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    青春期女孩五不宜

    2011-12-29 00:00:00陳日益
    大眾健康 2011年12期


      世界衛(wèi)生組織規(guī)定:10~19歲為現(xiàn)代人青春期年齡范圍。青春期是由兒童逐漸生長發(fā)育為成人的一個(gè)過渡階段,其中包括第二性征發(fā)育、生殖器官成熟、情感發(fā)生變化、女性出現(xiàn)月經(jīng)初潮等。青春期發(fā)動(dòng)通常始于8~10歲,但個(gè)體差異很大,一般來說女孩子的青春期要比男孩子早1~2年。
      青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也是繼嬰兒期后,人生第二個(gè)生長發(fā)育的高峰。女孩子在這期間易發(fā)生的問題主要是青春期性早熟和青春期延遲:青春期性早熟是指女孩在8歲前出現(xiàn)第二性征(如乳腺發(fā)達(dá)、骨盆寬大、皮下脂肪豐富、嗓音尖細(xì)等)和10歲前出現(xiàn)月經(jīng);青春期延遲是指13歲還未見乳房發(fā)育或16歲還沒有月經(jīng)初潮。
      女孩在青春期除了乳房發(fā)育和月經(jīng)初潮外,身體逐漸呈現(xiàn)出女性特有的體態(tài)曲線,且產(chǎn)生了性別意識(shí)(即男女有別),結(jié)識(shí)異性伙伴興趣增加,情緒和智力發(fā)生明顯變化,容易激動(dòng)。女孩們應(yīng)該掌握和了解這些生理現(xiàn)象,做到不恐慌、不害羞、不神秘,并不斷加強(qiáng)生理衛(wèi)生方面的保健意識(shí),以利平安坦然地渡過青春期。
      青春期的發(fā)育不論對(duì)男孩還是女孩來說,都是非常關(guān)鍵的,一些事項(xiàng)需要格外注意,一不小心或大意,就有可能引發(fā)對(duì)青春期發(fā)育的負(fù)面影響,甚至給身心健康造成損害。就青春少女來講,在日常生活中要注意以下五不宜:
      
      一、不宜穿高彈褲
      高彈褲緊裹襠部、臀部和大腿,既不利于陰部濕氣蒸發(fā),又影響血液和淋巴液循環(huán),還妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育,且易造成少女外陰炎癥。女性陰道粘膜經(jīng)常分泌一種酸性液體,它有防御細(xì)菌入侵能力,所以女性外陰部總是濕潤的。內(nèi)外衣褲寬松時(shí),由于空氣流通,濕氣容易散發(fā)出去;而高彈褲由于緊貼在皮膚上,不僅正常的濕氣不易散發(fā)出去,且捂久了還會(huì)增加出汗,沖淡陰道分泌物的酸性,使防菌能力下降。同時(shí),過分的潮濕加上各種分泌物(如白帶、經(jīng)血、殘留的尿液等)的余留,又為細(xì)菌繁殖提供了條件,于是病菌就會(huì)趁虛而入,引起外陰感染,出現(xiàn)瘙癢、疼痛、紅腫等,搔抓后還可使陰部表皮損傷而呈彌漫性潰瘍,排尿后痛癢更重,甚至腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。據(jù)臨床資料統(tǒng)計(jì),在患陰道炎的少女中,有40%以上是因穿高彈褲等緊身褲引起的。此外,少女經(jīng)常穿高彈褲,由于影響了盆腔的血液循環(huán),還可能導(dǎo)致盆腔淤血而致痛經(jīng)。
      
      二、不宜束胸束腰
      隨著青春期的來臨,在體內(nèi)相關(guān)激素的作用下,少女乳房開始發(fā)育,身體脂肪沉積(特別是在臀、胸、腹等部位),體形由此逐漸女性化。雖然這是一種正常的生理現(xiàn)象,但由于這種變化來得太快,有的女孩一下子難以接受這種現(xiàn)實(shí),變得不知所措。故她們常用緊身衣、胸罩、腹帶等束緊胸部、腰部,試圖遮蓋日漸隆起的乳房及增粗的腰部。殊不知,這樣做會(huì)影響青春期的正常發(fā)育,并損害了身體:束胸必然會(huì)影響肋骨、胸骨、膈肌的運(yùn)動(dòng)及胸廓的增大與擴(kuò)張,阻礙了肺的發(fā)育,使肺活量減少,影響呼吸功能;束胸還會(huì)妨礙乳房增大,且易把乳頭擠得埋進(jìn)乳房組織內(nèi),形成乳頭內(nèi)陷,使將來的哺乳功能嚴(yán)重受到影響。而束腰會(huì)妨礙身體的自由活動(dòng),使腹部的血液供應(yīng)受到限制,導(dǎo)致腹腔臟器(如胃、腸、子宮、卵巢等)供氧不足,從而不利生長發(fā)育。此外,束腰還可導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)受阻,以至出現(xiàn)下肢浮腫、活動(dòng)不便,影響少女健康成長。
      
