大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠及其對(duì)策

孫寧

（山東大學(xué)威海分校信息工程學(xué)院 山東威海 264209）

大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠及其對(duì)策

孫寧

（山東大學(xué)威海分校信息工程學(xué)院 山東威海 264209）

學(xué)業(yè)倦怠是當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理現(xiàn)象，對(duì)學(xué)生身心健康、發(fā)展及社會(huì)發(fā)展有極大危害，而導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠的成因，有主觀和客觀兩方面的影響因素。本文著重就成因、影響因素、對(duì)策進(jìn)行了討論。

大學(xué)生；學(xué)業(yè)倦??；對(duì)策

1.大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.1 情緒上表現(xiàn)為情緒低落，心情沮喪對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣和動(dòng)力，容易放棄努力，情緒上感到疲乏、沮喪和挫折，并對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭倦和排斥心理。這種倦怠狀態(tài)的持續(xù)可能導(dǎo)致了學(xué)生的厭學(xué)心理，甚至導(dǎo)致退學(xué)，同時(shí)嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的身心健康。

1.2 行為上表現(xiàn)出一系列的逃避和退縮等不良行為處于學(xué)業(yè)倦怠的大學(xué)生，由于對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣和動(dòng)力，沒(méi)有明確的奮斗目標(biāo)，出現(xiàn)逃課，不聽(tīng)課或上課睡覺(jué)等行為。逃避學(xué)習(xí)活動(dòng)，對(duì)學(xué)校課業(yè)漠不關(guān)心。對(duì)周?chē)娜撕褪乱材魂P(guān)心，或者有敵對(duì)心理，認(rèn)為是別人導(dǎo)致自己的失敗。由于這類人對(duì)學(xué)習(xí)及相關(guān)的活動(dòng)沒(méi)興趣，更有可能形成打架、酗酒、賭博等不良行為習(xí)慣。

1.3 自我成就感降低學(xué)業(yè)倦怠會(huì)導(dǎo)致自我成就感降低。主要表現(xiàn)為對(duì)自己評(píng)價(jià)的降低，有的甚至?xí)穸ㄗ约核鞯囊磺?。即使一個(gè)對(duì)自己有很強(qiáng)信心的人，如果不能很好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的壓力，也會(huì)慢慢耗盡自己的自信心，也更容易體驗(yàn)到挫折或失敗，逐漸對(duì)自己的評(píng)價(jià)和態(tài)度產(chǎn)生負(fù)向的影響。

2.大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠形成的原因

國(guó)內(nèi)外研究者主要是從客觀和主觀兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行分析：

2.1 客觀因素主要有五個(gè)方面：第一，學(xué)習(xí)任務(wù)超負(fù)荷。為了適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，一方面，學(xué)校不斷增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；另一方面，由于認(rèn)識(shí)到社會(huì)對(duì)人才要求提高，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇，大學(xué)生也給自身很大的心理壓力。這樣，大學(xué)生感到不能勝任當(dāng)前的重荷，產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒，行為上表現(xiàn)出與自己的學(xué)生身份的偏差，最終引發(fā)各種身心問(wèn)題。第二，管理和教學(xué)方法陳舊。傳統(tǒng)方法傾向于把學(xué)生看成是一種“黑箱”，采用灌輸模式，沒(méi)有創(chuàng)新的教學(xué)和學(xué)習(xí)方法，更沒(méi)有讓學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的環(huán)境。在管理和教學(xué)方法上都顯得過(guò)于刻板和沒(méi)有創(chuàng)新和活力，在這種環(huán)境下，學(xué)生學(xué)習(xí)沒(méi)有自主性。學(xué)校的教學(xué)計(jì)劃和決策中也沒(méi)有大學(xué)生的參與機(jī)會(huì)，學(xué)生很少有機(jī)會(huì)參與問(wèn)題解決，這使學(xué)生對(duì)過(guò)度教學(xué)缺乏控制感，從而導(dǎo)致對(duì)學(xué)校政策的反感，對(duì)學(xué)校的歸屬感降低，最終導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦。第三，人際關(guān)系失調(diào)。研究表明，人際關(guān)系失調(diào)是導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠的一個(gè)重要因素。和同學(xué)和老師的沖突都會(huì)對(duì)自身的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生影響，從而影響到學(xué)習(xí)態(tài)度和自我評(píng)價(jià)。在人際沖突中體驗(yàn)到挫折、失望、沮喪、厭惡等情緒，也可能導(dǎo)致逃避學(xué)習(xí)的行為。另外，大學(xué)生人際關(guān)系不良也減少了社會(huì)對(duì)自己的支持。第四，家庭期望、學(xué)校要求和學(xué)生自身追求三者沖突。每個(gè)家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子都有期望，許多學(xué)生害怕因?yàn)椴荒苓_(dá)到家庭要求而受到批評(píng)，而倍感壓力。在校學(xué)生，一方面，不得不遵守學(xué)校要求；另一方面，對(duì)這些要求感到害怕甚至反感，這種沖突也讓學(xué)生感到巨大的壓力。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，大學(xué)生有了自己的追求。這些追求與家庭期望及學(xué)校要求可能發(fā)生沖突，導(dǎo)致學(xué)生陷入迷茫中，不知道自己真正的目標(biāo)，這種混沌狀態(tài)也使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)容易產(chǎn)生倦怠心理。第五，缺乏必要的支持。研究表明，學(xué)業(yè)倦怠的產(chǎn)生在很大程度上源于學(xué)校對(duì)學(xué)生的過(guò)度要求，同時(shí)學(xué)校又缺乏必要的支持機(jī)制。在大部分高校，一方面，學(xué)校無(wú)視學(xué)生本身的特點(diǎn)和需要對(duì)學(xué)生有過(guò)多的要求；另一方面，卻沒(méi)有建立較完善的對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)生活的支持機(jī)制，主要表現(xiàn)在缺乏學(xué)習(xí)資源的支持，對(duì)學(xué)生課程選擇指導(dǎo)的支持，對(duì)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)行為缺乏支持。學(xué)生在遇到困難或心理困擾時(shí)也難以得到及時(shí)的支持。

