高校公共體育課太極拳教學(xué)方法新探

王 強(qiáng) 馬榮廣

(1.沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，遼寧 沈陽 110034；2.沈陽師范大學(xué)外語部，遼寧 沈陽 110034)

高校公共體育課太極拳教學(xué)方法新探

王 強(qiáng)1馬榮廣2

(1.沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，遼寧 沈陽 110034；2.沈陽師范大學(xué)外語部，遼寧 沈陽 110034)

為使大學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)練太極拳，能真正達(dá)到“內(nèi)外兼修、身心并健”的修煉效果，需大膽更新教學(xué)理念和變換教學(xué)模式，不斷改革創(chuàng)新教學(xué)方法與訓(xùn)練手段，探索出一條新的教學(xué)之路。

太極拳 教學(xué) 改革

太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，“它貴自然，陶冶人的和諧觀念”，“求虛靜，培養(yǎng)人的最佳感情”，“重養(yǎng)生，融健身、修身于一體”，“尚直覺、體悟拳理”，是一種不可多得的修心養(yǎng)性的體育形式。太極拳是我國高校體育教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，但由于其枯燥的表演式的套路學(xué)習(xí)，加之緩慢平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，很難激起現(xiàn)代學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性，因此有必要對(duì)太極拳的教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)，從滿足學(xué)生需求的角度出發(fā)，在總結(jié)以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，嘗試構(gòu)建新的教學(xué)模式，并在教學(xué)過程中加以實(shí)踐，在實(shí)踐中不斷摸索，不斷完善。

1 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極拳產(chǎn)生濃厚的興趣

學(xué)習(xí)興趣是影響學(xué)習(xí)自覺性和積極性的重要因素，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一經(jīng)被激發(fā)，他們就會(huì)產(chǎn)生聚精會(huì)神的注意力、愉快緊張的情緒及堅(jiān)強(qiáng)的意志等，從而提高學(xué)習(xí)的效果。心理學(xué)指出：人的興趣有直接興趣和間接興趣兩種，直接興趣是由學(xué)習(xí)本身直接的特點(diǎn)引起強(qiáng)烈的情緒產(chǎn)生的，如教學(xué)內(nèi)容新穎、講解生動(dòng)等。間接興趣是學(xué)生意識(shí)到學(xué)習(xí)的目的和任務(wù)，對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果發(fā)生的興趣。學(xué)生對(duì)太極拳的興趣是由其本身的特點(diǎn)而引起,興趣越高，信心越足；缺乏興趣，會(huì)使太極拳教學(xué)課成為枯燥無味的負(fù)擔(dān)，使練習(xí)者喪失學(xué)習(xí)的毅力和恒心。針對(duì)興趣形成和發(fā)展的條件，筆者認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生太極拳興趣的方法和途徑主要有以下幾點(diǎn)。

1.1 師生互動(dòng)相互交流相互探討

公共體育課不同于專業(yè)課和武術(shù)專項(xiàng)課，我們所教的各個(gè)專業(yè)的大學(xué)生每個(gè)學(xué)生都有自己的思想，他們學(xué)不是為了專業(yè)練習(xí)，所以教授的時(shí)候要從全面出發(fā)，理論與實(shí)踐要相聯(lián)系，上課時(shí)候邊練邊講解，然后老師集中提出一些小問題讓學(xué)生思考回答，學(xué)生也可以問老師一些問題或和老師探討一些問題，只有這樣才符合當(dāng)代大學(xué)生體育課教學(xué)。

1.2 觀看太極拳教學(xué)錄像

高校普修體育課的理論課課時(shí)本來就很少，因此看錄像的時(shí)間不可能占用太多，可在實(shí)踐課之前安排一次錄像，大約10-15分鐘即可，其目的是讓學(xué)生對(duì)整個(gè)套路有個(gè)大體了解。整個(gè)套路學(xué)完后再安排一次錄像，這次要有必要的講解，必要時(shí)可采用回放、慢放等手段。這種手段可以讓學(xué)生通過自我比較更加清楚動(dòng)作過程，強(qiáng)化動(dòng)作記憶及動(dòng)作的準(zhǔn)確性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2 太極拳教學(xué)方法

