散打轉(zhuǎn)身后蹬腿動作技術(shù)分析與提高

陳浩 姜傳銀 陳梅寶 關(guān)鵬

（上海體育學院武術(shù)學院，上海200438）

散打轉(zhuǎn)身后蹬腿動作技術(shù)分析與提高

陳浩 姜傳銀 陳梅寶 關(guān)鵬

（上海體育學院武術(shù)學院，上海200438）

本研究運用Panasonic NV-GS400數(shù)碼攝像機拍攝我國5名優(yōu)秀散打運動員的轉(zhuǎn)身后蹬腿動作，采用瑞士產(chǎn)DARTFISH Prosuite 5.0專業(yè)版軟件，從運動學角度解析對比受試者與穆斯利姆轉(zhuǎn)身后蹬腿動作各技術(shù)環(huán)節(jié)的時間、距離差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：整體上受試者時間參數(shù)平均值與穆斯利姆差距較大，具體在于捕捉戰(zhàn)機、收腿站立兩階段存在的差距最明顯，蹬擊階段存在的差距雖小卻至關(guān)重要。本文針對受試者的薄弱環(huán)節(jié)提出了訓練方法。

散打轉(zhuǎn)身后蹬腿時間比較研究訓練方法

1 前言

散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制勝對方的、徒手對抗的現(xiàn)代競技體育項目。經(jīng)過多年的凝聚與國際化進程的深入，國外散打運動員在迅速崛起，尤其是俄羅斯優(yōu)秀散打運動員穆斯利姆在2006年重慶舉行的“首屆國際武術(shù)技擊王爭霸賽”中先后戰(zhàn)勝我國四名優(yōu)秀散打運動員，并最終摘得王中王頭銜。而其殺手锏是轉(zhuǎn)身后蹬腿法，他以此技術(shù)在大賽中曾多次一招制勝。令人驚訝的是比賽中我國名將薛某讓對手使用自己成名的轉(zhuǎn)身后蹬腿動作連續(xù)擊中，這為我們敲了警鐘。據(jù)統(tǒng)計，穆斯利姆的轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)運用率為30%，成功率達43%，并多次擊倒（KO）中外散打名將。然而，在現(xiàn)今國內(nèi)散打比賽中很少有運動員運用轉(zhuǎn)身腿法,以致我國運動員面對這一技術(shù)動作顯得生疏，在場上一時間無以應對。轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)具有攻擊距離遠，速度快，爆發(fā)力強，殺傷力大且隱蔽性強等特點，熟練掌握轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)在比賽中突然出腳能打亂對手的技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏，為自己贏得主動局面。本研究試著找出我國優(yōu)秀散打運動員的不足和差距，并提出訓練方案，為國內(nèi)散打教練員和運動員提供參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

我國5名男子優(yōu)秀散打運動員及俄羅斯優(yōu)秀散打運動員穆斯利姆。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據(jù)研究的需要，系統(tǒng)檢索與查閱了有關(guān)武術(shù)散打競賽、技術(shù)指標運用和訓練的相關(guān)資料。查閱了全國期刊，檢索詞：散打、腿法、訓練、反應、速度、力量；搜到論文3072篇，選出65篇與本文主題相關(guān)性強的論文。

2.2.2 訪談法

本文研究人員先后對國內(nèi)散打?qū)＜?人（包括國家級教練1人、高級教練2人、國家隊顧問2人）、生物力學專家2人、參加過國際比賽的優(yōu)秀運動員3人，進行訪談，確定轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)的階段劃分方案，了解運動員不同環(huán)境運用該技術(shù)是否存在差異，測試方法對運動員技術(shù)可能產(chǎn)生的影響等內(nèi)容，并由此總結(jié)出適合該技術(shù)的測試方法。

