為了勝出,我太緊張了等

親愛的風(fēng)信子姐姐：

你好！因?yàn)槲液芟嘈拍悖晕覜Q定向你訴說一個(gè)一直困擾我的煩惱。

我是一名普通的高二學(xué)生。初中時(shí)因?yàn)樯眢w不好，所以就一直在家里上晚自習(xí)，而別的同學(xué)則都是在學(xué)校上。風(fēng)平浪靜到初三，我決定上晚自習(xí)了。但由于班上轉(zhuǎn)來了眾多學(xué)習(xí)高手，加之中考的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，我一下子變得焦躁不安，一做題目就頭痛?？赡苁俏野逊?jǐn)?shù)看得太重，太爭(zhēng)強(qiáng)好勝了。

那時(shí)的我，時(shí)時(shí)刻刻都在緊張，緊張題目做不完，緊張別人做得快，緊張成績(jī)后退。這種痛苦快使我窒息。在走投無路之時(shí)，我向母親求助了，母親心疼我，就讓我不去上晚自習(xí)，一直發(fā)展到中考前有一個(gè)星期未去讀書。老師對(duì)我的這種“逃兵”舉止表示無奈，母親每每都幫我以“身體不好”的理由去搪塞老師。重點(diǎn)是，在家里，我果真不那么緊張，輕松了些。因?yàn)槲也槐卦倏吹絼e的同學(xué)奮斗的樣子，而使我更加心急，更加焦慮?；蛟S是我對(duì)環(huán)境太過于敏感了?？晌覠o論如何也做不到不去關(guān)注別人，特別是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的一舉一動(dòng)。

終于挺過初中，我決定高中重新出發(fā)。我努力上晚自習(xí)，努力跟上同學(xué)的生活節(jié)奏?？墒?，終究我改變不了自己的容易緊張的心理。我甚至跟老師提出“一個(gè)人坐”的要求，幼稚地以為這樣就不會(huì)因?yàn)橹車耐瑢W(xué)存在而緊繃神經(jīng)。可是結(jié)果還是一樣，我沒有好轉(zhuǎn)。反倒傷害了我原本的同桌，讓她以為我是討厭她才不要跟她坐的。其他同學(xué)看我的眼光也怪怪的，可能覺得我心理不太正常吧。后來我又開始不上晚自習(xí)。

一直以來，我都在“逃避”，逃避我承受不了的這一切。一直到高二上學(xué)期。有個(gè)男生對(duì)我說，你現(xiàn)在可以逃，但你能逃得了一生嗎？你就一直縮頭偷烏龜一樣地生活嗎？做人要勇敢，要突破你心里的障礙！我覺得他說得對(duì)極了，于是我去上晚自習(xí)了，我要改變自己。我想要?jiǎng)e人知道我并不是個(gè)懦弱的人。

上學(xué)期，我一次次地在痛苦的邊緣徘徊，但只有一想起他的話，我就咬咬牙，對(duì)自己說要挺過去。直到無盡的灰暗終于過去，放寒假了。可是我又不知道下學(xué)期該何去何從？上學(xué)期是他給我的毅力與堅(jiān)強(qiáng)，他給我的希望。可是或許是太依賴他了，這次我遇到抉擇的時(shí)候，他卻沒有以前的熱情了，他總在敷衍我，讓我自己的事要自己解決。（當(dāng)然我們一直只是單純的同學(xué)關(guān)系。）沒有了他給我的鼓勵(lì)與支持，我真的不知道應(yīng)該怎么做了！

所以親愛的風(fēng)信子姐姐，你能告訴我應(yīng)該怎么做嗎？我應(yīng)該去上晚自習(xí)還是不去？其實(shí)我一直都在想這個(gè)問題，如果去，確實(shí)可以鍛煉自己的毅力，戰(zhàn)勝自己的心理，但是痛苦的感覺又會(huì)讓我窒息，學(xué)習(xí)效率也大大下降。那時(shí)我總安慰自己，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)適應(yīng)的，會(huì)好起來的。如果不去，雖然沒有那么難受，但我就永遠(yuǎn)沒有機(jī)會(huì)去突破自己，去戰(zhàn)勝這個(gè)難題。我不想讓自己做縮頭烏龜！新學(xué)期就要開始了，風(fēng)信子姐姐你能告訴我該怎么做嗎？如果可以，請(qǐng)你回信好嗎？我不想再一直耽擱下去了。

