早上起床不能喝的4種水 等

　　早上起床不能喝的４種水
　　久置的開(kāi)水 開(kāi)水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開(kāi)水，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。應(yīng)該喝一次燒開(kāi)、不超過(guò)２４小時(shí)的水。此外，大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過(guò)３天就不應(yīng)該喝了。
　　鹽開(kāi)水 生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗、損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已呈濃縮狀態(tài)，此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。
　　果汁、牛奶、咖啡 不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
　　自來(lái)水 停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁和水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌——軍團(tuán)菌。
　　
　　冬季養(yǎng)生菜肴有哪些？
　　根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：
　　多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。
　　怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
　　海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血++9kH46QeiJpn6oCTlFNFw==液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
　　芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
　　
　　家庭如何清洗抽油煙機(jī)？
　　抽油煙機(jī)是現(xiàn)代家庭廚房的好幫手，但是如何清洗抽油煙機(jī) 往往使家庭主婦們大傷腦筋，大多數(shù)人清洗抽油煙機(jī)時(shí)，都習(xí)慣拆卸清洗，這樣既浪費(fèi)時(shí)間，又容易損壞機(jī)件?，F(xiàn)介紹一種無(wú)須拆卸機(jī)器，而又十分省時(shí)省力的清洗方法。
　?。保∫粋€(gè)塑料瓶（能夠用手捏扁的各種飲料瓶都可以），用縫衣針在蓋上戳１０余個(gè)小孔，然后，裝入適量的清潔精，再加滿溫?zé)崴畵u均勻。
　?。玻畣?dòng)抽油煙機(jī)，用盛滿清潔精的塑料瓶朝待洗部位噴射清洗液，此時(shí)可見(jiàn)油污及臟水一道流入儲(chǔ)油斗中，隨滿隨倒。
　?。常?jī)?nèi)的清洗液用完之后，繼續(xù)配制，重復(fù)清洗。直至流出的臟水變清為止，視積垢程度，一般清洗３遍就可沖洗干凈。
　?。矗缟热~外裝有網(wǎng)罩，宜先將網(wǎng)罩拿下以加強(qiáng)洗滌效果。
　?。担媚ú伎珒粑鼩饪谥車?、機(jī)殼表面及燈罩等處。
　　
　　瘦腹食品幫你快速甩掉肚子上的贅肉
　　
　　選擇含鉀豐富的食物
　　礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無(wú)處滋生。含鉀高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。
　　晚上減少攝入碳水化合物
　　碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午餐吃。千萬(wàn)不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。
　　少喝蘇打飲料
　　碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，這樣你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒(méi)有那么大負(fù)擔(dān)了。
　　減少吃糖代物
　　大部分人都知道糖分使人發(fā)胖，但是卻很少有人能夠抵擋住糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣，你還不如直接吃真正的糖果。
　　多吃芹菜
　　每頓飯的時(shí)候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是撒一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜，可以加快腸胃的蠕動(dòng)哦。
　　益生菌
