老人駝背怎么防

　　俗話說“人老骨頭脆”，人到老年往往身體逐漸變矮，彎腰駝背，惱人的周身骨痛，也會(huì)時(shí)常纏擾不休。有些老年人走路踩著果皮或者腳下略有拌蒜（走路時(shí)兩腳常常相碰，身體搖晃），甚至推推窗子、打個(gè)噴嚏，在沒有明顯外界撞力的情況下也會(huì)造成脊椎壓縮性骨折，最后成了“駝背”。
　　駝背不僅影響人的體形美觀，嚴(yán)重的駝背還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形，胸腔狹小，從而影響機(jī)體的心臟功能、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)功能等，給老年朋友的身體、心理都帶來極大的傷害。
　　
　　骨質(zhì)疏松→壓縮性骨折→駝背
　　老年人的“駝背”、“縮個(gè)”，其實(shí)是骨質(zhì)疏松的典型體征。人的脊柱是人體負(fù)重的主要部位。椎體主要由松質(zhì)骨組成，靠身體前方的椎體部分松質(zhì)骨的含量較大。隨著年齡增大，骨質(zhì)疏松首先發(fā)生在蜂窩狀的松質(zhì)骨，骨的強(qiáng)度下降，松質(zhì)骨內(nèi)發(fā)生微小骨折，骨折發(fā)生后椎體變矮、短縮，靠身體前方的椎體較后方的椎體短縮得更多，此時(shí)長方形的錐體就成為楔形，呈前面矮后面高的狀態(tài)。如果多個(gè)椎體發(fā)生這樣的骨折，就會(huì)形成駝背，壓縮的程度越厲害，駝背就會(huì)越嚴(yán)重。嚴(yán)重駝背時(shí)，膝關(guān)節(jié)也會(huì)顯著攣曲，身高可平均縮短 5～6厘米。
　　脊柱后凸導(dǎo)致的駝背不僅使行走、伸手取物等日常活動(dòng)變得很困難，造成慢性背痛、食欲減退和睡眠困難，還可影響老年人的呼吸功能。因?yàn)轳劚吃斐尚乩?，肺活量減少，患者往往會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，由此導(dǎo)致肺氣腫。隨著時(shí)間的推移，多處脊柱骨折的患者甚至可能出現(xiàn)肺功能障礙，甚至因此導(dǎo)致患者死亡。另外，老年人出現(xiàn)駝背以后還會(huì)造成某些心理癥狀，如憂郁癥。
　　
　　“靜悄悄”的骨折
　　“走路千萬要當(dāng)心，別摔著！”這是在生活中，我們聽到最多的對(duì)老人的提醒。因?yàn)樵谌藗兊囊庾R(shí)中，只要走路不摔跤就不會(huì)發(fā)生骨折，其實(shí)這種看法是片面的。雖然摔跤是老年人骨折最常見的誘因，但是引起骨折的原因五花八門。
　　由于骨密度和骨強(qiáng)度降低，老人的骨骼韌勁較差，而脆性大大增加。以致支撐身體的骨骼系統(tǒng)在輕微外力作用下，就會(huì)發(fā)生“靜悄悄”的脆性骨折，例如，咳嗽、打噴嚏、彎腰撿東西、伸手取物或搬運(yùn)一些物品等，有些老人甚至沒有受過外傷便發(fā)生骨折，很容易被漏診或誤診。
　　另外，患者往往也認(rèn)為出現(xiàn)背痛和彎腰駝背是人體老化的正?，F(xiàn)象，而忽視骨折的癥狀，以致延誤治療的時(shí)機(jī)?；颊吖钦酆箝_始時(shí)表現(xiàn)為劇烈疼痛，通常會(huì)在幾天后有所減輕，這時(shí)大多數(shù)患者會(huì)認(rèn)為已經(jīng)沒有問題，便開始起床活動(dòng)。然而，由于骨折未得到及時(shí)治療，會(huì)出現(xiàn)疼痛加重及脊柱骨折塌陷甚至引起駝背，使脊柱功能受到更大的影響。
　　
　　防治結(jié)合擺脫骨質(zhì)疏松糾纏
　　如何將“骨質(zhì)疏松-骨折-駝背”的三部曲扼殺在萌芽狀態(tài)呢？防治骨質(zhì)疏松是關(guān)鍵。
　　首先，要調(diào)整生活方式，避免酗酒，不吸煙，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料；其次，多接受日光浴，堅(jiān)持有助于骨骼健康的體育鍛煉和康復(fù)治療；加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施等。
　　目前“補(bǔ)鈣防治骨質(zhì)疏松”已深入人心，我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定成人每日鈣攝入推薦量為800毫克，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000毫克。但是，并不是所有的骨質(zhì)疏松都是缺鈣造成的，所以單純補(bǔ)鈣不能防治骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折。要預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)當(dāng)均衡營養(yǎng)、適度鍛煉。除了鈣和維生素D外，蛋白質(zhì)及其他養(yǎng)分如磷、鈉、鎂等礦物質(zhì)，也在維持骨骼健康中起著重要作用。
　　另外，對(duì)于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的椎體壓縮性骨折，傳統(tǒng)治療主要是臥床休息、使用止痛藥，這樣的保守療法有不少弊端。因?yàn)殚L期臥床會(huì)出現(xiàn)的肺炎、尿路感染等并發(fā)癥，患者骨折、脊柱壓縮進(jìn)一步加重的可能性也極大?，F(xiàn)在有了一種新的技術(shù)——椎體成形術(shù)，這種微創(chuàng)外科技術(shù)，無須開刀，經(jīng)皮穿刺從椎體后向椎體內(nèi)注入“骨水泥”，這些流質(zhì)的藥物滲入到骨頭的縫隙中，隨后凝固，原理就像在鋼筋中注入混凝土，防止大樓坍塌，還能緩解腰背酸痛。
　　所以，別認(rèn)為人老了就應(yīng)該彎腰駝背，這種不正常的慢性脊椎進(jìn)行性骨折其實(shí)應(yīng)該及時(shí)治療，如果等到出現(xiàn)身體其他部位骨折再處理，那時(shí)解決起來就棘手多了。