優(yōu)化高中學(xué)生心理生活的途徑

　　一、引言
　　
　　心理生活是一個動態(tài)的過程，這個過程具有內(nèi)隱性和外顯性。內(nèi)隱主要表現(xiàn)為自我意識，自我意識喚醒程度的高低會直接影響學(xué)生的心理生活是否健康。從多元智能理論來理解，自我意識程度的高低實質(zhì)上就是自我認知智能的高低，這是一種對自我進行省察、區(qū)分辨別自我的感覺，并產(chǎn)生適當(dāng)行動的能力，此種智能也扮演著“智能中樞”的角色，使得個體能知道自己的能力，并了解如何有效發(fā)揮這些能力。其核心成份為發(fā)展可靠的自我運作模式，以了解自己的欲求、目標(biāo)、焦慮與優(yōu)缺點，并藉以引導(dǎo)自己的行為之能力。作為中學(xué)生，心理生活的外顯特征主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活、人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、習(xí)慣養(yǎng)成、應(yīng)對變化等方面，能夠快樂學(xué)習(xí)、人際和諧、適應(yīng)環(huán)境、習(xí)慣良好、耐挫折抗焦慮，就說明學(xué)生的心理生活是健康的。所以，健康的心理生活是一個內(nèi)在與外在統(tǒng)一協(xié)調(diào)的發(fā)展過程。
　　
　　二、高中生健康心理生活的主要特征
　　
　　1.“悅納”自己的學(xué)生身份
　　這是學(xué)生健康心理生活最基本的標(biāo)準(zhǔn)之一。所謂“悅納”，即愉快地接受，它是一種主動的心理狀態(tài)。無論學(xué)生從事什么活動，都必須首先認清自己的身份，按照自己的學(xué)生身份進行活動，約束自己拒絕從事與自己學(xué)生身份無關(guān)甚至有害的活動，這是健康心理生活的基礎(chǔ)。學(xué)生身份的認知實際就是學(xué)生應(yīng)具備良好的自我意識，知道作為中學(xué)生的“我”所應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。高中生既不是初中生，也不是大學(xué)生，更不是社會青年，但又不是完全成熟的社會人，學(xué)校環(huán)境的特殊性和高中生學(xué)習(xí)任務(wù)的特殊性需要他們能夠確知和接納自己的身份，并從事與自己身份相符合的各種有益于身心發(fā)展的活動。
　　2.穩(wěn)定的心理環(huán)境
　　心理環(huán)境指學(xué)生心理活動的內(nèi)部基礎(chǔ)，即已有的各種心理因素的儲備系統(tǒng)如理想目標(biāo)、氣質(zhì)性格、品質(zhì)修養(yǎng)等。心理環(huán)境是否穩(wěn)定、是否樂觀和積極，將影響整個心理狀態(tài)，左右行動，也關(guān)系到學(xué)習(xí)效果和生活的幸福程度。當(dāng)學(xué)生的心理環(huán)境不良（如偏見、缺乏自信、自卑、緊張、不安、煩躁）時，他們的情緒、認知、甚至個性都會出現(xiàn)異常表現(xiàn)。而學(xué)生樂觀積極的心理環(huán)境達到穩(wěn)定之后，其潛在的心理能量就會在整個心理活動中迸發(fā)出來。這種健康的心理環(huán)境會使學(xué)生對未來充滿信心，對學(xué)習(xí)充滿樂趣，生活充滿朝氣。
　　3.學(xué)習(xí)的獨立性
　　學(xué)習(xí)是一件較為艱苦的事，相比于影視、網(wǎng)絡(luò)等視覺的沖擊，課本上的知識和教師的課堂講解要枯燥無味得多。它需要學(xué)生要具有健康的心理，才能承受學(xué)習(xí)上的壓力，不怕苦、不怕累、不怕難。同時學(xué)習(xí)也要以敏銳、深刻的思維為前提，心理不健康，就會懶于思考，或者把注意力轉(zhuǎn)到其他方面。學(xué)習(xí)的不斷進步也離不開適度的情緒、頑強的意志和完善的個性品質(zhì)，以及注意集中、思維敏捷等心理特征，所有這些都必須以學(xué)生的心理健康為基礎(chǔ)。
　　4.良好的人際關(guān)系
