洗鼻得法利健康

　　“鼻腔清洗”，乍一聽有些新奇，其實(shí)在日常生活中，人們早已在應(yīng)用。在天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥之時，很多人會有意識地在洗臉的時候，掬一捧清水浸下鼻子或輕輕吸入鼻腔再噴出，既可濕潤鼻腔，也可預(yù)防感冒。
　　濟(jì)南市中醫(yī)院耳鼻喉科主任中醫(yī)師邵健民介紹說，用冷水洗鼻并非現(xiàn)代人想出來的辦法，在古代鼻內(nèi)沖洗，已是一種保健養(yǎng)生的鼻病療法。用冷水洗鼻，對大部分鼻炎、鼻竇炎病人都有著極大的好處，可以清除停留在鼻腔的懸浮顆粒物，降低致病菌的數(shù)目，有助于受損的鼻黏膜絨毛恢復(fù)正常的運(yùn)動功能，使呼吸更加通暢，還能增強(qiáng)鼻子以及整個呼吸道抵抗風(fēng)寒的能力。雖然現(xiàn)在預(yù)防保健的方法有很多，但是很多中醫(yī)專家依然認(rèn)為，，洗鼻是一種既方便又有效的方法，對長久以來為鼻疾所擾的病人也能夠起到減輕痛苦的作用。
　　作用不可夸六　過頻反損黏膜
　　洗鼻雖然是種不錯的保健方法，但作用不可夸大。邵主任指出，正常人在一般情況下不需要洗鼻，因?yàn)楸亲泳哂凶晕仪逑吹墓δ堋．?dāng)空氣中的灰塵經(jīng)過鼻腔時，可由鼻腔“過濾”，黏附在鼻腔內(nèi)的纖毛上，纖毛通過擺動將其上的灰塵及黏液等送到呼吸道，最后可由口腔吐出去。鼻腔的這種功能能夠使人應(yīng)對各種環(huán)境而保持順暢呼吸，且維護(hù)呼吸道潔凈，不需要刻意靠清洗鼻腔來預(yù)防疾病和保持健康。只有當(dāng)空氣污染嚴(yán)重，吸入粉塵過多，鼻腔不適時才需要清洗鼻腔。
　　專家提醒，鼻黏膜十分敏感、脆弱，頻繁洗鼻反而易破壞鼻黏膜，破壞鼻腔內(nèi)的生理環(huán)境，誘發(fā)鼻疾或加重病情。即使是鼻部疾病患者需要洗鼻，也要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　冼鼻不如戴口罩
　　有研究表明，病從“鼻”入的幾率比病從“口”八要大5.8倍。在空氣質(zhì)量良好的情況下，健康的鼻腔通過呼吸，將吸入的灰塵在15分鐘內(nèi)清除掉。但是，在空氣污染重的環(huán)境下，鼻腔內(nèi)鼻纖毛的運(yùn)動會受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會沉積大量污垢和細(xì)菌，時間一長，極易導(dǎo)致鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病。在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80％是由鼻腔缺乏應(yīng)有的清潔保健引起的。并且，空氣污染嚴(yán)重地區(qū)的過敏性鼻炎發(fā)生率是無污染地區(qū)的2～3倍。
　　因此，鼻部保健不容忽視。但預(yù)防灰塵、病菌從鼻而入，并不一定非要天天清洗鼻腔。如果空氣污染嚴(yán)重時外出，戴口罩是預(yù)防灰塵、過敏性疾病發(fā)作的最好方