當(dāng)前太極拳教學(xué)方法的特點(diǎn)：以教師為主導(dǎo)，采用教師示范、領(lǐng)做滿堂灌的形式，忽略了教學(xué)過程的雙邊性，沒有發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，課堂教學(xué)氣氛不活躍，學(xué)生處于被動(dòng)位，形成了教師教得累，學(xué)生學(xué)得累的尷尬局面，打破死板的教學(xué)方法是當(dāng)前太極拳公共體育課必須突破的一個(gè)瓶頸，對(duì)學(xué)生要灌輸靈活、多變、快樂的教學(xué)理念，組織多樣化，練習(xí)多點(diǎn)化，充分利用多媒體設(shè)備上一節(jié)全新的現(xiàn)代化太極拳公共體育課。

2.1 太極拳基本功練習(xí)

武術(shù)教學(xué)中基本功非常重要，在太極拳教學(xué)中也同樣的重要，往往我們在教課的過程中忽略了基本動(dòng)作，尤其是基本的步法，導(dǎo)致學(xué)生練太極拳都是站著練。我們教的太極拳里最多的是弓步，所以在弓步的教學(xué)過程中每次都要拿出點(diǎn)時(shí)間重點(diǎn)練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過程中時(shí)刻想著自己下肢的動(dòng)作。

2.2 講解攻防含義

講解攻防含義了不但可以讓學(xué)生了解太極拳不僅可以強(qiáng)身鍵體修身養(yǎng)性，還能夠有防身的功能，通過過攻防含義的講解學(xué)生能更好地練習(xí)太極拳，也能避免一些錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。

這里所說的“攻防含義”的講解，并不要教師將“朋、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等太極技擊方法講解詳細(xì)，要通過通俗的語言來解釋這些“攻防含義”。比如“白鶴亮翅”中的虛步，要讓學(xué)生記住為什么要用虛步、怎樣做才正確。我們可以這樣講：別人要正面進(jìn)攻時(shí)必定先擊到的是離他較近的點(diǎn)——虛點(diǎn)的前腿，而此時(shí)我們可以隨時(shí)將前腿撤開，同時(shí)兩腿發(fā)力進(jìn)行快速反攻。前腳虛在那是個(gè)幌子，是蒙騙對(duì)方的，不用力，這便是太極拳中“虛中有實(shí)，實(shí)中有虛”的意境。如學(xué)習(xí)“手揮琵琶”這個(gè)動(dòng)作，可形象地比喻成將琵琶順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)拿起，用右手彈奏。這又是一個(gè)讓學(xué)生快速領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作路線的好手段。

2.3 音樂伴奏

音樂通過人的聽覺傳入大腦皮層,能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和協(xié)調(diào)性,以及節(jié)奏感和韻律感。每學(xué)完一個(gè)動(dòng)作，一段或整套太極拳后，都需通過反復(fù)的練習(xí)，才能牢固地掌握技術(shù)。在反復(fù)的練習(xí)當(dāng)中，有些學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，特別是在動(dòng)作掌握得不夠好時(shí)，更覺枯燥無味。于是可以將太極拳教學(xué)音樂伴奏口令帶、太極拳音樂以及古典音樂等在教學(xué)中播放，學(xué)生隨著古雅、優(yōu)美的音樂，舒掌展臂，抬腳蹬伸，沉浸在優(yōu)美、怡情的境界之中，心領(lǐng)神會(huì)，輕松自如。練習(xí)次數(shù)增加了，技術(shù)便掌握得更好了。趣和主動(dòng)性。

