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    DIY健康好喝的飲料

    2011-04-29 10:13:49文怡
    家庭生活指南 2011年8期
    關(guān)鍵詞:洛神川貝雪梨

    文怡

    玫瑰茄菊花茶

    原料:玫瑰茄(洛神花)10朵、菊花10朵、冰糖10顆

    做法:

    1將玫瑰茄(洛神花)放在冷水中清洗兩遍,不需要久泡。洗凈后放入壺中。

    2把菊花也放入壺中,倒入開水,放入冰糖,攪拌均勻后即可。夏季適合冰鎮(zhèn)后飲用。

    玫瑰茄,學(xué)名洛神花,有人也叫它洛神葵。能活絡(luò)氣血、消除肝火和心火,還可以去除口腔的異味。

    玫瑰茄(洛神花)當(dāng)中含有果酸和果膠,可以去除身體的油膩,具有減肥的功能,讓你遠(yuǎn)離臃腫的身材。當(dāng)中富含的大量維生素c,可以抗氧化、減緩皮膚的衰老,并且有美白肌膚的功效。

    川貝雪梨湯

    原料:中等大小雪梨1個(gè)、川貝20粒、水發(fā)銀耳1大朵、冰糖8顆

    做法:

    1用清水浸泡川貝約10分鐘。

    2雪梨洗凈后,切成一口大小的塊兒,銀耳撕成小朵。將冰糖與泡好的川貝一起放入一個(gè)微波爐專用大碗中,倒入可以沒過材料的清水。

    3在碗的表面覆蓋上一層保鮮膜,放入微波爐中,用高火打7分鐘即可。

    超級(jí)啰嗦:

    浸泡川貝的水倒掉,用新的清水來煮。否則會(huì)有一股苦味。

    雪梨有止咳化痰、健脾的功效,所以對(duì)梨的選擇很重要。雪梨有以下特征:表面有麻點(diǎn),顏色呈金黃色,用手掂一掂,手感沉的比較好。河北產(chǎn)的雪梨品質(zhì)比較好。

    雪梨有潤(rùn)肺去燥的功效,在制作時(shí)千萬不要去皮去核,這樣味道更好。

    胡蘿卜蘋果汁

    原料:胡蘿卜3根、蘋果1個(gè)、姜2片

    做法:

    1胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,姜去皮切片。

    2將胡蘿卜、蘋果和姜放入榨汁機(jī),開動(dòng)開關(guān)榨汁即可。

    如剛才所說,這款果汁放了蘋果是為了中和胡蘿卜的味道;而放2片姜,會(huì)讓果汁的口感更好。

    玫瑰茄雪梨紅棗汁

    原料:玫瑰茄(洛神花)6顆、雪梨1個(gè)、紅棗4顆、枸杞8粒、冰糖25克、水500毫升

    做法:

    1雪梨洗干凈后,連皮帶核一起切成一口大小的塊兒。

    2取一只大碗(微波爐專用),放八雪梨塊兒、撕開的紅棗、枸杞、玫瑰茄和冰糖,加入水。

    3在碗上蓋上一層保鮮膜(微波爐專用),放入微波爐,用高火打7分鐘即可。

    4湯可以潷出來喝,里面的雪梨紅棗和枸杞也可以吃或潷出去。玫瑰茄通常直接就扔掉了。

    玫瑰茄(洛神花),在超市賣茶的地方一般有售,應(yīng)該放在密封罐或密封袋中,放在干燥的地方保存,這樣它的香氣才可以長(zhǎng)久保持。

    上班族在上班的時(shí)間同樣可以喝到這款健康好喝的水,只需要把梨換成菊花,加入開水泡制即可。

    荷葉減肥瘦身水

    原料:干玫瑰花10朵、干菊花8朵、紅棗4粒、枸杞15粒、干山楂片8片、干荷葉1/4張、檸檬2片

    做法:

    1用清水將干玫瑰花、干菊花、紅棗、枸杞、干山楂片和干荷葉沖洗一遍。接著向鍋中添加半鍋的清水(約1800毫升),然后把沖洗干凈的原料放入鍋中。

    2大火煮開后轉(zhuǎn)小火,再煮10分鐘后關(guān)火。

    3最后放入檸檬片,待水冷卻后將原料撈出不要,只飲水即可。

    荷葉性涼,體質(zhì)較弱或脾胃虛寒者可將荷葉換成冬瓜。

    這道湯水有些微酸,如果不習(xí)慣的話,可以在喝的時(shí)候加入蜂蜜增加口味。

    荷葉有清熱、消水腫、除濕等作用。但要注意的是,荷葉不宜泡煮過久,否則,它的清香味會(huì)散失。

    荷葉山楂減肥茶

    原料:干荷葉一把(約10克)、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700毫升

    做法:

    1將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。

    2鍋中倒入700毫升清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。

    3壺中放入冰糖,擱一個(gè)漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。

    體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人,可以飲用此茶,達(dá)到降脂和減肥的作用。

    保存干荷葉要避開潮濕的地方,最好用保鮮袋,放于陰涼干燥的地方。

    薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物,促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱,對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

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