人老了依然可以享受性生活

　　每個(gè)人都有享受性的權(quán)利，老年人也不例外。根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的觀(guān)察研究，性生活不僅是人的生活需要，而且有益人的健康長(zhǎng)壽。如維持得好，可延續(xù)終身。性功能不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。
　　中國(guó)的老年人之所以性欲低、性生活次數(shù)少，原因有兩個(gè)方面：一是外界因素，受社會(huì)風(fēng)氣的影響，大多數(shù)的中國(guó)人認(rèn)為，老年人不應(yīng)該有性生活，有性生活便意味著“老不正經(jīng)”之類(lèi)；二是自身的因素，許多老年人認(rèn)為老了就不需要性生活了，有了這種心理暗示，性生活終止的時(shí)間會(huì)較早。其實(shí)，性生活對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常正常的一件事情，也是對(duì)身體非常有益的一件事，是值得老年人好好享受的。
　　適度的性生活有利于延年益壽
　　和諧而適度的性生活有益于老年人的健康。何謂和諧而適度的性生活?和諧者，情投意合也。適度者，不多不少也。性生活除了性交以外，還包括接吻、擁抱、撫摸、眼神交流等。男性過(guò)性生活可刺激睪丸分泌雄激素，延緩性器官衰老。陰莖勃起可加強(qiáng)血管的彈性，使陰莖不至于長(zhǎng)期疲軟產(chǎn)生血管收縮和海綿體肌松弛，過(guò)早退化。
　　老年人性生活注意事項(xiàng)
　　老年人不管是身體和精力，跟年輕人相比還是有一定差距的。老年人在過(guò)性生活時(shí)一定要特別注意，以免因錯(cuò)誤的性生活方式而影響身體健康。
　　第一，根據(jù)身體條件量力而行，次數(shù)適量。
　　從次數(shù)上來(lái)說(shuō)，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間和增加次數(shù)?？傊苑渴潞竽塬@得性滿(mǎn)足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。
　　第二，不要受錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀(guān)念的影響而終止性生活，禁欲保精并不能延年益壽。
　　有些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長(zhǎng)時(shí)間禁欲，將會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能。人的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來(lái)傷害。國(guó)內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30％以上。
　　第三，適量使用有利于提高性生活質(zhì)量的處方藥物。
　　由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能減退，雌激素分泌減少，陰道分泌物也明顯地減少，陰道壁的彈性減退，陰道萎縮，陰道口變小、干澀，性欲降低，以致會(huì)出現(xiàn)性交困難或性交疼痛。因此，在性交時(shí)，為避免上述情況發(fā)生，可在陰道口及陰道內(nèi)涂適量的潤(rùn)滑劑，如石蠟油或甘油等。
　　第四，患有心臟病、高血壓的老年人，過(guò)性生活時(shí)應(yīng)該避免情緒過(guò)于激動(dòng)。
　　老年人性交時(shí)應(yīng)注意避免隋緒過(guò)于激動(dòng)。性交易使情緒激動(dòng)，精神興奮。許多老年人患有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等，因此在過(guò)性生活時(shí)要注意性交姿勢(shì)、身體狀況，以免性生活時(shí)出現(xiàn)意外。
　　四招幫助老年人提高性能力
　　第一招：助性水果提高老年人性欲。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄中含有番茄紅素，可以增加老年男子的精子數(shù)量，甚至對(duì)不育的年輕男子也很有用。第二招：快走效能大，防病防癌提高性能力。現(xiàn)在很多人為健身發(fā)愁，其實(shí)邁開(kāi)雙腿，你就自然加入了健身大軍。走路特別是快步走，是最好的有氧運(yùn)動(dòng)?？觳阶吣芴岣呃夏耆说男怨δ?。第三招：日光浴可提高男性性欲。男性血液中的睪丸激素水平會(huì)隨著維生素D攝入量的增加而提高。此外維生素D也可以通過(guò)吃油性魚(yú)類(lèi)以及其他肉類(lèi)食品的方式獲取。第四招：黑巧克力能提高“性趣”。巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類(lèi)生物堿。巧克力中還含有“自然助性物質(zhì)”苯乙胺。研究發(fā)現(xiàn)。常吃巧克力的女性性欲更強(qiáng)。最好選擇可可含量至少為60％的巧克