退到無路可退的愚兒

親愛的愚兒：

告訴你個(gè)秘密，上中學(xué)的時(shí)候，我也非常不愛上晚自習(xí)。姐姐相信你看到這句話時(shí)，心里一定是興奮的，在茫茫人海中，你一定為自己找到了個(gè)同類而慶幸，更會(huì)為自己不是異類而找到了充分的證據(jù)吧，嗯，那就讓我們緊緊地?fù)肀б幌掳桑m然像我們這樣的人這個(gè)世界一定還有很多。

上中學(xué)的那會(huì)兒，周圍一群人靜悄悄的拼命學(xué)習(xí)，而我卻總也無法投入那種情境中去，我常常會(huì)如你一樣注意到別人的一舉一動(dòng)，比如，她又翻頁了，比如，她竟然已經(jīng)做到了第六題，而我還在死摳第三題，還有那些私下里稿小動(dòng)作的，更會(huì)讓我心神不寧。我越是拼命地想集中精神，精神就會(huì)溜得越遠(yuǎn)。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我懷疑是自己的聽力太好了，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都能被我收進(jìn)耳朵。我也如你一樣，真的挺苦惱的，倒不是苦惱自己為什么這樣，而是不能集中精神就會(huì)浪費(fèi)大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，浪費(fèi)了大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)成績(jī)就不盡如人意。不過，還好，我們都有個(gè)能理解人的好媽媽，姐姐的媽媽也會(huì)常常寫給老師一些小假條，病啦，有事兒啦。拿著這些小假條，我心安理得地回家一個(gè)人自習(xí)了。說實(shí)話，效果真的是出奇的好，坐在自己的房間里，沒人發(fā)出翻頁的聲音，也沒人悄悄討論第幾題怎么做，我的精神頓時(shí)集中了，在晚自習(xí)上一個(gè)小時(shí)也完不成的卷子，在家里半個(gè)小時(shí)就搞定了。后來我還發(fā)現(xiàn)，自己一個(gè)人，想看哪科看哪科，不會(huì)因?yàn)槭菙?shù)學(xué)晚自習(xí)就一定做數(shù)學(xué)卷子，我能按照自己的意志來自由地支配時(shí)間，這種感覺真的很爽！

其實(shí)，姐姐對(duì)于自己這種有些異于尋常的舉動(dòng)有過分析。讓姐姐和你說說，你看姐姐分析的對(duì)不對(duì)。

第一，每個(gè)人都有每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法，每個(gè)人也有每個(gè)人學(xué)習(xí)的習(xí)慣，像我們這樣的人不是那種與他人為伍的群學(xué)型。我發(fā)現(xiàn)我的許多同學(xué)自己一個(gè)人學(xué)習(xí)的時(shí)候反倒精力不能集中，而在那樣一種人人都在努力的氛圍里，他更容易緊張起來。這好像就像在做考試卷，沒有緊張的氛圍，就很難集中精力。而我們這種類型的人卻恰恰相反，是那種獨(dú)立學(xué)習(xí)型，在比較寬松又無他人影響的環(huán)境里更能夠集中精力。對(duì)于這兩種情況，我想沒什么好或是不好，只是一種習(xí)慣而已。姐姐還見過那種不開著電視就無法學(xué)習(xí)的人呢，你說這樣的豈不是比我們還慘？

第二，我們是那種很容易受他人影響或是環(huán)境影響的人。別人無心的一句話或是一個(gè)舉動(dòng)可能都會(huì)在我們的心里激起漣漪，同時(shí)，自己又是非常要強(qiáng)的人，也許并非想一心超過別人，但總是希望不被別人落下，所以別人的一些小變化都會(huì)被敏感的我們盡收眼底，還要在心里無限放大作為逼迫自己趕上去的理由。其實(shí)這樣的心理是很正常的，這正是我們能夠進(jìn)步的動(dòng)力，但這樣的心理也足以說明我們不夠自信，如果自信起來就會(huì)建立獨(dú)立的行為方式，能夠分辨出哪些是你要的，而哪些是你不要的，你的優(yōu)勢(shì)在哪兒，別人的劣勢(shì)在哪兒，有了這樣的自信，我們才不會(huì)盲目地追求或是慨嘆自己不如他人，而產(chǎn)生自卑焦慮的心理。

