24式太極拳教學實驗研究

黃利亮 季勇軍

（臺州科技職業(yè)學院，浙江 臺州 318020）

【武術(shù)教學研究】

24式太極拳教學實驗研究

黃利亮 季勇軍

（臺州科技職業(yè)學院，浙江 臺州 318020）

文章采用問卷、追蹤和教學實驗等研究方法，對高職院校體育選項課中的24式太極拳教學進行近一個學期的實驗研究，并對實驗進行追蹤、分析。研究結(jié)果表明：以基本步法，太極樁功為基礎(chǔ)，結(jié)合每組重點動作以點帶面的教學模式，適合大專學生學習技能和培養(yǎng)終身體育的要求。

24式太極拳 教學 研究

太極拳是中國武術(shù)中最具健身養(yǎng)生價值的運動項目，在當前太極拳運動不斷普及和發(fā)展的形勢下，它已成為高職院校體育教學的重要組成部分和全民健身的首選體育運動。有許多學校把太極拳作為體育精品課程開設(shè)，對太極拳教學的研究也不斷地深化。然而，目前高職院校的24式太極拳教學大多數(shù)只有20-24節(jié)課完成教學，大部分同學只能在外表上學了一套動作，而無法得到太極拳的本質(zhì)東西，無法感悟“內(nèi)氣”，從而也就失去了它特有的健身效果和養(yǎng)生價值。如何在較短的時間內(nèi)完成教學任務(wù)，提高學習興趣，保證較高的教學質(zhì)量，使太極拳運動能在學生的終身體育中發(fā)揮積極作用，基于這些思考，筆者對24式太極拳的教法進行了教學實驗。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

查閱有關(guān)武術(shù)教學、太極拳教學、體育教學方法及其他相關(guān)教法，高校體育太極拳精品課程，教學大綱，教學計劃，單元教學計劃及有關(guān)論文書籍。

1.2 問卷調(diào)查法

旨在反映學生對24式太極拳教法的實驗開始、過程、結(jié)束后的作用和態(tài)度的問卷。實驗前問卷時間安排在第一次課結(jié)束前5分鐘下發(fā)，結(jié)束時收回，實驗中問卷時間安排在階段性檢查課前5分鐘下發(fā)，上課時收回，逢3號學生問卷安排在每次實驗課后5分鐘內(nèi)完成，實驗后問卷安排在考核課前5分鐘前下發(fā)，上課時收回。

1.3 觀察法

對3個單元6個教學班的學生在每次實驗中進行觀察和結(jié)束前3分鐘集中交流、最后一次課雙向反饋，對相關(guān)問題進行了解分析綜合，并作記錄。

1.4 追蹤分析法

對各教學班中逢3號的學生在每次實驗過程中進行追蹤，并作記錄。

1.5 數(shù)理統(tǒng)計法

數(shù)據(jù)處理應用SPSS11.5軟件進行，對問卷、觀察交流、追蹤、階段性檢查、考核情況及有相關(guān)的數(shù)據(jù)進行整理和統(tǒng)計，結(jié)果用均數(shù)±標準差（X±S）表示，大樣本間檢驗采用假設(shè)檢驗u檢驗、小樣本間檢驗采用假設(shè)檢驗t檢驗。

1.6 實驗法

1.6.1 實驗對象

浙江省臺州科技職業(yè)學院08級全體武術(shù)選項課學生共396名，其中男180名，女216名，分6個教學班，每班男生30人，女生36人。

1.6.3 實驗設(shè)計

1.6.3.1 時數(shù)

實驗總時數(shù)為22節(jié)課，分14次課完成,第2-9次課的其中1節(jié)和第1次、第10-14次課的全部。

1.6.3.2 分組

按照學院教務(wù)處安排的體育課上課時間進行。每周一下午1、2節(jié)和周三下午1、2節(jié)的2個教學班為第①單元作為對照班；每周二上午3、4節(jié)和周四下午1、2節(jié)的2個教學班為第②單元實驗班；每周二下午1、2節(jié)和周五上午3、4節(jié)的2個教學班為第③單元實驗班。

1.6.4 實驗內(nèi)容

第①單元2個對照班以傳統(tǒng)的循序漸進模式進行教學，即從24式太極拳第1式起勢開始按套路動作的順序依次教學至最后一式收勢結(jié)束止，每次課都在反復復習上次課內(nèi)容的基礎(chǔ)上，再進行學習2-4式或一組新動作。

