“笑一笑十年少”的生理學(xué)解釋

馮本國(guó) 鄭洪玲

1.濟(jì)南護(hù)理職業(yè)學(xué)院，山東濟(jì)南 250022；2.山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院，山東濟(jì)南 250022

我們都愛笑，無論是嘴角上揚(yáng)的嫣然一笑、眉毛舒展的會(huì)意而笑，還是放開嗓門的酣暢大笑、淚光閃閃的破涕成笑，笑的語(yǔ)言譜寫出一首首動(dòng)情的心理旋律，讓人心情舒暢。所以，民間有一句俗語(yǔ)—“笑一笑，十年少”。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常笑一笑能促進(jìn)人體的健康，有其生理學(xué)調(diào)節(jié)機(jī)制。笑能使機(jī)體的神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)處在最佳工作狀態(tài)。

1 人體功能的調(diào)節(jié)

人體生理功能的調(diào)節(jié)方式主要有3種，分別為神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)和自身調(diào)節(jié)[1]。

1.1 神經(jīng)調(diào)節(jié)

神經(jīng)調(diào)節(jié)是體內(nèi)最普遍的一種調(diào)節(jié)方式，它通過神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體功能的調(diào)節(jié)。神經(jīng)系統(tǒng)最基本的調(diào)節(jié)方式是反射，反射活動(dòng)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)是反射弧，包括感受器、傳入神經(jīng)、神經(jīng)中樞、傳出神經(jīng)和效應(yīng)器。

1.2 體液調(diào)節(jié)

體液調(diào)節(jié)是指通過激素等生物活性物質(zhì)，經(jīng)體液運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，?duì)機(jī)體的新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育和生殖做出的調(diào)節(jié)。

1.3 自身調(diào)節(jié)

自身調(diào)節(jié)是指組織、細(xì)胞不依賴于神經(jīng)和體液因素的一種調(diào)節(jié)方式。

總之，以神經(jīng)調(diào)節(jié)為主導(dǎo)，在3種方式的調(diào)節(jié)下，共同維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)。例如，不良的心理刺激不僅影響胃腸的運(yùn)動(dòng)，也影響消化腺的分泌。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，在憤怒和焦慮時(shí)，胃黏膜充血變紅，胃腸蠕動(dòng)加快，胃酸分泌大大增加，可以誘發(fā)和加重胃腸潰瘍。

2 心和血管的神經(jīng)支配及其體液調(diào)節(jié)

2.1 心臟的神經(jīng)支配及作用

心交感神經(jīng)及其作用：心交感神經(jīng)興奮時(shí)末梢釋放去甲腎上腺素，引起心率加快、房室傳導(dǎo)速度加快、心肌收縮力加強(qiáng)。心迷走神經(jīng)及其作用：心迷走神經(jīng)興奮時(shí)末梢釋放乙酰膽堿，引起心率減慢、房室傳導(dǎo)速度減慢、心肌收縮力減弱。

2.2 血管的神經(jīng)支配

交感縮血管神經(jīng)：興奮時(shí)末梢釋放去甲腎上腺素，使血管平滑肌收縮，外周阻力增大，血壓升高。舒血管神經(jīng)：末稍釋放的神經(jīng)遞質(zhì)是乙酰膽堿，可使血管舒張。

2.3 心和血管的體液調(diào)節(jié)

腎素-血管緊張素系統(tǒng)：血管緊張素Ⅱ的作用較強(qiáng)，能使全身小動(dòng)脈收縮，血壓升高。腎上腺素和去甲腎上腺素：腎上腺素可使心率加快、房室傳導(dǎo)加速和心肌收縮力加強(qiáng)，使心輸出量增加。去甲腎上腺素：對(duì)血管有強(qiáng)烈的收縮作用，可使外周阻力明顯增加，導(dǎo)致動(dòng)脈血壓升高。

當(dāng)機(jī)體處于緊張狀態(tài)或憤怒、恐懼、焦慮時(shí)，心交感神經(jīng)會(huì)興奮，交感縮血管神經(jīng)也會(huì)興奮。同時(shí)機(jī)體調(diào)動(dòng)腎素-血管緊張素系統(tǒng)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌也加強(qiáng)。共同的效應(yīng)使得心率加快、心肌收縮力加強(qiáng)、全身小動(dòng)脈收縮、血壓升高。長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病以及各種腦血管疾病[2-3]。所以，我們要經(jīng)常笑一笑。普羅文在他的著作《笑：一項(xiàng)科學(xué)研究》中寫道，與人交談中的笑是社交活動(dòng)中的潤(rùn)滑劑，它是人們?cè)谏缃坏母鱾€(gè)環(huán)節(jié)中都會(huì)使用的社交紐帶，它能引起對(duì)方的興趣，消除對(duì)方的緊張情緒，緩和談話氛圍。笑還能讓人們輕視壓力或輕松面對(duì)困境。在工作環(huán)境中，笑能調(diào)動(dòng)小組成員的情緒，提高他們工作的斗志，使得彼此之間的合作順利[4]。

3 笑能使機(jī)體的神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)處在較佳的工作狀態(tài)

研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體存在神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)。3個(gè)系統(tǒng)各具獨(dú)特功能，相互交聯(lián)，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，形成調(diào)節(jié)環(huán)路。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)通過感受內(nèi)外環(huán)境的各種變化，加工、處理、儲(chǔ)存和整合信息，共同維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)，保證機(jī)體生命活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫3大調(diào)節(jié)系統(tǒng)以共有、共享的一些化學(xué)信號(hào)分子為通用語(yǔ)言進(jìn)行經(jīng)常性的信息交流，相互協(xié)調(diào)，構(gòu)成整體性功能活動(dòng)調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)。笑能使機(jī)體的神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)處在較佳的工作狀態(tài)[5]。所以，笑一笑，十年少。為了評(píng)估笑對(duì)身體帶來的益處，美國(guó)心理學(xué)家李·伯克讓14位志愿者觀看一段20 min的笑話錄像，檢測(cè)他們?cè)谟^看之前和觀看之后的血壓和膽固醇水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些志愿者在“大笑運(yùn)動(dòng)”后，血壓和膽固醇都有所降低。相比之下，觀看悲傷的影片并不能達(dá)到上述效果。

總之，“笑一笑，十年少”不無科學(xué)道理，有其生理學(xué)調(diào)節(jié)機(jī)制。祝君“笑一笑，十年少”。

[1] 姚泰. 生理學(xué)[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2007：2-6.

[2] 白波. 生理學(xué)[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2010：75-82.

[3] 喬柏青 . 笑與健康 [J]. 醫(yī)藥與保健，2008，5：23-35.

[4] 羅伯特·普羅文. 笑：一項(xiàng)科學(xué)研究[M]. New York:Penguin,2009：23-35.

[5] 劉志福. 談?wù)勑εc健康[C]. 中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生論文集，2010：225-226.