表1 運動員基本情況

2.2.3 實驗法

實驗儀器采用Panasonic NV-GS400攝像機（NTSC制式），瑞士產(chǎn)DARTFISH Prosuite 5.0專業(yè)版軟件。在實戰(zhàn)與練習條件下分別拍攝國內(nèi)5名優(yōu)秀運動員運用轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)的全過程。

練習條件下：在上海體育學院散打訓練房中架設攝像機，攝像機（主光軸）高1.3米，拍攝范圍3米，拍攝距離7米，主光軸正前方5、6、7米處分別粘貼長1米的平行標識（主光軸通過標識線的垂直平分線）；受試熱身15分鐘，陪練穿護具、持靶（腳靶底邊與地面平行且與標識線垂直；進攻者前腳落于標識線上），轉(zhuǎn)身后蹬腿動作9次，3次一組，每組輪換。

實戰(zhàn)條件下：在上海體育學院散打訓練房中架設攝像機，攝像機（主光軸通過擂臺一邊垂直平分線）架設高度1.4米，距離擂臺4.62米，拍攝范圍8米×8米。對實戰(zhàn)全程攝像。

2.2.3.1 數(shù)據(jù)采集和評價方法

視頻選取方法：選取受試轉(zhuǎn)身后蹬腿清晰并與標識線基本平行的完整動作3個以上（練習與實戰(zhàn)條件下）。篩選穆斯利姆在國際性比賽中出現(xiàn)的轉(zhuǎn)身后蹬腿動作，可供軟件分析的動作共2個。

轉(zhuǎn)身后蹬腿質(zhì)量的檢測指標及檢測與評價方法：轉(zhuǎn)身后蹬腿速度的檢測指標采用攻擊腿動作的攻擊時間及各階段時間，時間越短表示動作速度越快。距離指標為捕捉戰(zhàn)機中前腳尖位移及啟動時前腳尖到擊中點距離。

2.2.3.2 動作階段的劃分

轉(zhuǎn)身后蹬腿是指散打運動員順勢蹬地向后轉(zhuǎn)體、背對對手的同時攻擊腿后蹬的動作。本文研究的動作包括轉(zhuǎn)身后蹬腿前邊的調(diào)整站位。

啟動時刻：轉(zhuǎn)身前為調(diào)整站位突然加速,前腳離地那一時刻。

捕捉戰(zhàn)機：啟動-轉(zhuǎn)身后腳離地。

轉(zhuǎn)身疊腿：后腳離地-進攻腳與支撐腿重疊。

蹬擊階段：主動腳與支撐腿重疊-擊中；未擊中的，取進攻腳最遠時刻。

收腳落地：擊中后收腳到進攻腳任何部位著地。

使用DARTFISH5.0軟件的分析器，按照技術(shù)動作階段劃分標準，采集時間、距離。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對采集數(shù)據(jù)用常規(guī)統(tǒng)計,使用EXCEL按照分類的方法處理數(shù)據(jù)，并使用spss11.0對所獲數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 動作各階段時間差異

表2 我國5位隊員、穆斯利姆動作時間參數(shù)平均值（單位/s）

采集數(shù)據(jù)中記錄，捕捉到的我方隊員27次轉(zhuǎn)身后蹬腿動作，擊中6次其中1次擊中后腳被抱??；總體成功率為18.5% ~22.2%，而穆斯利姆的成功率為43%。統(tǒng)計結(jié)果（見表2）顯示總時間上，我國5位隊員耗時平均值長于穆斯利姆0.214s，而有訓練的成人視覺反應時間是0.150s~0.225s，所以0.214s的差異使對手有足夠的時間防守或反擊，這也許是國內(nèi)選手使用轉(zhuǎn)身后蹬腿成功率低且頻率小的原因。具體到轉(zhuǎn)身后蹬腿的各階段，捕捉戰(zhàn)機耗時相差0.09s，收腳著地耗時相差0.14s，這兩階段差異較大。捕捉戰(zhàn)機階段耗時過長，對手便有機會發(fā)覺我方的進攻意圖并及時防守。而收腳著地階段慢0.14s意味著受反擊的風險增大。研究數(shù)據(jù)中轉(zhuǎn)身疊腿階段我方隊員略優(yōu)于穆斯利姆，考慮到蹬擊階段我隊員較差，可分析出我隊員轉(zhuǎn)身與蹬擊銜接不夠流暢，轉(zhuǎn)動能未合理轉(zhuǎn)化為蹬擊腿的直線動能。

