抑郁癥患者切勿過(guò)多吃糖類食品

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編輯同志:

我是一家外資企業(yè)的經(jīng)理，或許是因工作壓力太大，我和身邊不少朋友都患有不同程度的抑郁癥。不知是何原因，自從有了抑郁癥后，當(dāng)情緒低落時(shí)，我們都喜歡吃糖類食品，一塊糖、一顆巧克力、一塊蛋糕或冰激凌似乎就能讓我們心情瞬間好轉(zhuǎn)，并開(kāi)心起來(lái)。但最近我們聽(tīng)說(shuō)，抑郁癥患者不能過(guò)多吃糖類食品，否則會(huì)形成心理依賴，請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎?

廣州市:文悅

文讀者:

最近在鄭州舉辦的第七屆西部精神醫(yī)學(xué)論壇暨第四屆中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)聯(lián)絡(luò)會(huì)診精神病學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)上，中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)副主任委員孫學(xué)禮公布了自己的一個(gè)調(diào)查結(jié)果:目前有50%的抑郁癥患者因平時(shí)都依賴甜食來(lái)緩解抑郁，存在著糖異常現(xiàn)象。這表示，精神疾病與機(jī)體的一些病癥密切相關(guān)，不良情緒不但“傷心”，還可能傷身。

對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家特別提醒說(shuō):糖類食品在一定程度上是可以緩解低落情緒的，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，即有安定的作用。但是用糖治療心理疾病必須有個(gè)度，千萬(wàn)不能造成另一種心理依賴。

吃糖在一定程度上能穩(wěn)定情緒。因?yàn)槠咸烟鞘悄X部所需要的能源，一旦血糖不足，就會(huì)感到集中力、思考力及記憶力皆不佳，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成疲倦感、態(tài)度粗暴、精神錯(cuò)亂、過(guò)動(dòng)、不安、緊張、猜忌，接著出現(xiàn)憂郁的情緒。因此，只要適當(dāng)吃糖，對(duì)調(diào)節(jié)情緒和壓力是有一定幫助的。但是另一方面，抑郁癥患者過(guò)多吃糖類食品就會(huì)造成葡萄糖耐量異常。葡萄糖耐量異常是指某些人空腹血糖雖未達(dá)到診斷糖尿病所需濃度，但在口服葡萄糖耐量試驗(yàn)中，血糖濃度處于正常與糖尿病之間。這類人群尚不能診斷為糖尿病，但以后發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)性以及動(dòng)脈粥樣硬化、心電圖異常發(fā)生率及病死率均較一般人群為高。

專家指出，對(duì)抗抑郁，最主要還是靠個(gè)人主觀力量。如在工作方面，可以定一個(gè)目標(biāo)，從點(diǎn)滴做起，讓自己感覺(jué)每天會(huì)有一定的收獲;這樣會(huì)讓自己的自信增強(qiáng)。如果是在家庭方面，多多關(guān)心家中的成員，問(wèn)候家人，好好對(duì)待親人，讓他們感覺(jué)你是不錯(cuò)的;如果是在愛(ài)情方面，可以適當(dāng)?shù)馗冻?，讓?duì)方對(duì)你有回應(yīng)……這樣，你會(huì)感覺(jué)擁有了一個(gè)良好的心態(tài)，能讓自己時(shí)刻擁有快樂(lè)，并在各方面發(fā)揮自如，抑郁自然離你遠(yuǎn)去了。

——呂大夫

患了高血壓還能喝葡萄酒嗎?

編輯同志:

我父親患高血壓多年，但偏偏有點(diǎn)愛(ài)喝酒。雖然在家人的控制下，已經(jīng)戒酒一年多，但最近，父親的一位朋友送了一瓶葡萄酒給他，說(shuō)是高血壓喝點(diǎn)葡萄酒沒(méi)問(wèn)題，這讓父親非常開(kāi)心，準(zhǔn)備在過(guò)節(jié)時(shí)拿出來(lái)喝。為此我們還是比較擔(dān)心，并想知道:高血壓患者能喝葡萄酒嗎?

福州市:丁生

丁讀者:

心血管醫(yī)師認(rèn)為:高血壓患者是不適宜喝酒的。因?yàn)榫凭隗w內(nèi)是刺激血液循環(huán)的，血壓較高的人，本身血管壁承受的壓力就較大，再喝點(diǎn)酒就更加重心血管的負(fù)擔(dān)。

雖然有人說(shuō)葡萄酒的酒精含量相對(duì)較低，具有較好的抗氧化保健功效，但心血管醫(yī)師表示，那必須是100%葡萄汁釀造的干紅，而且一定要適量，每次不超過(guò)30毫升，一個(gè)月不要超過(guò)兩次。并且還要看血壓的情況如何，如果是控制得比較好的，可以按上述的量小酌，如果血壓還在比較危險(xiǎn)的邊緣，那么應(yīng)該滴酒不沾。

另外，在假日期間，高血壓患者應(yīng)注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，出門時(shí)備足降壓藥物和必備的急救藥物，應(yīng)盡量保持輕松愉快的心情，避免怒、悲等情緒波動(dòng)。此外，還應(yīng)遵循正常的作息時(shí)間，心情放松，健康地享受假期。

——呂大夫