戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)城鎮(zhèn)居民身心健康發(fā)展的研究＊

唐艷婕

(1.南華大學(xué)體育部 衡陽(yáng) 421001)

戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)城鎮(zhèn)居民身心健康發(fā)展的研究＊

唐艷婕1

(1.南華大學(xué)體育部 衡陽(yáng) 421001)

戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)我國(guó)城鎮(zhèn)居民低碳生活的方式之一,是建設(shè)和諧社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的重要力量。通過(guò)社會(huì)調(diào)查、專(zhuān)家走訪及實(shí)驗(yàn)研究,探討徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)城鎮(zhèn)居民身心健康影響的積極效應(yīng)與促進(jìn)作用,吸引廣大群眾參與戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng),為實(shí)現(xiàn)我國(guó)城鎮(zhèn)居民低碳生活健康快樂(lè)的生活方式奠定基礎(chǔ)。

戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng);改善;身心健康

戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)是從歐美國(guó)家傳入的一項(xiàng)新興的時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng),是人們?cè)陂e暇時(shí)間,為了滿(mǎn)足自身身體健康、放松和休息、人際交往以及刺激和冒險(xiǎn)等多方面的需要,采用體育運(yùn)動(dòng)方式(步行、滑雪、登山、騎自行車(chē)等)在山地、水域、荒漠、高原等各種特定自然環(huán)境下進(jìn)行的探索活動(dòng),包括山地運(yùn)動(dòng)、峽谷運(yùn)動(dòng)、野外生存以及荒漠運(yùn)動(dòng)等。作為理想的體育休閑手段,它是以一種更加自由、隨意的運(yùn)動(dòng)方式,倍受大眾的青睞。我國(guó)自從加入國(guó)際市民體育聯(lián)盟(IVV),就提出“低碳生活,健康快樂(lè)”的生活方式,倡導(dǎo)“人與人、人與社會(huì)、人與自然”的和諧發(fā)展,使人們更加熱愛(ài)自我,熱愛(ài)社會(huì),熱愛(ài)大自然。

1 戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的概念、特征、價(jià)值

世界衛(wèi)生組織指出,步行是世界最好的運(yùn)動(dòng)方式之一。戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成,是指有目的的在城市的郊區(qū)或是在一項(xiàng)自然場(chǎng)地里(不需要登上山頂,但是和登山及穿越密切相關(guān),兩種活動(dòng)經(jīng)常結(jié)合在一起的)主要靠行走(亦稱(chēng)作遠(yuǎn)足、行山或健行,并不是通常意義上的散步,也不是體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目)去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的路程?？梢院?jiǎn)單的理解為長(zhǎng)途步行,是人類(lèi)娛樂(lè)、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式。

戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的特征：一是運(yùn)動(dòng)方式最簡(jiǎn)單、參與性廣、安全性高、老少皆宜;二是以自然環(huán)境為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,有回歸自然,返璞歸真的特征;三是運(yùn)動(dòng)方式輕松、自由、隨意;四是自身肩負(fù)所有的裝備,張弛進(jìn)退由自身控制;五是徒步運(yùn)動(dòng)是一門(mén)綜合性的學(xué)科。

戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的價(jià)值：對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)持續(xù)的、有規(guī)律的徒步運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)身健體、陶冶情操、愉悅心身、緩解壓力、擴(kuò)大交往、增強(qiáng)自信和樂(lè)觀精神,從而提高生活質(zhì)量,滿(mǎn)足人的精神文化需要。對(duì)社會(huì)來(lái)說(shuō)徒步為愛(ài)好者搭建一個(gè)共同交流的平臺(tái),能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員和睦相處,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神并全面提高人們的整體素質(zhì),創(chuàng)造出人人健康、處處和諧的綠色生活,有利于“人與人、人與社會(huì)、人與自然”和諧健康局面的形成,建立在合作、信任基礎(chǔ)之上和接受考驗(yàn)的活動(dòng)經(jīng)歷,對(duì)于培養(yǎng)人們積極的社會(huì)行為方式有極大幫助,對(duì)社會(huì)穩(wěn)定更有正面積極的作用。另外,戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的發(fā)展帶動(dòng)了戶(hù)外產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,戶(hù)外產(chǎn)業(yè)已初具規(guī)模并成為市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的新興力量,它具有十分廣闊的發(fā)展前景。

