泡腳不當(dāng)闖了禍

文/王會(huì)

有5年糖尿病病史的王老漢，平時(shí)喜歡看養(yǎng)生方面的書(shū)籍，但王老漢有個(gè)特點(diǎn)，只求多不求精。他了解到“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”，知道腳上有很多穴位，晚上用熱水泡腳，可以消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝、舒筋活絡(luò)等。于是，他每晚用熱水泡腳，然而一次泡腳致昏迷的經(jīng)歷從此改變了他的“求多不求精”習(xí)慣。

熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥

腳是人體的第二心臟。俗話說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。可見(jiàn)，護(hù)腳很重要。如何護(hù)腳呢？熱水泡腳是其中之一。熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

中醫(yī)認(rèn)為，人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，足底部有足少陰腎經(jīng)。腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來(lái)講，人體單足上就有31個(gè)穴位，雙腳分布有60多個(gè)穴位，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系。因此，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

不過(guò)糖尿病患者需要注意的是，熱水泡腳時(shí)一定要特別注意水溫。這是因?yàn)樘悄虿』颊哐情L(zhǎng)期控制不穩(wěn)，隨著時(shí)間的推遲，易引起微血管病變，可使神經(jīng)內(nèi)膜毛細(xì)血管阻塞，引起神經(jīng)病變。當(dāng)水溫過(guò)高時(shí)，雙腳不易察覺(jué)而被燙傷。

另外，長(zhǎng)期高血糖也會(huì)使神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，使痛覺(jué)纖維受損，不能很敏感地感覺(jué)外來(lái)的機(jī)械損傷和溫度損傷，以致遇到高溫或損傷時(shí)不能及時(shí)避開(kāi)。因此，糖尿病患者在用熱水泡腳時(shí)，一定要注意水溫，以免被燙傷，引起不良后果。

泡腳不當(dāng)為何陷昏迷

我們知道了熱水泡腳的好處，那么，我們不禁會(huì)想王老漢用熱水泡腳為何會(huì)昏迷呢？原來(lái)王老漢那天晚上吃飯有點(diǎn)晚，吃完飯后就開(kāi)始進(jìn)行每日必做項(xiàng)目—熱水泡腳，隨即開(kāi)始看他最喜歡的電視劇。結(jié)果看電視太投入，忘了泡腳這事，結(jié)果引發(fā)了昏迷?！袄先艘L(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽”?？磥?lái)，昏迷是王老漢泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起的。

泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)引發(fā)昏迷嗎？專家指出，泡腳可促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)。當(dāng)泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，造成了身體其他部位相對(duì)缺血，當(dāng)腦供血不足時(shí)可引發(fā)昏迷。另外，王老漢吃完晚飯就泡腳，也不妥當(dāng)，應(yīng)該在飯后半小時(shí)以后泡腳。若飯后立即泡腳則會(huì)影響胃部血液的供給，久而久之也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

關(guān)于泡腳的5點(diǎn)建議

腳對(duì)人體的重要性，體現(xiàn)在它同人體的心臟一樣，對(duì)血液循環(huán)起著至關(guān)重要的動(dòng)力作用。心臟雖然是人體血液循環(huán)的動(dòng)力保證，但由于雙腳離心臟位置最遠(yuǎn)，加上重力的作用，血液從心臟流向雙腳較為容易，而腳部血液回流心臟則相對(duì)較難。腳部血液回到心臟不僅過(guò)程長(zhǎng)，如果沒(méi)有足夠的壓力，就很難順暢地流回心臟。

當(dāng)大量血液積聚于下肢靜脈時(shí)，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高和等下收縮，擠壓下肢血管，協(xié)助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過(guò)靜脈瓣流向心臟，完成血液的體循環(huán)過(guò)程。所以，腳部肌肉如同人體的“第二心臟”，其收縮功能的好壞決定著末梢循環(huán)的狀態(tài)。也就是說(shuō)，離心臟最遠(yuǎn)的腳部血液需憑借腳部肌肉正常的收縮功能，才能使積存廢棄物的靜脈血經(jīng)由毛細(xì)血管、小靜脈、靜脈流回心臟。那么，糖尿病患者在泡腳時(shí)注意哪些問(wèn)題呢？

1.泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以5～10分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，易增加心臟的負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏迷。當(dāng)感覺(jué)到胸悶、頭暈時(shí)，應(yīng)立即停止泡腳，馬上躺在床上休息。

當(dāng)洗腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，水溫也會(huì)下降。水溫的下降不利于血液循環(huán)，也會(huì)使功效大大下降。

2.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯1小時(shí)后再用熱水泡腳。

3.水溫不宜過(guò)高

如前面所講，水溫過(guò)高腳易被燙傷，帶來(lái)不良后果。生活中，有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實(shí)上，泡腳水不能太熱，尤其對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，水溫以38～40℃為宜，水太熱易燙傷皮膚，水太涼不利于血液循環(huán)。

另外，水溫太高除了腳易被燙傷外，還有兩個(gè)不利影響：一是水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有糖尿病合并心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜；二是水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

4.泡腳后要及時(shí)擦干

洗腳后應(yīng)使用干凈、柔軟、吸水性好的毛巾將腳輕輕擦干，如果毛巾質(zhì)硬粗糙或用力搓揉過(guò)重，都易使腳部皮膚受損。另外，擦腳時(shí)最好選用白色或淺色的毛巾，以便查看擦腳后毛巾是留沾有血跡或膿跡，也便及時(shí)發(fā)現(xiàn)腳部是否受傷。

同時(shí)，還要注意保持腳趾間皮膚的清潔和干燥，可以使用潤(rùn)滑乳液或營(yíng)養(yǎng)霜保持雙腳皮膚的潤(rùn)滑。這是因?yàn)樘悄虿∫滓鹱灾魃窠?jīng)病變，出汗減少，雙腳皮膚易干燥、特別是足根部，容易出現(xiàn)劈裂，并可進(jìn)一步形成潰瘍，繼發(fā)感染。如果為汗腳，出汗過(guò)多易引發(fā)真菌感染，可用醫(yī)用酒精擦試足趾縫間，或在洗腳水中加少許醋液。

5.中藥泡腳最好用木盆

有些糖尿病患者喜歡用中藥泡腳。用中藥泡腳時(shí)，最好選擇木盆，不要使用銅盆等金屬盆，這是因?yàn)榻饘兕惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥發(fā)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，使藥效大打折扣。因此，糖尿病患者泡腳時(shí)最好選用木盆，以雙腳能平放盆底，周?chē)粲锌臻g為妥。

專家指出，對(duì)于有慢性病的人來(lái)說(shuō)，中藥泡腳確實(shí)能起到一定的療效。不過(guò)需要注意的是，中藥泡腳只能起輔助治療的作用，糖尿病患者千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

小貼士

糖尿病人動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率比較高，下肢的動(dòng)脈粥樣硬化及血栓可使血管出現(xiàn)節(jié)段性阻塞，再加上血小板聚集力增強(qiáng)，血液粘稠度增加，微循環(huán)發(fā)生障礙而引起足部缺血。當(dāng)足部燙傷后，不易痊愈。如果進(jìn)一步發(fā)展，足部將潰爛、感染，甚至導(dǎo)致組織壞死，形成所謂的糖尿病足。糖尿病足是糖尿病的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，致殘率高，嚴(yán)重時(shí)甚至需要截肢，所以一定要引起糖尿病患者的高度重視，早早預(yù)防，一旦發(fā)生及早治療，不可存僥幸心理。