“超級(jí)丹”的超級(jí)緊張

　　2008年，林丹在北京奧運(yùn)會(huì)上獲得羽毛球男子單打冠軍。之后無(wú)論對(duì)手是老將還是新兵，他都打得沉著冷靜、成竹在胸，被人譽(yù)為一個(gè)在賽場(chǎng)上有王者霸氣的人，成為了真正的“超級(jí)丹”。
　　然而，沒(méi)有人知道，在完美到來(lái)之前，他是如何同自己的焦慮、不安共處的。
　　備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的那些日子，幾乎所有的奧運(yùn)選手在那段時(shí)間都被焦慮和不安折磨。一般人都會(huì)用自我暗示希望自己能夠放輕松，而林丹卻時(shí)刻提醒自己保持緊張和焦慮。因?yàn)檠诺鋳W運(yùn)會(huì)給了他深刻的教訓(xùn)，不是付出得不夠，而是賽前對(duì)興奮情緒準(zhǔn)備得不夠。訓(xùn)練時(shí)林丹總是聊起這個(gè)問(wèn)題，他說(shuō)：“我一定要緊張訓(xùn)練，一定要早點(diǎn)讓自己的心理興奮起來(lái)。對(duì)手一樣付出了很多，誰(shuí)來(lái)都不會(huì)白給你這塊金牌?！?br/>　　但有時(shí)由于過(guò)于過(guò)度緊張，林丹在訓(xùn)練中控制不住情緒，摔壞了很多拍子；有時(shí)候隊(duì)醫(yī)幫他打固定，超過(guò)15分鐘他就著急：“為什么這么慢？”
　　他的緊張甚至影響到室友，讓他們連午覺(jué)也睡不著。每次訓(xùn)練完回到房間，他都要把音樂(lè)開(kāi)得很大聲，然后跟著一起大喊。如果不釋放，他會(huì)覺(jué)得很緊張，不知要做什么事。
　　心理老師給他輔導(dǎo)時(shí)，建議他：“林丹，你很需要人氣，要聚集很多人的力量來(lái)給你加油?！?br/>　　于是，他拿起筆讓教練和隊(duì)友幫他在球包上簽名，寫(xiě)上“加油”。從一個(gè)房間到另一個(gè)房間，教練、隊(duì)員、工作人員、醫(yī)務(wù)人員，一個(gè)他都不落下。所有的人都問(wèn)他要干嘛，他的回答很簡(jiǎn)單：“就是希望你能為我加油。”就這樣，他的球包上簽滿了自己熟悉的名字。
　　到了決賽之夜，一切都已經(jīng)在他掌控之下。當(dāng)林丹瀟灑地把球拍甚至球鞋都扔向觀眾席時(shí)，落寞的對(duì)手只能說(shuō)：“林丹的速度太快了，我想了很多辦法，還是跟不上?！?br/>　　人們常說(shuō)：“輕松與無(wú)欲同行，焦慮與追求同在。”明星，無(wú)論是體育明星還是演藝明星，盡管他們看起來(lái)拿金獲銀、外表光鮮，但在人們看不到的地方，他們也在與各種痛苦較量、掙扎著，尤其是與焦慮和緊張。
　　明星這一特殊的人群，因?yàn)槊诸l繁地出現(xiàn)在媒體上，因?yàn)樗麄兊囊谎砸恍卸际艿焦姴毮?，因?yàn)橛懈鞣N比賽和表演的巨大壓力，他們的痛苦和煩惱也產(chǎn)生了——擔(dān)心比賽成績(jī)不佳，擔(dān)心人氣下降……所以，明星們都有不同程度的安全感缺失，情緒化是一個(gè)普遍問(wèn)題。
　　而普通人也一樣。成年人面臨著婚姻不穩(wěn)、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、商場(chǎng)殘酷等問(wèn)題，而我們初中生也有較大的學(xué)業(yè)壓力。緊張和焦慮已成為不能回避的社會(huì)常態(tài)，那么，如何正確面對(duì)就是必須要解決的問(wèn)題了。
　　其實(shí)，緊張對(duì)不同的人來(lái)說(shuō)意義是不同的。對(duì)于有較大潛力的人，較大的緊張度能更多地激發(fā)他的潛能，提升他的斗志；而對(duì)于能力一般或較弱的人，較放松的心態(tài)則更有利于提高效率。但對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，就像大家都熟知的“鯰魚(yú)效應(yīng)”——保持適度的緊張任何時(shí)候都是必要的。
　　人也一樣。隨著生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍有一種緊迫感、壓力感。持續(xù)的緊張通常是多種身心疾病的誘因，但緊張并非都有害無(wú)益。
　　生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，適度的緊張，能提高大腦的活動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷。并且，要保持一定的緊張節(jié)奏，往往需要手動(dòng)得勤一些，腿跑得快一些，身體各部位的肌肉活動(dòng)也隨之增多，從而對(duì)健康起到一定的促進(jìn)作用。所以，研究發(fā)現(xiàn)，適度忙碌而緊張的人們，通常要比普通人的壽命高出近三分之一；生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率也明顯低于生活在和平環(huán)境中的人。
　　是的，適度緊張讓人充滿活力和張力，長(zhǎng)期的松懈反會(huì)促使人衰老，更會(huì)讓人因?yàn)闊o(wú)所事事而為一點(diǎn)點(diǎn)小事就煩惱。
　　因此要有所追求，要積極進(jìn)取，就必須有健全、飽滿的情緒和適度的緊張感。人類(lèi)并非像想象的那樣脆弱，人是有很大的彈性和適應(yīng)性的，很多明星們，忙得幾乎沒(méi)有休息的權(quán)利，夠緊張吧？但絕大多數(shù)還是很順利地挺過(guò)來(lái)了。我們不需要把自己逼到那個(gè)份上，但緊張確實(shí)是生活中不可缺少的部分，多不得也缺不得。如果，我們能以適度緊張為樂(lè)，能善于對(duì)待生活中的干擾和緊張，它便不是危險(xiǎn)和威脅，而恰恰是成功的促進(jìn)劑，不僅對(duì)促進(jìn)身心健康頗有裨益，更會(huì)讓生活充滿激情和熱度。
　　古人說(shuō)得好：“一張一弛，文武之道?！彼?，我們還是要積極對(duì)待學(xué)習(xí)和生活，既不要過(guò)分緊張，更不能懶散，要像林丹那樣，讓自己時(shí)刻保持一定的興奮和緊張狀態(tài)。這樣，在考驗(yàn)真的來(lái)臨時(shí)，我們的身心已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備。