好吃?，F(xiàn)在，趁著過(guò)年，家長(zhǎng)可以和小寶寶一起做一些過(guò)年的糕點(diǎn)，如年糕、湯圓、餃子等，讓小寶寶也參與進(jìn)來(lái)，體會(huì)其中的樂(lè)趣。例如包餃子，家長(zhǎng)可以給孩子一小塊地方，一小塊面團(tuán)，讓孩子去揉去玩，把好奇心、探索欲連同過(guò)年的興奮都揉進(jìn)去。將來(lái)，這份溫馨的記憶將會(huì)伴隨孩子的一生。 （北京 蔡春妮）