2.2 主觀因素主要有兩個(gè)方面：第一，人口學(xué)因素的影響。如楊麗嫻等對(duì)中國(guó)大學(xué)生的調(diào)查研究表明，女大學(xué)生比男大學(xué)生的自我成就感低；大一學(xué)生比二、三年級(jí)的大學(xué)生表現(xiàn)出較少情緒低落和行為不當(dāng)，三個(gè)年級(jí)學(xué)生比大四學(xué)生表現(xiàn)明顯的低自我成就感；文科和理科學(xué)生在學(xué)業(yè)倦怠總體水平和情緒衰竭水平明顯高于工科和醫(yī)科學(xué)生，文科與術(shù)科學(xué)生比醫(yī)科和工科學(xué)生有較多的行為不當(dāng)，理科學(xué)生比醫(yī)科和工科學(xué)生成就感低?？梢?jiàn)，人口學(xué)因素如性別、年齡和專業(yè)等對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠可能有影響。第二，個(gè)體人格因素。研究表明，學(xué)生的學(xué)業(yè)倦怠與本身的人格特征有密切相關(guān)，具有某些不良人格特征，如較低的自我效能感，自我意象、自信心低，情緒的穩(wěn)定性低、高焦慮以及外控信念低等的學(xué)生容易產(chǎn)生學(xué)業(yè)倦怠。Jacobs等對(duì)大學(xué)人格與學(xué)業(yè)倦怠之間關(guān)系研究也表明，個(gè)體積極的人格特征預(yù)測(cè)了低水平的學(xué)業(yè)倦??；反之，消極的人格特征預(yù)測(cè)了高水平的學(xué)業(yè)倦怠。

3.大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠的對(duì)策

3.1 為大學(xué)生創(chuàng)造健康、適宜的學(xué)習(xí)和發(fā)展環(huán)境。首先，建立有效的適合學(xué)生發(fā)展和學(xué)習(xí)的教學(xué)和管理機(jī)制。第一，學(xué)校根據(jù)社會(huì)和學(xué)生的需要，為學(xué)生提供合適和有價(jià)值的課程和學(xué)科內(nèi)容，讓學(xué)生明確這些學(xué)科的性質(zhì)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課程選擇，同時(shí)要有高能力的教師通過(guò)靈活、創(chuàng)新的教學(xué)方法把知識(shí)和技能有效地傳遞給學(xué)生。第二，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供足夠的資源，包括針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生的高質(zhì)量和足夠數(shù)量的教學(xué)資源。第三，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和參與教學(xué)過(guò)程。研究表明提高學(xué)習(xí)的自主性和參與性可以降低情緒衰竭和提高自我成就感和個(gè)體對(duì)學(xué)校的承諾，從而降低倦怠水平。因此，教師和學(xué)校管理者可開(kāi)展多種討論會(huì)、研討會(huì)及對(duì)問(wèn)題解決的討論等，讓學(xué)生參與有興趣的項(xiàng)目；同時(shí)在制定教學(xué)計(jì)劃和策略時(shí)允許學(xué)生參與，讓學(xué)生感到自己是學(xué)習(xí)的主人。第四，建立公平合理的評(píng)價(jià)體系。對(duì)學(xué)生的德、智、體、美、勞進(jìn)行全面、合理的評(píng)價(jià)，并及時(shí)反饋，可以讓學(xué)生信服，防止學(xué)生間的不良競(jìng)爭(zhēng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)和自我發(fā)展的積極性。