第②單元2個實驗班以基本步法、太極樁功為基礎(chǔ)，結(jié)合24式太極拳每組的重點動作，進行以點帶面的重點教學模式進行教學（見圖1）。

圖124式太極拳教學圖

第③單元2個實驗班先以快打結(jié)合定格式模進行教學，即在太極拳動作的學習過程中加快速度，在每招每式特別是每組每段的重點、難點、疑點動作作定格，擺好正（準）確姿勢后再作前后連接的學習方法，用較短的時間完成成套動作，目標是快速學會成套技術(shù)動作，待熟練后再根據(jù)24式太極拳的動作特征靜下心來慢慢領(lǐng)會，反復練習，達到完成教學任務(wù)。

實驗的進度根據(jù)學生學習掌握的情況不作限制，在課的開始階段每次安排云手、基本步法、手型、手法、身型、身法、手眼配合練習作為補充，在具體學習動作過程中著重講解太極拳的攻防含義和意念控制，在實驗的中后期著重于太極拳的特點和養(yǎng)生健身原理教學。

1.6.5 實驗進度

第1階段第1次課：認知與理論，主要介紹太極拳史與發(fā)展，基本技法，太極拳特色理論與健身原理，欣賞24式太極拳影像及分析等，3個單元授課內(nèi)容一致。

第2階段第2-7次課：第①單元對照班與第③單元實驗班進行簡化太極拳第1-12式動作教學，第②單元完成全部單個動作技能的學習。其中第7次課為期中檢查。

第3階段第8-14次課：第①、③單元從第8-11次課完成24式單個動作的學習，第②單元完成單個動作與基本功、特點相結(jié)合教學。第12-13次課，3個單元均在音樂或聲像的配合下進行成套技能教學。第14次課進行考核。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前問卷分析

在實驗前問卷調(diào)查中了解到學生絕大部分沒有接觸過太極拳，曾學過的僅有5人。分班組是在學院教務(wù)處排課后進行，人數(shù)安排是因院級課題為前提，在各選項課之間優(yōu)先確定人數(shù)，學生報名參加選項課根據(jù)報名先后而錄定。從08年11月體質(zhì)測試成績來看，武術(shù)選項課學生之間及與全體08級學生對比無差異，逢3號學生作為追蹤對象是隨機抽查而定。這說明實驗對象與08級學生總體無差異，大樣本之間無差異，小樣本之間無差異。

表1 實驗前問卷調(diào)查表

從表1看，學生學習24式太極拳的動機以興趣為出發(fā)點的占33.6%，以強身健體、抗病、治病、養(yǎng)生為出發(fā)點的占27%，為體育成績而學習的占25.3%。需要指出的是，剛進大專校門的學生占1/4是為體育成績而進行學習，這與中學階段應試教學有著重大關(guān)系。另外，為終身體育鍛煉而學習的只占7.3%，這與大專體育教學目的任務(wù)相左。

2.2 實驗中期分析

第一單元對照班按正常的教學進度完成了第1-11式太極拳動作的學習，第二單元實驗班的教學進度與對照班相同，在學習過程中增加的基本步法、太極樁功、云手等基本功課課練，同時溶入了太極拳特點、太極氣功與動作的配合和重點動作的強化內(nèi)容。而第③單元實驗班的教學模式是以人為本，以大專生的年齡、身心特點等為出發(fā)點，打破太極拳緩慢的特點，采用加快速度以迎合學生的興趣，發(fā)揮學生的學習積極性和能動性，而定格是將24式太極拳中的重點、難點動作進行分解定型并簡化，使學習動作過程體現(xiàn)更容易一些，力求快速、簡易和熟練。在教學進度上已完成成套動作的學習，在教學內(nèi)容中增加基本功課課練為保障。

經(jīng)過7次課實驗后的階段性檢查表2表明：所有指標均值X自高至低分別是第③第②第①單元，其中階段性技能檢查成績兩個實驗班單元③與②之間差異性較小，為不顯著，u值為1.81，而與對照班間分別第③與第①單元差異性極顯著，u值為4.25，第②第與①單元差異性顯著。對實驗中的教法三個單元均存在著差異性顯著，其中第③與第①單元存在差異性極顯著，u值為5.27。反映教學過程中學生學習技能的興趣程度只有第③與第①單元之間存在差異性顯著，u值為2.03，其他單元間相比差異性不明顯，u值分別為0.16和1.43。（見表2）

以上數(shù)據(jù)分析說明；在實驗前期，用較短的時間(5節(jié)課)學習24式太極拳一半動作即第1-11式，第②單元效果最好，采用以基本步法為基礎(chǔ)結(jié)合24式太極拳每組的重點動作，進行以點帶面的重點教學模式效果為次之，以傳統(tǒng)的循序漸進模式效果最差。

