四招緩解性愛后疲勞

　　男人在性愛射精后一般都會感到疲勞，許多人立刻酣然睡去，但醒來后仍然疲憊不堪，甚至第二天都無法恢復(fù)。因此，很多人誤以為身體很虛或元?dú)獠蛔愕?，而采取更多的休息方式。其實，事實正好相反：射精后立刻睡覺會使疲勞感加重。
　　研究發(fā)現(xiàn)，性愛后疲勞并非完全由于體力消耗過大引起，而是由于控制排精的腦脊髓反射功能在射精后松弛造成的，而這時如果我們匆忙睡去只能使疲勞的反射持續(xù)，疲勞感就難以消失。所以，男性性生活之后不要轉(zhuǎn)身就睡。要減輕和消除同房后的疲勞，除了年齡和體質(zhì)等個體差異外，主要與消除疲勞的方法有關(guān)，下面給大家推薦幾種消除疲勞的小竅門：
　　聊１５分鐘再睡做愛后夫妻再溫存一番，陪妻子聊１５分鐘，看會兒電視，起身喝杯水，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，讓副交感神經(jīng)重新興奮后再休息，反而能起到事半功倍的作用。
　　半小時后沖熱水澡 性愛半小時后，充血癥狀緩解，此時可以泡個熱水澡，不僅可以清潔衛(wèi)生，而且可改善局部及全身的血液循環(huán)，讓人神清氣爽。
　　按摩百會穴按摩頭頂部的百會穴和下腹部，能使全身得到放松和休息。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，百會穴是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會，貫達(dá)全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。因此，百會穴的按摩能夠?qū)θ淼慕?jīng)脈暢通起到一定的作用，間接地起到全身保健的作用。
　　伸伸懶腰伸懶腰可以拉伸脊背，可以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動功能，能夠促進(jìn)疲勞感的消失。伸懶腰時背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺把自己向上拔。
　　還有些伸拉背部的動作也很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭，讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的伸拉感為宜。
　　據(jù)《健康時報》
　　編輯／延一