2 城鎮(zhèn)居民休閑娛樂(lè)及參與戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)現(xiàn)狀調(diào)查與分析

戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)使人們遠(yuǎn)離城市的喧囂和空氣污染,充分享受自然山水和新鮮空氣給人們帶來(lái)的身心愉悅與放松。戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)在國(guó)外開(kāi)展得如火如荼,隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,我國(guó)也掀起了戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的熱潮。筆者通過(guò)觀察、走訪,對(duì)廣州、上海、長(zhǎng)沙、衡陽(yáng)1000個(gè)城鎮(zhèn)居民進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。發(fā)放問(wèn)卷1000份,收回976份,回收有效問(wèn)卷965份,有效率為92.2%。調(diào)查結(jié)果見(jiàn)表1、2。

表1 城鎮(zhèn)居民休閑娛樂(lè)調(diào)查表 (n=965)

表2 參與戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)群體人口社會(huì)學(xué)特征分析調(diào)查要素

有關(guān)資料顯示,美國(guó)每年有600萬(wàn)人處于亞健康狀態(tài);日本公共衛(wèi)生研究所的一項(xiàng)新調(diào)研發(fā)現(xiàn),有35%的人正忍受著“慢性疲勞綜合癥”(CFs)的困擾;英國(guó)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),約30%的工人有與工作有關(guān)的精神健康問(wèn)題。筆者對(duì)城鎮(zhèn)居民健康量表包含軀體活動(dòng)、精力、睡眠、情感反應(yīng)、疼痛和社交隔離六個(gè)維度進(jìn)行調(diào)查得知,我國(guó)40～50%的城鎮(zhèn)居民都患有與工作、生活有關(guān)的心理健康問(wèn)題,另外20～30%的身體有點(diǎn)小毛病,均屬亞健康狀態(tài),主要是中年群體。

從表1來(lái)的城鎮(zhèn)居民休閑娛樂(lè)情況看,27.8%在上網(wǎng),31.4%在玩棋牌,24.9%徒步,說(shuō)明參與戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的城鎮(zhèn)居民還不到三分之一。從表2參加徒步運(yùn)動(dòng)者的情況來(lái)看,女性138人(占57.3%),男性103人(占42.7%),說(shuō)明戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)于不同的參與者存在一定的性別差異,女性對(duì)參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出更明顯的傾向;被調(diào)查的參與人群年齡主要集中在30～45歲的階段,占53.2%,戶(hù)外運(yùn)動(dòng)參與群體的年齡分布比較集中,多為中青年;文化程度分布情況大專(zhuān)或本科學(xué)歷人群分別為20%和51.4%,研究生以上學(xué)歷占26.3%,這說(shuō)明戶(hù)外運(yùn)動(dòng)比較容易吸引具有一定文化教育背景的高學(xué)歷人群,參與的人群文化程度越高,對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的價(jià)值觀念認(rèn)同度越高;參與者職業(yè)類(lèi)型主要為技術(shù)人員、管理人員、公務(wù)人員等;戶(hù)外運(yùn)動(dòng)參與者中85.3%已婚,他們的月收入一般在4000～10000元之間。

從參與群體人口社會(huì)學(xué)特征分析總的來(lái)說(shuō),戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展還處在初級(jí)階段,主要參與人群集中在都市中年白領(lǐng)中,隨著城市生活質(zhì)量的進(jìn)一步提高,徒步運(yùn)動(dòng)將逐漸向大眾化的趨勢(shì)發(fā)展。

3 戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)改善城鎮(zhèn)居民身心健康狀態(tài)的實(shí)驗(yàn)研究

城鎮(zhèn)居民是社會(huì)發(fā)展的一支強(qiáng)大的生力軍,在履行社會(huì)職責(zé)及各種必要時(shí)間支出后,還面臨著學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、情感沖突和人際關(guān)系是否融洽等諸多影響心理健康的因素,心理復(fù)雜多變,心理矛盾強(qiáng)烈沖突,能否處理好各種矛盾,調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),直接影響著城鎮(zhèn)居民的身心健康,尤其是對(duì)那些心理調(diào)節(jié)能力較差,心理狀態(tài)較為敏感、脆弱的人。在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天,他們的心理問(wèn)題更為突出。從調(diào)查來(lái)看城鎮(zhèn)居民的身心健康問(wèn)題迫在眉睫,如何正確地引導(dǎo)他們對(duì)自身亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí),分析造成這些亞健康狀態(tài)的原因,提出改善亞健康狀態(tài)的必要性,是刻不容緩的事情,有研究數(shù)據(jù)表示：一天輕快徒步行走1h,對(duì)II糖尿病有50%的預(yù)防效果;每次持續(xù)30min以上可以減少血壓上升的幾率,持續(xù)20min以上的健走,可以預(yù)防動(dòng)脈硬化;一周步行3h以上,可降低30～50%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