第三，害怕競(jìng)爭(zhēng)。其實(shí)害怕競(jìng)爭(zhēng)往往是源于害怕失敗，害怕自己沒有別人優(yōu)秀。而害怕失敗，又因?yàn)閷?duì)自己的期望太高。在我們的成長(zhǎng)過程中，也許父母對(duì)我們的期望過高，給予了我們只能成功不能失敗的暗示或明示；也有可能是父母本身就愛逃避競(jìng)爭(zhēng)，這種生活態(tài)度影響了我們，讓我們也變得一遇到競(jìng)爭(zhēng)，本能的想要去逃避。所以姐姐給你的建議是，好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，把成敗得失之心放平，等你長(zhǎng)大了才會(huì)明白，人生中處處都有競(jìng)爭(zhēng)，只是在于你把競(jìng)爭(zhēng)看成什么，如果你看成是殘酷的比賽，那你的人生無疑會(huì)是緊張而又灰暗無比的，如果看成是一種樂趣一種體驗(yàn)，成功失敗也只是一種積累，那你也一定會(huì)樂享其中。

姐姐的建議就是這么多了，至于你現(xiàn)在是不是上晚自習(xí)的問題，還需要你自己拿主意。姐姐倒是覺得上不上晚自習(xí)并不是問題的關(guān)鍵，說得大一些，每一條成才之路都不是只有一條，說得小一些，各人有各人的活法兒。姐姐倒是覺得心態(tài)的問題很重要，調(diào)整好自己，上或是不上自習(xí)，你都會(huì)生活得很快樂。 風(fēng)信子姐姐

傾訴狂人的垃圾桶

傾訴：飯團(tuán)兒

我知道每個(gè)人都有傾訴的需要，有些事情悶在自己的心里，憋的久了總會(huì)容易出現(xiàn)毛病。遇到不開心的事兒，我也會(huì)找朋友傾訴，可是我受不了真的受不了小茜！她的每一件事都要和我說，她男朋友多帥，這次考試的時(shí)候她蒙對(duì)那道選擇題的時(shí)候有多神，她新裙子的蕾絲有多可愛……不管是見到不管是見好友還是陌生人，反正她總會(huì)“不打自招”，一副自我陶醉、自鳴得意的樣子。作為她同桌的我來說，這簡(jiǎn)直就是活受罪。其實(shí)小茜的家境一般，男朋友就是我們班同學(xué)，對(duì)她也沒見得多好，看她那自我吹捧的樣，我總是想問她：你是在曬幸福，還是曬自己想象中的幸福？

傾聽：風(fēng)信子姐姐

飯團(tuán)兒你想過么？其實(shí)你的同桌也挺可憐的。一個(gè)人如此頻繁地強(qiáng)調(diào)什么，很大程度上說明她其實(shí)最缺什么。她不停地炫耀或者傾訴，為的就是獲得別人的艷羨或者同情，這讓她感到優(yōu)越或者結(jié)盟，從而更加認(rèn)同自己的身份和想象，即便你的一切反應(yīng)都是出于禮貌的客套。這讓人想起來魯迅小說里的祥林嫂。傾訴成為一種強(qiáng)迫，會(huì)越說越渴，越渴越說。于是，一個(gè)可憐可恨的傾訴狂人誕生了！

面對(duì)同桌的瘋狂傾訴，你也不是沒有辦法哦，心理學(xué)家已經(jīng)針對(duì)“傾訴狂人”開出了藥方，不妨試試看！

心理學(xué)家支招：不做傾訴狂人的垃圾桶

● 理解她，真誠(chéng)地！當(dāng)你了解了她們內(nèi)心的自卑，就能理解了傾訴狂人們?yōu)槭裁茨敲磹壅f，這可以幫助我們以一顆平常心對(duì)待她們。