　　高中生健康的心理生活還表現(xiàn)在各種人際關(guān)系的處理上。雖然他們的人際關(guān)系不會像成年人那樣復(fù)雜，但對于正在成長中的他們，在學(xué)校這種人群聚集的環(huán)境中，能夠妥善處理和協(xié)調(diào)各種人際關(guān)系顯然能夠說明心理健康水平的高低。正是由于高中生處在自我意識覺醒并發(fā)展的階段，加之他們接觸的對象主要是家長、教師和同學(xué)，所以他們也最容易在思想認識、情感控制上和家長、教師、同學(xué)發(fā)生沖突，對社會抱有批判態(tài)度。與家長的矛盾使他們有失去家庭溫暖的安全感進而產(chǎn)生敵對行為或者離家出走；與教師的矛盾會使他們產(chǎn)生壓抑感并放棄本學(xué)科的學(xué)習(xí)；與同學(xué)的矛盾會使他們產(chǎn)生失落感、孤獨感。和諧、順暢的人際關(guān)系會使他們的心理生活更健康快樂。
　　5.學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)
　　對學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)，是學(xué)生正確處理與環(huán)境關(guān)系的重要方面。高中生要面對由初中到高中的過渡與適應(yīng)，面對高中學(xué)習(xí)環(huán)境的認同與改造。由于初高中學(xué)校物理環(huán)境的變化、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法、管理方式等的變化，有些同學(xué)會很快適應(yīng)并融入高中生活，有些同學(xué)則適應(yīng)較慢甚至無法適應(yīng)高中生活，進而導(dǎo)致不會學(xué)習(xí)、成績下降，人際關(guān)系不良，厭學(xué)、逃學(xué)甚至輟學(xué)等現(xiàn)象。
　　6.良好的習(xí)慣
　　良好的行為習(xí)慣是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)。習(xí)慣主要分為生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維習(xí)慣。在這三個習(xí)慣中，生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，沒有好的生活習(xí)慣也就很難養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維習(xí)慣，比如熬夜、睡懶覺、吃零食、挑食、生活不規(guī)律等；這些不好的生活習(xí)慣必然會帶到學(xué)習(xí)習(xí)慣中，如不會復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，不會獨立思考，不完成作業(yè)，上課不注意聽講等；前兩種習(xí)慣必然影響到思維習(xí)慣，不善于思維、不會思維方法，進而導(dǎo)致行動的失敗。所以好的習(xí)慣有利于學(xué)生的進步和成長，也是健康心理生活的重要指標(biāo)。
　　7.抗焦慮
　　能否忍受一定強度的焦慮，是學(xué)生健康心理生活與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。學(xué)生要承受著來自學(xué)校、教師、家庭及家長的壓力，來自學(xué)習(xí)和考試的壓力，來自人際交往的壓力，來自升學(xué)與擇校的壓力等。面對這些壓力能否控制情緒、保持鎮(zhèn)靜、經(jīng)受住考驗，取決于學(xué)生健康的心理生活。焦慮過度或沒有焦慮都是不健康的表現(xiàn)，而保持一定程度的焦慮水平，不僅無害，反而有利于學(xué)習(xí)進步和心理品質(zhì)的鍛煉。