表2 階段性檢查調(diào)查表

2.3 實驗后分析

2.3.1 橫向?qū)φ?/p>

通過近一個學期教學實驗，反映實驗效果最重要的一個指標均值，學生技能考核成績中了解到：自高至低分別是第②單元80.7分、第③單元78.9分和第①單元77.1分，而三個單元之間均存在著差異性顯著，其中第②與第①單元差異性極顯著，u值為4.02，第②與第③、第③與第①單元第①單元u值分別為2.05和2.14。這說明了采用以基本步法、基本功為基礎(chǔ)結(jié)合重點動作以點帶面的教學模式在學習24式太極拳成套技能相對效果最好。太極拳動作有著自身的原理、風格、特點及一般性和規(guī)律性，它與常人的行為習慣及其他運動技能存在著較大的差異，初學者往往會感到十分別扭。第②單元采用基本步法練習是解決學習太極拳技術(shù)最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。當基本步法練到相當程度后，再結(jié)合24式太極拳每組和各招各式動作特別是具有代表性的云手、攬雀尾、左右倒卷肱、轉(zhuǎn)身搬攔錘等進行重點學習，以點帶面，完成成套技術(shù)學習。在學習動作中根據(jù)24式太極拳特點力求熟練準確，遵守立身中正，即全身中正安舒，重心始終在一個平面上，以求姿勢優(yōu)美。頭頂懸，即頭頂懸、尾閭收、含胸、撥背、沉肩、垂肘六個要點。上下相隨即手、眼、步法、身法同時到達，協(xié)調(diào)一致。神凝體松，即用意不用力，心靜意念引導動作這4個原則，同時把太極養(yǎng)生健身原理貫穿于學習過程始終。（見表3）

從實驗后問卷調(diào)查中可以看出；整個實驗過程學生對實施教法的滿意程度從高到低分別第②、③和①單元，第②單元相對最好，但總體評價都在較高的分值上，三個單元間均存在著差異，其中第①與第②、第①與第③差異性極顯著，u值分別為5.97、4.48二個實驗班之間也存在著差異性顯著，u值為2.57。

表3 考核成績分析表

實驗過程的興趣程度均值從高到低同樣是第②、③和①單元，第①與第②、第①與第③差異性極顯著，u值分別為5.97、4.48，但二個實驗班之間差異性不顯著，u值為1.37。

對太極拳成套動作的領(lǐng)會程度主要體現(xiàn)在動作技術(shù)、攻防含義、楊氏太極拳特點、一般規(guī)律、養(yǎng)生原理、太極氣功等方面，均值X從高到低分別是第③、第②和第①單元，第③單元相對值最高。由于第③單元教法上開始時采用快打為主體，這種教法在一定程度上違背了太極拳基本特點——緩慢，所以在快速學會成套動作后，教師在恢復正常速度練習時，突出太極拳的特點進行“撥亂反正”，對外表完成后強調(diào)“內(nèi)飾裝修”有重大關(guān)系。在差異性上第③與第①、第②、①差異性極顯著，u值分別為4.12、2.63，二個實驗班之間差異性不顯著，u值為1.48。（見表4）

表4 實驗后調(diào)查分析表

2.3.2 縱向?qū)φ?/p>

從縱向逢3號學生追蹤分析圖（追蹤學生每教學班6人、每單元12人，分別在每次課實驗過程中的學生對教師教法實驗滿意程度、學生在學習動作技能的掌握程度及過程興趣性情況，用百分制進行打分的均值）中可以看出：圖2第①單元術(shù)課頭尾兩次課的值最高，中間呈下降趨勢，整個呈V字形，這體現(xiàn)出對照班學生在學習動作的實驗過程中隨著教學進度的推移對教法滿意程度也呈明顯下降。第②單元呈單邊上行趨勢，第③單元相對穩(wěn)定，在85±5范圍內(nèi)上下波動。實驗證明證明了采用三種不同的教學模式實驗，學生對每次課教法的滿意程度也截然不同，相對最好的是第②單元。

圖2 逢3號學生教法滿意度追蹤

在圖3中第②單元總體保持在一個相對值75-80分的區(qū)間內(nèi)波動，這說明每次實驗中學生對所學的動作技能掌握程度相對比較穩(wěn)定，基本能及時消化吸收。第③單元呈W型，兩個低點分別在第4和第9次課，第4次課是學習第12-24式動作，其內(nèi)容多、動作難度大、基本功不扎實而造成動作來不及消化，而第9次課是由快速轉(zhuǎn)入正常教學速度教學而造成一時不適應有關(guān)。三個最高點分別在術(shù)課開始和兩次技能檢查考核課中出現(xiàn)，越接近考核時間，技能掌握程度越來越好。第①單元波動性最大，相對均值也最低。

