常鍛煉可大大降低感冒頻率和嚴(yán)重程度等

常鍛煉可大大降低感冒頻率和嚴(yán)重程度

冬季是感冒多發(fā)季節(jié)。不過(guò)美國(guó)一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，只要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴(yán)重程度也會(huì)比鍛煉少的人輕得多。

美國(guó)阿帕拉契亞州立大學(xué)研究人員近日在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上報(bào)告說(shuō)，他們?cè)?008年秋冬季節(jié)對(duì)1000名不同年齡段的成年人進(jìn)行了為期12周的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論是年輕人還是中老年人，經(jīng)常鍛煉身體的人感冒的頻率和嚴(yán)重程度都要比鍛煉少的人低得多。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，通常秋季時(shí)每人感冒的天數(shù)平均為8天，冬季時(shí)平均為13天。與那些每周只鍛煉1天甚至不鍛煉的人相比，每周鍛煉5天以上的人感冒天數(shù)要少46%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴(yán)重程度也要比不常鍛煉的人輕30%～40%。

研究人員說(shuō)，盡管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類(lèi)、患者的年齡和性別等，但健康狀況和鍛煉程度是最重要的影響因素。這是因?yàn)?，鍛煉時(shí)會(huì)激發(fā)體內(nèi)免疫細(xì)胞，使其活躍，從而增強(qiáng)身體對(duì)外來(lái)病毒和細(xì)菌的抵御能力。

早睡早起有助成功戒煙

新浪健康訊，睡眠模式與戒煙似乎風(fēng)馬牛不相及，然而，據(jù)美國(guó)“MSNBC”網(wǎng)最新報(bào)道，一項(xiàng)最新研究表明，喜歡熬夜的人(“夜貓子”)比喜歡早起的人(“百靈鳥(niǎo)”)更容易吸煙上癮，而且戒煙難度更大。

芬蘭赫爾辛基大學(xué)研究人員對(duì)1958年出生的23000多對(duì)芬蘭雙胞胎進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”成為癮君子的可能性比“百靈鳥(niǎo)”更大，吸煙上癮后戒煙成功率更低，而且更容易產(chǎn)生尼古丁依賴(lài)癥。但是，研究人員在美國(guó)《上癮》雜志上發(fā)表新報(bào)告指出，這項(xiàng)研究并非表明，愛(ài)熬夜的人一定就會(huì)成為煙鬼。

新研究的負(fù)責(zé)人烏拉·布羅姆斯博士表示，一種可能是，由于尼古丁會(huì)讓吸煙者在夜晚保持清醒狀態(tài)，因此“夜貓子”更可能吸煙提神。另一種可能是，“夜貓子”更可能去酒吧和餐館等吸煙環(huán)境，這也增加了他們吸煙上癮和戒煙難度大的可能性。另外，“夜貓子”尋求上癮和找樂(lè)行為的可能性更大，理由是其大腦中的多巴胺和類(lèi)鴉片物質(zhì)發(fā)揮著重要作用。

布羅姆斯博士表示，這項(xiàng)研究結(jié)果表明，“夜貓子”要想徹底戒煙，最好改變“睡眠模式”，嚴(yán)格早睡早起，這必然會(huì)大大提高戒煙成功率。

社交過(guò)于頻繁易致睡眠問(wèn)題

新浪健康訊，美國(guó)《睡眠》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常社交的人更容易發(fā)生睡眠問(wèn)題。

新研究由美國(guó)沃爾特里德陸軍研究所精神病學(xué)與神經(jīng)病學(xué)研究中心研究人員完成。這項(xiàng)研究共涉及48名志愿參試者，研究人員評(píng)估了參試者的性格類(lèi)型，然后將一半?yún)⒃囌咧糜谏缃回S富的環(huán)境，另一半?yún)⒃囌咧糜讵?dú)立或隔離環(huán)境。之后，研究人員觀察了所有參試者的睡眠質(zhì)量。

新研究負(fù)責(zé)人特蕾西·魯普博士表示，在社交環(huán)境中的性格外向參試者比其他參試者更容易發(fā)生睡眠缺失問(wèn)題。而內(nèi)向者抵御睡眠缺失問(wèn)題的能力則不受社交環(huán)境影響。魯普博士表示，新研究結(jié)果表明，人們清醒時(shí)的活動(dòng)會(huì)直接影響到睡眠質(zhì)量。

中年人吸煙過(guò)多易患老年癡呆

美國(guó)科研人員最近研究發(fā)現(xiàn)，吸煙過(guò)多的中年人更容易罹患老年癡呆。

位于美國(guó)加利福尼亞州的醫(yī)療機(jī)構(gòu)凱澤·珀默嫩特的研究人員近日在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》網(wǎng)絡(luò)版上撰文說(shuō)，為了解吸煙與老年癡呆的關(guān)系，他們?cè)?978年至1985年對(duì)2萬(wàn)多名50～60歲的中年人進(jìn)行調(diào)查，并在此后23年時(shí)間里對(duì)這些人進(jìn)行跟蹤訪問(wèn)。在這期間，25.4%的研究對(duì)象罹患不同類(lèi)型的癡呆，其中1136人為阿爾茨海默病患者，416名為血管性癡呆患者。