　　上述7個方面從內(nèi)在到外在描述了學(xué)生健康心理生活的主要特征，而影響學(xué)生健康心理生活的因素也主要是兩個方面，即內(nèi)因素和外因素。內(nèi)因素主要是指：其一，基于生理變化所引起的心理變化，主要是自我意識覺醒的程度；其二，基于生活經(jīng)驗的認知因素，即學(xué)生的情感、態(tài)度和價值觀。外因素主要包括學(xué)習(xí)因素、人際關(guān)系因素、青春期心理因素、環(huán)境適應(yīng)因素4個方面。所以，要優(yōu)化高中學(xué)生的心理生活，就要從提高學(xué)生的自我認知智能和優(yōu)化學(xué)生所處的外部環(huán)境為切入點，尋找有效途徑促進學(xué)生心理的健康發(fā)展。
　　三、優(yōu)化高中學(xué)生心理生活的途徑
　　1.優(yōu)化高中學(xué)生心理生活的根本途徑就是改變心智模式，提高自我認知智能
　　“心智模式”是根深蒂固于心中，影響我們?nèi)绾瘟私膺@個世界，以及如何采取行動的許多假設(shè)、成見，甚至圖象、印象。這種模式不僅影響人們?nèi)绾握J識這個世界，更重要的是它還影響人們的行為。有鑒于此，我們運用心像誘導(dǎo)策略，在學(xué)生中開展“我”的研究，以此來提高學(xué)生的自我認知智能，優(yōu)化心理生活。
　　自我是整個人格的核心，學(xué)生在內(nèi)心深處給自己“畫定”的形象（即心像）對于學(xué)生的心理生活起著重要作用。在積極的心像支配下，能準(zhǔn)確地對待周圍環(huán)境中的一切人與事，從而與周圍環(huán)境取得平衡。有了正確的心像，可以發(fā)揮個人的心理優(yōu)勢和優(yōu)勢智能，能夠很好地進行自我的心理調(diào)控，取得更大成績。在正確心像的對照下，能保持個體的自知之明，做到對缺點不掩飾，對優(yōu)點不夸大，不縮小，始終保持心理平衡，為從事各種活動提供健康的心理基礎(chǔ)。具有正確的心像，能使學(xué)生在挫折、困難面前不低頭，既經(jīng)得起失敗，也經(jīng)得起成功考驗。
　　如何幫助學(xué)生建立正確積極的自我“心像”，我們的做法是在學(xué)生中借助研究性學(xué)習(xí)，開展“我”的研究。所謂“我”的研究，就是學(xué)生自己對自己的研究，是指學(xué)生作為研究者，以自己為研究對象，對自己如何進行自我認識、自我評價、自我定位、自我設(shè)計和自我發(fā)展的研究和規(guī)劃。其目的是提高自我認知智能，營造健康的心理生活環(huán)境?！拔摇钡难芯渴菄@認知智能的構(gòu)成要素——知（認知觀念）和情（需要、情感），意（意志、毅力）和行（行為、實踐）4個方面展開的。從評價、剖析、設(shè)計、實踐4個環(huán)節(jié)入手，明確每個環(huán)節(jié)的主要任務(wù)?，F(xiàn)實狀態(tài)評價——現(xiàn)實中的我，任務(wù)分解為同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、家長眼中的我、自己眼中的我；心理需求剖析——內(nèi)心深處的我，任務(wù)分解為我的需要，我的情感，我的意志，我的人格；理想行為設(shè)計——追求成功的我，任務(wù)分解為我的追求——自我設(shè)計，我的計劃——理性定位，我的措施——行為實踐。在實際操作中，學(xué)生的自我分析包括個體行為的心理分析（比如違紀(jì)問題、進步原因分析等）、考試分析（期中、期末成績變化的原因分析）、個體現(xiàn)狀分析，實質(zhì)就是對自我的評價。在分析的基礎(chǔ)上定目標(biāo)、提出解決問題的方法策略，也就是設(shè)計和實踐的環(huán)節(jié)。
　　
　　2.優(yōu)化學(xué)生心理生活的重要途徑是自我超越，構(gòu)建自我以及自我與他人的心靈和諧
　　自我超越以磨練個人才能為基礎(chǔ)，以精神的成長為發(fā)展方向。自我超越的意義在于以創(chuàng)造的現(xiàn)實來面對自己的生活和人生，將個人融入整個組織。自我超越是個人的學(xué)習(xí)修煉，是對一個人真正心所向的目標(biāo)，不斷重新聚焦、不斷自我增強的過程。
　?。?）平行激勵策略，實施學(xué)長制