3 太極拳課堂組織形式

在教學(xué)中應(yīng)注意形式的多變,對(duì)于初學(xué)者主要以直觀的手段強(qiáng)化太極拳“悟性”，教師應(yīng)不厭其煩地多領(lǐng)做，多示范，多講解。利用現(xiàn)代手段如電化教學(xué)、圖片演示等來提高學(xué)生對(duì)太極拳風(fēng)格、動(dòng)作特征、套路神韻等直觀感性認(rèn)識(shí)。在套路教學(xué)中，內(nèi)容繁雜一時(shí)難以掌握的動(dòng)作，教師應(yīng)采取超前教學(xué)法，即在課的準(zhǔn)備部分有意識(shí)地將重點(diǎn)、難點(diǎn)動(dòng)作滲透進(jìn)去，提前練習(xí)，這樣可起到正遷移的作用。在分段傳授中，可將此段的重點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行重點(diǎn)講解示范，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的理解，還應(yīng)合理運(yùn)用各種有效方法，正確判斷學(xué)生難以完成動(dòng)作的關(guān)鍵，進(jìn)行及時(shí)糾正，教學(xué)方法模式要靈活變化。

3.1 分組實(shí)習(xí)教學(xué)法

實(shí)習(xí)法是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行一定的實(shí)踐活動(dòng)，以培養(yǎng)學(xué)生實(shí)際操作能力的方法。在高校的太極拳教學(xué)中，由于學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性不是很高，對(duì)教師的講解和和示范不重視或不能馬上理解，因此可以把學(xué)生分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組有5個(gè)人左右，組里的不同學(xué)生重點(diǎn)學(xué)習(xí)太極拳的幾個(gè)動(dòng)作，然后每個(gè)小組里的學(xué)生再相互學(xué)習(xí)。如一個(gè)班30名學(xué)生，分成六組，每個(gè)組里的一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)“起勢”，第二個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)“野馬分鬃”，第三個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)“白鶴亮翅”，依次類推，要求每個(gè)學(xué)生要在課前預(yù)習(xí)自己要教的動(dòng)作。在課上，教師則對(duì)學(xué)生的動(dòng)作應(yīng)做相應(yīng)的精講細(xì)練，然后學(xué)生互相學(xué)習(xí)，教師進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)。這種方法的優(yōu)點(diǎn)首先是可以鍛煉學(xué)生自己看教材學(xué)習(xí)，避免了依賴教師不能學(xué)習(xí)教材的弊端；其次也可以加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的責(zé)任心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，可以通過組與組之間的比較，激發(fā)學(xué)生的好勝心，樹立掌握太極拳功法的信心，將學(xué)生分為若干組后，每一組成員在教師的指導(dǎo)下按照教師的要求輪流練習(xí)，相對(duì)解決了課堂上人數(shù)多、動(dòng)作質(zhì)量差、效率低的問題，課堂上真正做到以“學(xué)”為主，以“教”為輔、以學(xué)生為主，以教師為輔，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高教學(xué)質(zhì)量。但應(yīng)注意的是組的劃分，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的選擇應(yīng)根據(jù)進(jìn)度、學(xué)生能力等實(shí)際情況進(jìn)行。

3.2 發(fā)揮學(xué)生能動(dòng)作用，加強(qiáng)課堂組織

在教學(xué)過程中發(fā)揮學(xué)生的能動(dòng)作用是十分重要的。首先要啟發(fā)學(xué)生互幫互助、互相學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短、共同提高。如在分散練習(xí)自我消化所學(xué)動(dòng)作時(shí)可2-3人一組互幫互學(xué)；課外組織一幫一活動(dòng)主動(dòng)關(guān)心幫助基礎(chǔ)差學(xué)習(xí)困難較大的學(xué)生；課堂上還可采取以小班小組分組練習(xí)，然后大班評(píng)比，以激發(fā)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。其次要利用骨干，發(fā)揮體育委員、小組長的作用?？勺岓w育委員和小組長作為全班或小組練習(xí)時(shí)的領(lǐng)練，或?qū)⑺麄儼才旁诟鱾€(gè)小組中的適當(dāng)位置，起到示范領(lǐng)做的作用，使教師能集中精力觀察學(xué)生的動(dòng)作，去發(fā)現(xiàn)和解決普遍存在的問題。從而達(dá)到提高教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力的目的。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生的欣賞能力，加深對(duì)武術(shù)文化的了解

