走出誤區(qū)享受心理咨詢

張玉蓉

有病就要看醫(yī)生，花錢吃藥打針理所當(dāng)然。多年來人們心中的“求醫(yī)問藥”模式可謂根深蒂固。而對于正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的心理咨詢，雖然幾乎每個人一生中都需要，但受傳統(tǒng)文化的影響，其中不乏誤區(qū)的存在，還是有必要做個澄清。

有精神病、不光彩

由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”區(qū)別。對心理咨詢的懼怕與懷疑可能源于對“精神病”的無知，去心理咨詢怕被當(dāng)成“精神不正?！笨创?，心理問題當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問題”。曾有心理學(xué)家做過統(tǒng)計，來心理門診咨詢的有26．3％達到重性精神病診斷標(biāo)準(zhǔn)，還有一些人認(rèn)為看心理咨詢師是不光彩、不體面的事，往往是偷偷摸摸地來到心理門診，惟恐被別人發(fā)現(xiàn)。

實際上在有些國家里人們對心理咨詢的理解正好與我們相反，例如美國，小伙子在與女友約會前安排會見一次他的心理咨詢師，約會時他有可能在其女朋友面前炫耀一番他在這之前看過心理咨詢師，他的女朋友則會為之感動，因為她覺得男友一來對她、對約會很重視，二來認(rèn)為他很注重生活質(zhì)量。

聊天

心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學(xué)的專業(yè)理論知識，還有社會學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識，有嚴(yán)格科學(xué)的理論體系和操作規(guī)程，從而達到解決心理問題的目的，幫人解除心理危機，促進人格的發(fā)展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領(lǐng)導(dǎo)的思想政治工作。

一次解決所有問題

許多初次心理咨詢的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開心靈迷霧，遠離煩惱與困惑，重見真我的藍天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢是幫助人自己解決自己的問題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認(rèn)識自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實踐才能解決。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢能達到理想的效果。

許多問題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問題。有些現(xiàn)實問題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢也不可能一次解決。心理咨詢是幫助求助者認(rèn)識自己、接受現(xiàn)實從而超越自我。所以心理咨詢需要一個了解的過程，一個討論、分析、操作、反饋、修正、再實踐的程序，一般不可能一次解決問題。并且心理咨詢每次有時間的限制，絕不可能一次解決所有問題。

讀心術(shù)

有人犯把心理咨詢簡單化的錯誤，也有的犯把心理咨詢過分復(fù)雜化和神秘化的錯誤。個別人把心理學(xué)等同于神秘學(xué)說，如同算命先生、占卜、特異功能等，現(xiàn)在市場上有利用電子計算機打著心理測驗的幌子進行騙人，有的人故意讓心理醫(yī)生去猜測自己的心理活動，并以此來衡量心理醫(yī)生的水平高低等等。心理醫(yī)生除了心理學(xué)方面的專業(yè)知識與一般人不同外，并無其他特別之處。心理醫(yī)生有經(jīng)過訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動科學(xué)規(guī)律并有非?？陀^的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動，但這一切都必須來自真實、客觀、全面的資料。心理醫(yī)生自己不能、也不能借助高科技的儀器了解到具體的想法。最先進的測謊儀也無法測出具體的思維細節(jié)，人們對大腦的認(rèn)識遠遠落后于對最最復(fù)雜電子計算機的認(rèn)識，心理世界的復(fù)雜程度不是現(xiàn)代人所想象的。對待心理咨詢必須有科學(xué)的思想。

誰都能當(dāng)

如同誰都不能隨便開汽車一樣，心理咨詢師應(yīng)經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練與考核，取得管理部門的許可證才能上崗。按照發(fā)達國家的要求，一名合格的全資心理咨詢師應(yīng)基本具備心理學(xué)、醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，經(jīng)過嚴(yán)格的實習(xí)訓(xùn)練，具有一定的實踐經(jīng)驗，通過認(rèn)證資格考試，在上級督導(dǎo)老師的指導(dǎo)下才能獨自開業(yè)。由于眾所周知的原因，我國目前尚沒達到發(fā)達國家的要求，差距非常的大，只能降低標(biāo)準(zhǔn)啟用一些熱愛心理咨詢并基本具備心理咨詢素質(zhì)的人才，逐步培養(yǎng)心理咨詢高級專業(yè)人才，爭取早日與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌。

不需心理咨詢

心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機和一大宗的心理問題。無論你多么的堅強、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯誤的暗示。心理咨詢是一面比較標(biāo)準(zhǔn)的鏡子，可以不變形的從各個角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚長避短，促進人生發(fā)展與成功。

調(diào)查反饋

希望獲得心理咨詢服務(wù)，但對其不了解的占62%；對其了解，但不知道從何處可以獲得這種服務(wù)的占38%。

最愿意接受的心理咨詢師的形象是：要求具有很強的表達能力，占第一位；個人魅力，占第二位；年齡在30-45歲之間，占第三位。

最愿意接受的心理咨詢師類型是：朋友傾訴型，占78.8%；長輩指引型，占21.2%。

最看重心理咨詢師的哪個方面：實踐經(jīng)驗，占100%；理論學(xué)術(shù)經(jīng)驗，為0。

心理學(xué)家教

你從微博看性格

三言兩語發(fā)條消息、秀張圖片，時下微博成了最火熱的互動方式?！罢f者無心、看者有意”，小小的微博也能看出你的性格特點。

美國馬里蘭大學(xué)人機互動研究室助理教授珍妮弗·爾伯特等對人們一年中的微博使用情況與性格進行了分析。發(fā)現(xiàn)外向型的人通常關(guān)注度較高擁有較多的“粉絲”，通常這樣的人比較容易接近。但有趣的是，他們說的話卻并非一定特別多，往往保持“有一說一”的態(tài)度，而不是拼命地不停發(fā)微博。

關(guān)注度少的人通常做事嚴(yán)謹(jǐn)，中規(guī)中矩，甚至有些古板。喜歡給自己取一些又長又怪異的名字，或者特別愛發(fā)微博的人通常性格比較敏感，比較在意他人的看法，容易緊張焦慮，有些神經(jīng)質(zhì)。

經(jīng)常轉(zhuǎn)發(fā)別人的微博、但很少發(fā)表評論的人通常性格溫和，沒什么掌控欲，容易迎合別人，自己也容易得到滿足。而喜歡發(fā)表言語犀利的看法的人則愛憎分明，做事張揚，富有執(zhí)行力和感染力，但缺點人情味，難以理解他人。

還有一些人會在微博標(biāo)簽里說明自己的愛好、特點，這種人通常做事目標(biāo)明確、干脆利落，不浪費時間精力。