　　學(xué)長制是以個別化指導(dǎo)的形式實現(xiàn)平行激勵的同伴教育方式。就是將那些有特長、對同伴的發(fā)展能起到積極幫助作用的學(xué)生尊為學(xué)長(即學(xué)弟學(xué)妹的學(xué)習(xí)和生活向?qū)?。學(xué)長與學(xué)弟學(xué)妹以“一對一”或“一對N”的形式進行學(xué)習(xí)與交流互動。學(xué)長結(jié)合自身特長，定期在活動中對學(xué)弟學(xué)妹進行學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、品性引導(dǎo)、勞動和運動技能指導(dǎo)，盡己所能，解疑答難，關(guān)注他們的成長。
　　通過這一新的學(xué)習(xí)形式，增強學(xué)生的合作意識和團隊意識，改革學(xué)校傳統(tǒng)的德育模式，加強學(xué)生自我管理，培養(yǎng)服務(wù)精神，增強領(lǐng)導(dǎo)組織能力，促使高年級學(xué)生對低年級學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、交往、成長方面給予幫助和指導(dǎo)，進而實現(xiàn)校園人際和諧和學(xué)習(xí)成績的共同提高。
　?。?）拓展訓(xùn)練策略，激發(fā)心理潛能
　　人的潛能是無限的，需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和挖掘，通過適當(dāng)?shù)姆绞郊ぐl(fā)出更多的能量。學(xué)生各種不良的心理生活表現(xiàn)，很大程度上和應(yīng)對各種復(fù)雜或變化的事物能力不夠有著重要關(guān)系。因此，我們根據(jù)國際流行的心理拓展訓(xùn)練，結(jié)合實際開發(fā)出適用于學(xué)生的8項心理訓(xùn)練項目，包括信任背摔、獨木橋、盲人之旅等，每學(xué)期各班訓(xùn)練一次，寫出心得體會；同時我們在軍訓(xùn)中安排了軍事心理訓(xùn)練項目，包括高空索橋、攀墻等10個項目；我們還結(jié)合生命教育開展了生命體驗訓(xùn)練，參觀婦產(chǎn)醫(yī)院孕婦分娩、孤兒院、養(yǎng)老院、殯儀館、傷殘人工作的場面，引導(dǎo)學(xué)生珍惜生命，熱愛生活。通過這些形式的體驗性訓(xùn)練，給學(xué)生以內(nèi)心深處的震撼，提升認知水平，感悟人生真諦，使心理生活得到優(yōu)化。
　　（3）主體參與策略，開展社團活動
　　人人都是領(lǐng)導(dǎo)者，人人都是創(chuàng)造者。獵人訓(xùn)練老鷹飛翔的最好辦法就是從山頂把它拋下去。同樣優(yōu)化學(xué)生的心理生活，促進他們健康成長的最佳途徑就是讓他們?nèi)L試并從中體驗成功抑或失敗的感覺。學(xué)生社團就是這一最好的平臺。“在活動中參與，在參與中體驗，在體驗中感悟，在感悟中升華?！边@是我們組建學(xué)生社團的指導(dǎo)策略。我們相信人人都是領(lǐng)導(dǎo)者，人人都是創(chuàng)造者。在我們的指導(dǎo)下，學(xué)生自發(fā)組織了夏蟲學(xué)術(shù)交流中心、星·水文學(xué)社、雪熙文化平臺、雪梟話劇社、英語沙龍等32個學(xué)生社團，參與的學(xué)生高達2000多人，僅夏蟲一個社團就有會員600人，下設(shè)物理、化學(xué)、生物、歷史、天文5個學(xué)科部。固定活動有校園文化藝術(shù)節(jié)、科技節(jié)、圖書交易市場、午間才藝大舞臺、與特教學(xué)校聯(lián)誼、新年聯(lián)歡會、軍訓(xùn)篝火晚會、天文觀測、參觀講解生物標(biāo)本室等15項，規(guī)定每周六下午為社團自主活動時間。先后舉辦影響重大的活動如校園圖書交易大市場，與特教學(xué)校聯(lián)誼活動，采訪美國飛虎隊老隊員，采訪著名作家汪國真、鐵凝、梅潔，全軍杰出青年走進一中，為遭遇車禍的同學(xué)捐款兩萬余元，為東方家政學(xué)校捐贈軍訓(xùn)服裝600套，等等。
　?。?）環(huán)境熏陶策略，建設(shè)校園文化