● 忽略她，故意地！不做回應(yīng)，甚至適當(dāng)走神，通過肢體語言等信號(hào)讓對(duì)方自覺無趣。

● 反問她，引領(lǐng)地！ 在察覺到對(duì)方要傾訴的苗頭時(shí)，主動(dòng)發(fā)問：“這事上次你說完了，后來你做了些什么？”幫助當(dāng)事人從傾訴引向行動(dòng)。

● 打斷她，適時(shí)地！比如：你說的這個(gè)我也有同感……或者直接打岔，對(duì)了，你的新發(fā)型在哪做的？”

● Say No，直接地！找理由或者借口比如：“我很忙，抱歉，下次吧。”“我今天心情也不好，改天再聽你說?！?/p>

頭疼！我媽的嘮叨

傾訴：沙漠飛鷹

剛剛和母親吵了一架，他說我在電腦前天天就知道上網(wǎng)玩，這樣連大學(xué)都考不上了?？晌颐髅鳑]有，我也知道自己是干什么的，只是偶爾玩玩就好。

我跟她吵了一架，我說，誰也不可能只抱著電腦學(xué)那些在線課程，我也只不過是上網(wǎng)玩玩游戲，聊聊天，學(xué)習(xí)的時(shí)候還是一樣在學(xué)，只知道學(xué)習(xí)而不知道玩的人，那是鬼?？晌覌審奈椅莩鋈ブ髤s跟我爸說：以后把電腦撤了，有個(gè)電腦根本不能學(xué)習(xí)。

后來吵著吵著，我媽又說到別的地方去了，她說她丟了的100元說不定是我拿的！真是天大的冤案，我現(xiàn)在實(shí)在受不了了，怎么回事嘛，為什么他們都不能理解一下別人，我剛開始也是在好好和她說的，他們就不能停一下下啊，我現(xiàn)在真的是很傷心……

陣線聯(lián)盟：花瓣的心里話

不笨熊：不要生氣了，每個(gè)大人都是一樣的，有句話叫“恨鐵不成鋼”。

哆啦a夢(mèng)：你在生氣的同時(shí)，其實(shí)她更生氣。消消氣，跟她好好溝通，相信她會(huì)理解你的。記得上初中的時(shí)候，脾氣很壞，有一次和老媽吵架，她打了我。我哭了好久，歷史中最長(zhǎng)的一次吧！哭夠了，走出門發(fā)現(xiàn)老媽一個(gè)人還在屋里擦眼淚，才發(fā)現(xiàn)她比我更傷心。

山谷暖陽：唉，大人都這樣 希望自己孩子像小狗一樣乖，都聽他們的就好了。

斗地豬：其實(shí)他們自己小時(shí)候還不是貪玩。

傾聽：風(fēng)信子姐姐

小時(shí)候我也特?zé)┪覌尶偸菄Z叨我這個(gè)，嘮叨我那個(gè)。現(xiàn)在想起來，其實(shí)那時(shí)候姐姐我最最煩的不是她的嘮叨，而是兩件事兒。第一個(gè)，她總是把我當(dāng)小孩兒，認(rèn)為我自制力差，玩起來就不管不顧。而我那時(shí)候，覺得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，起碼可以獨(dú)立分配自己的時(shí)間了。我心里想的是，我有自己的節(jié)奏，你干嘛老是監(jiān)督我？第二個(gè)，有時(shí)候她嘮叨的那些，恰好是自己沒有做到的，本來就夠煩了，她還說個(gè)沒完……

沙漠飛鷹，姐姐說的對(duì)不對(duì)？我們都以為自己長(zhǎng)大了，根本不需要?jiǎng)e人指手畫腳，是吧！可是呢，讓人對(duì)自己刮目相看，那首先自己得做出樣兒來。在心里暗暗地下決心，這可不算數(shù)，因?yàn)檎l都看不到也聽不見。

姐姐那時(shí)候讓老媽“閉嘴”的辦法是這樣的，我制定一個(gè)自己的學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間分配計(jì)劃，我讓她監(jiān)督，該學(xué)習(xí)的時(shí)候我自己主動(dòng)學(xué)習(xí)，該玩的時(shí)候，她也不能嘮叨我。一個(gè)月之后，我的任務(wù)完成得很好。老媽的嘮叨真的少了！我也獲得了更多耳根清靜的娛樂時(shí)間。姐姐的方法，你要不要試試呢？