研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的同齡人相比，每天吸兩包煙的成年人患阿爾茨海默病的幾率要高157%，患血管性癡呆的幾率要高172%，而且兩者之間的關(guān)聯(lián)不受種族、性別、高血壓、高膽固醇、心臟病、中風(fēng)或體重等因素的影響。但研究人員指出，這一結(jié)論不適用于已戒煙或每天吸煙少于半包的成年人。

研究人員解釋說(shuō)，吸煙會(huì)造成大腦血小板凝結(jié)，從而易導(dǎo)致血管性癡呆。此外，吸煙還會(huì)造成氧化應(yīng)激和炎癥等現(xiàn)象，從而提高患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。

老年癡呆主要分為三大類(lèi):阿爾茨海默病癥、血管性癡呆、混合型癡呆。阿爾茨海默病癥是指由腦變性疾病引起的癡呆;血管性癡呆是指各種原因引起的腦血管供血障礙所致的癡呆;混合型癡呆是指以上兩種情況同時(shí)存在的疾病。

身材略胖的人最長(zhǎng)壽

俗話(huà)說(shuō)，有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦。但胖就一定不好嗎?日本一項(xiàng)新研究顯示，略胖者反而最長(zhǎng)壽，平均比瘦人多活6年左右。

日本東北大學(xué)日前發(fā)表報(bào)告說(shuō)，該校一個(gè)研究小組從1995年至2006年在日本東北地區(qū)宮城縣進(jìn)行跟蹤調(diào)查，調(diào)查對(duì)象包括4.4萬(wàn)名年齡介于40～79歲的當(dāng)?shù)鼐用?。他們按照身高體重指數(shù)(BMI，即體重(千克)除以身高(米)的平方)給調(diào)查對(duì)象分組。

調(diào)查結(jié)果令人吃驚，最長(zhǎng)壽的不是體重適中者(BMI數(shù)值介于18.5～25之間)，而是那些體重略胖者(BMI數(shù)值介于25～30之間)，這一結(jié)論與性別無(wú)關(guān)。

研究人員說(shuō)，在日本，40歲的人中，略胖者將最長(zhǎng)壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年;其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年;再次為肥胖者(BMI數(shù)值超過(guò)30)，男性為37.9年，女性為44.9年;而瘦人(BMI數(shù)值小于18.5)平均剩余壽命反而最短，男女分別為33.8年和41.1年。

負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)分析的研究人員永井雅人說(shuō)，一些研究觀點(diǎn)認(rèn)為，體重過(guò)輕有不少弊端，比如身體抵抗力下降、細(xì)胞功能降低以及罹患肺炎等疾病風(fēng)險(xiǎn)升高等。瘦人平均壽命最短的調(diào)查結(jié)果，或許佐證了上述這些觀點(diǎn)。

幸?；橐龈纳祁?lèi)風(fēng)濕病

新浪健康訊，近期的《疼痛雜志》刊登的美國(guó)一項(xiàng)新研究表明，婚姻幸福有助于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(簡(jiǎn)稱(chēng)類(lèi)風(fēng)濕)患者提高生活質(zhì)量，減輕疼痛。

約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的這項(xiàng)新研究，調(diào)查了婚姻質(zhì)量等因素對(duì)患者疼痛感以及身體或心理“殘疾感”的影響。研究人員評(píng)估了255名成年類(lèi)風(fēng)濕患者的婚姻狀況、病情和疼痛情況。其中44人感覺(jué)婚姻痛苦，114人感覺(jué)婚姻不痛苦，97人未婚。患者平均年齡為55歲。

參試患者回答了有關(guān)婚姻幸福度問(wèn)題，并對(duì)一組判斷題作出選擇，這些判斷題內(nèi)容涉及經(jīng)濟(jì)狀況、愛(ài)的表現(xiàn)、性生活、生活理念及與配偶親人之間的互動(dòng)情況等問(wèn)題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，婚姻越幸福，風(fēng)濕病患者生活質(zhì)量就越高，疼痛感也更輕。

研究負(fù)責(zé)人珍妮弗·巴斯奇·里斯博士表示，高質(zhì)量婚姻生活對(duì)類(lèi)風(fēng)濕患者的情緒健康起到“緩沖作用”。而糟糕婚姻對(duì)類(lèi)風(fēng)濕患者生活質(zhì)量和疼痛的影響并不比未婚患者更好。里斯博士表示，這項(xiàng)結(jié)果表明，結(jié)婚與健康的關(guān)系取決于婚姻質(zhì)量，而不是簡(jiǎn)單的結(jié)婚或不結(jié)婚。