健康小常識(shí)

飲茶的最佳時(shí)間

飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐后一小時(shí)。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

吃水果的最佳時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前一小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)。

曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

上午8～10點(diǎn)和下午4～6點(diǎn)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

美容的最佳時(shí)間

皮膚的新陳代謝在夜晚24點(diǎn)到次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡覺前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

洗澡的最佳時(shí)間

每天晚上睡覺前洗一個(gè)溫水浴(35～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

刷牙的最佳時(shí)間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)胞開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。所以此時(shí)漱口、刷牙能夠清除食物殘?jiān)?，保護(hù)牙齒的健康。