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    壽星們的絕招

    2011-04-09 09:11:16
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年7期
    關(guān)鍵詞:佛珠枕芯延年益壽

    人生在世,生命最為重要,誰都想自己長命百歲。古人說:“我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延?!庇纱丝梢?,人的壽命除了與先天的基因有關(guān)外,后天的保養(yǎng)也十分重要。一個人的生命主動權(quán)很大程度掌握在自己的手中,只要養(yǎng)生得法,保健有方,便可延年益壽。筆者閱讀了大量養(yǎng)生書籍,同時走訪了許多長壽老人,搜集了他們的一些“養(yǎng)生方”,與大家共同探討。

    “健康皆從磨練來,一元復(fù)始又逢春”。浙江省淳安縣姜家鎮(zhèn)的姜清純老人今年101歲,還能做些輕微的家務(wù)活。老人小時候練過武術(shù),后來一直堅持鍛煉,生活極有規(guī)律。每天清晨,他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位后方起床,梳洗后到戶外遠(yuǎn)眺十五分鐘,以保眼睛;早餐后再散步十五分鐘,以排除肝臟內(nèi)的毒物;午餐后,氣聚神凝地靜坐十五分鐘,幾十年來雷打不動?!敖】到詮哪ゾ殎?,一元復(fù)始又逢春”是他一生的養(yǎng)生總結(jié)。

    “睡前洗洗澡,勝服安眠藥”。對于著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星馬寅初來說,洗澡是一門學(xué)問。他認(rèn)為,用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前,他先在熱水盆里泡洗十五分鐘,用毛巾擦摩后,再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛,保持了彈性,因此他到七八十歲時,血壓還和年輕人一樣正常。

    “自靜其心延壽命,無求于物長精神”。白居易的這句名言被浙江省杭州市103歲的老壽星方鄭香奉為養(yǎng)生至言。為了靜心養(yǎng)壽,她兒子替她買了60顆佛珠,穿成項珠后,她每日靜坐,手捻佛珠數(shù)數(shù),每數(shù)一萬顆,就撥一顆手腕上的小佛珠(共10顆),如此共數(shù)10次(即10萬顆),幾十年來從未間斷。

    “精神空虛催人老,陶冶情操壽自高”。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養(yǎng)生之道的一個重要內(nèi)容。他認(rèn)為,欣賞輕音樂不僅是自娛,更可以陶冶情操;那優(yōu)美的旋律,能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱,享受人生的無窮樂趣。

    “少葷多素合脾胃,少鹽多餐更調(diào)味”。這是我國流傳了千百年的養(yǎng)生諺語,但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格,他喜歡以花生殼、仙人掌等為食。對此,美國的巴仁教授認(rèn)為,這便是斑爾巴得以長壽的“絕招”“如果大家都吃上述的食物,并服用先進(jìn)的現(xiàn)代藥物,再加上適當(dāng)?shù)倪\動,我們沒有理由不能活到100歲?!?/p>

    “刮痧可去體內(nèi)毒,何勞醫(yī)生開仙方”。上海市靜安區(qū)104歲的李淑貞認(rèn)為,刮痧可以祛除體內(nèi)的毒素。平時,她每月總要刮一次痧,每刮一次約三十分鐘,刮到背部由紅至微黑即可。據(jù)說刮痧后睡一覺,第二天自我感覺十分舒適。

    “草中也有養(yǎng)生寶,仔細(xì)推敲任君調(diào)”。浙江省臨安市的百歲夫婦余春良、吳滿花有一養(yǎng)生“秘方”,就是將嚴(yán)根草煲火或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。后經(jīng)驗證,此方確實可起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。

    “不慕神來不慕仙,清茶一杯可延年”。自古以來,以喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。然而,浙江省開化縣的百歲健康老人洪嬌娣卻認(rèn)為,以茶葉為枕芯可以養(yǎng)壽。有人看過她的枕頭,其枕芯為茶葉和谷殼。如今老人已年逾百歲,但背不駝,眼不花,耳不聾。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。

    性和諧是養(yǎng)生之道的一項重要內(nèi)容。古人云:“性者,天之就也;情者,性之質(zhì)也;欲者,情之應(yīng)也?!卑臀?20歲的長壽之星史拉華把性愛作為他的長壽要訣,他說:“我只要幾天沒有性愛就會渾身不自在?!爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,正常的性事活動不僅可以解除人們的性煩惱,而且還能起到重要的保健作用,令人精神爽朗,延年益壽,甚至還能起到美容的作用。

    壽星自有絕招,各有巧妙不同。我們可以借鑒,卻不必刻意去模仿他們,畢竟,每個人的具體情況和身體條件不同,適合別人的未必適合你。我們所要做的,是找到適合自己的養(yǎng)生“絕招”。

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