不吃鎮(zhèn)定藥,也能安撫焦慮娃

家有虎媽，孩子更容易得焦慮癥(35歲，女，尹瑋，企業(yè)宣傳)

大家有沒有看過耶魯大學法學教授蔡美兒的《虎媽戰(zhàn)歌》?她督促小女兒露易莎彈一曲難度極高的鋼琴曲，孩子彈不好，她就無所不用其極——總是威協(xié)說，要把女兒的玩具屋拆掉捐給救世軍；要么就說，彈不好就不許離開琴凳、不許喝水、不許上廁所、不許吃飯?；屪约阂膊怀燥?，對著女兒嘶吼到晚上10點鐘，忽然，露易莎開了竅，兩只手可以自行其事，互不干擾地配合了，鋼琴曲被她攻克了……虎媽得意洋洋地取得了全勝，她的理論是：孩子都是好逸惡勞的，所以要是你想把孩子培養(yǎng)出來，決不能由著他們的性子來，高壓政策是必須的。

我相信很多琴童的媽媽對此都心有戚戚焉。我的一位女友受到虎媽的鼓舞，讓她10歲的兒子跳過鋼琴六級，直接去考鋼琴八級。她的如意算盤是，這樣，兒子才可能在小升初之前拿到鋼琴十級的證書，受到名校的青睞。在督促練琴方面，她完全是克隆了虎媽的做法：動不動就威協(xié)說，要取消兒子打電玩、看電影的“福利”；彈不好就不給吃飯、不給睡覺；甚至連鄰居說三更半夜太吵，來提抗議，這位中國“虎媽”就用棉被把鋼琴的后靠包起來，以減小音量。可讓女友沮喪的是，她兒子在高壓政策下，好像很少出現(xiàn)“豁然開竅”的時候，相反，她越是急于讓他彈好，練習時間越長，他動作越走形。女友都快氣瘋了，她用雞毛撣子招呼不爭氣的兒子。她老公忍無可忍地向她吼道：“你沒見兒子手抖得很厲害嗎?你沒見他眼神像老鼠一樣緊張不安嗎?你去摸摸他的手，感覺一下，那還是一雙快快活活的小孩子的手嗎?一掌心的虛汗!”女友才留意到孩子的不正常：一上琴凳，就心跳加快，呼吸急促；明明沒喝多少水，一天到晚要上廁所。女友以為他是想躲懶，結(jié)果到醫(yī)院一查，兒子竟然得了兒童焦慮癥!

這真是對女友人生寄托的釜底抽薪!她哭著給我打電話：“為什么虎媽的成功就那么不可復制呢?好好的小孩兒，怎么就一下子焦慮了呢?露易莎怎么就沒焦慮呢?”

其實，蔡美兒強勢的另類教育并非對任何孩子都通用。孩子們的抗壓能力有很大差別，蔡美兒很幸運，生了兩個智商高、抗壓能力也高過常人的女兒。而我的女友只看到了虎媽的成就。卻忘記了虎媽和孩子付出的心理代價。

家有“虎媽”，小孩兒得焦慮癥的比例肯定高于常人，因為你老是逼迫孩子干超出能力的事，將令他飽受挫折。一旦孩子的抗壓能力偏低，就容易產(chǎn)生厭倦和焦慮。這樣一來，虎媽培養(yǎng)出來的，就不是虎子、虎妞，而是焦慮娃了，這樣做的代價是不是太大了?

怕考差就反復檢查?試試“半杯水”和“穿珠鏈”來克服焦慮情緒(37歲，王耘，女，小學教師)

在我任教的學校里，有焦慮傾向的孩子，高年級遠多于中低年級，女孩兒遠遠多于男孩兒。我覺得原因可能是如今城市家庭望女成鳳比望子成龍更厲害。到了小學六年級，學習難度加大，加上女孩子又進入了青春期，心理上變得敏感、羞澀，過于在意他人的看法，很容易在學習上掉下來。而偶爾一兩次考差了，家長就會大動肝火，令女兒的自信心更加不足。一考試，哪怕是一次小測驗，都會出現(xiàn)食欲不振、出汗、尿頻、頭痛等癥狀。這種身體上的不適、情緒上的緊張反而讓她考得更差，形成了一種惡性循環(huán)。