      三、不宜不戴乳罩
      乳房由乳腺、乳腺管、脂肪和結(jié)締組織等構(gòu)成,內(nèi)部沒有骨骼和肌肉支撐,因此缺乏有力的支托,必須適時(shí)戴上乳罩給予保護(hù)。否則,當(dāng)人站著和坐著時(shí),乳房都會(huì)因本身的重量作用而下垂,時(shí)間長了,會(huì)影響乳房的血液循壞和發(fā)育,造成乳房松弛下垂,導(dǎo)致乳腺管彎曲變形,妨礙乳房的外觀形態(tài)和將來哺乳。特別是在行走、勞動(dòng)尤其進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),乳房會(huì)隨之發(fā)生較大幅度的擺動(dòng),不僅使人感到極不舒服,還易使乳房受到外傷而引起乳腺炎等。那么,少女應(yīng)該何時(shí)開始戴胸罩呢?這要根據(jù)乳房發(fā)育的速度和大小來定:一般女孩子長到16~18歲,胸廊和乳房發(fā)育已接近成熟,此時(shí)就該戴乳罩了。但由于個(gè)體差異很大,最好以乳房實(shí)際大小來定:用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量,如距離大于 16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩。過早戴胸罩對(duì)正處于發(fā)育隆起的乳房不利,但乳房充分發(fā)育后不戴胸罩也不利乳房健康。健美的乳房需要特殊的保護(hù),及時(shí)佩戴胸罩便是理想而簡便的方法。此外,胸罩大小要適中,且睡覺時(shí)應(yīng)把胸罩取下,以免影響呼吸和局部血液循環(huán)。
      
      四、不宜用藥豐胸
      少女步入青春期后,由于受到內(nèi)分泌激素的刺激,乳房便開始發(fā)育,輸乳管、腺泡等隨之增生,16歲左右發(fā)育基本定型,25歲以后一般不再增大。乳房發(fā)育成熟后,其大小和形態(tài)往往因人而異,主要由脂肪的含量多少?zèng)Q定:體型瘦小者胸部較平坦,而肥胖者胸部較豐滿。乳房的形態(tài)有梨狀、盤狀、半球狀的和圓錐狀的等等。有的少女常常為自己的乳房偏小、不豐滿、不高聳而煩惱,總是想方設(shè)法彌補(bǔ)這一“先天不足”: 服用雌激素或涂抹豐乳霜、豐乳膏,以促使乳房增大,但效果并不持久,停藥后乳房恢復(fù)原樣??茖W(xué)研究表明:如經(jīng)常使用藥物豐乳,時(shí)間一長,會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。特別是濫用雌激素之類藥物,還容易引起惡心、嘔吐、厭食以及色素沉著等不良后果,并可導(dǎo)致子宮出血,子宮肥大,月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。此外,凡是月經(jīng)正常的少女,體內(nèi)并不缺乏雌激素,如果為了豐胸而人為地大量使用雌激素,即會(huì)抑制自身體內(nèi)雌激素的分泌,結(jié)果弄巧成拙,反而抑制了乳房的發(fā)育。
      
      五、不宜經(jīng)期高歌
      女性的嗓音比男性調(diào)高聲脆,屬于女性的第二性征之一,同時(shí)這也說明了人的發(fā)音器官與性腺有著密切的關(guān)系。月經(jīng)周期的變化直接受性腺(卵巢)分泌的激素所控制,而性腺與發(fā)音器官又有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。在月經(jīng)期間,由于體內(nèi)性腺激素分泌的原因,除了子宮、乳房等器官在性腺激素的影響下發(fā)生變化外,聲帶也會(huì)發(fā)生一定的變化,主要表現(xiàn)為聲帶分泌物增多、聲帶充血或水腫,以及聲帶毛細(xì)血管壁也比平時(shí)脆弱等。此時(shí)的女性如果引吭高歌或用聲過度,就會(huì)使經(jīng)期本來就充血、水腫的聲帶更容易疲勞,甚至因聲帶緊張并高速振動(dòng)而造成聲帶毛細(xì)血管發(fā)生破裂、出血,引起急性聲帶炎,從而造成聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至失音。據(jù)統(tǒng)計(jì),臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,與其在月經(jīng)期間用嗓不當(dāng)(如高歌、過度大聲說話等)是密不可分的。如果這種情況反復(fù)發(fā)生,就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損、變粗變厚,那婉轉(zhuǎn)悅耳的嗓音就變得沙啞、低沉,情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。當(dāng)然,也有個(gè)別女性在經(jīng)期的發(fā)音反而比平時(shí)好,但這只是一種假象。這種人的聲帶在平時(shí)就閉合不緊,而經(jīng)期由于聲帶充血、水腫現(xiàn)象剛好彌補(bǔ)了這種不足,所以不論說話還是唱歌的音色反而比平時(shí)顯得要好(但此時(shí)若不注意而過度用嗓子同樣會(huì)危害聲帶健康)。總之,為了使你擁有那甜美響亮的歌喉,青春少女(尤其是愛好唱歌者)應(yīng)該從月經(jīng)來潮前1~2天開始到經(jīng)期結(jié)束為止,暫停高歌或吊嗓,也不要過度大聲叫喊,讓聲帶好好休息,以保護(hù)好你的發(fā)音器官。

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