其次，積極開(kāi)展心理健康教育，建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)。研究表明，社會(huì)支持是降低壓力的消極結(jié)果和提高心理健康的重要資源。因此，為了維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康，預(yù)防心理疾病發(fā)生，學(xué)校要積極開(kāi)展心理健康教育，建立有效的社會(huì)支持機(jī)制系統(tǒng)，開(kāi)展一系列心理導(dǎo)向活動(dòng)來(lái)引導(dǎo)不同時(shí)期大學(xué)生，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)未來(lái)生活的預(yù)見(jiàn)性。

最后，加強(qiáng)學(xué)校、家庭和學(xué)生之間的有效溝通，調(diào)整過(guò)高期望大學(xué)生肩負(fù)著父母的望子成龍望女成鳳的期望，甚至是許多父母不切實(shí)際的期望。因此，父母要與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解學(xué)生的實(shí)際情況，改變過(guò)高的期望和尊重他們的選擇。同時(shí)，家庭和學(xué)校也要進(jìn)行溝通，在如何培養(yǎng)大學(xué)生成才上達(dá)成共識(shí)，為學(xué)生成長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。

3.3 大學(xué)生要正確看待學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)在認(rèn)識(shí)到作為學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)、意義和目標(biāo)的基礎(chǔ)上，大學(xué)生應(yīng)該為自己的學(xué)習(xí)制定具體可行的計(jì)劃，并在實(shí)行計(jì)劃的過(guò)程中正確評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)效果、堅(jiān)定信心，進(jìn)行有效學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，最終獲得學(xué)業(yè)成功。

3.4 大學(xué)生要增強(qiáng)自己的綜合素質(zhì)，提高心理承受能力，學(xué)會(huì)有效地應(yīng)付壓力在學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生可能遇到各種沖突，學(xué)習(xí)、工作及人際交往中會(huì)遇到各種挫折。這就要求學(xué)生要有良好的心理調(diào)控和適應(yīng)能力。一是學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)自我，加強(qiáng)自身個(gè)性修養(yǎng)，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。二是學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)對(duì)同學(xué)對(duì)老師的興趣，樂(lè)于合群，積極參加學(xué)校或班級(jí)活動(dòng)，與同學(xué)老師友好交往，建立和保持和諧的人際關(guān)系。三是學(xué)生遇到挫折或困難時(shí)，要有積極的自我保護(hù)意識(shí)。

[1]楊麗嫻，蓮蓉.學(xué)習(xí)倦怠的研究現(xiàn)狀及展望[J].集美大學(xué)學(xué)報(bào)，2005（6）.

[2]郭英，周文靜.近年來(lái)國(guó)內(nèi)外關(guān)于學(xué)習(xí)倦怠研究綜述[J].教育學(xué)術(shù)月刊，2008（11）.

[3]渠東玲.當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的原因分析與防預(yù)研究[J].繼續(xù)教育研究，2008（11）.

[4]黃蓉生.思想道德修養(yǎng)[M].中國(guó)人民大學(xué)出版社，2003.

[5]唐文清，范會(huì)勇.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠及其對(duì)策[J].南方論刊，2007（5）.

[6]魏婷.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠初探[D].合肥工業(yè)大學(xué)碩士論文，2007.

學(xué)業(yè)倦怠的研究始于工作倦怠的研究，是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，由學(xué)業(yè)壓力等心理壓力，以及社會(huì)支持和應(yīng)對(duì)資源缺乏引起的情緒、行為上的消極變化。學(xué)業(yè)倦怠是一組綜合癥狀，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)效果有很大影響，也對(duì)學(xué)生的身心健康有重要影響。因此應(yīng)該對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠這一現(xiàn)象引起重視，積極探討預(yù)防和克服學(xué)業(yè)倦怠的策略。

孫寧（1982-），男，山東濟(jì)寧人，碩士研究生，山東大學(xué)威海分校信息工程學(xué)院助教，研究方向：思想政治教育。

2010-01-19