享“瘦”咖啡時(shí)刻

香濃美味，又能減肥——你可曾想過(guò)有這等好事？

享受、想瘦雙豐收，這就是咖啡的承諾。

對(duì)于現(xiàn)代都市OL來(lái)說(shuō)，沒(méi)有咖啡的生活不僅僅是缺少了一種味道，這濃郁香醇的液體，已是許多人每日不可缺少的伴侶。新近，美容專(zhuān)家在對(duì)一顆顆咖啡小豆豆的研究中發(fā)現(xiàn)，它為肌膚帶來(lái)的神奇功效，決不亞于在唇齒間留下的美妙感受。

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中，使之轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?，所以喝咖啡也可以減肥。

一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

飲后運(yùn)動(dòng)瘦身法

一般飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng)：像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踏腳，收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，另外沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

咖啡按摩：將咖啡粉和按摩油調(diào)和在一起，以螺旋狀向上輕輕按擦大腿和臀部?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)、避免蜂窩組織產(chǎn)生、緊實(shí)大腿與臀部哦！#8239;

咖啡?。哼x擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開(kāi)；用細(xì)紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸；在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)。經(jīng)常按摩有瘦身功效。

咖啡瘦身的要訣

1.淺度烘焙最有效。烘焙咖啡豆的溫度會(huì)影響咖啡因的含量，溫度超過(guò)178°C，咖啡因完全溶解出來(lái)，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡。

2.熱飲更好。喝完熱咖啡身體微微的發(fā)熱，那時(shí)咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。

3.即溶品略遜一籌。不方便自己煮咖啡，只好使用即溶品，但咖啡渣瘦身卻是即溶品無(wú)法做到的。

4.絕不可加砂糖。對(duì)不習(xí)慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬(wàn)不要加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪分解。

瘦身咖啡之王：黑咖啡

作為最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。