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    降糖有度不能“過”

    2011-12-29 00:00:00周紅文
    家庭醫(yī)藥 2011年6期


      如何控制好血糖,是廣大“糖友”最關(guān)心的話題。而在日常門診中,發(fā)現(xiàn)很多“糖友”存在“降糖誤區(qū)”,只有避免這些誤區(qū),才能控制好血糖。
      
      誤區(qū)一:節(jié)食過度
      50歲的姚阿姨體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖高,經(jīng)過反復(fù)檢查被確診為輕度糖尿病。此后,姚阿姨非常配合醫(yī)生的治療,積極鍛煉,控制飲食。聽說要控制碳水化合物的攝入,姚阿姨經(jīng)常不吃米飯,因?yàn)榕滤锏奶欠殖瑯?biāo)也不怎么吃水果。這也不吃那也不吃,體重雖然下降了,但姚阿姨最近經(jīng)常感覺疲乏無力。
      顯然,姚阿姨進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū),那就是節(jié)食過度。與姚阿姨一樣,很多“糖友”都關(guān)心什么是不能吃的,而并不關(guān)心什么能吃、怎么吃,經(jīng)常會犯“因噎廢食”的錯(cuò)誤。像姚阿姨這樣只吃蛋白質(zhì)和蔬菜,不吃碳水化合物和水果是很危險(xiǎn)的。因?yàn)闄C(jī)體需要能量,能量不足時(shí)會消耗脂肪和蛋白質(zhì),產(chǎn)生大量酸性酮體物質(zhì)。如此過度節(jié)食,會導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)攝入不足,輕則疲乏無力,重則會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
      
      “糖友”的正確飲食方法應(yīng)該是控制總熱量攝入,合理均衡各種營養(yǎng)物質(zhì)(編者注:可參閱今年本刊4月上旬號《糖尿病,少吃不如會吃》):
      碳水化合物提供的熱量占總熱量的55%~60%;脂肪提供熱量不超過飲食總熱量的30%;蛋白質(zhì)應(yīng)提供飲食總熱量的10%~20%;多吃燕麥、蕎麥、蔬菜的莖葉、水果等含膳食纖維多的食物,保持大便通暢,減少饑餓感。
      
      誤區(qū)二:運(yùn)動過度
      70歲的張大爺身患2型糖尿病多年,為了減肥和控制血糖,每天都逼著自己完成跑步、打球、爬山等劇烈運(yùn)動,而且每次持續(xù)時(shí)間都在2小時(shí)以上。隨著年齡的增加,這么大的運(yùn)動負(fù)荷已經(jīng)讓張大爺感覺很疲乏,但是為了控制血糖他卻一再堅(jiān)持,可就在一次爬山回家的途中,張大爺突發(fā)腦溢血被送到醫(yī)院急救。
      運(yùn)動對于糖尿病人來說是有益的,但是“糖友”是否適合做運(yùn)動、做什么運(yùn)動、每次運(yùn)動多久,由于每個(gè)患者的情況不同,病情輕重不一,因此必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和進(jìn)行運(yùn)動。
      有很多“糖友”誤闖運(yùn)動禁區(qū),就像張大爺這樣運(yùn)動過度,非但起不了治療作用,還可能造成軟組織、關(guān)節(jié)損傷,視網(wǎng)膜出血等,若引起急性并發(fā)癥,還可能有生命危險(xiǎn)。
      
      糖尿病患者,尤其是合并患有心腦血管疾病、高血壓等慢性病的患者,可根據(jù)自身情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,每天進(jìn)行半小時(shí)左右的鍛煉,可以選擇步行、慢跑、打太極拳等,運(yùn)動時(shí)保持心率(次/分鐘)=170-年齡(如年齡為60歲,保持每分鐘110次的心率即可),或者感覺周身發(fā)熱、微微出汗為宜,不要一味追求大運(yùn)動量,以免發(fā)生意外。尤其不宜空腹鍛煉,空腹鍛煉極易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷。
      
      誤區(qū)三:過分依賴胰島素
      唐奶奶患糖尿病已有10余年,平時(shí)最愛吃的也是糖,是名副其實(shí)的“糖奶奶”。和一些人怕打胰島素上癮不同,聽說胰島素降糖效果又快又好,唐奶奶打胰島素很積極也很主動。其實(shí),之所以這么積極,唐奶奶心里還有其他想法,她想打了這胰島素自己吃糖就不擔(dān)心了。
      一天晚上,唐奶奶突然昏倒在地,被家人送到醫(yī)院,醫(yī)生說唐奶奶是大劑量使用胰島素導(dǎo)致的低血糖……
      很多“糖友”常誤以為,胰島素可以又快又好地控制血糖,所以打了胰島素后就可以隨便吃,結(jié)果胰島素使用劑量越來越大,導(dǎo)致肥胖、低血糖等情況的發(fā)生。
      
      “糖友”如果出現(xiàn)低血糖,會使體內(nèi)腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素增加,引起反應(yīng)性低血糖(蘇木杰效應(yīng)),造成血糖波動,加重病情。而長期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害,引起性格變異、精神失常、癡呆等。低血糖還會刺激心血管系統(tǒng),引發(fā)心律失常、心肌梗死、腦卒中等。低血糖昏迷過久未搶救還可造成死亡。
      因此,“糖友”應(yīng)用胰島素要把握好量和次數(shù),不能為了省事,依靠大量打胰島素來控制血糖。同樣,服用其他降糖藥物時(shí)也不能過量,過量服用除引起低血糖外,還會損傷肝腎功能。
      
      綜合來說,“糖友”重視治療是有必要的,但是凡事均要有“度”!過度降糖不僅不能幫助您控制好血糖,反而會加重病情,帶來意想不到的惡果,所以廣大“糖友”一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下,科學(xué)地采用綜合治療方法,正確使用藥物,掌握合理的運(yùn)動和健康飲食,將血糖控制在理想范圍。

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