圖4中第①單元第2-5次課中學習興趣度比較穩(wěn)定，第6次課開始至第9次課呈明顯下降，第10-11為最低點，第12次課后回升。第②單元開始階段興趣度較低，最低點在第4課中出現(xiàn)，這由于強調(diào)基本步法課課練而造成學生感到枯燥有關(guān)，之后隨著實驗進展內(nèi)容的豐富指標呈單邊上升趨勢。第③單元總體呈“V”字型，最低點出現(xiàn)在第9次課中出現(xiàn)，但總體上保持在一個較高值內(nèi)波動。

圖3 逢3號學生技能掌握度追蹤

圖4 逢3號學生過程舉度追蹤

從逢3號學生追蹤分析結(jié)果分析中可以可以看出：所有指標均值X自高至低分別是第②第③和第①單元，這與大樣本（橫向分析）結(jié)果相一致。差異性測驗t測驗教法滿意度第②與第①單元差異性極顯著（P＜0.01），第③與第①單元差異性顯著（P＜0.05），第②③單元間無差異（P＞0.05）。技能掌握度三個單元間均存在著差異（P＜0.05），其中第③與第①單元差異性極顯著（P＜0.01）過程興趣度第②與第①單元,第③與第①單元差異性顯著（P＜0.05），而第②③單元間無差異（P＞0.05）。

表5 逢3號學生追蹤結(jié)果分析表

值得一提的是反映三個均值指標中，第①單元對照班所有的最低點均在第10-11次課中，從課中的觀察及課后的交流同樣也了解到學生在這個節(jié)點上出現(xiàn)“疲勞”現(xiàn)象，表現(xiàn)出學習興趣明顯下降，動作難以掌握，認為教法太簡單，實驗內(nèi)容太單調(diào)，教學進度過快,個別學生甚至出現(xiàn)厭學等等。這主要是傳統(tǒng)教法在學習24式太極拳中后期，由于課時少,動作學習過多來不及消化所帶來的后遺癥。所有指標在第13-14次課中都有上升趨勢，相對應此時實驗內(nèi)容是成套太極拳練習，通過觀看錄像，音樂結(jié)合太極拳特點，體驗“精”、“氣”、“神”完整教學，學生學習的積極性明顯好轉(zhuǎn)，能動性也得到充分發(fā)揮，此時學生學習興趣最濃，教學也效果最好。

從實驗后問卷中顯示：選擇太極拳作為今后終身體育鍛煉項目的人數(shù)三個單元分別為67、89、76人，占總體的58.6%，與問卷前期的29人占7.3%相比，有了具大的進步。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

采用以太極拳基本步法為基礎(chǔ)結(jié)合各組的重點動作以點帶面的教學模式效果最佳；采用快打結(jié)合定格式模式在教學前期，學會動作技術(shù)最快，在整個教學過程中，對太極拳的領(lǐng)會程度最好；通過本次實驗，對學生選擇太極拳作為終身體育鍛煉項目，起著巨大的積極任用。

3.2 建議

在較短的時間內(nèi)達到簡化太極拳的教學目標，完成教學任務(wù)，最佳的方案在開始階段采用基本功基本步法教學并作反復練習。在學習單個動作時最好以各組的重點動作相結(jié)合，以點帶面，同時結(jié)合手型手法，身型身法，眼法及太極拳特點，感悟“精”、“氣”、“神”。在成套動作練習時結(jié)合音樂，有條件的可與聲像配合?；蛘吒鶕?jù)學生的興趣特點，開始以快打形式完成單個動作學習，待完成所有動作學習后，再回過頭來以正常速度結(jié)合太極拳基本功和特點進行教學，盡可能避免傳統(tǒng)的按循序單個動作無重點的教學。

[1]方愛蓮．體育文化導論[M]．北京：高等教育出版社，2009．

[2]王建華．簡易太極拳健身功[M]．北京：人民體育出版社，2003．

[3]陶玉軍．淺析簡化太極拳的教學教法[J]．長春師范學院學報，2004（12）．

[4]王淑紅．試論簡化太極拳教法[J]．體育與科學，2001（11）．

The Experimental Research of Teaching Twenty-four-set Taiji

Huang Liliang Ji Yongjun
（Taizhou Vocational College of Science and Technology,Taizhou Zhejiang 318020）

By using the methods of questionnaire,tracking and experimentation,the paper does a comparision of some methods in teaching Taiji in different classes during a term.The results show that the teaching metod based on the basic skill and footwork combined focal action teaching is fitter for the requirement of junior college students skill-getting and lifetime sport.

Twenty-four-set Taiji teaching research

G85

A

1004—5643（2010）05—0066—04

1.黃利亮（1965～），男，高級講師。研究方向：武術(shù)教學理論與方法。