3.2 動作距離指標差異

結(jié)合物理學中T=S/V（T為時間，S為距離，V為速度），可知捕捉戰(zhàn)機耗時與滑步距離成正比關(guān)系，減小滑步距可縮短捕捉戰(zhàn)機時間；同理，適當縮短攻擊距離，可減少攻擊耗時。（實戰(zhàn)中無法準確采集距離指標，此處參考練習中的距離指標；由于影像拍攝控制難免存在誤差，因而此距離指標只為研究做參考見表3）。

進一步分析動作視頻并結(jié)合參考數(shù)據(jù)（見表3）發(fā)現(xiàn)，我隊員捕捉戰(zhàn)機階段滑步距離普遍較大平均值為0.546米，而穆斯利姆此階段移動距離在一腳上下。蹬擊階段我隊員騰空前沖明顯，蹬腿擊打時有伸腳去勾對手的感覺；相比之下穆斯利姆蹬擊時騰空跨度較小，擊中時攻擊腿有曲度并未蹬直。5位隊員總攻擊距離平均值為1.485米，這勢必會延長有效攻擊時間降低成功率。以上表明，我方隊員因攻擊距離較大而耗時過長。收腳著地階段，我隊員是自然落地，沒有主動著地并銜接防守或進攻動作的戰(zhàn)術(shù)意識。

表3 我國5位隊員訓練中距離指標平均值（單位/m）

4 訓練與提高

捕捉戰(zhàn)機、收腳著地兩個階段是5位運動員的薄弱環(huán)節(jié)，本文提出以下訓練方法。

4.1 提高運動員捕捉戰(zhàn)機的能力

影響運動員捕捉戰(zhàn)機的主要因素包括：選擇啟動時點、距離感、戰(zhàn)術(shù)。

4.1.1 選擇啟動時點

實戰(zhàn)中使用轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)時要選取對方拳法、腿法回收的前半時相，以及移動時腳下落的前半時相為啟動時點。為提高選擇啟動時點的操作能力，可嘗試以下練習方法。

4.1.1.1 錄像、現(xiàn)場觀摩默訓練法

要求學生在觀看錄像或現(xiàn)場比賽時認真把握運動員拳法、腿法的最大力點到收回前半時相，以及移動時腳下落的前半時相，并在觀察到這些時段時心理做出進攻反應。通過觀看錄像或現(xiàn)場比賽，使學生記憶中儲備大量技術(shù)動作、組合，以提高其預見能力；如賽前能觀摩對手的實戰(zhàn)視頻，預見的針對性會更強。

4.1.1.2 示意擊打訓練法

陪練雙手持靶上、下、左、右、前、后變換出靶方位，練習者迅速擊打，雙方交替練習來加強判別能力,盡量縮短從觀察到做出反應的時間。

需重視的是隊員注意的選擇范圍不能太窄,我方只注意捕捉其漏洞，而未注意對方的腿法，結(jié)果遭沉重打擊。

4.1.2 增強距離感

距離感是指運動員對相互之間所處的距離、方位的感性判斷。轉(zhuǎn)身后蹬腿適于遠距離作戰(zhàn)，大多通過步法的移動接近對手使用腿法。確定自己原地轉(zhuǎn)身后蹬腿的攻擊范圍，而捕捉時機的調(diào)整幅度在一腳大小，二者相加是理論上的實戰(zhàn)攻擊距離；在地上做標記，通過擊打固定靶確定動態(tài)下的攻擊范圍（在能夠發(fā)揮較大擊打力的前提下，位移盡量的?。?，而后標出攻擊范圍通過反復練習強化這一距離感，熟練后擊打移動靶保持既定攻擊距離。準備活動中兩人可保持確定的攻擊距離攻守移動，也可用橡皮筋或繩子控制距離。對抗練習中可要求隊員小力量進攻，使其以把握距離為主，同時也可引導隊員敢出腿、多出腿。