筆者也在衡陽(yáng)市社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目里,對(duì)衡陽(yáng)戶(hù)外徒步群里進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。對(duì)象：實(shí)驗(yàn)組無(wú)疾病狀態(tài),但是仍存在某些與健康有關(guān)的不適現(xiàn)象,比如：失眠、乏力、疲勞、焦慮煩躁、孤獨(dú)、空虛等亞健康狀態(tài)的衡陽(yáng)市居民200人,要求：自愿,自覺(jué)完成任務(wù),筆者電話聯(lián)系跟蹤調(diào)查。方法：要求周一至周五在周邊環(huán)境徒步三到五次,每次1h,距離不定,周六周日兩次統(tǒng)一訓(xùn)練完成,每次步行3～5h,距離20～30km,運(yùn)動(dòng)心率控制在 110～130/min,時(shí)間為180d。實(shí)驗(yàn)前后對(duì)這200人做了相同指標(biāo)的測(cè)試,結(jié)果見(jiàn)表3。

表3 城鎮(zhèn)居民實(shí)驗(yàn)前后身心健康的基本情況調(diào)查表(n=200人)

城鎮(zhèn)居民的各個(gè)方面的情況,實(shí)驗(yàn)后明顯好于實(shí)驗(yàn)前。從控制體重、緩解肌肉酸痛指標(biāo)來(lái)看,各項(xiàng)指標(biāo)均有所上升,說(shuō)明徒步運(yùn)動(dòng),能運(yùn)動(dòng)全身骨骼系統(tǒng),拉抻肌腱,活動(dòng)關(guān)節(jié),強(qiáng)健骨骼,改善腰、肩、頭、頸疼痛,減少骨質(zhì)疏松,強(qiáng)筋健骨,可以控制、減輕病癥。如糖尿病患者對(duì)葡萄糖利用差,步行能增加機(jī)體對(duì)葡萄糖的利用,從而控制糖尿病的惡化。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),行走會(huì)使血壓降低,降低血液黏稠度,利于強(qiáng)健心肌,減少血栓的發(fā)生;長(zhǎng)時(shí)間走路可以消耗大量熱量,促使體內(nèi)脂肪分解以向機(jī)體供能,從而達(dá)到減肥的目的,保持優(yōu)美體形。睡眠和精力的指標(biāo)均有所提高,說(shuō)明徒步運(yùn)動(dòng)能緩解壓力、幫助睡眠、消除緊張、控制體重。從情緒穩(wěn)定、團(tuán)隊(duì)精神和社會(huì)適應(yīng)力指標(biāo)來(lái)看,都有所上調(diào),說(shuō)明徒步運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)意志、調(diào)感情、愉悅心身,促進(jìn)團(tuán)結(jié)進(jìn)步。

4 優(yōu)化戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)發(fā)展的具體措施

4.1 注重徒步運(yùn)動(dòng)理念的引導(dǎo)和加強(qiáng)宣傳

在美國(guó),在許多組織發(fā)起一些關(guān)于人們對(duì)自然和戶(hù)外活動(dòng)興趣的同時(shí),他們很也注重思想領(lǐng)先,啟蒙教育,這些教育項(xiàng)目包括闡釋教育、解約教育、環(huán)境教育、戶(hù)外教育和生態(tài)教育等,其主要目的是通過(guò)直接或間接的宣傳,使人們的自然意識(shí)得到發(fā)展。