　　文化就是人化、教化。文化的力量在于改變?nèi)说挠^念、優(yōu)化人的心理進而改變?nèi)说男袨椤Ｋ?，我校提出了建設(shè)“修德向善、知禮樂行，珍惜人生，忠孝兩全”的德育文化和“國學(xué)底蘊、六藝多能、追求卓越、肩負使命”的學(xué)生文化。以此為指導(dǎo)我們著重建設(shè)好兩個文化環(huán)境，一是校園文化環(huán)境，二是班級文化環(huán)境。校園文化環(huán)境包括物理環(huán)境和精神環(huán)境，物理環(huán)境如文化石、琴音園、葡萄廊、紫藤苑、雕塑等校園景點，精神環(huán)境包括我省第一家校園綠色網(wǎng)吧，文化上墻工程（名人牌匾、師生作品、格言警句、明星展牌），先進表彰等。班級文化環(huán)境除了教室環(huán)境的美化綠化外，重點是班旗、班訓(xùn)、班歌、文化欄等設(shè)計；同時我們把主題班會作為班級文化建設(shè)的主陣地，結(jié)合各專項教育和班級實際制定了“主題班會選題指南”，包括生命教育、文明禮儀教育、心理健康教育、“我”的研究、養(yǎng)成教育、法制安全教育等內(nèi)容，發(fā)揮主題班會形成正確輿論氛圍、進行自我教育、和諧人際關(guān)系、優(yōu)化心理生活的重要作用。
　　（5）社會實踐策略，適應(yīng)融入社會
　　人是社會的人，學(xué)校教育與社會教育有著不同的特點，學(xué)校教育從內(nèi)容上注重學(xué)科知識，關(guān)注學(xué)習(xí)成績，從發(fā)展的角度傾向于理想化，積極正面的引導(dǎo)多，而社會教育注重現(xiàn)實，關(guān)注能力，消極面對學(xué)生的影響比較大。這就容易造成學(xué)生的內(nèi)心沖突，傷害學(xué)生正常的心理活動。所以，正確認識社會，使學(xué)校教育與社會教育有機結(jié)合起來，就要讓學(xué)生體驗社會，參與社會活動，使其不斷社會化，增強心理承受力。如生存訓(xùn)練，學(xué)生賣花掙錢，從中體驗生活的艱難、人情的冷暖；社區(qū)服務(wù)，在自己的生活小區(qū)撿拾垃圾、發(fā)放宣傳單，進行社會調(diào)查等，如《三高中生操心大學(xué)生就業(yè)》、《兩高中生操心火車站搬遷》，都引起了媒體的關(guān)注；生命體驗，高二25班到敬老院為孤寡老人獻愛心，學(xué)生會組織學(xué)生到弘德家園體驗感受孤兒的生活，為特教學(xué)校的學(xué)生上課，和他們一起游戲，體驗聾啞兒童的內(nèi)心世界，珍惜自己的生命；我們還成立了河北省第一家中學(xué)生紅十字會，把學(xué)生引入更為廣闊的社會領(lǐng)域，客觀而真實地面對社會，從而優(yōu)化學(xué)生的心理生活，提高適應(yīng)社會的能力。
　?。?）家校結(jié)合策略，快樂生活從家庭開始
　　家長是孩子的第一任教師，也是孩子的終身導(dǎo)師，家庭對學(xué)生的心理生活有著決定性的影響。從某種意義上講，學(xué)生的個人修養(yǎng)體現(xiàn)了家庭的教養(yǎng)。時下，單親家庭、重組家庭、多長輩家庭、外飄家庭增加，家庭教育出現(xiàn)新的難點。家庭教育中存在著忽視孩子年齡特點，把主觀意志強加給孩子，頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，不講究方式方法等教育問題，嚴(yán)重影響孩子的心理生活。孩子在家庭中產(chǎn)生的負面心理必然要帶到學(xué)校，所以，從學(xué)校層面講，指導(dǎo)家長搞好家庭教育，給學(xué)生一個溫馨、健康的家庭環(huán)境，使孩子得到家長正確有效地引導(dǎo)，也是優(yōu)化學(xué)生心理生活的途徑之一。主要做法：一是成立家長學(xué)校，培養(yǎng)明天的教育家；二是召開親子家長會，做到家長與教師、家長與孩子經(jīng)常性溝通交流；三是建立學(xué)校、年級和班級三級家長委員會，讓家長指導(dǎo)家長；四是建立家校聯(lián)系卡，對特殊學(xué)生進行特殊教育；五是“成長心連心”，在活動參與中體驗真情。
　　作者分別系河北省石家莊市第一中學(xué)教導(dǎo)處主任，石家莊市未成年人心理維護中心主任
　?。ㄘ?zé)任編輯 王永麗）