怎樣掌握正確的演唱姿勢從而養(yǎng)成良好的臺風

季長香

有志于學習聲樂的人一開始就應明白歌唱姿勢的重要性，有良好的演唱姿勢才能發(fā)揮演唱水平，才能給觀眾留下良好的臺風效果。一個前蘇聯(lián)聲樂專家捷米采娃說的好：“呼吸是聲音的源泉，姿勢是呼吸的源泉”。歌唱發(fā)聲時身體不能保持正確的姿勢，就不能獲得深呼吸的有力支持，歌唱發(fā)聲的藝術效果同身體的姿勢有很大的關系。有時聲音破裂、跑調(diào)、高音上部去等等，很多人認為是演唱方法問題，其實只要簡單的調(diào)整演唱姿勢，就會有所改善，提高聲音水平。錯誤的演唱姿勢會造成身體緊張，使喉部增加不必要的負擔，氣息就不能運用自如，演唱時就不能有良好的臺風。

姿勢是人體與地球吸引力相平衡而擺出來的。肌肉生長在自然形成的骨骼的適當?shù)奈恢蒙?，為運動提供平衡、站立或坐著。站立時，骨骼支撐你的身體，相互很好的平衡，只需要肌肉很少的幫助，壞的姿勢需要肌肉拉緊，因此而減少你的呼吸容量和靈活性，增加負擔。

如此看來，正確的演唱姿勢是多么的重要，我們知道地球的吸引力是垂直的，無論你如何運用地球的吸引力不改變和偏移，人體的五個關鍵點，耳、肩、骨盆軸、膝蓋、足心，應該和地球的吸引力保持在一條直線上來平等分配你的重量，沒有這個平衡，肌肉就會變緊。所謂唱歌的正確姿勢，實際上就是平衡正確，才能輕松演唱。反之，如果不平衡，肌肉就在不正確的位置上工作。例如：腹部的肌肉是去平衡脊骨，當你向前彎腰時，肌肉松弛；當你向你彎腰時，肌肉就收縮。再如：如果你為了抬起一件東西，腿保持直立，只彎曲上半身，后背的下部分肌肉就要負重，這不是一個抬重物的好姿勢，你既傷害了自己，也不像你腿彎曲抬起東西時，抬的那么多。彎腿才是抬東西的最好姿勢。試試吧！你會明白的，平時它們在正確的工作，你是不會注意到的。當你骨架失去平衡時，即不正的姿勢時，部分肌肉會用來修正姿勢或一部分肌肉有一段時間工作困難，其他肌肉就會聯(lián)合幫助，喉部就會感覺額外的壓力，開始去阻止來自肺部的空氣，這樣喉部的負擔就開始了。

我們知道唱歌的時候，需要氣流，需要正確的方法，保持聲帶的震動和空氣壓力，錯誤的姿勢造成許多緊張，喉嚨對周圍環(huán)境的注意替代了對音調(diào)的注意。就像有人在唱低音時還不錯，但在唱高音之前，精神緊張造成全身肌肉緊張，這時喉部就會阻止氣流聲音破裂，以致失聲。只有正確的姿勢，喉嚨才能自如地響應歌曲的需要。

一、掌握正確的演唱姿勢

1.站立要領：身體自然直立，全身心自然放松，精神積極向上，不能松松垮垮或僵硬拘謹，而要在“松而不懈，緊而不僵”的最佳狀態(tài)之中。雙腳稍分開，與肩同寬，或一前一后，重心要站穩(wěn)，放在前腳上，演唱時，立即收腹提臀，找到盆骨收縮支持深呼吸的力量，身體的前半部分與后半部分處在一種“前緊后松”的狀態(tài)之中，身體前半部分，上胸部要自然挺起，胸肌放松，雙肩與胳膊要自然松垂，呼吸時決不能抬肩，面部肌肉不緊張，表情興奮而舒展，在身體的后半部，對歌唱發(fā)聲最重要的是脊柱的支持作用。脊柱要挺拔，上端頸椎略為梗直，形成頭部重量支撐的軸心。雖然頸略為梗直，但不能用力，它的作用是給咽腔通道固立穩(wěn)定，對共鳴的形成有積極作用。

2.面部表情：“眼睛是心靈的窗戶”是傳達內(nèi)心情感最有表現(xiàn)力的工具。歌唱表演中注意眼神表情不同眼神表達出不同的情緒和情感必須恰當運用，切忌在演唱時眼睛無目的的亂動或眼神發(fā)呆，空洞無物。發(fā)聲時，在面部表情上口型要好看，不能撅嘴，翹唇，露出一副怪相，下巴不要前伸，而是松弛地向后向下略為回收一點。面帶微笑，笑肌上抬，上唇提起，露出門齒，臉部表情自然、生動，

3.體態(tài)動作：演唱時，不能用手或腳或點頭打拍子，加入動作，應該是簡練，利落，大方，避免矯揉造作，雙手僵硬，加入怪動作，都有損表演者的形象。要有熱情，積極投入，以情帶聲，真實自然地流露情感，即“精、氣、神”，缺乏這些，都會使你的歌聲蒼白無力。鼓勵學生參加校內(nèi)外的舞蹈及其他的體育活動，以增強自身的動作靈活性協(xié)調(diào)性。在演唱每一首作品時，在深入理解作品內(nèi)容與含義的基礎上，再根據(jù)作品歌詞的內(nèi)容，有目的有計劃地設計好恰當?shù)氖謩菁绑w態(tài)動作，但切記“畫蛇添足”。多看一些優(yōu)秀歌唱家在演唱過程中所表現(xiàn)出內(nèi)在的和外在的表演，從而拓寬視野豐富積累知識為之幾用。

二、演唱中良好的臺風

每個學習唱歌的人，一開始就要重視演唱的姿勢，只有在日常練習中注意姿勢的正確和優(yōu)美，才會有動聽的歌聲和良好的臺風。臺風是指演唱者在臺上的姿勢及演唱似的風度。臺風主要包括臺步、站立、目光表演動作、謝幕等等。良好的臺大體分三部分，即出場、演唱下場。出場時應以從容不迫的步伐，微笑環(huán)顧觀眾，然后從容禮貌的向伴奏示意開始，給觀眾的映像應是熱情大方從容鎮(zhèn)定，放松而又精神煥發(fā)。進入演唱后，要集中精力投入到歌曲的情境之中去，適當運用手勢動作輔助表演，將歌聲與動作融為一體，完整表達作品的藝術形象。歌聲結(jié)束下臺時，要以謙虛的姿態(tài)，對觀眾掌聲與觀賞表示感謝，同時臉部與眼光在下臺時還應保持謙虛微笑的狀態(tài)中，環(huán)顧觀眾從容大方的側(cè)身退場。決不可扭頭就下去?？傊谘莩柧氈?，不可忽視臺風這一環(huán)節(jié)。臺風是一個人思想文化修養(yǎng)，道德性格和技術水平的反映，要積極參與形體課與表演課的訓練與學習中以便提高自己的動作協(xié)調(diào)性與表演技能，形成一個完美的藝術表演過程，使觀眾從聽覺和視覺都能得到美得享受。