在中國(guó),徒步運(yùn)動(dòng)剛剛起步,媒體的宣傳教育對(duì)于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展非常重要。近些年,國(guó)內(nèi)組織的一些大型戶(hù)外運(yùn)動(dòng)比賽都對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的宣傳起到了非常好的宣傳作用。但是,這些有組織規(guī)模的活動(dòng)以穿越、攀巖、賽車(chē)、游泳這些常見(jiàn)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主,戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)并不為大家所熟悉,在我國(guó)調(diào)查參與戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的人群中還不到三分之一,說(shuō)明大部分居民對(duì)戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)是未知的,畢竟徒步運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展時(shí)間很短,大眾對(duì)其深入了解和認(rèn)識(shí)都還需要時(shí)間,需要加大宣傳的力度,使徒步運(yùn)動(dòng)理念深入人心。因此,戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)群體應(yīng)充分利用各種渠道和載體加強(qiáng)宣傳,注重引導(dǎo),擴(kuò)大影響,共同參與。政府管理部門(mén)也應(yīng)該對(duì)徒步運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目給予一定的扶持和宣傳,承擔(dān)一些責(zé)任,采取一系列措施,對(duì)大眾進(jìn)行正確徒步運(yùn)動(dòng)意識(shí)的引導(dǎo)和培育,了解正確的戶(hù)外安全知識(shí)、戶(hù)外消費(fèi)價(jià)值觀念等,使其正確理解自我保護(hù)、規(guī)范化操做等在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中的重要性,樹(shù)立科學(xué)、規(guī)范化組織和操作活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)理念。

4.2 建立徒步運(yùn)動(dòng)的組織機(jī)構(gòu)

我國(guó)徒步行業(yè)尚處于初級(jí)階段,在今后發(fā)展過(guò)程中急需規(guī)范的、科學(xué)化的統(tǒng)籌管理,戶(hù)外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性,從安全角度來(lái)說(shuō)有組織的群體活動(dòng)較好。目前在我國(guó)進(jìn)行徒步運(yùn)動(dòng)的主要是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的組織者、網(wǎng)站、俱樂(lè)部以及一些戶(hù)外裝備公司增加人員,他們吸引更多的人去認(rèn)識(shí)和了解徒步運(yùn)動(dòng),隨著徒步運(yùn)動(dòng)的擴(kuò)展,這項(xiàng)老少皆宜,適合我國(guó)國(guó)情的運(yùn)動(dòng),將擁有眾多的潛在參與人群。特別是隨著近年來(lái)我國(guó)老齡化現(xiàn)象的出現(xiàn),老年人參與徒步運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多,因此要求國(guó)家在推動(dòng)國(guó)民身體健康、社會(huì)文明建設(shè)、環(huán)境保護(hù)意識(shí)、和諧社會(huì)發(fā)展等方面的同時(shí),不僅要重視徒步運(yùn)動(dòng),而且還要給與政策、財(cái)力等方面的支持與投入,把國(guó)民徒步健身運(yùn)動(dòng)立項(xiàng)、確立徒步運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)性和組織性;建立徒步行業(yè)有機(jī)合作機(jī)制系統(tǒng),比如：行政管理系統(tǒng)(決策系統(tǒng)、指揮系統(tǒng)、實(shí)施操作)、科技服務(wù)系統(tǒng)(宣傳指導(dǎo)、產(chǎn)品開(kāi)發(fā)、人員培訓(xùn))、監(jiān)督評(píng)估系統(tǒng)(包括對(duì)機(jī)構(gòu)、設(shè)施、服務(wù)隊(duì)伍和計(jì)劃項(xiàng)目等的監(jiān)測(cè)評(píng)估)安全保障系統(tǒng)以及政策法規(guī)系統(tǒng)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)多以群體的形式開(kāi)展,要求每個(gè)隊(duì)員要有團(tuán)隊(duì)合作精神,設(shè)立行業(yè)標(biāo)準(zhǔn),建立起分工合作制度,擔(dān)任起力所能及的組織工作。4.3 開(kāi)展徒步運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一門(mén)綜合性的學(xué)科。要求我們必須學(xué)習(xí)基本理論知識(shí),掌握最基本的安全常識(shí),如：營(yíng)地的選擇、行進(jìn)的方法、危險(xiǎn)動(dòng)物的防范、飲食與飲水的安全等等。同時(shí)還要結(jié)合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐,介紹一些實(shí)用性的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、裝備、技能以及小技巧。應(yīng)定期安排相應(yīng)的理論學(xué)習(xí),理論學(xué)習(xí)不僅僅指以上所說(shuō)的基礎(chǔ)知識(shí),它還包括一些地理、地質(zhì)、生物、歷史、氣候、醫(yī)學(xué)等學(xué)科,使大家在戶(hù)外活動(dòng)中多方面、多層次吸收知識(shí),增強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的知識(shí)性、趣味性,從而提高戶(hù)外活動(dòng)層次。同時(shí),必須學(xué)習(xí)和掌握處理突發(fā)事件的基本技能以及自救知識(shí)。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)實(shí)踐性的學(xué)科,要求適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行全面的、系統(tǒng)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技能和技術(shù)的一系列培訓(xùn)。從出發(fā)前的準(zhǔn)備至整個(gè)活動(dòng)的結(jié)束都要精心細(xì)致的安排和策劃。它包括經(jīng)費(fèi)預(yù)算和保險(xiǎn)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作、路線的選擇與安排以及人員分工。準(zhǔn)備工作尤其重要,它包括物質(zhì)裝備的準(zhǔn)備工作、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的預(yù)算以及相關(guān)地理、氣候等知識(shí)的了解。出行前對(duì)活動(dòng)時(shí)間和線路做周密的安排,最好制定出方案,所作方案必須考慮到意外情況和每個(gè)人身體情況。在戶(hù)外活動(dòng)過(guò)程中,要合理安排負(fù)荷、時(shí)間以及行進(jìn)速度,切忌草率和隨意地更改計(jì)劃。嚴(yán)格遵守活動(dòng)的操作規(guī)則和安全規(guī)則,從而減少不必要的麻煩和危險(xiǎn)。在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中的合理分工協(xié)作也是很重要的,合理的分工協(xié)作不僅有利于人力資源的有效利用,而且有利于促進(jìn)同伴之間的相互溝通了解,營(yíng)造出和諧友好的人際關(guān)系。

