軟硬適中 睡得舒服

　　據(jù)衛(wèi)生專家統(tǒng)計，人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。如從自出至活到70歲，平均每日睡眠8小時（其中嬰幼兒睡眠時間較長，老年人相對睡眠少些），這樣計算，70年中約有23.3年在睡眠之中度過。
　　充足的睡眠可使人精神振奮、精力充沛，進(jìn)而工作、學(xué)習(xí)效率就會很高；反之，睡眠不足，精神萎靡不振，就會工作效率低下，學(xué)習(xí)興趣不濃。由于疲勞，可造成各種事故的發(fā)生，嚴(yán)重危及著人民生命的安全。因此，人們稱睡眠是健康之本。
　　睡眠質(zhì)量的好壞與人體接觸的床（床墊）有著密切的關(guān)系。由于我國地域遼闊，南北氣候不同，使用的床（床墊）也有所不同。在我國北方廣大農(nóng)村，千百年來，人們都睡在自家建造的土炕上，而房間外面的灶臺上，使用大鐵鍋做飯、炒菜，柴草的熱氣經(jīng)通道進(jìn)入土炕中，冬季室外寒風(fēng)凜冽，室內(nèi)暖融融的。人們在土炕上鋪一層稻草，上面鋪上草席，睡覺時鋪上被褥，很是舒服。
　　隨著改革開放，農(nóng)民的生活有了極大的改善，許多人蓋上了小樓，告別了土炕，與城里人一樣，睡上了松軟、舒服的彈簧床?，F(xiàn)在人們的睡床有木制的板床、鋼絲床，南方人用的竹床、棕櫚床等等。與床為一體的就是床墊，床墊質(zhì)量的好壞與人體健康關(guān)系密切。
　　目前，市場出售的床墊有以下幾種。
　　
　　●彈簧床墊
　　早些年使用的是鋼絲床，其床頭、床架子全部是金屬材料制成的。床頭設(shè)計十分講究，裝飾古香古色，還有雕花，也有的是發(fā)亮的電鍍裝飾品。而床面是用鋼絲編成的網(wǎng)格，上面再墊上彈簧床墊。這種床墊的內(nèi)部主要是彈簧，不同鋼號的鋼線繞制成的彈簧的強(qiáng)度是不同的。因此，承托人體性能好，透氣性強(qiáng)和耐用的床墊是好床墊。
　　
　　●棕櫚床墊
　　棕櫚樹是一種常綠的喬木，莖呈圓柱形，沒有分枝，葉子大，其葉鞘的纖維包在樹干外面，紅褐色，曬干后，可制成蓑衣、繩索、刷子等物品。在產(chǎn)地，人們利用棕櫚纖維編制床墊，其纖維粗糙，但透氣性好、防潮。也有人利用其繩索編織在床架上，制成網(wǎng)狀的床墊，但耐用性差。為了改善產(chǎn)品的質(zhì)量，人們用科技手段，將纖維精加工后，制成環(huán)保耐用的床墊。
　　
　　●乳膠床墊
　　由聚氨酯化合物制成，又稱PU泡沫墊。其特點是柔軟性好，吸水性強(qiáng)，但易受潮。
　　
　　除上述床墊外，科技人員根據(jù)市場的需求開發(fā)出一些新的產(chǎn)品，如：充氣床墊，多用于旅游。周末，許多家庭開車到郊外游玩，休息時，人們將充氣床墊鋪好，可以方便地休息。這種床墊具有便于攜帶，使用方便，易保存等特點。
　　再有就是水床墊。床墊內(nèi)裝有水，水的溫度可人為的控制，可達(dá)到冬暖夏涼的效果。
　　還有一種是磁療床墊。人們在彈簧床墊上鋪一些磁片，可產(chǎn)生磁場，也有的鋪上能產(chǎn)生紅外線的材料。這種起保健作用的床墊，可改善人體血液循環(huán)，鎮(zhèn)靜、止痛，尤其是對患有關(guān)節(jié)炎、腰腿痛的患者有一定療效作用。
　　
　　那么，床墊是如何影響人體健康的呢？
　　
　　衡量床墊的標(biāo)準(zhǔn)是，不論人的體重如何，當(dāng)躺在床墊上時，都覺得軟硬適中，能夠得到充分的放松，且人體不論處于何種姿勢，其脊柱都能得到自由伸展。因此，床墊的軟、硬直接影響人體的健康，表現(xiàn)就是睡眠質(zhì)量的好壞。
　　床墊太硬，人躺在上面，只有頭、背、臀、腳跟這四個主要支撐點承托，身體的其他部位并沒有完全落在實處，脊柱實際上處于僵挺緊張狀態(tài)，達(dá)不到最佳休息狀態(tài)。床墊太軟，又會降低對脊柱的支撐，當(dāng)人躺上去后就凹陷下去，脊柱長時間處于彎曲狀態(tài)。這種情況可對內(nèi)臟產(chǎn)生壓迫，時間長了，非常不利于健康。
　　研究表明，過硬和過軟的床墊對人體睡眠都不利。好的床墊是高彈性的床墊，使其肩、臀與腰都能得到充分的支撐。體重較輕者應(yīng)睡較軟的床墊，而體重較重者適合睡較硬的床墊，其彈簧的力度能給身體各部位予承托，特別是使腰部得到良好的支撐。
　　
　　如何選床墊？
　　
　　木制板床的使用量比較大，如學(xué)生宿舍、建筑工地的公共用床，一般多為上下鋪的木制板床。人們在木制板床上鋪些被褥，潮濕的地方可以鋪氈子或狗皮褥子等，同樣可以保證睡得舒適、健康。
　　選購木質(zhì)床板的原則是：結(jié)實，平整，長度和寬度與身高體態(tài)相符，床板沒有毛刺，木板內(nèi)沒有蟲卵及成蟲，木材干燥不霉等等。
　　用量最大的是彈簧床墊，人們通常將其放在木制板床或金屬床架上面。一般要求，床墊外觀整潔、漂亮，床墊表面要平整，透氣性好（有的床墊中間有透氣孔），厚度適中，不易變形，經(jīng)久耐用，物美價廉等。
　　由于市場上床墊品種多樣，因材質(zhì)的選擇、加工精細(xì)的程度不同，價格也就不等。購買時，要選擇有知名度的品牌，且不可圖便宜，選購了劣質(zhì)產(chǎn)品。這種產(chǎn)品用不多久，床墊塌陷，彈簧變得松軟，長期睡在上面，嚴(yán)重危害健康。有的甚至使用一段時間后，彈簧扎破表面覆蓋物，刺傷使用者，造成直接傷害。