4.1.3 戰(zhàn)術(shù)選擇

戰(zhàn)術(shù)是指運動員根據(jù)彼此的實際情況，為充分發(fā)揮自己的特長，同時最大限度地抑制對手的優(yōu)勢，達到戰(zhàn)勝對手的目的而采取的合理有效的計謀、行動和方法。具體而言，轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)可考慮運用以下戰(zhàn)術(shù)。搶攻戰(zhàn)術(shù)適于反應速度和動作速度比對手快的情形；佯攻戰(zhàn)術(shù)、誘攻戰(zhàn)術(shù)及心理戰(zhàn)術(shù)對心理素質(zhì)不好的對手有一定作用，如一方利用前直拳虛晃，使對方的注意力被虛招所吸引而忽視了轉(zhuǎn)身后蹬腿，造成注意的選擇錯誤，對真實的進攻動作的反應時間延長被擊中。

4.2 強化收腿意識，銜接防守或進攻

教練員應當向隊員詳細分析收腳著地階段對防守的意義，使其充分重視，訓練中嚴格要求并用口令強化其收腿意識。若隊員收腳著地時重心較穩(wěn)且能看清楚對方的舉止，要求隊員尋機進攻或順勢防守，如：隊員可二次出拳或腳，也可順手抱摔；若隊員收腿站立時重心不穩(wěn)或看不清對方舉止，此情形讓隊員迅速躲閃或撤步，與對方保持安全的距離先穩(wěn)一下再尋戰(zhàn)機。

5 結(jié)論

（1）我國5位隊員的轉(zhuǎn)身后蹬腿動作參數(shù)平均值在捕捉戰(zhàn)機、收腳著地兩階段與穆斯利姆差距較明顯。

（2）選擇合適的戰(zhàn)術(shù)；準確把握啟動時點；捕捉戰(zhàn)機位移要小，啟動果斷，滑步迅速、干凈。

（3）轉(zhuǎn)身后蹬腿運行中是沒有停頓的，體會旋轉(zhuǎn)、折疊與蹬腿的銜接；將啟動沖量、轉(zhuǎn)體能量、大腿折疊勢能隨牽張反射快速蹬腿同時傳至擊打力點。

（4）收腳著地階段要強化主動著地，培養(yǎng)著地后防守或進攻的戰(zhàn)術(shù)意識。

（5）加強腰腹、腿部力量練習。

（6）訓練與比賽中要敢用、多用轉(zhuǎn)身后蹬腿法。

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Ana lysis on Spinning Heel kick of Sanda and Its Improv ing

Chen hao1Jiang Chuanyin1Chen Meibao1Guan Peng1
（Wushu Dept.of ShanghaiUniversity of Sport,Shanghai200438）

Spinning Heel kick of five athletes are videotaped with Panasonic NV-GS400 digital video camera.Swiss production DARTFISH Prosuite 5.0 system is used in the study to do analysis on Spinning Heel kick of Chinese and foreign athletes.The results show that:The overall gap between our athletes and Muslim is obvious.There are significant differences between them in the stages of turning and leg lifting up and returning.Then in the stage of driving leg,the difference islittle but important.The paper givessome methodsto improve the technique.

SandaTurning kick actionSpeedComparative studyTraining

G85

A

1004—5643（2011）03—0069—03

1.陳浩（1979~），男，在讀碩士研究生。研究方向：武術(shù)科學化研究。