5 結(jié)束語(yǔ)

徒步運(yùn)動(dòng)作為簡(jiǎn)單又時(shí)尚的健身休閑運(yùn)動(dòng)。徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)國(guó)民身心健康、社會(huì)適應(yīng)能力、團(tuán)隊(duì)精神、情緒穩(wěn)定等方面都有促進(jìn)作用。應(yīng)該進(jìn)而積極提倡并思考推廣戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)發(fā)展的具體措施,希望有關(guān)部門(mén)與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化相結(jié)合,盡早出臺(tái)全國(guó)徒步領(lǐng)隊(duì)資質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)和培訓(xùn)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn),對(duì)徒步運(yùn)動(dòng)路線進(jìn)行組織和管理,使徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)人們對(duì)國(guó)家以及地域形象、國(guó)際交流、旅游開(kāi)發(fā)、自然環(huán)保、建設(shè)和諧社會(huì)等方面發(fā)揮不可代替的積極作用。城鎮(zhèn)居民也應(yīng)提高自身的參與意識(shí),順應(yīng)時(shí)代的潮流,科學(xué)地利用自己的余暇時(shí)間,充分利用政府部門(mén)提供的戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)服務(wù)平臺(tái),積極參與徒步運(yùn)動(dòng)活動(dòng),并主動(dòng)向社會(huì)反映自己在享受戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)服務(wù)過(guò)程中遇到困難和問(wèn)題,以促進(jìn)徒步運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1 楊學(xué)鳳.論高校戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展[J].中華文化論壇,2009,(7)P223-224

2 劉曉明.新疆戶(hù)外徒步運(yùn)動(dòng)的興起與發(fā)展研究[D].新疆師范大學(xué),2008

3 何世權(quán),張慧峰,高俠.對(duì)北京市戶(hù)外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展?fàn)顩r的調(diào)查研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005(09)

4 張永祥,辛治國(guó).建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)與開(kāi)展徒步運(yùn)動(dòng)的思考[J].科技信息(科學(xué)教研),2007(32)

5 汪志國(guó).成都市高校大學(xué)生開(kāi)展戶(hù)外休閑運(yùn)動(dòng)的調(diào)查研究[D].四川大學(xué),2006

The Study on Hiking to the Healthy Development of Urban Residents Both Physically and Mentally

TANG YanJie
(Nanhua University,Hengyang,Hunan,421001)

Hiking is one of the ways to achieve low-carbon lives of urban residents in China and an important force in building a harmonious society of sustainable development.Therefore,the purposes of the article are to discuss the positive effects and facilitation of hiking on physical and mental health of urban residents,attract the broad masses of people to participate in hiking and lay the foundation for healthy and happy lifestyle of low-carbon lives of urban residents by social investigations,specialist interview and experimentations.

hiking;improve;physical and mental health

2010年度衡陽(yáng)市社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目,編號(hào)：2010D027。

唐艷婕(1977-),碩士,講師,研究方向：體育教學(xué)與管理。