青少年游泳訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)

文｜曹 健（桂林市業(yè)余體校）

隨著奧運會、世界游泳錦標(biāo)賽水平的不斷提高，世界紀(jì)錄在不斷刷新，選手之間的水平越來越接近，因此想在重大游泳賽事上取得好成績，合理運用戰(zhàn)術(shù)是取勝的重要條件之一。基于青少年游泳運動員的心理和身體發(fā)育狀況，探索適合于他們的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)模式和方法就顯得尤為重要。

1 戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和提高是訓(xùn)練目標(biāo)之一

在日常的游泳訓(xùn)練和隊內(nèi)的一些測驗教學(xué)比賽中，教練員要經(jīng)常針對不同訓(xùn)練水平的隊員進(jìn)行講解，以說明采用什么樣的戰(zhàn)術(shù)才能更好地發(fā)揮他們自身的優(yōu)勢，從而完成訓(xùn)練、測驗和比賽任務(wù)。運動員只有通過多年訓(xùn)練計劃的實施和日積月累的學(xué)習(xí)，把培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的任務(wù)貫穿在練習(xí)和比賽之中，才能不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識的水平。

2 戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)應(yīng)從業(yè)余訓(xùn)練抓起

在戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)過程中，勻速練習(xí)和加速練習(xí)中合理的體力分配顯得尤為重要。由于少年業(yè)余隊員自我控制速度的能力較差，所以教練員可以做一些引導(dǎo)練習(xí)，例如教練員可以在池邊勻速走并通過手勢引導(dǎo)隊員進(jìn)行速度控制練習(xí)。特別是在中長距離的后程加速練習(xí)中，掌控勻速比賽戰(zhàn)術(shù)和后程加速戰(zhàn)術(shù)，是今后成為一名優(yōu)秀游泳選手應(yīng)該具備的技能之一，這也是從青少年業(yè)余游泳訓(xùn)練做起的重要一步。

3 戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)和發(fā)揮的有效途徑是積累比賽經(jīng)驗

可通過年度的2-4次大小比賽和平時3-4周小測驗積累經(jīng)驗的方法，培養(yǎng)青少年運動員的戰(zhàn)術(shù)意識和競爭意識。通過比賽、測驗，總結(jié)成功經(jīng)驗并找出存在的不足，可以使運動員學(xué)會比賽方法，科學(xué)有效地積累經(jīng)驗。因此，在賽前制定有效的比賽預(yù)案，對比賽中前、后程速度的控制和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行科學(xué)運用，就可以發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢戰(zhàn)勝對手。

4 使戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)成為一種自覺

有意識地培養(yǎng)青少年選手運用不同戰(zhàn)術(shù)的能力，使他們明白：有效地運用戰(zhàn)術(shù)可以規(guī)避自己的弱點、發(fā)揮自己的優(yōu)勢。教練員也可以根據(jù)選手的特長和優(yōu)勢在日常游泳訓(xùn)練中有針對性地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)模擬訓(xùn)練，以應(yīng)對各種可能出現(xiàn)的情況，使戰(zhàn)術(shù)策略更有效、更符合臨場的客觀情況，做到心中有數(shù)。例如隊員中有速度好、耐力好的，教練員可采取領(lǐng)游、跟游以及一起游等方法使他們發(fā)揮自身特長、彌補自身不足。教練員應(yīng)通過這種平時的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練使運動員戰(zhàn)術(shù)意識的運用成為一種習(xí)慣。

5 戰(zhàn)術(shù)意識的運用要基于青少年專項運動的特點

由于青少年在速度、耐力和力量方面受身體素質(zhì)的限制，不能在各種專項運動中充分發(fā)揮自己的水平，因此制定有效的戰(zhàn)術(shù)配合就顯得尤為重要。比如在蝶泳訓(xùn)練中，由于青少年的心肺功能尚未發(fā)育成熱，不能在規(guī)則允許內(nèi)有較長距離的潛打水，這就使得劃手配合游的距離增加，致使體力消耗過度，后程速度下降。根據(jù)這一特點，青少年運動員在比賽中應(yīng)將前程的游速適當(dāng)放慢一點，速度的均勻性得到提高，個人的潛力就會更充分地發(fā)揮了。

6 戰(zhàn)術(shù)意識的物質(zhì)基礎(chǔ)是過硬的基本功

無論什么樣的戰(zhàn)術(shù)策略都離不開個人過硬的技術(shù)水平，只有掌握好技術(shù)和積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，才能使戰(zhàn)術(shù)意識的能動作用通過實際運動水平發(fā)揮出來。教練員應(yīng)結(jié)合青少年身體發(fā)育的特點，在青少年時期以有氧訓(xùn)練為主，并適當(dāng)提高一些肌肉耐乳酸能力、速度耐力和無氧供能能力的訓(xùn)練，以便為其以后的專業(yè)訓(xùn)練增加無氧訓(xùn)練的比重打下基礎(chǔ)。

7 戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的關(guān)鍵是教練員的角色與任務(wù)

教練員在青少年成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對于他們成績的提高和戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)發(fā)揮著指引和主導(dǎo)的作用。戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)不是一朝一夕就可以完成的，應(yīng)貫穿在平日的每節(jié)游泳訓(xùn)練和每項技能中。優(yōu)秀的教練員不僅要有全面的理論知識，更重要的是要具備豐富的訓(xùn)練教學(xué)經(jīng)驗，以及良好的戰(zhàn)術(shù)意識和有效的觀察力、分析力，以便能及時地修改和更新技、戰(zhàn)術(shù)策略。