　　益生菌可是幫助腸胃蠕動(dòng)的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實(shí)上，女性每天都堅(jiān)持喝酸奶的話，堅(jiān)持４周就可以看見(jiàn)小肚子變小的效果了。
　　冬季怎樣珍愛(ài)手部皮膚？
　　洗手不要讓手長(zhǎng)時(shí)間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。洗手時(shí)用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護(hù)品。水溫不能過(guò)冷或過(guò)熱。
　　手洗凈后，一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手，然后抹護(hù)手霜（要馬上抹，不要等到雙手干透后再抹。在皮膚未干透時(shí)抹可及時(shí)鎖住水分）。
　　防曬 不管夏天還是冬天，防曬都是必須做的。外出時(shí)，請(qǐng)給嬌嫩的雙手抹上防曬霜，然后戴上手套。
　　勤抹護(hù)手霜 護(hù)手霜的主要作用是及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤(rùn)保濕，緩解干燥皸裂癥狀，防止雙手干、裂、脫皮，特別是含有維生素Ａ、Ｂ、Ｅ等成分的護(hù)手霜，更是手部保養(yǎng)的好東西。
　　
　　人人都容易犯的短命小習(xí)慣
　　缺乏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)保持每周運(yùn)動(dòng)３～５次，每次３０分鐘。
　　蹺二郎腿。蹺二郎腿這個(gè)看似舒服的小動(dòng)作，會(huì)使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出。
　　如廁看報(bào)。坐在馬桶上讀書看報(bào)，勢(shì)必延長(zhǎng)排便時(shí)間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。
　　剛睡醒立刻下床。睡醒立刻下床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動(dòng)，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺５分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。
　　用力排便。排便過(guò)于用力可使心臟收縮加強(qiáng)，血壓會(huì)突然升高，誘發(fā)腦溢血。
　　喝水太少。每人每天最好喝夠２升水，晨起和三餐之間都應(yīng)適 當(dāng)補(bǔ)水。
　　喜吃燙食。吃得過(guò)熱有損腸道和身體機(jī)能，平時(shí)多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
　　喝過(guò)量咖啡或茶。喝適量的咖啡和茶對(duì)身體有益，過(guò)量卻會(huì)刺激腸胃，影響睡眠。
　　
　　雞蛋殼妙用
　?。保训皻v碎，裝進(jìn)薄布袋或絲襪里，放入盆中用熱水浸泡５分鐘后取出，用此水清洗衣服，格外白凈。
　?。玻畬⒌皻つ氤伤槟?，放入陶瓷器皿、熱水瓶、玻璃瓶中，加點(diǎn)清水，左右搖晃，可以去垢。
　?。常迈r蛋殼在水中浸泡，會(huì)產(chǎn)生蛋白與水的混合溶液。擦玻璃或家具，可增加光澤。
　?。矗疅_(kāi)水的水壺的一層厚厚的水垢，堅(jiān)硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。
　?。担延脱b入瓶子里，一時(shí)找不到漏斗，可用蛋殼代替。在洗凈的蛋殼一端打一小孔，就是一個(gè)小漏斗。
　　
　　液晶電視省錢節(jié)電四招
　　屏幕不宜追求大尺寸：同款電視的屏幕尺寸越大，耗電量也越大。所以大家應(yīng)該選購(gòu)適合自己居室觀看的電視型號(hào)，而不宜單方面追求“大屏幕享受”，過(guò)大的屏幕無(wú)論是對(duì)節(jié)電還是對(duì)觀感都會(huì)有所損害。
　　觀看時(shí)音量要適量：聲音的大小取決于音箱自身的功率，功率越大它的聲音也就越大，耗電量也隨之增加，所以如果沒(méi)有必要的話，我們最好不要把電視的音量開(kāi)得過(guò)大，只要聽(tīng)得清就好了，這樣一來(lái)可以達(dá)到節(jié)電的目的，二來(lái)也不會(huì)吵到鄰居休息，三來(lái)可以在一定程度上延長(zhǎng)電視音箱的使用壽命。
　　電視亮度過(guò)高很耗電：液晶電視的亮度沒(méi)有必要設(shè)為１００％，一般使用５０％或稍高些的亮度就可以了，要知道１００％的亮度比最暗亮度時(shí)的耗電量要多增加５０％的水平，可見(jiàn)“亮度”對(duì)液晶電視的節(jié)能效果是多么的重要。
　　待機(jī)狀態(tài)也耗電：處于待機(jī)狀態(tài)下，液晶電視仍然會(huì)有幾瓦的耗電量存在，雖然并不高，但長(zhǎng)此以往的積累也將是十分可觀的。所以我們?cè)谟^看完電視后一定要記得關(guān)閉電視機(jī)的電源，這樣才能更好地節(jié)能減排，為我們每個(gè)月的電費(fèi)節(jié)省下一筆開(kāi)支。