遠(yuǎn)離空調(diào)危害的十大對(duì)策

　　酷暑盛夏，每當(dāng)你因潮濕悶熱的天氣感到心煩氣躁的時(shí)候，若能到有空調(diào)的房間休息休息，會(huì)頓感舒適涼爽，那真是一件十分愜意的事情?？墒呛苌儆腥藭?huì)想到，在這涼爽舒適的徐徐微風(fēng)中，卻隱藏著對(duì)健康的危害。研究表明，長期生活在開空調(diào)的房間中，不但會(huì)降低人的免疫力和抗病防御能力，容易誘發(fā)感冒、發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸悶、頭痛、頭暈等“空調(diào)病”，甚至?xí)l(fā)(或加重)肺炎(多是由真菌引起的過敏性肺炎，俗稱“空調(diào)肺”)、鼻炎、關(guān)節(jié)肌肉疼痛、中暑、軍團(tuán)病等多種疾病。那么怎樣才能遠(yuǎn)離空調(diào)對(duì)健康的危害呢?專家指出，必須遵守以下對(duì)策。
　　定期專業(yè)清洗已投入運(yùn)行的空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)等(主要是過濾網(wǎng)等)，每年在使用前應(yīng)進(jìn)行專業(yè)清洗、消毒、維修和保養(yǎng)(以后每個(gè)月最好清洗消毒1次)，保持通風(fēng)系統(tǒng)和出水管道的通暢，避免空調(diào)器內(nèi)積水、滋生細(xì)菌。在清洗消毒后，應(yīng)開窗半小時(shí)，待空調(diào)器內(nèi)的殘存消毒劑完全揮發(fā)后再使用。
　　定時(shí)通風(fēng)換氣每天早晚(特別是清晨比較涼爽時(shí))應(yīng)定時(shí)打開門窗進(jìn)行通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少經(jīng)空調(diào)的通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的有害物質(zhì)。尤其是在新裝修和放置新家具的房間內(nèi)更要注意。
　　溫差不可過大當(dāng)氣溫過高必須使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不可過大。一般而言，室外溫度越高，空調(diào)房間溫度也應(yīng)適當(dāng)調(diào)高，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃。若室內(nèi)溫度過低，不僅會(huì)造成能源浪費(fèi)，也會(huì)降低機(jī)體的免疫力，出門反容易誘發(fā)中暑等，不利于身體健康。
　　嚴(yán)禁室內(nèi)吸煙在密閉的空調(diào)房間中吸煙、飲酒、使用香水等，會(huì)嚴(yán)重破壞室內(nèi)空氣質(zhì)量。若使用空氣清新劑，非但不能凈化室內(nèi)空氣，反而會(huì)加重室內(nèi)空氣污染。對(duì)于有復(fù)印機(jī)等辦公室設(shè)備的房間，應(yīng)采取封閉使用或安裝通風(fēng)凈化裝置等措施，減少對(duì)辦公室的污染。
　　定時(shí)戶外活動(dòng)忌長時(shí)間生活在低溫空調(diào)房間中。每隔一兩個(gè)小時(shí)最好離開空調(diào)房間到通風(fēng)良好的室外活動(dòng)活動(dòng)，呼吸些新鮮空氣，喝些開水。上班者回家后應(yīng)先洗個(gè)溫水澡，并可對(duì)全身進(jìn)行按摩，使全身關(guān)節(jié)、肌肉放松。
　　不讓冷氣直吹在空調(diào)房里，切忌坐、臥在空調(diào)排風(fēng)口附近，尤其不可正對(duì)著通風(fēng)口，讓冷風(fēng)直吹(特別是午休和夜間睡眠時(shí)，大汗淋漓、身穿濕衣的時(shí)候)。因?yàn)榇颂幉坏諝獾奈廴敬?，還容易外受風(fēng)寒，誘發(fā)感冒和關(guān)節(jié)肌肉疼痛等。
　　加強(qiáng)自我保護(hù)長時(shí)間生活或工作在空調(diào)房間中，一定要注意保暖，尤其是對(duì)冷比較敏感的部位如膝蓋、腹部、腰部要注意用衣被遮蓋。
　　保持清潔衛(wèi)生使用空調(diào)的房間，還要注意保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，減少各種致病污染源。
　　配空氣凈化器在使用空調(diào)的房間內(nèi)，應(yīng)配置具有空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，這不僅可提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，還能減少通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)的有害物質(zhì)。
　　盡量少用空調(diào)天氣不是十分炎熱時(shí)(33℃以下時(shí))，最好先用扇子、電扇等方法防暑降溫，這對(duì)增進(jìn)身體健康和適應(yīng)炎熱氣候的能力十分有益。只有使用扇子、電扇等不足以抗御高溫時(shí)，再使用空調(diào)。特別是老年人、體質(zhì)虛弱者和嬰幼兒，最好將空調(diào)房間溫度控制在28℃以上，同時(shí)也不宜長時(shí)間在空調(diào)房間中休息與睡