六大天然排毒

　　怎么排毒既健康又有效呢？今天小編為大家找來了排毒六大招數(shù)，想要排毒的你，肯定是不容錯(cuò)過的哦！
　　1.多吃粗糧、水果排毒法
　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，幫我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們就會(huì)美麗！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
　　2.天然檸檬水排毒法
　　檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是一種既可排毒，又幫助減肥，還可預(yù)防感冒的好方法，但是一定要堅(jiān)持才有效哦！檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
　　3.斷食排毒法
　　你是不是覺得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢？其實(shí)不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅(jiān)持嘍？
　　心得：這個(gè)方法好是好，就是有點(diǎn)殘酷，強(qiáng)烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法。
　　4.青汁排毒法
　　這種方法很多日本、臺(tái)灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉、小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥嫩葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽！而且，我發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝，還可以改善經(jīng)常會(huì)過敏和長(zhǎng)痘痘的皮膚。
　　5.紅糖排毒法
　　也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會(huì)把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕。千百年來，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是眾所周知的哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。
　　紅糖和蜂蜜
　　這里介紹只需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤(rùn)健康的好氣色哦！
　　step1：將大約一小勺的紅糖倒入碗中。
　　step2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。
　　step3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。
　　完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
　　6.及時(shí)排便
　　正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持著動(dòng)態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
　　另外，很多MM對(duì)于放屁很尷尬，其實(shí)這里面也很有講究哦。正常人每天要放5~10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)或者比較臭時(shí)，就有可能會(huì)有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
　　責(zé)編/伊和和
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