欣賞是指通過人們的視覺系統(tǒng)和聽覺系統(tǒng)，逐漸過渡到整個(gè)感官系統(tǒng)，而后引起大腦的思維活動(dòng)，最終使欣賞者全身心地投入到體育活動(dòng)中，使人心情愉快，獲得心理上的滿足而提高學(xué)生的欣賞水平，是提高教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要因素。因此，我們可以從以下幾個(gè)方面來培養(yǎng)學(xué)生的欣賞水平，首先要加強(qiáng)美育的認(rèn)識(shí)，美具有形象感染的特征，人們的感性知覺被外在的形式美所觸發(fā)，變成了初步的審美知覺，隨著審美知識(shí)的產(chǎn)生發(fā)展，人們就開始自覺地按照美的規(guī)律來創(chuàng)造發(fā)展那些可以使人得到美感的東西。在教學(xué)中講解武術(shù)美學(xué)的基本知識(shí)原理，讓學(xué)生去感受美、發(fā)現(xiàn)美、表達(dá)美和展現(xiàn)美，以此來提高學(xué)生的審美能力，從而提高欣賞水平。其次，講解武術(shù)獨(dú)特的美學(xué)特征，武術(shù)內(nèi)容豐富、形式多樣，作為我們的寶貴文化遺產(chǎn)有其獨(dú)特的魅力，結(jié)合教學(xué)，從形美意美、名稱美、節(jié)奏美、精氣神美等方面進(jìn)行講解，使學(xué)生深入了解武術(shù)的淵源和豐富內(nèi)涵。再次，組織觀看較高水平的比賽和觀賞教學(xué)片、影視作品，并及時(shí)進(jìn)行講解，使他們?nèi)谌氲狡渲腥バ蕾p武術(shù)的魅力。最后，組織各種形式的比賽，讓他們積極參與，在欣賞別人的同時(shí)也欣賞自己，通過比賽使學(xué)生展現(xiàn)自己的魅力。

4 結(jié)語

我們要充分認(rèn)識(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)在高校的普及和提高對(duì)于學(xué)校體育乃至全民體育的重要作用，以弘揚(yáng)民族文化提高全民素質(zhì)為己任，以高校體育教學(xué)為陣地，充分利用高校資源，探究行之有效的太極拳教學(xué)方法，使教學(xué)娛樂化、健身化、趣味化，以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，全面提高太極拳的教學(xué)效果，使太極拳這一優(yōu)秀文化遺產(chǎn)和良好健身手段得以發(fā)揚(yáng)光大，同時(shí)促進(jìn)全民健身計(jì)劃偉大戰(zhàn)略的實(shí)施。

[1]顧留馨.太極拳術(shù)[M].上海：上海教育出版社，1986.

[2]楊國慶，殷恒嬋.大學(xué)體育[M].北京：中國社會(huì)科學(xué)出版社，2002.

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[5]韓 寧，赫秋菊.淺析武術(shù)運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值[J].遼寧行政學(xué)院學(xué)報(bào)，2001(3).

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A New Research of Taijiquan Teaching Methods at Universities

Wang Qiang1Ma Rongguang2
(1.Department of Physical Science,Shenyang Normal University,Shenyang Liaoning 1100342;2.Foreign Language Department,Shenyang Normal University,Shenyang Liaoning 110034)

In order to let students mater Taijiquan in limited time,and let them reachquot;internal and external,and physical and mental healthquot;,Taijiquan teaching methods need to be reformed about its training means and teaching model,to find a new way of Taijiquan teaching.

Taijiquan Teaching reform

G85

A

1004—5643(2011)04—0063—02

1.王 強(qiáng)(1980～)，男，碩士，講師。研究方向：武術(shù)教學(xué)理論與方法。