我班上的一位女生學習很努力，但隨著學習內(nèi)容思辨性的加深，某次考試還是考得特別差。她媽媽大怒，狠訓了她一頓，這對她的自信心造成了很大的打擊。后來，她養(yǎng)成了一個惱人的習慣——一做數(shù)學題總是反復檢查，致使考試時她的時間就不夠用，沒有一次能將全卷做完的；越是做不完，她在考場上就越緊張，越是心慌，頭腦就越混亂，連會做的也忘了。她感到非常痛苦，迅速地消瘦下來。后來，連她媽媽也察覺到了孩子的苦惱，偷偷來問我：“這孩子可怎么辦?很多抗焦慮的西藥都有鎮(zhèn)靜催眠作用，考前給孩子吃，有副作用不說，孩子要是在考場上睡著了怎么辦?”

我教了她幾個方法：一是家庭氣氛要寬松，別強調(diào)孩子非要考到多少分數(shù)、排到多少名次；二是考前幫孩子輕柔按摩，指壓一些有助于鎮(zhèn)靜機體和平靜思維的穴位；三是把熏衣草精油或迷迭香精油滴在手帕上，讓孩子帶進考場。要是孩子還是容易莫名心慌，那就把她交給我。我會事先在孩子面前放半杯白開水，囑咐孩子要一直盯著這半杯水，想一想水的明凈、甘和，慢慢讓自己平和下來，孩子的心跳就會逐漸減緩。半杯水療法簡單易行，能起到促使平靜、轉(zhuǎn)移注意力的作用，幫助抗焦慮。

對于孩子愛反復檢查的毛病，我囑咐她媽媽去買一些可以做手鏈的穿珠。平時。只要孩子做功課的時候，有一次可以控制自己不去做檢查，就在繩鏈上加一顆穿珠。因為平時寫作業(yè)的壓力小，很容易做到，這樣，這個逐漸加滿的小手鏈就成了一個正面的、可以克服焦慮的象征物。讓孩子帶著它去考場，一有反復檢查的沖動，就捻動撫摸手鏈上的穿珠，很快，孩子就能靠自己的毅力克服這個毛病，焦慮情緒也會減輕很多。

焦慮也會遺傳?還不如說是家庭環(huán)境讓孩子感受到“完美的苦惱”(李江，男，40歲，醫(yī)生)

我在醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科工作多年，發(fā)現(xiàn)焦慮癥確有一定的家族聚集性。比如說孩子有焦慮傾向，那么，爸爸有焦慮傾向的高達13％，媽媽的焦慮傾向更高達15％以上。除了遺傳因素以外，孩子長期生活在這種環(huán)境中，不知不覺地就把父母過分認真、細致的特點內(nèi)化到自己心里，轉(zhuǎn)變成了焦慮癥。

得焦慮癥的孩子，考題一旦出“活”了，就會考得較差，這說明他做事情比較刻板，過于追求細節(jié)，缺乏創(chuàng)造力。這樣的孩子，往往父母的教育是比較嚴格的，不僅對學習要求高，可能在生活和道德方面要求也較高。爸媽是教師、醫(yī)生、建筑師的家庭，都比較容易出現(xiàn)焦慮的小孩兒。

孩子已經(jīng)感受到了“追求完美的苦惱”，應(yīng)當怎么辦?家長承認自己年輕時也有焦慮傾向，會讓孩子大大放松。家長可以以過來人的身份勸說孩子接納自己的不足和缺點，遇事順其自然，不要太追求結(jié)果。特別是不要因為得不到一個好成績、好評價，就失去價值感，要學會欣賞自己。

有些焦慮的孩子會有某種強迫癥傾向，充電的插座已經(jīng)從插線板上拔下來了，還要去看。手已經(jīng)洗得非常干凈了，還要去洗。家長可以給孩子一些暗示物，讓他逐漸擺脫這種強迫傾向，比如對于總洗手的孩子，可以在他的桌上放一盆水，告訴孩子，當有洗手的念頭時就盯著水盆看，直到洗手的欲望平息下來；再如對于老是去看插座是否拔下來的孩子，可以在充電插座上系一根紅繩，當他拔插頭時，一面解紅繩子，一面對自己說：“插頭拔下來啦!”以此增加印象。逐漸地，孩子從中得到了正面的、積極的暗示，就會強化自信心，就不會動不動就懷疑自己某事做了沒有、做到位沒有，強迫和焦慮的情緒就會淡化了。

缺少安全感也會引發(fā)焦慮，提高孩子