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    妙招擺脫身體小不適等

    2011-05-14 12:08:33
    關(guān)鍵詞:上顎虎口喉嚨

    妙招擺脫身體小不適

    生活中身體上的各種小毛病時(shí)不時(shí)地侵襲人們的健康,你想盡快擺脫身體小毛病嗎?告訴你幾大妙招,簡(jiǎn)便又實(shí)用。

    吹大拇指:緩解緊張 專家提醒,控制心率的交感神經(jīng)可以通過(guò)呼吸調(diào)節(jié),吹吹大拇指可平緩心跳,消除緊張感。

    單指按上顎:止鼻血 鼻子出血時(shí),比“冷水拍額頭”更簡(jiǎn)單有效的止血方法是:?jiǎn)沃赣妹耷蛴昧Π磯嚎谇簧项€凹陷處。南非德班醫(yī)院耳鼻喉專家迪斯馬萊斯博士表示,大多數(shù)鼻血出血點(diǎn)都位于膈膜前段,因此按壓口腔上顎可迅速止血。

    揉耳朵:治喉嚨癢 身上某個(gè)地方癢了,抓抓撓撓就能解決??珊韲蛋W怎么辦?專家指出,刺激耳朵神經(jīng),可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用。因此,喉嚨癢時(shí)可揉揉耳朵。

    指壓眉間:治鼻塞 用舌頭抵壓上顎,然后用手指按壓眉間,這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓鼻子犁骨前后活動(dòng),緩解鼻塞,20秒后鼻子就會(huì)通氣。

    冰塊揉虎口:止牙疼 加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),用冰塊揉虎口,可大大減輕牙痛。其原理是,虎口區(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域,阻斷面部和手部疼痛信號(hào)。

    左腳著地呼氣:護(hù)肝 大多數(shù)人對(duì)跑步中的呼吸方法了解甚少,專家指出,左腳落地時(shí)呼氣可以保護(hù)肝臟。如果右腳落地時(shí)呼氣,則會(huì)加大肝臟壓力,牽扯橫膈膜,容易導(dǎo)致側(cè)腹痛。

    巧搓背 趕走肩周疼痛

    肩周炎患者在積極配合醫(yī)生治療的基礎(chǔ)上,可通過(guò)下述小運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助治療。

    搓搓背

    患臂從背后下側(cè)摸背,好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。

    端端肩

    端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳),然后再做右肩端肩動(dòng)作,左右交替進(jìn)行,每次做20下以上。

    爬爬“墻”

    正面趴在一堵空墻上,雙臂緊貼墻上,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定,盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬,時(shí)間長(zhǎng)了,就能逐漸緩解肩痛。

    劃劃圈

    每隔一兩個(gè)小時(shí),就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以,順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行??梢砸皇植嬗谘浚硪皇直蹌澣?,也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。

    消化不良勤吸氣

    食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口周圍噴,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

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